БЕРЕГИ КУКУХУ😉

Классное упражнение на развитие внимания для любого возраста🙂 Найдите на этой картинке: - кисточку, - ботинок, - сапог, - четвертую птицу, - иголку, - змею, - мышь, - воздушного змея, - рыбу, - ложку. Пишите в комментариях, сколько предметов нашли 😉

Вы просили, я делаю 🙂 Ваши любимые МАК (метафорические ассоциативные карты) в эфире💫 Сегодня предлагаю вам самим написать вопрос, на который хотите получить ответ, и цифру от 1 до 64 в комментариях. ВАЖНО! МАК - не гадание, не противоречит канонам религии. Мы не ищем ответ на вопрос про других людей, не спрашиваем про будущее. Только про себя и свою ответственность. Вопросы могут быть из серии: - что я могу сделать, чтобы... - что мне мешает (в себе)... - где я могу взять ресурсы (силы, энергию)... - куда я сливаю свои ресурсы... - как я вижу эту проблему... И так далее. Не стесняйтесь писать свои вопросы, если что, я помогу их скорректировать 😉 Поехали! 🙂

😍😍😍 Спасибо всем откликнувшимся!!! Столько ответов 😍 И еще один вопрос О ЧЕМ ВАМ БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ (ИЛИ СМОТРЕТЬ ВИДЕО) В БЛОГЕ ПСИХОЛОГА? ответы можете писать в комментариях или мне в личку @gulnara_agliullina

📢📢📢 Друзья, мне очень нужна ваша помощь!🙏 Прошу вас пройти по ссылке и ответить на 8 вопросов. Опрос анонимный https://forms.yandex.ru/u/696fc438eb6146d9d62a29df/ Своими ответами вы здорово поможете мне в выполнении домашнего задания на обучении 🙂❤️

📢📢📢

На очередном обучени получила задание написать о себе и своей работе стишок-пирожок 🙂 Это стихотворение без рифмы, со смыслом и в шуточной форме. В стиле Григория Остера 🙂 Захотелось и с вами поделиться 🙂

Спектакль "Сөяркә" в театре Камала - прекрасное явление на стыке искусства и психологии. Великолепная игра актеров, обалденное музыкальное сопровождение, эстетичные декорации, крутящаяся сцена и полный эффект погружения👍 Жизненный сценарий, после просмотра точно будет о чем подумать и что обсудить. Спойлерить не буду, к просмотру точно рекомендую 😉👍

Фотосессия в зимнем лесу- это не просто "красивые фоточки". Это терапия ❤️

Фотосессия в зимнем лесу - это не просто "красивые фоточки". Это терапия❤️

Если вам все еще весело и хорошо, взвесьтесь😁 У кого +сколько кг? 😃

Милые мои! Год, который мы прожили, был разным — и в этом вся его ценность. Спасибо, что в этом году вы были со мной: читали посты (даже если я писала их не систематично😅), размышляли, спрашивали и доверяли мне свои истории, выбирая как своего психолога. Это бесценно❤️ Каждый ваш шаг к себе, каждый заданный себе вопрос — это как фонарик в темноте. Восхищаюсь вами, горжусь! И рада, что могла быть рядом. На пороге нового года хочу пожелать вам: 💫сознанности — слышать себя сквозь шум мира; 💫смелости — менять то, что больше не устраивает; 💫доброты — прежде всего к самим себе; ·💫лёгкости — впускать в жизнь хорошее. А чтобы год проводить красиво, давайте сделаем одно упражнение в комментариях: 📝оставьте себе (и всем для вдохновения) 2-3 слова, которые станут вашими намерениями, «опорами» или «маяками» на наступающий 2026 год. Например: покой, игра, гибкость или открытость, скорость, наслаждение. Мои 3 слова - лёгкость, душа, рост. А что у вас? 🙂

Один из вечеров этой недели рекомендую провести за творчеством. Сделайте карту желаний💫💫💫 Это не волшебство, а настройка фокуса, визуальный якорь для вашего подсознания и эмоций. Психологический механизм прост: наш мозг плохо отличает ярко представленный образ от реальности. Регулярно глядя на коллаж из образов, которые резонируют с вашими истинными (не навязанными!) желаниями, вы: - активируете мозг, он начинает замечать возможности, которые раньше вы пропускали; - укрепляете нейронные связи, связанные с вашими целями; - поддерживаете мотивацию на эмоциональном, а не только на рациональном уровне. Сам процесс создания карты желаний — уже медитация😊 И, да, карта желаний работает не как магический заговор, а как компас. Она указывает направление, но идти вам. Если вы наклеите картинку с миллионом долларов, но внутренне будете убеждены, что «деньги — это зло», ничего не сработает. Карта лишь обнажает ваши истинные желания и глубинные блоки. Работайте и с тем, и с другим. Психолог в помощь 😉 Верите в карту желаний? Делаете?

