طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

آفتاب برگزار میکند درگز.. دره چیریک

تور یک روزه دره چریک آفتاب برگزار میکند: 📍درگز دره زیبای چریک ✔️تاریخ اجرا: پنج شنبه ۲۱ فروردین ماه ساعت ۲۴ برگشت جمعه ۲۲ فروردین ماه ساعت ۲۱ ✔️ترانسفر: اتوبوس مجهز به سیستم صوتی ✔️بیمه مسئولیت ✔️پذیرایی عصرانه 💰هزینه 470/000 ✔️حد نصاب اجرای برنامه 35 نفر ☎️09155528991 لگزیان

اسامی همراهان برنامه جمعه طبیعت زیبای گرینه 1خانم لگزیان 2خانم دهنوی 3اقای کرانی 4

جمعه ۱۵ فروردین ماه آفتاب برگزار میکند 📍طبیعت زیبا و بهاری گرینه ⏰️حرکت ساعت 9صبح ⏰️برگشت 17 💰هزینه 140/000 💳5892101469689505 بانک سپه ثبت نام برای تمامی دوستان عزیز آزاد میباشد 09155528991 لگزیان

عید فطر مبارک

اسامی همراهان برنامه سه شنبه 1خانم لگزیان 2خانم دهنوی 3خانم کرخی 4اقای کرانی 5

سه شنبه ۱۲ فروردین ماه طبیعت زیبای بوژاباد هزینه ۷۰/۰۰۰ حرکت ۱۵ برگشت ۱۹:۳۰ هماهنگی ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ لگزیان

حفاظت از طبیعت هنگام کوهنوردی یکی از مهم‌ترین مسئولیت‌های هر طبیعت‌گرد و کوهنورد است. برای این کار، نکات زیر را رعایت کنید:  1. ردپایی از خود باقی نگذارید 🌿  - زباله‌های خود (و حتی دیگران) را جمع کنید و با خود ببرید.  - در مسیرهای مشخص‌شده حرکت کنید تا گیاهان و جانوران آسیب نبینند.  - کمپ خود را در مکان‌های تعیین‌شده برپا کنید.  2. از حیات‌وحش محافظت کنید 🦉  - به حیوانات غذا ندهید، زیرا می‌تواند برای آن‌ها مضر باشد.  - به زیستگاه‌های طبیعی احترام بگذارید و سروصدا ایجاد نکنید.  - از فاصله‌ای مناسب به تماشای حیوانات بپردازید.  3. منابع طبیعی را حفظ کنید💧  - از آتش زدن در طبیعت خودداری کنید یا در صورت لزوم، فقط در محل‌های مجاز آتش روشن کنید.  - از صابون و مواد شوینده شیمیایی در چشمه‌ها و رودخانه‌ها استفاده نکنید.  - در مصرف آب صرفه‌جویی کنید و منابع آب را آلوده نکنید.  4. با گیاهان و درختان مهربان باشید🌲  - از چیدن گل‌ها و شکستن شاخه‌ها خودداری کنید.  - روی درختان و صخره‌ها چیزی ننویسید.  - از کمپ زدن روی پوشش گیاهی خودداری کنید.  5. فرهنگ مسئولیت‌پذیری را ترویج دهید ✅  - دیگران را به رعایت اصول طبیعت‌گردی پایدار تشویق کنید.  - در برنامه‌های پاکسازی طبیعت مشارکت کنید.  - دانش خود را در مورد محیط‌زیست افزایش دهید و آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.  با رعایت این نکات، می‌توانیم از طبیعت لذت ببریم و در عین حال از آن محافظت کنیم. 🌎💚 #آموزش_کوهنوردی

