С тобой Таня
Open in Telegram
С тобой все так🤍 Я Таня, интегративный психолог и схема-терапевт. А это место с техниками, наблюдениями из терапевтической практики и моей жизни✨ Записаться на сессию и по любым вопросам — @ppopozhe Мой сайт — https://taplink.cc/tanya.myasoedova
Show more260
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+1
in 0 channels
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '25
+1
in 0 channels
Get PRO
October '25
+17
in 2 channels
Get PRO
September '25
+36
in 9 channels
Get PRO
August '25
+226
in 2 channels
Get PRO
July '250
in 5 channels
Get PRO
June '25
+4
in 1 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+4
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 1 channels
Get PRO
February '25
+2
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+40
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 28 July | 0 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +3🤍🤍🤍 | 158 |
| 3 |  +1Можно ли обобщить и сказать:
«любишь котов = у тебя травма»?
Работает ли наша психика так, что есть четкие причина и следствие? 👀
Звучит громко, но реальность, как обычно, чуть сложнее.
С одной стороны — да, конечно, в этом есть рациональное зерно.
С точки зрения теории привязанности и схема-терапии, нам всем важно чувствовать безопасность и принятие. И если в детстве этого было мало, психика действительно ищет, где это добрать.
И тут коты — почти идеальные кандидаты: они рядом, тёплые, живые, но при этом не бросят и не уйдут.😒
Это такой безопасный контакт без риска сильного отвержения.
Нам нужны «надёжные фигуры», к которым можно эмоционально возвращаться.
Иногда ими становятся не только люди и это тоже вариант.🤗
Но вот где начинается перегиб — это когда животные полностью заменяют людей.
Или наоборот, когда всю любовь к животным пытаются свести к «у тебя просто травма».
Вообще, не всё, что приносит комфорт, обязано быть «компенсацией». Коты реально крутые и классные штуки и обожать их – нормально. 🥰Особенно, если вы с ними не забываете о реальном мире.
Любовь к котам — это не диагноз.
Это может быть:
🤩и про привязанность,
🤩и про потребность в тепле,
🤩и просто про «мне нравится это живое странное существо, которое почему-то живёт у меня дома». (меня саму это иногда удивляет….)
И да, терпеть неудобства ради кота — не значит, что с тобой что-то не так.
Это значит, что ты умеешь привязываться. 👀
А это, вообще-то, базовый навык психически здорового человека.
*Так что все, кто голосовал за «нет» в опросе были правы! | 189 |
| 4 | ❗️Лекция переносится на сентябрь из-за отвратительной погоды и весеннего завала у студентов! | 143 |
| 5 | Сильная любовь к котам – результат детских травм? | 145 |
| 6 |  Вообще недавно увидела такой пост про любовь к котам и теперь мне интересно, согласен ли кто-то с этим или нет?
(мое мнение вы узнаете чуть позже) | 125 |
| 7 |  +4Любовь – это когда он говорит «я знаю, что тебе точно понравится» и ведет тебя сюрпризом на выставку, посвящённую котам | 118 |
| 8 |  исполнительная дисфункция: | 109 |
| 9 |  Объявление: | 151 |
| 10 | Воскресаю после долгой паузы и приглашаю всех студентов МГУ (остальных, к сожалению, не пропустят…) на свою лекцию в следующих вторник ❤️ | 156 |
| 11 |  Коллеги, мы возвращаемся!
28 апреля поговорим о том, почему в жизни всё повторяется.
Одни и те же сценарии. Одни и те же реакции. Одни и те же внутренние тупики.
Знакомо состояние: «я понимаю, что происходит, но ничего не могу изменить»?
Схема-терапия как раз про это – про глубинные механизмы, которые управляют нашей жизнью.
Наш спикер встречи – Татьяна Мясоедова.
Выпускница факультета психологии МГУ, Член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, интегративный психолог и схема-терапевт.
На встрече разберём:
📌как формируются ранние дезадаптивные схемы
📌какие режимы включаются в разных ситуациях
📌почему базовые эмоциональные потребности так важны
📌как выстраивается терапевтический альянс
Поговорим честно: не только о возможностях подхода, но и о его ограничениях.
И перейдём к практике – вы освоите технику работы с внутренним критиком. Тем самым голосом, который обесценивает, давит и мешает двигаться дальше.
Это встреча не только про знания. Это встреча про изменения.
📆Дата: 28 апреля 18:30
📍Место: факультет психологии МГУ
Количество мест ограничено, поэтому зарегистрироваться лучше сейчас!
Дедлайн – 26 апреля в 23:59.
С любовью,
Команда ПсихоСферы 🙏 | 156 |
| 12 |  +8«мне вас посоветовал ваш коллега»
также наши студенческие дни: | 164 |
| 13 |  Апельсин в душе — странный, но рабочий антистресс-ритуал, подсмотренный в тиктоке 🍊
Недавно я увидела видос с советом (на скрине) «взять холодный апельсин из холодильника и съесть его прямо в горячем душе, очищая кожуру под струями воды». Звучит странно, но у этого действительно есть психологическое объяснение.
