Как захватить мир
Open in Telegram
Блог о продуктивности, эффективности, поиске священного Грааля, счастье жить свою жизнь и о способах это делать. Блог ведет Алина Гартман. - Кризисный психолог - Гештальт-терапевт и - Основатель Клуба Высокоэффективных Людей "Лига Лени"
Show more317
Subscribers
-124 hours
No data7 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+8
in 0 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+27
in 1 channels
Get PRO
August '24
+365
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | +3 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
#Закусь
А вот я странное встречала. В литературе (не помню, какой, всяко какой-нибудь Дейл Карнеги из прошлого столетия) пишут про установление раппорта с человеком, подстраиваясь под его темп/громкость речи, копируя положение тела и все такое.
Все это для вызова автоматического доверия якобы. Хотя если знаешь этот фокус, он уже не работает, а знает его каждый первый.
А вот про обратное не пишут. Что для того, чтобы выбить оппонента из седла, можно так же манипулировать скоростью речи, устанавливая положением тела раппорт и таким образом расщепляя собеседника.
Почему не пишут? Или я не встречала, может, просто. Это один из самых простых способов взять себе власть в беседе, даже если власти там изначально мало.
А работает, к слову, безотказно, даже если оппонент знает эту фишку.
Шатай границы, расщепляй, своди с ума!
p.s. Только не нарвитесь на прл, нарцисса или психопата.
Для коммуникации с этими ребятами нужна отдельная подготовка.
| 2 |  Я хотела сегодня принести вам доброты про #Закусь, а оказалось, что прошлым летом уже приносила. Ну, не грех повторить :)
Кейс был добрый, мой слог в статье добрый, но размер статьи вообще не добрый, в канал одним сообщением не влезет, так что я просто оставлю ссылку здесь.
Читать. | 121 |
| 3 | #Закусь
Вот, что меня сбило с курса и заставило взять паузу в писанине по этому прекрасному всем полюбившемуся тегу - это мысль одного из дорогих подписчиков о том, что нужно меньше о переговорах "бытового" уровня и больше о переговорах "делового" уровня.
Я сначала решила, что это вызов отличный, и нужно бы найти критерии отличия бытового от делового, чтобы первое убрать, а о втором больше ради дорогих подписчиков. Но, помимо написанного в предыдущем посте, мне ничего в голову-то больше и не пришло. Да и написанное - слишком поверхностно. Любое из предложенных полей мы можем натянуть и на бытовую ситуацию, и на деловую.
Так что я в итоге пришла к недоумению.
О чем думают люди? Что бытовой проще делового? Бытовой менее ценен? Что к освоению переговорщецкого навыка достаточно подойти только к одному (деловому, например), а остальное все пусть коником отсюда скачет?
Я поняла, что, желая причинить как можно больше пользы, включилась в поиск информации изнутри своего опыта, но критерии выставила не верные. Не бывает такого, чтобы научиться деловому, а бытовое отринуть. Хотя бы потому, что нет четкой грани между тем и этим.
Вам, дорогой подписчик, придется научиться общаться с людьми в общем смысле этого слова.
Подстраиваться под событийный ряд. Подстраивать событийный ряд под себя.
✍️ Вот пример (повсеместный).
Вам необходимо обсудить с оппонентом некоторый вопрос распределения благ от некоторого общего вашего с ним дела. Не суть, что там с чем перемежается. Главное - что вы готовы информационно. Вы собрали документы, подписанные ранее, обновили в голове все эти соглашения, хронологию событий, известные вам к данному моменту слабые стороны вас обоих двух, которые удалось накопать, надели костюм, взяли в руки чемодан, приехали на встречу по адресу и обнаружили на адресе вечеринку, оппонента в изрядном подпитии, предлагающего вам бокал-другой-дорогу-девушку и хорошее времяпровождение.
Что делать будете? | 129 |
| 4 | #Закусь
Итак. Продолжаем базу. На базу приятно опираться, она даёт ответы сразу на тонну вопросов.
🔥 База сегодня может дать, например, ответ на вопрос "Как мне себя вести".
Но сначала про переговоры. Что мы будем под ними понимать.
Представим себе для простоты две стороны: сторону А и сторону Б. Сторон может быть больше, но сейчас у нас вот две.
У стороны А есть свои интересы, у стороны Б свои интересы, и так случилось, что эти интересы столкнулись. Переговоры - это процесс взаимодействия сторон, каждая из которых хочет реализовать свой интерес. Желательно весь 😁
- Мама, я хочу гулять.