اگر به یادگیری اصول کوهنوردی علاقه‌مند هستید، این کتاب‌ها می‌توانند به شما کمک کنند:  📚📚 🟥کوهنوردی: آزادی در تپه‌ها(Mountaineering: The Freedom of the Hills)* – تألیف هیئت تحریریه کوه‌نوردان سیاتل  📖 چرا بخوانیم؟ این کتاب یکی از جامع‌ترین منابع آموزش کوهنوردی در جهان است و تقریباً همه جنبه‌های فنی، ایمنی، تجهیزات و مهارت‌های لازم را پوشش می‌دهد.  🟥 2. آموزش کوهنوردی و سنگ‌نوردی – تألیف عیسی امیدوار و محمود شاددل  📖 چرا بخوانیم؟ یک راهنمای مفید به زبان فارسی که تکنیک‌های پایه تا پیشرفته کوهنوردی و سنگ‌نوردی را توضیح داده و به شرایط کوهستان‌های ایران نیز پرداخته است.  🟥 3. راهنمای پزشکی در کوهنوردی و ارتفاعات *(Medicine for Mountaineering)* – تألیف جیمز ویلکرسون  📖 چرا بخوانیم؟ اگر به صعودهای بلند و کوه‌های مرتفع علاقه دارید، این کتاب نکات مهمی درباره بیماری‌های ارتفاع، کمک‌های اولیه و مدیریت شرایط اضطراری ارائه می‌دهد.  🟥 4. کوهنوردی در برف و یخ *(Snow and Ice Techniques)* – تألیف پیتر کراوفورد  📖 چرا بخوانیم؟ برای یادگیری مهارت‌های صعود در شرایط برفی و یخی، این کتاب یک منبع عالی است و تکنیک‌های پیشرفته را آموزش می‌دهد.  🟥 5. آموزش جهت‌یابی در طبیعت *(Be Expert with Map and Compass)* – تألیف بیورن کیلند  📖 چرا بخوانیم؟ دانستن جهت‌یابی با نقشه و قطب‌نما یکی از مهارت‌های اساسی کوهنوردی است و این کتاب به‌صورت عملی و ساده آن را آموزش می‌دهد.  📌 اگر تازه‌کار هستید، کتاب «کوهنوردی: آزادی در تپه‌ها» بهترین گزینه برای شروع است.  📌 اگر به کوهنوردی در ایران علاقه‌مندید، کتاب «آموزش کوهنوردی و سنگ‌نوردی» را بخوانید.  شما به کدام جنبه از کوهنوردی بیشتر علاقه دارید؟ مهارت‌های فنی، بقا در طبیعت، یا صعودهای حرفه‌ای؟ 🏔️📚 #آموزش_کوهنوردیاگر به یادگیری اصول کوهنوردی علاقه‌مند هستید، این کتاب‌ها می‌توانند به شما کمک کنند:  📚📚 🟥کوهنوردی: آزادی در تپه‌ها(Mountaineering: The Freedom of the Hills)* – تألیف هیئت تحریریه کوه‌نوردان سیاتل  📖 چرا بخوانیم؟ این کتاب یکی از جامع‌ترین منابع آموزش کوهنوردی در جهان است و تقریباً همه جنبه‌های فنی، ایمنی، تجهیزات و مهارت‌های لازم را پوشش می‌دهد.  🟥 2. آموزش کوهنوردی و سنگ‌نوردی – تألیف عیسی امیدوار و محمود شاددل  📖 چرا بخوانیم؟ یک راهنمای مفید به زبان فارسی که تکنیک‌های پایه تا پیشرفته کوهنوردی و سنگ‌نوردی را توضیح داده و به شرایط کوهستان‌های ایران نیز پرداخته است.  🟥 3. راهنمای پزشکی در کوهنوردی و ارتفاعات *(Medicine for Mountaineering)* – تألیف جیمز ویلکرسون  📖 چرا بخوانیم؟ اگر به صعودهای بلند و کوه‌های مرتفع علاقه دارید، این کتاب نکات مهمی درباره بیماری‌های ارتفاع، کمک‌های اولیه و مدیریت شرایط اضطراری ارائه می‌دهد.  🟥 4. کوهنوردی در برف و یخ *(Snow and Ice Techniques)* – تألیف پیتر کراوفورد  📖 چرا بخوانیم؟ برای یادگیری مهارت‌های صعود در شرایط برفی و یخی، این کتاب یک منبع عالی است و تکنیک‌های پیشرفته را آموزش می‌دهد.  🟥 5. آموزش جهت‌یابی در طبیعت *(Be Expert with Map and Compass)* – تألیف بیورن کیلند  📖 چرا بخوانیم؟ دانستن جهت‌یابی با نقشه و قطب‌نما یکی از مهارت‌های اساسی کوهنوردی است و این کتاب به‌صورت عملی و ساده آن را آموزش می‌دهد.  📌 اگر تازه‌کار هستید، کتاب «کوهنوردی: آزادی در تپه‌ها» بهترین گزینه برای شروع است.  📌 اگر به کوهنوردی در ایران علاقه‌مندید، کتاب «آموزش کوهنوردی و سنگ‌نوردی» را بخوانید.  شما به کدام جنبه از کوهنوردی بیشتر علاقه دارید؟ مهارت‌های فنی، بقا در طبیعت، یا صعودهای حرفه‌ای؟ 🏔️📚 #آموزش_کوهنوردی

🚫برنامه طبیعتگردی امروز بازه صدر به علت بارندگی کنسل میباشد🚫

ثبت نام ادامه دارد...