Почему эта странная штука может работать.
1. Сенсорная “перезагрузка” нервной системы
Когда мы тревожимся, мозг часто «залипает» в мыслях.
Сильные сенсорные стимулы помогают вернуть внимание в тело.
В этом ритуале их сразу несколько:
• горячая вода на коже
• холодный фрукт в руках
• яркий запах цитруса
• вкус и текстура апельсина
• звук воды
Такой набор сигналов буквально перегружает систему восприятия и переключает мозг из режима бесконечного анализа в режим «здесь и сейчас». В психотерапии это называется «заземление» через ощущения.
2. Аромат цитрусовых и лимбическая система
Запах апельсина содержит много лимонена — ароматического соединения, которое:
• может снижать уровень стресса
• активирует центры удовольствия
• повышает бодрость
Запахи напрямую связаны с лимбической системой — областью мозга, которая регулирует эмоции. Поэтому аромат цитрусов часто воспринимается как «запах счастья».
3. Контраст температур
Холодный фрукт + горячая вода создают сильный температурный контраст.
Такие контрасты:
• активируют нервные рецепторы кожи
• усиливают телесные ощущения
• помогают выйти из тревожного «ментального цикла»
Мозг переключается с мыслей на физические сигналы.
4. Микро-ритуал осознанности
Чистить апельсин, чувствовать брызги сока, вдыхать запах — это маленький акт mindfulness.
Вы не просто едите фрукт — вы:
— чувствуете текстуру кожуры
— слышите звук воды
— ощущаете тепло и холод
Это буквально тренирует присутствие в моменте.
5. Эффект неожиданности
Иногда мозгу нужен просто необычный стимул, чтобы «сбить» тревожную петлю.
Еда в душе — именно такой неожиданный опыт.
Новая сенсорная комбинация → внимание переключается → тревога ослабевает.
Иногда странные практики работают именно потому, что мозг любит яркие ощущения 🙂 | 187 |
| 14 |  No text... | 144 |
| 15 |  Всех моих дорогих подписчиц с праздником🐾
Отмечаем с кошечкой игрой в ГТА и жестким отдыхом, всем советую✨ | 141 |
| 16 |  Заболела из-за этой ужасной погоды и усталости, но сейчас уже медленно прихожу в норму
Веду консультации с ко-терапевтом Аделаидой, записывайтесь! ❤️ | 160 |
| 17 |  +2Моментальное улучшение состояния и настроения как только выглянуло солнце ☑️ | 196 |
| 18 | Замечали ли вы «весеннее обострение» у себя или у других людей? | 166 |
| 19 | Весеннее обострение: почему это так работает, мифы и зона риска 😱
Все мы слышали про некое «весеннее обострение». Обычно это слово используют с иронией, описывая странное поведение окружающих. Но с точки зрения психиатрии и психофизиологии, это не миф, а вполне конкретный сезонный феномен.
Именно весной весь наш организм (а особенно нервная система) переживает серьезный стресс:
1. Гормональные американские горки. Зимой мы вырабатывали много мелатонина (гормона сна). Весной, с увеличением светового дня, его синтез падает, и резко возрастает выработка серотонина и других нейромедиаторов. И для уставшей и чувствительной нервной системы это серьезное испытание.
2. Авитаминоз. За зиму организм исчерпал ресурсы: мало солнца (витамин D), мало витаминов из еды и общее истощение организма.
3. Перестройка сосудов. Температура скачет, атмосферное давление меняется — это влияет на тонус сосудов головного мозга. Мозг может получать меньше кислорода или, наоборот, перевозбуждаться.
❓А кто в группе риска?
На бытовом уровне кажется, что «обостряются» все. Но на самом деле, если человек психически «здоров», весна для него пройдет с легкой эйфорией и легкой тревогой или апатией (так называемое весеннее истощение).
Реальная опасность существует для тех, у кого «психика работает на пределе возможностей компенсации».
Почему это касается людей с психиатрическими диагнозами?
Для людей с эндогенными расстройствами (биполярное аффективное расстройство, шизофрения, тяжелые депрессии) весна — это время «поломки компенсаторных механизмов».
Вот почему именно весной:
✨У людей с БАР (биполярное расстройство) резко возрастает риск перехода в маниакальную или гипоманиакальную фазу. Прилив энергии, который дает природа, накладывается на их внутренний «мотор», разгоняя его до опасных скоростей.
✨У людей с шизофренией может усилиться продуктивная симптоматика (бред, галлюцинации). Мозг и так перегружен, а тут еще и внешняя стимуляция прет.
✨У людей с тревожными расстройствами вегетативная нервная система, и без того чувствительная, начинает сбоить еще сильнее из-за перепадов давления и гормонов. | 162 |
| 20 |  Все люди с психиатрическими диагнозами (и не только) весной:
До начала весны осталось всего 4 дня. Готовимся. | 144 |
