Ксения Южина

Я никогда не просыпаюсь ночью, а утром всегда ловлю свой шанс начать всё заново. В аюрведе утренние ритуалы считаются священными, и мне это безумно нравится. Мягкие растяжки пробуждают тело. Медитация ведёт как компас, настраивая на позитив и ясные намерения. А дальше я для себя и людей в полном распоряжении. Тело — храм, и чем его кормить в прямом и переносном смысле, имеет значение. Не перестану вас поучать, чтобы вы выбирали продукты, которые вас поддерживают. Для людей ОГНЯ это могут быть охлаждающие огурцы и кокос, для ВЕТРА — согревающие супы и специи. Очень надеюсь, что каждый, кто со мной давно, знает, чем себя напитать. Теперь давайте поговорим о разуме. Время для внутреннего покоя — это БАЗА. Медитация и пранаяма — это союзники. Они всегда за вас, чтобы ни случилось в этом безумном мире. Ваш каждый вдох и выдох — это спокойствие и то, что помогает вам продолжать вашу жизнь. С собой возьмите лаванду или сандал, и получите ещё и тихое убежище. Без движения ну никак теперь. Это не просто упражнения — это танец души. Выбирайте то, что даёт вам опору. Для тех, кто чувствует тяжесть и инертность, подойдут энергичные практики, которые пробудят внутренний огонь и вдохновят на новые смыслы. Самомассаж с тёплым маслом улучшит циркуляцию и окутает заботой и любовью, которую вы не можете получить в другом месте. Сон — врата в другие миры. Заботьтесь о своём сне, как о драгоценном даре. Я за вечерние ритуалы (о них в следующих постах), с ними в расслабление и отпускание лишнего ЛЕГКО. Применяйте эти практики, за ними полноценная жизнь. С любовью и заботой, Ксения ❤️

🟦 Протокол перехода из весны в лето 🌼☀️ ◾️ День 1: Психотелесная работа - Процедура: Первичная консультация с психотелесным терапевтом. - Цель: Определение текущих эмоциональных и физических блоков. - Метод: Работа с подсознанием. ◾️ День 2: Висцеральная правка - Процедура: Висцеральная терапия. - Цель: Освобождение внутренних органов от напряжения. - Метод: Мягкие мануальные техники. ◾️ День 3: Абдоминальный массаж - Процедура: Абдоминальный массаж живота. - Цель: Улучшение пищеварения и расслабление мышц. - Метод: Массаж с использованием эфирных масел для снятия напряжения. ◾️ День 4: Холистический массаж лица - Процедура: Холистический массаж лица с проработкой триггерных зон. - Цель: Снятие напряжения и улучшение циркуляции крови. - Метод: Массаж с акцентом на зоны, вызывающие стресс. ◾️ День 5: Снятие маски с лица - Процедура: Проработка гримас и снятие "маски" с лица. - Цель: Освобождение от эмоциональных блоков. - Метод: Классическая техника расслабление мышц лица. ◾️ День 6: Гирудотерапия - Процедура: Гирудотерапия - Цель: Улучшение микроциркуляции и снятие воспалений. - Метод: Применение пиявок/адаптация. ◾️ День 7: Работа с поясничным регионом - Процедура: Мягкая терапия поясничного отдела. - Цель: Снятие напряжения и улучшение подвижности. - Метод: Мягкие техники и растяжка. ◾️ День 8: Работа с грудной клеткой - Процедура: Проработка грудной клетки. - Цель: Улучшение дыхания и открытие сердечного пространства. - Метод: Диафрагмальное дыхание и массаж. ◾️ День 9: Интеграция всех процедур - Процедура: Сессия с психотелесным терапевтом. - Цель: Интеграция полученных результатов. - Метод: Обсуждение изменений и новых ощущений. ◾️ День 10: Заключительная гирудотерапия - Процедура: Повторная гирудотерапия. - Цель: Закрепление эффекта всех предыдущих процедур. 🟦 Алгоритм работы/Закрепление 1. Начни с осознания своего состояния и определения целей. 2. Постепенно прорабатывай физические и эмоциональные блоки. 3. Используй терапию для перехода на другой уровень жизни. 4. Регулярно практикуй дыхательные техники+физическая нагрузка. 5. Включай гирудотерапию для улучшения состояния. 6. Обязательно интегрируй в свою жизнь все процедуры с психотелесным терапевтом. Запись на процедуры: @MindBody_medicine

«Будь же благодарен за малое, и станешь достоин получить большее» ❤️ Фома Кемпийский

Девушки, милые, спортивные занятия укрепляют иммунную систему. Не ждём специального момента, он всегда есть) Прям завтра с утра в зал или на улицу. Прыгать, бегать, приседать 🤗 Договорились?!) Что у вас по активностям? Напишите свой расклад по спортивной нагрузке на неделю. Жду.