🚫ظرفیت سرویس اول تکمیل شد🚫 ثبت نام سرویس دوم در صورت تکمیل ظرفیت حداقل ۱۵ نفر

اسامی همراهان برنامه سه شنبه ۵فروردین 1.خانم لگزیان 2.خانم دهنوی ۲نفر(کارگر) 3.خانم کرخی(آزادی) 4.آقای فیض آبادی ۲نفر(حافظ) 5.آقای کرانی(حافظ) 6.آقای عیاشی(آزادی) 7.آقای لطفی(آزادی) 8.خانم فاطمه ۲نفر(تقاطع فضل) 9.آقای ر حسینی(آزادی) 10.آقای میثم(آزادی) 11.آقای کیارش ۲نفر(کارگر) 12.خانم کژال ۲نفر(۱۷شهریور) 13.خانم صادقی ۲ نفر(ازادی) 14.

که همیشه بهانه هایی برای زندگی هست مثل بهار... ☀️آفتاب نیشابور برگزار میکند: اولین برنامه طبیعتگردی در سال جدید 🗓سه شنبه 5 فروردین 📍طبیعت زیبای بازه صدر ⏰️حرکت 15 برگشت 19:30 💰هزینه 80/000 5892101469689505💳 بانک سپه ☎️ثبت نام 09155528991 لگزیان