Мой очередной новый год жизни❤️ Полный открытий, успехов, уроков❤️ В честь своего дня рождения с меня МАК (метафорические ассоциативные карты)💫 Когда я взяла колоду и спросила: "КАКИЕ УРОКИ ЖИЗНИ МНЕ НУЖНО ПОМНИТЬ?", попались 3 карты. Не знаю, что увидите на них вы, я увидела следующее: 1. ничего не бойся; 2. наслаждайся жизнью; 3. занимайся любимым делом. Если вам нужны свои уроки, пишите в комментариях цифру от 1 до 64, а я в ответ пришлю фото карты. Ну и реакций накидайте😉😊

Встречи планируются по средам в 18:00. В декабре это 3, 10, 17 и 24 декабря. Желающие принять участие, пишите в комментариях или мне в личку @gulnara_agliullina

В день матери предлагаю через МАК (метафорические ассоциативные карты) посмотреть на себя❤️ В ЧЕМ ВЫ КЛАССНАЯ МАМА ДЛЯ СВОИХ ДЕТЕЙ? Пишите в комментариях цифру от 1 до 64, а я в ответ пришлю фото карты. Ну и обратную связь просьба не жалеть😉

Задумывались ли вы, что слово «мама» — это на самом деле глагол? Оно не описывает человека, оно описывает энергию, процесс, бесконечное движение души. Быть мамой — значит действовать. Действовать сердцем, руками, всей своей жизнью. Это непрерывный поток дел, чувств и решений, которые творят наш мир и нас самих. Мама - это глагол. Слово из четырех букв, за которым - тысячи. Огромный список действий каждый день, которые не всегда заметны. Держать / слышать / видеть / беречь / выбирать / замедлять / учить / играть / дышать / быть рядом / отдыхать / поддерживать / отпускать / замечать / согревать / обнимать / целовать / улыбаться / смеяться / слушать / верить / доверять / хвалить / защищать / заботиться / успокаивать / вдохновлять / радоваться / лечить / прощать / принимать / объяснять / читать / петь / танцевать / гулять / разговаривать / молчать рядом / мечтать / планировать / кормить / укладывать / будить / касаться / гладить / укачивать / носить / просить помощь / принимать помощь / обозначать границы / выбирать себя / беречь себя / дурачиться / шутить / благодарить / извиняться / учиться / сохранять / праздновать / делиться / упрощать / организовывать / называть / смотреть в глаза / слушать/ верить. И еще много-много всего... В День мам давайте вспомним не просто образ самой доброй женщины, а все те тысячи больших и маленьких действий, из которых сложена мамина любовь. Поздравляю всех, чье призвание — быть этим живым, любящим глаголом!❤️

Тихий перезапуск Релакс перерыв Маска тишины Детокс для ума и кожи Тайм-аут с маской Называйте как хотите😀 Лайфхак для женщин, которым так нужны 15 минут в день, чтобы сделать добрую маму😀 1. Покупаете тканевые маски (я беру пачкой на месяц). 2. Проводите инструктаж домашним:

Сейчас я нанесу на лицо маску. Она тканевая. Мне нужно будет полежать 15 минут. В это время меня нельзя дергать, мне нельзя разговаривать, смеяться. Иначе маска сползет с лица, и не будет эффекта. Поэтому я пойду в спальню чтобы вы мне не мешали, и я вас не слышала.

3. Маску на лицо, таймер на 15 минут и лежать-балдеть.🙂 Важно! Не листать соцсети, не читать книгу, а просто лежать. Можете как в медитации потихоньку расслаблять каждую часть тела, концентрироваться на вдохе и выдохе. Жду обратную связь в комментариях, как попробуете 😉

В день сыновей очередные перлы #детипсихолога_Аглиуллина. В блокноте Амира увидела этот рисунок. Амир: Мама, я нарисовал Гумара. Гумар: Абый, ты меня таким видишь? Амир: Да. Я: Гумар, как тебе? Гумар: Ну, норм. Только я вижу себя котиком. Мораль: оставляйте за собой право не соответствовать чужим ожиданиям 😀