MEDITATION.STUDY

💎 В зависимости от того, каким образом функционирует мышление большинства живущих на планете, у планеты может быть разное будущее. То, о чём думает большинство, обуславливает, какая реальность может проявиться. Мышление — область, которая определяет бытие, формирование кармы. Медитация — метод преображения этой области. Сущностная практика. Медитация позволяет понять природу ума, научиться освобождать сознание от негативных тенденций, взращивая позитивные. Если у вас есть интерес к медитации и самопознанию, вы хотите расширить представление об этой практике, освоить и углубить навыки преподавания, Добро пожаловать на годовой Курс обучения преподавателей Медитации под руководством Андрея Верба. 🌍 Занятия онлайн из любой точки Мира. Начало Курса уже через неделю, 28 октября. 🌿 Напоминаем, оплата обучения возможна в рассрочку, для выпускников курсов клуба действуют скидки. 🌿 Если у вас есть вопросы, обращайтесь, пожалуйста: contact@meditation.study И присоединяйтесь! Meditation.study 🙏

🌿 Метод хоопонопоно — эффективная техника для достижения гармонии на уровне тела, речи и ума. Глубокая практика, освобождающая от деструктивных программ подсознания. Ключ к освобождению — принятие ответственности за свою жизнь. Слово «хоопонопоно» переводится как ‘исправить ошибку’. Основа метода — понимание своей неосознанности. Невозможно предугадать, как человек поведёт себя в следующий миг. Решения принимаются автоматически, согласно программам, которые закладываются семьёй и социумом. Поэтому многие решения — ошибочные, такие, о которых потом сожалеют. Понимая это, человек учится избавляться от накопленных программ, восстанавливать самоидентичность (разум) до первоначального состояния. Благодаря такому очищению снижается болезненное желание контролировать жизнь, становится легче принимать происходящее, отпускаются предубеждения и эгоистические требования. Человек учится поступать в согласии со своей совестью: замечать ошибки, признавать их, раскаиваться и впредь делать по-другому. 📖 Читать далее. 🌿

💎 Андрей Верба: «Невероятно важно фильтровать ту информацию, которую вы по чуть-чуть, понемножку загружаете в свой внутренний мир. Чем больше мы к внешнему стремимся, тем сильнее мы отдаляемся от себя. Медитация — путь внутрь, разворот к познанию самого себя». 🙏

Ом! Друзья, традиционно мы каждый месяц учебного года проводим встречи в Москве. Первая - 21 октября в 10:00. Ведущие: Андрей Верба, Александр Дувалин, Екатерина Андросова. Нужно зайти на сайт и отправить заявку: https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/ Присоединяйтесь, пожалуйста 🙏

«Так однажды дочь царя Аршадхары отреклась от царской жизни и взяла монашеские обеты, чтобы стать женой Падмасамбхавы. Царь решил этому помешать и бросил Падмасамбхаву в костер, который превратился в лотосовое озеро. Чудо укрепило веру царя и жителей в учение Будды. Далее практик отправился в Тибет. Давая учения и применяя сиддхи, он усмирял бесчисленных демонов, благодаря чему удалось построить множество монастырей. Во всех местах практики Падмасамбхава оставил часть своей энергии и мудрости. Часто такие места отмечены отпечатками его рук, ног или головы в скалах. Падмасамбхава не только распространил учение и указал путь, но и показал, как его можно пройти, помогая в этом другим живым существам». 📖 Наставления Падмасамбахавы «Сокровищница, полная драгоценностей, устраняющих препятствия» 🙏

☀️ Наследие великих практиков Выпускник курса, преподаватель медитации Ксения Острякова: «Падмасамбхава — великий практик, рожденный в VIII веке чудесным образом из цветка лотоса. Это явление даровало ему имя «Рожденный из лотоса». Он достиг полной реализации и распространил учение Будды в Тибете. Будучи принцем, как и Будда Шакьямуни, Падмасамбхава покинул дворец и стал отшельником. Его не привлекала беззаботная жизнь в мире, полном страдающих живых существ. Он склонялся к аскетизму, практиковал на кладбищах и в пещерах. Благодаря чему ему удалось устранить омрачения и получить благословения от дакинь. Падмасамбхава прикладывал невероятные усилия, чтобы обратить людей Индии к учению Дхармы, в том числе проявлял сверхспособности».