- Сынок, а я хочу, чтобы уроки были сделаны.
⤴️ Вот это - тоже две стороны с их интересами, и их ожидают переговоры.
Так вот первое правило успешности переговоров - это понять, в каком поле мы будем эти переговоры вести. И в зависимости от этого мы будем миксовать три два основных способа это делать:
▫️ Физический
▫️ Интеллектуальный
▫️ Эмоциональный
🤔 В каком поле мы с оппонентом оказались?
🔸️ Мы в поле офиса на деловых переговорах стараемся показать подрядчику, что его взгляд на проблему не выгоден ему (на самом деле в большей степени нам).
Здесь физический метод актуален в меньшей степени, допустим, эмоциональный процентов на двадцать (чтобы заразить оппонента своей идеей), а интеллектуальный - оставшаяся часть.
Итог: стараться убедить мы будем в основном словами, логикой, кейсами и совсем немного эмоционально, но это больше для создания доверительной атмосферы нашей жертве с нашим оппонентом.
🔸️ Мы в поле кухни с мамой противостоим задаче по производству внуков, стараясь сделать маму союзником по вопросу поддержки нашей карьеры.
Понятно, да? Здесь эмоциональный аспект может быть более эффективен, ибо вопрос личный. Меньше логики, больше эмоционального шантажа взаимодействия. Не обязательно истерика, да? Мы здесь через эмоции обращаемся к эмоциям оппонента. И именно так стараемся склонить на свою сторону. Эмоции могут быть и позитивными, тащемта :)
🔸️ Мы в поле, наш оппонент собирается нас хорошенько потрепать.
Готовимся к драке 😁
Хотя, история знает примеры...
🌻 Что я хочу сказать здесь: чем больше неформальной является история, тем больше мы включаем эмоциональный аспект. Чем больше история формализирована, тем больше интеллектуального от нас потребуется.
Поэтому мужчины часто в бытовых переговорах и просаживаются. Не надо исключать эмоциональный аспект. Это такой же инструмент, им нужно просто уметь пользоваться.
✍️ Делай раз, делай два...
1️⃣ Посмотрел, в каком поле находишься.
2️⃣ Определился с соотношением интеллектуального/эмоционального воздействия.
3️⃣ Понял, как себя вести.
Молодец! 👍 | 163 |
| 5 | #Закусь
Тема переговоров фонит в последнее время крайне сильно по рабочим вопросам и людским запросам.
И, коль скоро уже не первый год прошел с того момента, когда меня вежливо попросили прочитать лекцию по ведению переговоров в центре развития предпринимательства в Санкт-Петербурге, а я за это время обнаружила, что ничего нового в переговорщецком искусстве не появилось (и вряд ли появится), пора пожечь глаголом на этот счет.
Писала тут недавно в другом месте, и позволю себе самоцитирование.
Переговоры - это не высшая математика. Достаточно быть устойчивым по жизни человеком, внимательным к деталям, мыслящим стратегически и тактически (не обязательно одновременно), вежливым и со здравым смыслом.
И нет никакой необходимости тогда при этом какие-то "секретные манипулятивные фразы" изучать.
Понятное дело, цитируемое мной - это основа и база. Как балерина работает своим телом в танце, так переговорщик работает своей личностью в переговорах.
Для всего этого дела необходима некоторая подготовка, и я хочу рассказать основные постулаты, развеять пару мифов и помочь желающим стать успешней в данном вопросе.
Как вам тег? 😁 | 157 |
| 6 | Обстоятельства напомнили мне сегодня ещё одну прописную истину. Хочу напомнить её и здесь :)
☝️ Мы отвечаем только за свои границы. За чужие мы не отвечаем, это работа других людей.
Если они не в состоянии, это не ваша проблема. История про "я должен уважать границы другого человека" справедлива только в случае:
1. Вам этот человек не безразличен.
2. Он вам сказал, где его граница и попросил её уважать вот таким-то способом.
3. Озвученный способ вам подходит.
Если вам человек важен, и вам показалось, что вы ему что-то нарушаете, а не хотели бы, можно поинтересоваться и поверить ответу.
Если человек не сказал ничего, значит ничего и нет.
Если вам не подходит способ, можно спокойно вести переговоры до второго пришествия консенсуса по данному вопросу.
🌻 Во всех остальных случаях можно и даже нужно спокойно жить так, как вы считаете нужным.