چگونه یک کوله‎پشتی رو متناسب با بدنمون تنظیم کنیم. کوله‎پشتی ها نسبت به سایز و نوع بدن تطبیق‎پذیر هستند. اما مهم‎ترین قدم برای داشتن یک کوله‎ای که مطابق بدنتون باشه، اینه که مطمئن بشید کوله‎ای که خریدید، مناسب پشت و کمرتون باشه! اول از همه، طول نیم تنه خودتون با متر اندازه بگیرید. از برآمدگی پشت گردن (مهره C7) تا انتهای ستون فقرات. وقتی مشخصات کوله‌پشتی رو نگاه می‌کنید، می‌تونید از این اندازه گیری استفاده کنید. سایز کوله‌پشتی متناسب با ستون فقرات⚠️ حالا  کوله‎ای رو انتخاب کنید که بند دور کمرش، مناسب شما باشه که بتونه جایی برای لباسهاتون هم بذاره (مثل حجم اضافی که دادن پیراهن داخل شلوار میتونه ایجاد کنه). و حتی بتونه تنظیم بشه با آب‎رفتگیِ احتمالی در طول روز! خیلی از کوله‎پشتی‎ها، بند کمری قابل تنظیم دارند، پس اگر شما کسی هستید که سایزتون مدیوم هست و کمر باریکی دارید، براتون مشکلی پیش نخواهد اومد. یادتون باشه، الویت اول، پیدا کردن کوله‎پشتی مطابق و متناسب با اندازه‎ی بالاتنه‎تون هست. خب، حالا وقتشه که طوری کوله‎پشتی رو پشتتون تنظیم کنین که حملش تقریباٌ بدون زحمت باشه. گام اول: تنظیم اندازه‎ی فریم کوله‎پشتی✅ تنظیم اندازه‌ی قالب کوله‌پشتی این کار رو با تنظیم کردن اندازه‎ی قالب* کوله‎پشتی متناسب با اندازه‎ی پشت(کمرتون) شروع کنید. برای رسیدن به اون تناسب دلخواه نیاز هست که با آزمون و خطا پیش برید، اما مطمئن باشین که وقتی اندازه‏ی قالب متناسب با بدنتون تنظیم شد دیگه نیازی نیست هردفعه تغییرش بدین. قالب: بخشی از کوله‎پشتیه که هنگام قرارگیری بر روی دوشتون، پشت کمرتون رو لمس می‏کنه.مطمئن بشید که تمام بندهای سیستم قالب از جمله بند دور کمر،قسمت بالابرنده بار(در ادامه بیشتر توضیح میدم)، بندهای شانه وغیره، شل و آزاد باشن. چطور؟ کوله‎پشتی رو بصورت ایستاده روی زمین بگذارید، بعدش یه نگاه بهش بندازید تا بصورت چشمی دستتون بیاد که هر بند رو چطور باید تنظیم کنید. هر شرکت تولیدکننده کوله‎پشتی معمولاٌ یک روش تنظیم قالب با تفاوت خیلی جزئی برای کوله‎ها درنظر می‎گیره، پس لازمه که شما خودتون کوله رو بررسی بکنید و باهاش آشنا بشید. دنبال یک سگک یا بند باشین که باهاش ارتفاع شانه‎تون رو معین و تنظیم کنید. ارتفاع قالب رو طوری تنظیم کنید که این قالب با اندازه‎ی طول بالاتنه(پشت قفسه سینه) تلاقی کنه. گام دوم: کوله رو بندازید روی دوشتون✅ کوله‎ رو پشتتون قرار بدین، بعد طوری بند دور کمر رو محکم کنید که سگک دوبند دور کمر درست در وسط قرار بگیره.( نصف بند بالای استخوان لگن، نصفش روی استخوان) به آرامی بندهای سرشانه را جهت سفت کردنشون، به پایین بکشید و حواستون باشه که ۹۰% وزن کوله بروی لگنتون باشه. حالا یک نگاه بندازین ببینین بین دوشتون و بندهای قسمت شانه یکم فاصله باشه. البته این بستگی به سلیقه شما هم داره، اما یک کوله زمانی در بهترین حالت حمل‎کردن قرار میگیره که بین بندهای شانه و دوش، فاصله‎ای در حد یک انگشت که براحتی بینش حرکت کنه، داشته باشه. بعضیا ترجیح میدن که این فاصله وجود نداشته باشه و بندها کاملا روی سرشانه‎ها چفت بشه، فقط باید مطمئن بشید که تمام وزن کوله بروی لگن قرار بگیره. حالا کوله رو از پشتتون بردارید و به زمین بگذارید تا اگر نیاز هست بندها را بادقت شل و سفت کنید. گام سوم: تنظیم کردن باقی بندها✅ حالا که کمربند تثبیت کننده رو محکم کردید و بندهای حامل بار رو روی سفت بستید، نوبت می‎رسه به بند سینه که درست وسط قفسه سینه چفت میشه. این بند کمک می‎کنه تا وزن کوله رو نزدیکتر به بدنتون بکشید، اما بنا به سلیقه‎ی شخصی‎تون میتونه آزاد باشه یا می‌تونه محکم بسته بشه. بند سینه باید درست بالای سرسینه قرار بگیره(برای آقایون) و یک مقدار بالاتر بمنظور راحتی بیشتر (برای خانم‎ها). آخرین بندهایی که باید تنظیمشون کرد، بند حامل بار هستند. اینا بندهایی هستند که از بالای بند شانه میگذره. این بندها باعث میشه وزن بار کوله، شانه ها و گردن شمارو به عقب نکشه. بهترین راه برای تنظیم این بندها اینه که زاویه‎ی بین زمین و بند حامل بار رو بررسی کنید. اندازه‎ی این زاویه باید چیزی بین ۴۵ و ۷۰ درجه باشه. اگرچه تنظیم این اندازه باز هم به سلیقه‎ی خودتون بستگی داره. زمانی که کوله‎پشتی‎تون رو به خوبی بسته باشید، توجه میشید که چقد راحت میتونید حملش کنید؛ طوری که حتا میشه باهاش پرواز کرد. حالا شما تو بستن کوله‌پشتی حرفه‌ای شدید!             

شهادت مولای متقیان امیرمومنان حضرت علی ابن ابی طالب (ع) بر تمامی مسلمانان جهان تسلیت باد

اسامی همراهان برنامه سه شنبه ۵فروردین 1.خانم لگزیان 2.خانم دهنوی ۲نفر(کارگر) 3.خانم کرخی(آزادی) 4.آقای فیض آبادی ۲نفر(حافظ) 5.آقای کرانی(حافظ) 6.آقای عیاشی(آزادی) 7.آقای لطفی(آزادی) 8.خانم فاطمه ۲نفر(تقاطع فضل) 9.آقای ر حسینی(آزادی) 10.آقای میثم(آزادی) 11.آقای کیارش ۲نفر(کارگر) 12.خانم کژال ۲نفر(۱۷شهریور) 13.

که همیشه بهانه هایی برای زندگی هست مثل بهار... ☀️آفتاب نیشابور برگزار میکند: اولین برنامه طبیعتگردی در سال جدید 🗓سه شنبه 5 فروردین 📍طبیعت زیبای بازه صدر ⏰️حرکت 15 برگشت 19:30 💰هزینه 80/000 5892101469689505💳 بانک سپه ☎️ثبت نام 09155528991 لگزیان

سال نو همگی مبارک☀️❤️🎉🎊