Сердечно поздравляю всех своих очаровательных мам Венер! Знаю, что вы успешно справились с трудностями этого учебного года! 🎉👏💖

В эзотерическом понимании, пиявки способны очищать не только кровь, но и энергетические поля человека. Укусы создают потоки, которые восстанавливают баланс в организме, помогая гармонизировать чакры и освобождать от негативной энергии. Пиявки, будучи созданием природы, напоминают о важности соединения с Землей и природными элементами. Их использование в терапии символизирует возвращение к истокам, к древним знаниям, которые были забыты в нашем современном мире. Каждая сессия гирудотерапии может быть воспринята как ритуал трансформации, где старые болезни и блоки растворяются, а на их месте появляется новая жизнь и здоровье. Это не просто лечение, это путь к самопознанию и исцелению души. Ну и как вы понимаете, здесь очень важно, кто ассистент у проводника. #гирудотерапия_южина@ritmJoy Запись на приём @MindBody_medicine

Проживаю, когда начинаю копаться в детстве, ищу причину откуда растут ноги, понимаю, что есть крючок, который цепляет и отсюда и взрыв и не принятие. Понимаю, что ответственность за все эмоции и состояния только на мне и научится жить с ними должна Я. Больше ни кто виноват. Осталось только научится проживать и справлятся))) Спасибо за ваши посты , за любовь к людям и очень чувственное сердце❤❤❤❤

Глиадин способен стать виновником многих аутоиммунных заболеваний и различных видов рака. Дело в том, что глиадин запускает выработку другого белка — зонулина, разрушающего внутренний эпителий кишечника и вызывающего его проницаемость. Через поврежденные участки в кровеносную систему проникают вещества, которые должны были оставаться внутри кишечника. Они-то и запускают различные воспаления в организме. Большинство аутоиммунных заболеваний — целиакия, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, диабет 1-го типа, воспалительные процессы в кишечнике — коррелируют с ненормально высоким уровнем зонулина и негерметичным кишечником. Лептин участвует в контроле аппетита и обменных процессов? Когда воспаление достигает мозга, в особенности гипоталамуса, появляется резистентность к лептину, что приводит к нарушениям процесса переработки глюкозы и жира. То же может произойти и в кишечнике: воспаления влекут за собой резистентность к лептину и инсулину, главным образом из-за того, что токсины из негерметичного кишечника попадают в кровеносную систему. Один из таких токсинов постоянно находится в кишечнике, он вырабатывается определенного вида бактериями. Речь идет о липополисахариде (ЛПС). Когда это макромолекулярное соединение через брешь в эпителиальном слое кишечника проникает в кровь, оно провоцирует не только воспаления, но и инсулинорезистентность и быстрый набор веса.  «Еда и мозг на практике» невролог Дэвид Перлмуттер

Глютен — это яд, который оказывает на организм человека сильный и длительный негативный эффект, при этом сам человек об этом не догадывается. Проблемы, могут начаться с необъяснимых головных болей, хронической усталости и способны быстро ухудшить состояние человека вплоть до развития депрессивных расстройств и слабоумия. «Дырявый кишечник» не обязательно манифестирует серьезными гастроэнтерологическими симптомами. Он может проявлять себя и в виде различных заболеваний, таких как экзема, псориаз, болезни сердца, а также целого спектра расстройств, связанных с мозгом. Глютен состоит из двух групп белков: глютенинов и глиадинов. У вас может быть чувствительность к каждому или к одному из двенадцати веществ, входящих в состав глиадина. Реакция на любое из них может привести к воспалению. Последние исследования указывают на то, что глиадин особенно опасен для нашего организма, поскольку оказывает разрушительное воздействие на эпителий, выстилающий внутреннюю поверхность кишечника, делая его проницаемым.

Скоро великолепное лето! Нам тут напоминают 👌

Согласно психотелесной терапии, любовь соединяет ум, тело и эмоции. Это не только эмоциональная привязанность, но и физическая близость, способствующая выработке гормонов счастья ( дофамин, окситоцин, серотонин). Здоровая любовь подразумевает дистанцию время от времени. Здоровая любовь подразумевает заботу о себе и партнёре. Здоровая любовь подразумевает личностный рост и пространство для взаимного развития. Сложно? Возможно! Но мы же идём в сторону здоровой любви, правда?!  Это не всегда легко,  но все эти моменты — это путь который вы проходите для красивого будущего, а может для чего - то большего... Хочу вновь вас послушать, как вы справляетесь с трудностями в своих отношениях? Что для вас является важным в поддержании любви? Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы сделать вашу связь еще крепче?

#Психотелесные_мысли@ritmJoy Любовь, с точки зрения здоровой психики, сильно выделяется из всех чувств, которые мы знаем. Но в любви есть кое - что ещё из глубокого и важного с эмоциональным подтекстом, знаете, сильная связь, основанная на доверии. Внутри этой связи вы усиливаете и поддерживаете друг друга, убирая одиночество, суету и равнодушие мира. Вы создаёте свой маленький мир, где царят понимание, терпение и принятие. В этом пространстве, безусловной любви, каждый просто обязан быть собой, с мечтами и переживаниями, с поддержкой и вдохновением. Здесь возникает стойкое чувство безопасности, где положительные эмоции улучшают психоэмоциональное состояние, позволяя каждому чувствовать себя ценным и принятым, а значит БЫТЬ НА СВОЁМ МЕСТЕ.

🌙 ПРАКТИКА: Отпускание на убывающую луну Зажгите свечу или ароматическую палочку, создавая уютную атмосферу. Расслабьтесь. Прикройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Настройтесь на свои чувства и позвольте себе быть в этом моменте. Представьте убывающую луну, которая мягко уходит, забирая с собой всё лишнее. Это могут быть негативные мысли, страхи или переживания. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите всё, что хотите отпустить. Будьте честны с собой — не сдерживайте эмоции. Когда закончите, аккуратно сожгите записку (если это безопасно), представляя, как всё, что вам мешает, уходит вместе с дымом. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Поблагодарите себя за ВСЁ. Откройте глаза и почувствуйте лёгкость.

А если что то бесит или раздражает в других? Например муж или ребёнок, когда не слышит и поднимается уроган эмоций)))Или сопротивление идётКсения, как быть? На что обратить внимание? Благодарю