База :) | 308 |
| 7 |  Рубрика "Смешная реклама"
Я не буду показывать, что за психологический центр проводит обучение, и что за два психолога с заявленным опытом 10 и 12 лет будут вести эту программу.
Я также теряюсь, как бы так объяснить масштаб трагедии совсем осатаневших профанов в интернете.
Психодинамический подход - это то, на чем строится психоанализ. На базе теории, что психика работает именно так, выведена теория психоанализа и методы его работы.
Ну, то есть на базе того, как усваивается пища, например, выведены разные способы питания для влияния на организм с помощью еды.
Здесь то же самое. Как они собрались одно от другого оторвать и противопоставить, когда на деле одно вытекает из другого? Как они собрались запихать это в другие "методы"? В других методах своя теоретическая база о том, как работают психические процессы.
У меня только одно предположение.
Неучи. С опытом в 10 и 12 лет.
Наверное, все-таки не такая и смешная реклама. К ним же придут учиться. И не дай бог ещё научатся. | 189 |
| 8 | Дорогой коллектив, сегодня в 19:00 по МСК будет лекция про механизмы защиты психики.
Подробности в этом посте.
А это так, напоминалка :)
Что вам пригодится:
▫️ Уши, чтобы слушать.
▫️ Возможно, глаза, но не обязательно.
▫️ Речевой аппарат, чтобы задавать вопросы устно.
▫️ Пальцы, чтобы задавать вопросы письменно в чате.
▫️ Любимый напиток, чтобы было уютно :)
Предлагаю не напрягаться и не стараться держать марку. Это я возьму полностью на себя. Психоанализ для реципиента - это расслабление. Напрягаться есть смысл для более важных жизненных задач, чем лекция.
К тому же сегодня понедельник :)
Всем удачного старта недели!
Встретимся вечером и поболтаем 😊 | 213 |
| 9 |  #СмотретьКакПсихолог
Скажу откровенно, я допускаю, что любой продукт культуры содержит в себе возможность для нескольких пластов понимания, но я все равно убеждена, что это...
НЕ ДЕТСКИЙ МУЛЬТИК! 😅
Мы с коллегой сидели, вжавшись в кресла в ужасе, узнавая ситуации работы и прикидывая, что чем череповато. Наши прогнозы сбывались тут же в мультфильме 😅 Вот, например, со спойлером.
Тревога захватила управление в голове Райли, избавившись от других эмоций.
Эмоции в мультике: "Райли проснулась? Почему так рано?"
Я, ехидно: "Там тревога рулит, Райли тренируется небось".
Следующий кадр - Райли тренируется.
Под конец я уже даже прослезилась от красоты процесса внутри головы главной героини, когда (спойлер) убеждения перестали быть постоянным одним, а их стало много, появилась динамика из самых разных.
С нами была ещё моя мама и сын. С любопытством мы потом расспрашивали и их, что и как они увидели в этом мультике. У мамы были свои открытия, а сын просто мультик посмотрел 😁
Тем не менее, я к нему докопалась по отдельным эмоциям: есть ли у него радость, есть ли гнев, есть ли грусть и так далее. И всякий раз, когда ребёнок отвечал, что есть, мы хором радостно орали: "И у нас тоже!" 😅 В - валидация! 😄
Этот мультик хочется обсуждать ещё.
Психологам (полагаю, практикующим) смотреть его было больно, судя по отзывам, в 100% случаев 😄 И эта боль из разряда, когда ты видишь, как на твоих глазах разворачивается потенциальный звиздец, но ничего не можешь сделать. Потому что это мультик 😁
Как обходиться с тревогой, реально мастер-класс, дали в конце мультфильма. Слова и действия других эмоций - это прям мануал "Бери и делай".
И напоследок я хочу сказать свою персональную красоту в увиденном.
Стыд прикрывает грусть.
Смотрели мульт? :) | 164 |
| 10 |  #лытдыбр
Разбираем на терапии причины моей грусти о том, что сил много, а точки приложения и смыслов я как-то не вижу.
Получается, варюсь в высокоэнергичном ничегонеделании, не понимая, куда я хочу двигаться.
Пожаловалась Дементору, что у меня кризис среднего возраста. Дементр прислал видео 😁 | 173 |
| 11 | 🔥 Так, у нас тут движняк вроде как намечается с лекцией про механизмы защиты психики.
Я предлагаю в понедельник в 19:00 собраться тут на онлайн трансляции, и я быстренько вам расскажу ещё раз, чтобы потом с чистой совестью жечь напалмом и пером про границы. Сейчас, как я заметила, это очень актуально.