🌿 Полин Ригель: «Вне зависимости от того, какую сферу своей жизни вы реализовываете в тот или иной момент воплощения, вашим фундаментом всегда остается устойчивое физическое и ментальное здоровье. Для того, чтобы корректно регулировать состояние своего самочувствия, важно совершать грамотные действия. Кладезем драгоценных техник на этот счет являются практикоприменимые знания нутрициологии, геронтологии и нейробиологии. Именно о данных науках понятным языком я рассказываю в академии Meditation study в качестве специалиста холистической медицины. Желаю успехов всем студентам, выпускникам и читателям платформы академии. Пусть физический сосуд станет вашим союзником, а ясное мышление всегда освещает путь совершаемых странствий. До встречи на занятиях!». 🙏

Если мы всё-таки хотим развить в себе волю, то вот некоторые приёмы, которые я использую и могу рекомендовать: 1. На уровне внешнем мы прописываем чётко цели. Чем меньше целей, тем лучше. 2. Стараемся говорить только по делу, избегаем пустословия и праздных разговоров. 3. Максимально ограничиваем трату энергии на остальных чакрах (об этом уже много сказано, здесь не будем разворачивать ветку подробно). 4. В практике асан идём в сложные элементы (идеально подходят балансы на руках). 5. В пранаяме работаем с нади-шоддханой, чтобы максимально стабилизировать токи праны для активного её использования. 6. В концентрации предпочитаем шаматху на регулярной основе, 2–3 раза в день по 30–40 минут. 7. Ведём дневник сверки действий к целям. 8. Достигаем цель, благодарим себя и мир и ставим новую цель. Надеюсь, эта заметка будет для вас полезна, если вы захотите проработать в себе аспект воли. Если сжато подытожить, от цели зависит конфигурация, от конфигурации зависят действия, от действий зависит результат. Наша задача точно понимать, какая конфигурация личности необходима нам для достижения цели». ✍️🙏

✍️ Сила Воли Павел Свинцов: «Довольно любопытный аспект нашей личности. В этой заметке постараюсь показать одну из точек зрения на явление “воля” и предложу способы её “прокачивания”. Общепринятая система чакр (энергоцентров) является системой координат для работы внутренней и внешней. Аспекты нашей личности тесно с ней связаны и зависимы от неё. Если мы соединим их, как слои в фотошопе, то сразу увидим закономерности. На муладхаре человеком двигают инстинкты, на свадхиштхане — желания и страх, на манипуре — ум, на анахате — вера, на вишуддхе — воля, на агье — ясное видение. Отсюда мы можем сделать промежуточный вывод, что активная работа определённой чакры будет прямо пропорциональна проявлению соответствующего аспекта личности и двигателя действий. Проще говоря, “качаем” вишуддху — и вот вам воля проявлена. Но на деле всё не так уж и очевидно.

Вишуддха — это не только (и не столько) про волю. У неё есть и другие аспекты проявления вовне: гордыня, масштабность, тотальная концентрация на одной цели и любые средства для её достижения, сила слова и сила идеи. Об этом не стоит забывать, когда мы вдруг решаем направить много энергии (праны) в пятый центр. Далее я выскажу субъективный взгляд, который основан на личной практике и наблюдении со стороны за другими. Возможно, у кого-то будет другая статистика (и это прекрасно), но в моей жизни проявился следующий срез реальности в вопросе воли. 1. Устойчивая активная работа вишуддхи практически не осуществима без проработки нижних центров. 2. Очень многие забывают о том, что, как только меняется доминирующая чакра, сразу же меняются ментальные построения, проще говоря, мы начинаем думать иначе. 3. Большая сила — большая ответственность. С помощью воли можно свернуть горы во всех смыслах, за ней стоит большая энергия. Если наша психика к ней не готова и мы недостаточно разобрались с омрачениями (см. пункт 1), то велика вероятность наломать не просто дров, но создать гораздо более сложную для разрешения карму. 4. Любой аспект личности в первую очередь должен быть проявлен для чего-то. Необходимо заранее осознавать, для чего мы собираемся использовать волю. 5. Вишуддха — это про одиночество и цель. Там больше ничего нет. Если вы к этому готовы, то никаких проблем. Проблема в том, что большинство не готово к этому. Это далеко не полный список нюансов, но этих пяти пунктов уже достаточно, чтобы как минимум семь раз отмерить, прежде чем резать.

