бонуманима говорит

Погода в мой последний день в Питере, конечно же, прекрасная ❤️

У меня очень много контента из Питера, но этим местом хочу поделиться и порекомендовать прямо с ходу 🫢 Сегодня гуляли в Ораниенбауме — какое же удовольствие там гулять! Невероятно красиво, просторно, величественно, а самое главное — очень мало людей по сравнению с соседним Петергофом. Точно ещё раз вернусь и очень рекомендую!

Во время того, как я делала 1 фото сестра сказала, что все херня и сделала вторую… ну топчик

С пупсиком 3 года 🐾

Очень насыщенные 2 недели в Иваново получились 👀:) Почти все запланированное сделано! Контента очень много…

В сторис в инсте дроп 🐒

Поехала на три дня гулять на свадьбе друзей 🥂А пока я отдыхаю и пропадаю из соцсетей, делюсь с вами кое-чем полезным 🥗 В видео рассказываю про 5 продуктов, которые почти всегда есть у меня дома и которые помогают мне хорошо насыщаться, добирать белок и клетчатку и поддерживать форму, даже когда тренировок становится меньше 🥑🌿🫐

Ох уж эта мягкая вода и волосы в прайме 🧘‍♀️

Летом я традиционно тренируюсь намного меньше, чем обычно 🐒Конечно, не самая лучшая история, поэтому в этот период стараюсь особенно внимательно относиться к питанию и поддерживать себя изнутри 🥗 В видео рассказываю, что именно изменилось в моём питании за последние два года: стала есть больше белка, почти перестала пить сладкие напитки, добавила спирулину с хлорофиллом и по-другому начала собирать свою тарелку 🍳🥦

С корабля на бал 22-летие к моей любимочке из 22 лицея 🤗💖

Ливень был на всем пути в Иваново… 🫣 Приехали на каникулы в 2 недели 🧘🏻‍♀️

✨ Собрала несколько маленьких привычек, которые я внедрила в свою жизнь и реально заметила разницу :)

🌞 SPF не только на лицо. Если УФ-индекс выше 2, стараюсь наносить его на все открытые участки кожи — шею, декольте, руки. Пигментация и фотостарение могут появляться не только на лице ☕️ Сильно сократила кофе и чай. Не потому что считаю их вредными, а из-за проблем с низким ферритином. Кофеин и танины могут мешать усвоению железа, поэтому сейчас чаще пью воду, а кофе оставляю для редких походов в кофейню 🌿 Спирулина с хлорофиллом — моя утренняя привычка. Просто развожу в воде. Мне нравится, что с ней стало комфортнее ощущение в желудке и уменьшился неприятный запах изо рта 🍽️ Стараюсь нормально наедаться. Если иду в кафе, чаще беру полноценное блюдо + салат. После этого обычно намного меньше хочется сладкого

Вроде ничего сложного, но именно такие мелочи постепенно дают заметный результат;)

✨ Собрала несколько маленьких привычек, которые я внедрила в свою жизнь и реально заметила разницу :)

🌞 SPF не только на лицо. Если УФ-индекс выше 2, стараюсь наносить его на все открытые участки кожи — шею, декольте, руки. Пигментация и фотостарение могут появляться не только на лице ☕️ Сильно сократила кофе и чай. Не потому что считаю их вредными, а из-за проблем с низким ферритином. Кофеин и танины могут мешать усвоению железа, поэтому сейчас чаще пью воду, а кофе оставляю для редких походов в кофейню 🌿 Спирулина с хлорофиллом — моя утренняя привычка. Просто развожу в воде. Мне нравится, что с ней стало комфортнее ощущение в желудке и уменьшился неприятный запах изо рта 🍽️ Стараюсь нормально наедаться. Если иду в кафе, чаще беру полноценное блюдо + салат. После этого обычно намного меньше хочется сладкого

Вроде ничего сложного, но именно такие мелочи постепенно дают заметный результат;)

Я не могу с этого чубрика 🤣🤣

Женя,не хочет на свадьбу подсадную невесту?

🌼 Вчера вечером сходили с Алёной на выставку «Цветы. Символ красоты» в новом здании Третьяковской галереи на Кадашёвской набережной 🌼🌼Очень спокойная летняя 🌼🌼выставка. Здесь собраны 🌼🌼работы Левитана, Грабаря, Коровина, Гончаровой и многих других художников, а главным героем, как понятно из названия, стали цветы. Казалось бы, обычные натюрморты, но интересно наблюдать, насколько по-разному художники работают с цветом, светом и настроением. Больше всего мне понравились Грабарь и Левитан💖 Само новое здание Третьяковки тоже оставило приятное впечатление: много света, воздуха и пространства. А после выставки ещё погуляли по Кадашёвской набережной. Сейчас мост в сторону Болотной площади весь в живых цветах, поэтому маршрут получился очень красивый:)

Но, конечно, 900 ₽ за билет мне было немного жалко:/ Многие картины я уже видела в Музее русского импрессионизма, и там они запомнились мне даже сильнее. Думаю, во многом из-за освещения: там оно точечно направлено на картины, и восприятие совсем другое.

В целом выставка понравилась! Если окажетесь рядом, можно смело совместить её с прогулкой по Кадашёвской набережной — особенно сейчас, пока всё вокруг зелёное и цветущее 🪷