Кто хочет/может, отмечайтесь в комментариях и приходите.
Дата и время: 9 сентября (понедельник), в 19:00 по МСК.
Место: онлайн-конференция в этой группе.
Стоимость: бесплатно, ну. Это база.
upd. Продолжительность лекции будет где-то час + ещё возможно полчасика на ваши вопросы.
Подтягивайте всех, кого захочется подтянуть :) Посидим душевно, поковыряем психоаналитическую базу :) | 233 |
| 12 | Ну что, с днём знаний?
Жаль только, что никто ничего не знает. А потом — смерть.
Но учиться всё-таки стоит. Поэтому с праздником! | 193 |
| 13 | С языка снял 😁 | 210 |
| 14 | Я хочу дополнить сказанное выше тем, что любое из состояний для нас чем-то важно. Даже эволюционно важно.
Вот, например, описанное выше состояние слияния мы можем видеть в отношениях мать-младенец. Не сливающаяся с младенцем мать не особо эффективно промониторит происходящее с ним, и это эволюционно не выгодно для выживания вида.
А вот мы смотрим слияние с коллективом, где общие цели становятся личными целями. Это тоже полезно для развития коллектива в некотором роде.
А когда мы влюбляемся в кого-то. Часто же так бывает, что можем даже чем-то жертвовать своим ради другого. И это нормально опять же в некоторых рамках.
А если мы влюбляемся в профессию или какую-то деятельность, то тушите свечи вообще :)) Сейчас мотосезон, и ваш дорогой психолог разве что шею себе не свернул, разглядывая проезжающие мимо мотоциклы. А еще надо, конечно, же вымазаться в гараже, поехать куда-нибудь, влипнуть во что-нибудь. Ну, любовь. Что тут поделать :)
❤️ Слияние - полезный механизм, не стоит стараться от него сбежать. Это всего лишь инструмент.
Главное - видеть происходящее, действовать осознанно и по возможности использовать инструментарий собственной психики во благо себе любимому 😁 | 364 |
| 15 | #ВашиВопросы
Вопрос в комментарии, достойный отдельного поста.
Дисклеймер: у меня слово терапия ассоциируется с лечением и только с ним. Конец.
По сути: а что, "а как я хочу?" - это лечится?
Итак, поехали издалека.
Давайте нарисуем в воображении картинку: вот человек и его внутренний мир, вот внешний мир, который окружает человека, а вот между ними граница. Это граница личности.
Граница личности помогает отделять свое от не своего. Свое здесь относится к внутреннему миру и органично вплетается в него. Внешний мир хаотичен, разнонаправлен, и там много всего. Граница между внутренним миром и внешним позволяет нам не сходить с ума. Отделять свое от чужого.
Даже в диагностике психических состояний используется маркер наличия этой границы и того, насколько качественно она "работает".
Там, внутри нашего мира нам понятно, что и как устроено. Нам видно, чего нужного для нас не хватает, и тогда мы это хотим.
Ну, представьте себе свой дом, в котором закончился хлеб, а вы, допустим, любите хлеб. За пределами дома вам пофиг, есть ли хлеб в принципе, а внутри дома важно, чтобы он был. Граница здесь - это стены вашего дома.
Так вот границы человека - это не стены дома и штука, стало быть, проницаемая. Часто случается, что какие-то внешние аспекты бытия воспринимаются как свои, персональные. Это все из-за фиговой работы границы.
И понять, чего нам не хватает внутри нашего "дома"-мира становится тоже сложно. А значит и понять, что мы хотим, сложно вдвойне.
Человек в такой ситуации будет принимать внешние задачи за свои. Чужие желания за свои, например, принимать будет. А при вопросе о том, что же ему самому нужно, как он хочет и любит, он внутренний мир от внешнего хаоса не отличит и будет путаться, что же ему нужно в итоге. Не отличит внутреннее от внешнего опять же из-за фиговой границы.
Степень фиговости границы бывает очень разной. И в определенной степени она свойственна и обычным нам, простым смертным (здоровым невротикам), в определенной степени свойственна пограничным расстройствам, еще более совсем разваленная граница - это психоз.
🌻 Так что "лечение", если угодно, здесь будет в виде восстановления границы через постепенное разделение внутреннего и внешнего. Шаг за шагом, раз за разом.
▫️ Человек, не подверженный физической болезни психиатрического толка, которая мешает ему этим разделением заниматься, в итоге будет вылечен. Заодно научен, как границей управлять.