☀️ Метта Надежда Матюхина: «Есть один метод, который, согласно Писаниям, защищает от яда, оружия и любых других дурных воздействий. Когда впервые слышишь о подобном, на ум приходят образы магических заговоров, талисманов, мантр и заклинаний. Кому-то даже трудно представить, что есть что-то более надёжное, чем бронежилет или телохранитель. В то время как есть реально работающая практика — Метта-медитация. Суть практики — в развитии равностной доброжелательности ко всем живым существам. В Сутрах описываются истории, в которых от людей, практикующих Метту, отскакивали стрелы, их обходил стороной огонь, в радиусе 40 км даже тигр не мог погнаться за зайцем — такая мощная сила дружелюбия была вокруг. Конечно, когда я только знакомилась с Меттой и читала эти истории, мой ум сомневался и воспринимал всё как сказки. Пока я на собственном опыте не убедилась в действенности методики. Приглашаю вас узнать подробнее о Метта-медитации на нашем курсе. Ом». 🌿

💎 Андрей Верба: «Почему говорят, что йога меняет карму? Она не совсем карму меняет, она изменяет ток энергии, а если изменится ток энергии, изменяется работа сознания, а если изменяется работа сознания, человек создает себе буквально другую судьбу, и именно за счет другой работы сознания». Meditation.study 🙏

Пранаяма: 4-я ступень йоги, управление дыханием и контроль энергии Пранаяма (санскр.) — техника контроля дыхания в йоге. Этот термин состоит из слов «прана» — ‘жизненная энергия, воздушный поток’ и «аяма» — ‘ограничение, управление’. Прана — это невидимая глазу энергия, которая пронизывает всю Вселенную, поддерживая жизни существ. Когда прана заканчивается, подходит к концу существование физического тела. →Читать

🌿 Исцеление общества Виктория Дегнер: «Наши мысли и наше тело очень тесно связаны и воздействуют друг на друга как замкнутый круг. Как терапевт, я объясняю, как недомогания и стресс взаимосвязаны, и как медитация может помочь. В аюрведе мы работаем с источником проблемы, а не только с симптомами. Неправильно лечить головную боль просто таблетками. Важно найти корень проблемы, такой как стресс, и работать над ним. Исследования четко показали, что медитация - эффективный способ справиться со стрессом и его последствиями, в частности метод MBSR (Медитация на основе осознанности для снижения стресса). Я считаю, что медитация должна быть неотъемлемой частью лечения современных болезней. Джон Каббат Зинн, разработавший метод MBSR, брался за лечение тех случаев, когда медицина терпела неудачу. Я очень благодарна ему за эту работу, за то, что могу использовать эти методы и сопровождать пациентов очень эффективно. И это то, что я желаю каждому терапевту - познакомиться с методами медитации». 🌿🌍🙏

🌿 Нади. Движение энергии Одна из составляющих обучения духовным практикам — воспринимать знания от тех, кто много лет ими занимается. Устное объяснение — своего рода передача. Поэтому так ценны рекомендации преподавателей. На курсе медитации Валентина Ульянкина подробно рассказывает о Пранаямах. «Существует наука под названием «свара-йога». Это древнейшая наука о пране — жизненной энергии, получаемой с дыханием, а также о трёх основных тонких каналах человеческого тела: иде, пингале и сушумне. Свара-йогу прозвали «учением о ноздрях». Через ноздри проходит прана, и именно они соответствуют двум каналам: правая ноздря — пингале, а левая — иде. Зная определённые нюансы практики, мы можем научиться взаимодействовать с энергиями так, чтобы максимально эффективно выполнять любые действия». Meditation.study 🌿

