Юлия | нутрициолог🥑+🧠

Мы тут начали прикорм, и меня все время поражает и восхищает мысль, что этот маленький человечек столько всего (все) попробует абсолютно впервые! А ведь для нас почти вся еда уже такая привычная и даже совершенно обычная чаще всего. А если попробовать «побыть ребенком» и в следующий прием пищи обратить внимание на каждый оттенок вкуса, на структуру продукта, цвет, запах и то, как ваш мозг реагирует на него? 🥑 В общем, полезная практика для налаживания отношений с едой 💛 *и против переедания тоже

Сегодня подруга приехала к нам с такими hand made шапочками 😍 Ну что за чудо, сразу поднимают настроение. Восхищаюсь людьми, которые умеют своими руками создавать такую красоту 🫐

Как считаете, справедливая оценка? 👀

Дочка в 5 месяцев познакомилась с гречкой, изюмом, машем и макаронами. Правда, познала их не на вкус, а тактильно. Малышке вдруг наскучили все игрушки, поэтому мамский мозг быстренько сообразил и создал такие тактильные пакетики за 5 минут. Любознательному интересу не было предела, что стимулировало начать активнее ползать.

Вечер, малышка ползает на коврике рядом, я готовлю шарлотку 🍏 Решила поделиться простым, но таким классическим и вкусным рецептом – вот здесь

Я уже 5 месяцев мама. Обалдеть. До сих пор кажется, что кто-то из взрослых дал понянчиться. Но быстро осознаешь, какая на тебе ответственность и учишься жить в этой новой роли день ото дня. Уже скоро нужно будет вводить прикорм, и я снова погружаюсь в тему рецептов и пищевых сочетаний, покупаю красивую посуду и немного даже волнуюсь.

5. Заключительный вопрос. По-моему, ты никогда не можешь быть полностью готов. Даже если кажется, что готов, реальность может очень обескуражить. И наоборот 🤗 • Для меня очень важно было физическое состояние тела, потому что в беременность и после нее тело испытывает колоссальные нагрузки и восстанавливаться потом сложнее. • Не менее важное – устойчивая, на сколько это возможно, психика. Снизить тревогу и стресс по максимуму. Потому что когда накроют волны гормонов, надо будет справляться. • Ну и база – адекватный и вовлеченный мужчина рядом, без этого никак ❤️ Ах да, еще дети – это дорого.

Тем временем, этой сладкой булчонке уже 4 месяца 💛 Все говорят, папина дочка. Ну скажите, хоть немного на меня похожа?))

4. Быть родителем – это одновременно очень непросто, когда-то выматывающе и требует много времени, сил и фокуса. Но в то же время – это очень интересно, как будто ничего подобного невозможно почувствовать от других сфер жизни. Это много счастья. Удивительных открытий. Желание дать этому человечку много любви, получая взамен еще столько же или даже больше 🩷 Начинаешь понимать, что раньше было неприлично много свободного времени, свободы действий и сна.

3. Что меня вдохновляет 🤔 Философский вопрос, однако. Я часто думаю о том, что жизнь конечна и если откладывать счастье на «лучшие времена», можно все профукать)) Еще меня очень вдохновляют искренние разговоры по душам, я прям чувствую «настоящесть», и это меня зажигает. И музыка, очень драйвит.

2. Про роды 🤰🏽 Были естественные, без стимуляции и эпидуралки. Не потому что я топлю исключительно за ЕР без вмешательств. Просто получилось именно так. Я вообще не против обезбола и кесарева по показаниям. На родах были с мужем, да. Вообще не представляю как справилась бы без него. Оплачивали палату и акушерку.