▫️ Человек, подверженный, будет находиться на фармакотерапии, нивелирующей неспособность к данной деятельности, и все равно будет учиться разделять.
Такие дела. | 249 |
| 16 | #ВашиВопросы
Вопрос в комментарии, достойный отдельного поста.
Дисклеймер: у меня слово терапия ассоциируется с лечением и только с ним. Конец.
По сути: а что, "а как я хочу?" - это лечится? | 1 |
| 17 | #рабочее
- Я хочу жить свою жизнь, как я хочу.
- Так живи свою жизнь, как хочешь.
- А так можно что ли?
- Почему нет?
- А как я хочу?
Тот самый момент, когда начинается терапия. | 228 |
| 18 | Рабочее. #психотерапия #тревога
Поскольку я вчера снова удивила человека этой информацией, снова напишу её здесь.
Есть два стула два чувства, которые невозможно испытывать одновременно: тревога и любопытство.
На базе этого лайфхака я сама себе регулярно создаю "правильный настрой" и предлагаю пользоваться им и вам.
Тревога - штука эволюционная. От неё избавляться не стоит (многие мечтают об этом, а зря), потому что она охраняет нашу жизнь от саблезубых тигров современности.
Современность же в свою очередь подкидывает нам тонну поводов для тревоги просто за счёт количества информации вокруг. И я не только про новостные каналы сейчас. Я даже больше про то, как нужно жить.
Никто не знает точно, как нужно, но вам все равно расскажут.
А вы не соответствуете:
💃 Зарабатываете мало.
💃 Живёте не там.
💃 Носите не то.
💃 Действуете не так.
💃 Упустили лето в очередной раз.
Сейчас дождёмся нового года, и получим ещё много тревоги об упущенных возможностях в этому году, которая придётся на декабрь. Снова ничего не успели.
Судить амбициозных людей - преступление. Я сама таких люблю. И сама такой являюсь, что уж там. Но тревожиться в теме достижений - это, на мой взгляд, нарушать самый главный закон вселенной, жизни и всего такого.
В достижения есть смысл играть. Игрой же и вызывая любопытство. Базовая осторожность все равно никуда от взрослого человека не денется, а вот лишняя тревога, которая мешает жить, денется ещё как. Туда ей, в целом, и дорога.
Бывалые читатели на канале знают, что я, бывает, рисую бинго достижений. Или бинго какой угодно другой деятельности, чтобы жить было веселей и любопытней.
(И чтобы другие фигуры для психики обозначить, мы же тут про гештальт. Так жить становится ещё интересней, а тревоги становится меньше.)
🌻 Давайте представим, что вот у нас до нового года кусочек лета и осень впереди. И у нас бинго 4х4. 16 квадратиков получается.
Что мы туда впишем во славу любопытства к жизни? | 299 |
| 19 |  Уважаемый коллектив, поздравляю вас с понедельником :)
Поделитесь фотографиями, как вы на рабочем месте и тоже счастливы быть там 😊 | 255 |
| 20 |  +1#лытдыбр #психотерапия
Хотела поделиться. Навернулась с мотоцикла в июне. Месяц ходила пешком. И вот новый мотоцикл, нужно бы вроде бы ехать, а я такая все причины придумываю, почему нет.
Старая, как мир истина "После ДТП надо за руль прыгнуть как можно скорее" мне категорически не нравится. Ничего не надо делать по больному-то. Но со временем, сколько бы его ни прошло, в любом случае придется что-то делать чуть ли не заново маленькими шагами.
В общем, сижу я, трясусь, выдумываю отмазки. Дементор подходит ко мне и говорит свое коронное: "Алина, а если бы к тебе клиент пришел после ДТП, как бы ты с ним работала?".
Ну, вот это разные разности, дорогой Дементор! Одно дело - клиент пришел, другое дело, я тут сама внутри своей системы страдаю.
В общем, сделали мы с тот день с подругой в итоге красиво. Ехали медленно, останавливались каждые километра четыре. И я дышала.
Иногда курила, но в основном дышала.
Никто никуда меня не торопил. У меня было заботливое внимание. У меня была возможность потихоньку привыкать к тому, что я снова еду. Маленькими шагами.
И вот в терапии после кризисных случаев все ровно точно так же. Никто не бросает в бассейн с крокодилами человека без ресурса. Перепуганного прошлым опытом еще.
Нет. Мы спокойно едем себе по жизни. И дышим. Сначала медленно. | 194 |
