Изменения с Зюлиной
Open in Telegram
Интегративный психолог-консультант. Помогаю женщинам выйти из роли «удобной»: научиться говорить «нет», отстоять границы и ощутить «меня достаточно». Гайд «Как перестать быть хорошей девочкой» — пиши «ГАЙД» в ЛС 👇 @vera_ziulina
Show more329
Subscribers
No data24 hours
+57 days
+130 days
Posts Archive
Вернулась из отпуска и так совпало, что взяла в работу нового клиента. Работа с ним подарила мне чудесное напоминание, которым хочу поделиться с вами:
Иногда нужно отпускать то, что причиняет нам боль.
Даже если с этим мы теряем часть своего сердца.
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
#Вера_психолог
Тест «Что я не принимаю в себе?»
«Я не такой!» Пожалуй, у каждого из нас есть какие-то качества или проявления, которые мы категорически не приемлем и не хотим признавать в себе. Мы считаем их плохими, постыдными, делающими нас слабыми и т.д., поэтому отрезаем эту часть своей личности, как корочку с подгоревшего пирога. Хотите узнать, что вы не принимаете в себе? Данный тест поможет разобраться.
Чтобы получить максимально точный результат, важно настроиться. Я приготовила небольшую инструкцию для вас:
1️⃣Подышите, расслабьтесь, почувствуйте свое тело: ступни, спину, шею.
2️⃣Мысленно представьте себя со стороны. Сформулируйте вопрос «что я не принимаю в себе?» или «каким я не хочу быть, но являюсь?»
3️⃣Выше расположены картинки. Ваша задача сосредоточиться на своем вопросе и выбрать ту, которая больше всего притянет ваше внимание. Ту, которая покажется самой подходящей в качестве ответа.
Важный момент!
— Важно выбирать не логикой, а опираться на свои ощущения, интуицию и внутренний отклик. Не пробуйте угадать, что скрывается за той или иной картинкой, тогда верного ответа не получите.
— Если не смогли выбрать из нескольких картинок, читайте расшифровку их всех. Скорее всего, каждая из них имеет к вам отношение. Но старайтесь не увлекаться количеством 🙂
— Если ни одна картинка не пришлась по душе, значит в этом тесте нет варианта про вас.Расшифровку теста ищите в комментариях. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #тест
Вышла из сумрака отпуска.
Начинаю втягиваться в рабочие процессы и возвращаюсь в канал. 2 предыдущих недели провела на даче практически в состоянии цифрового детокса и единения с природой.
Так что скоро появится новый контент. Не переключайтесь😉
Воскресное #напоминание
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
+3
Давно не было новостей про книгу, а между тем пару недель назад я сделала рассылку рукописи по издательствам и теперь приближаю выход книги при помощи визуализации.
Привала на помощь нейросеть и дизайнера, и получились вот такие концепты обложки.
Какая вам больше нравится? Пишите в комментариях👇
А пока я жду ответы издательств, я начала писать вторую книгу. О чём — пока не скажу🤫
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
#Вера_пишет
Не оставляйте ничего на потом. Живите сейчас.
Ведь потом кофе остынет.
Потом теряется интерес.
Потом день становится ночью.
Потом люди взрослеют.
Потом люди стареют.
Потом жизнь пролетает мимо.
Потом остаются только сожаления о том, что не было сделано…
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
#Вера_психолог
+1
Сходила сегодня на книжную встречу к любимой неидеальной Ане.
Как всегда были десятки интересных историй и обсуждений (причём не всегда про книги😉), взрывы смеха, радость от встречи со старыми знакомыми и предвкушение новых интересных знакомств.
Я сегодня принесла «Секрет неваляшки» Любови Гришаевой, а забрала с собой Фредрика Бакмана «Бабушка велела кланяться…»
Классно провела 2 часа и вдохновилась на предстоящую рабочую неделю.
Надеюсь, ваше воскресенье было столь же интересным)
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
#изба_читальня #выходные_в_городе
Три вопроса перед новым месяцем
Давно не делала практику по вторникам (что поделать, летом хочется отдыхать даже от контент-плана😅)
Итак, сегодня предлагаю порефлексировать в связи с окончанием первого летнего месяца (и первой половины года — у вас она тоже пронеслась стремительно?)
Возьмите лист бумаги и ручку, дайте себе хотя бы 15 минут на размышления и письменно ответьте на вопросы:
❓Что я хочу оставить в июне?
❓Что я хочу взять в июль?
❓Что я разрешу себе в новом месяце?
Это поможет выставить фокус на месяц, а также понять свой главный ресурс.
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
#Вера_психолог #практика
Сегодня хочу оставить в канале слова любви и благодарности 11А и 11Б выпуска 2006 г. школы 1229.
Прошло 20 лет, а мы как будто не изменились. И, знаете, затронули вчера тему, что некоторые ожидали, что встреча получится отчасти формальной и неловкой, потому что встретятся почти незнакомые дядьки и тётьки. Но вся эта шелуха слетела сразу же, а на её место пришла искренность и доброта друг к другу. И никакой зависти, только радость за каждого🥹
P.S. слова «Зюлина, дай списать» вчера меня изрядно повеселили))
#личное
В последние дни пропала из канала, потому что очень насыщенно было офлайн: сделала, наконец, рассылку своей рукописи по издательствам; ездила поболеть за подругу на соревнованиях по плаванию на открытой воде; на работе приняла участие в двух защитах дипломов у бакалавров (а сегодня ещё предстоят аспиранты); плюс приближается конец учебного года и надо сдавать большое количество отчётности; кроме того решила пару личных вопросов. В общем, всё очень насыщенно и динамично. Ну, собственно, ничего нового😉
К чему это я?
К тому, что вот это и есть реальная жизнь. И именно в ней надо уметь видеть и находить удовольствие. В том, что есть работа, которая нравится (и это не значит, что она никогда не бесит); увлечение, которому есть место в жизни; в прогулках с собакой; разговорах с подругами; в вечерних посиделках на балконе…
Ведь счастье — это на самом деле просто♥️
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
P.S. апероль на фото безалкогольный, очень рекомендую «Аперитиво спритц» от Rich
#личное #Вера_психолог
Уже второй год у меня есть маленький ритуал. Он помогает замедлиться, осознать, что каждый новый день — это маленькое чудо, и жить надо здесь и сейчас, а не «когда-нибудь».
В выходные в хорошую погоду я завтракаю на балконе. Без суеты и спешки, с красивой сервировкой и с любовью приготовленной едой (правда иногда готовит кто-то из поваров Лавки😉).
Сегодня я готовила сама — тестировала новую сковороду (прелести жизни в 35+))) Ничего сложного: обычный омлет, но как же здорово вынести к столу красивую тарелку, сорвать веточку базилика из балконного ящика и положить сверху.
А у вас есть такие ритуалы, которые возвращают в здесь и сейчас?
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
#личное
Пришло время открыть карты🎴
О чём ваша карта для вас?
Откликается её содержание? Делитесь в комментариях.
#МАК
✨Сегодня четверг, а значит — время метафорических карт.
Задайте себе открытый вопрос (то есть с ответом не просто «да» или «нет»), например: «На что мне следует обратить внимание в ближайшее время?»
Выберите карту по отклику и напишите номер в комментариях, чтобы не забыть.
Карты открою после обеда.
Читать мои посты на других площадках:
ВК \ Max \ B17 | Inst
#МАК