🌿 Чакральная система — возможность познать себя Дарья Чудина: «Благодаря классификации чакр, можно легко увидеть свои достоинства и недостатки, а также путь дальнейшего развития. Очень важно пройти ступень за ступенью, т. к. каждая из них необходима для полноценного роста. Не стоит совершать сверхусилий над собой, пытаясь переместить уровень сознания выше и выше. Всему должно быть своё время. Лучше идти медленнее, но надёжнее, чтобы не сорваться вниз. Чувствование своего тонкого тела, работа с ним — это невероятно интересная и важная составляющая практики йоги. Если регулярно прикладывать усилия, можно довольно быстро получить результат. «Энергопроводимость» у каждого своя, и опыт, соответственно, у всех будет разный. Пранаямы, визуализации, медитативные практики позволяют заглянуть «вглубь себя» и однажды прочувствовать: энергия — первична, материя — вторична». 💎

☀️ Слава Миларепе Ксения Острякова, выпускник Курса медитации: «Жизнь Миларепы была наполнена необычными событиями. В юности ему пришлось обучиться магии, что привело к достаточно разрушительным последствиям. ⠀ Осознав сделанное, Миларепа понял необходимость духовного очищения. В поисках наставника он столкнулся с множеством испытаний, прежде чем сумел найти своего Учителя — Марпу. Марпа понимал, какую карму накопил Миларепа, поэтому создал для него условия очищения через служение, которое включало сложные испытания. Несколько раз эти испытания доводили ученика до глубокого отчаяния. И лишь после многих лет усилий Миларепа достиг Просветления. Оставшуюся часть жизни он посвятил себя обучению и помощи другим. Миларепа известен поэтическими произведениями, в которых излагал учения. Миларепа оставил после себя богатое наследие, которое продолжает вдохновлять практиков по всему миру. ⠀ Его жизнь говорит о том, что никогда не поздно всё изменить, и, несмотря на любые испытания, встать на путь духовного самосовершенствования». Друзья, рекомендуем: 💎 Фильм «Миларепа. Великий йог Тибета». Озвучивание: Андрей Верба. 💎 «Миларепа. Путь к Просветлению», лекция Анастасии Исаевой. 📖 Книги «Сто тысяч песен Миларепы» Слава Миларепе! ☀️ 🙏

📖✍️ Медитация и нейро-гормональная система Вячеслав Бывальцев: «В лекции курса «Медитация и нейро-гормональная система» собрана удивительная информация по нейропластичности нашего мозга и активному развитию нервной ткани нашего мозга благодаря регулярной практике медитации. На курсе очень много интересной и полезной информации для тех, кто реально практикует медитацию и только начинает прикасаться к этой древней и эффективной практике саморазвития.» 🙏

🌿 Как сделать практику медитации в радость? Анастасия Исаева: «Создайте намерение, твёрдо решите для себя, что ваша духовная практика – это счастливое, радостное, вдохновляющее время всегда. Вспоминайте об этом намерении как можно чаще в течении дня, культивируйте его. Если вы будете себе говорить, что «ах, этот час медитации тяжёл для меня», «мой ум не спокоен», «у меня болят ноги», «меня отвлекает от практики 1000 вещей», то так и будет, пока вы так думаете. У меня много лет так было, но теперь, даже в тяжелые периоды жизни, практика все равно светлая и в радость. ☀️Один раз создать эту мысль мало, нужно регулярно поддерживать намерение своим вниманием. Так же не позволяйте себе сомневаться в ней или попадать под влияние негативных мыслей других людей, которые не верят в ваше намерение и пытаются его обесценить. 🌿 Если в рационе будет в большинстве преобладать живая естественная для человека пища (фрукты, овощи, травы..), то вибрации повысятся, прибавится энергия и намерение станет сильнее». 💫