Постепенно буду отвечать на вопросы из комментов и из анонимки 🌝 1. Про отношения с мужем Мы познакомились 9 лет назад на форуме в другом регионе. Играли в настолки и внезапно осознали, что понимаем друг друга с полуслова, мы прям офигели, что такое бывает 😂 Правда, встречаться стали только через 4 года. Это к лучшему. А первый раз поссорились лишь спустя год отношений. Но нас это хорошо прокачало лучше понимать друг друга. Мы оба знаки огня ♐️♈️ Поэтому искры летают только так! Но умение говорить, обсуждать, где-то уступать, смеяться – очень помогает беречь друг друга. • Конечно, бывали и будут кризисные периоды. Тут очень важно не рубить с плеча и вспоминать, что мы за одно! • Ну и лично для меня очень важно с пониманием относиться к тому, что все люди разные и уважать желания друг друга. • А еще мне нужно менять обстановку, вместе куда-то выбираться, иметь собственные маленькие традиции и т.д. ❤️ Ну и мы оч разные. Экстраверт и интроверт. Как-то пока пазл складывается))

А давайте поотвечаю на ваши вопросы 🙋🏽‍♀️ Можете писать здесь в комментариях или задать полностью анонимно здесь —> https://t.me/questianonbot?start=287298343 Можно про жизнь, беременность, роды, материнство, отношения или что еще будет интересно 💛

Еще с этим мужчиной выбрались на свиданку вдвоем. По-моему, предельно важно в череде бесконечных дел и родительских забот не забывать о том, что вы два любящих друг друга человека. И разговаривать. Не только о бытовом. О вас, о жизни, о планах. И вкусно есть. Ну это база, вы знаете 🤭

Приобщаем ребетеночка к спорту потихоньку 😁 Искренне верю, что дети берут пример с родителей, даже неосознанно.

Всем приветик 💛 Вы знаете меня как нутрициолога и психолога. Но последний год я переосмысливаю свои интересы, экспертность и дальнейший путь. А я с появлением ребенка добавилась еще одна роль. Невероятно насыщенная и глубокая. Я не хочу спешить и делать из «надо». Хочу быть собой. Без правил и ожиданий. Поэтому здесь пока буду понемногу делиться текущей жизнью и мыслями. А дальше…а там будет видно 😉

Глюкозные истории 👍 Думаю, многие слышали про анализ на толерантность к глюкозе. Беременные уж точно. Я сдавала его во втором триместре и сделала фото на память. Расскажу свой опыт. Меня этим тестом пугали жесточайшшше 🙈 В чем суть ➡️ ты пьешь воду с 75 г. чистой глюкозы и сдаешь кровь трижды: натощак, через час после этого «коктейля» и через два. Зачем ➡️ таким образом можно понять, как организм усваивает сахар и поймать проблемы на ранней стадии. Когда обычная глюкоза натощак еще в норме. Лично для меня этот тест прошел легко. Меня не тошнило, во время ожидания нам в больнице устроили лекцию по грудному вскармливанию. И результаты в итоге тоже были в норме. Но видела, чтобы были девушки, у которых кружилась голова и даже была рвота. Но это скорее исключение. ➖ А вы сдавали ГТТ? Как впечатления?

Возвращаюсь с новостями 👀 Я тут обнаружила, что последние 10 лет, начиная с 2016 каждую весну я отправлялась в путешествие.

2016 – Питер 2017 – Валенсия 2018 – Хорватия 2019 – Испания 2020 – Вьетнам 2021 – Сочи 2022 – Сочи (опять?) 2023 – Вьетнам 2024 – Таиланд 2025 – Турция

Ну а 2026 подарил мне сногсшибательное весеннее путешествие, приуроченное ко дню рождения, который мы ждали почти год. 💚Чемоданы с собой брать было нельзя, только прозрачные сумки. 💚Путешествие с открытой датой, есть примерный срок, но никакой конкретики. Тут решает именинник. 💚Путешествие в соседний район, но «номер» на пару дней стоит как неплохой отель за границей. В это приключение мы собрались с мужем, но я еще пригласила одну женщину (акушерка), а позже к нам присоединился еще один мужчина (врач). Кстати, компания собралась суперская. —— Ну ладно, это все лирика. Теперь конкретика. Ровно месяц назад, 12 марта, на свет появился наш весенний ребетеночек 🩷 Я так погрузилась в это все, что даже не чувствовала большого желания делиться с миром нашей радостью. Хотелось максимально прожить этот момент. И все изменения, внутренние и внешние. В общем, новости такие. У меня накопилось стооолько историй, информации и фото. Но я пока не решила, будет ли эта тема в моем блоге. Вы что думаете, интересно? P.S. уютные домашние фото сделали на 33 недельке.

Авокадо Авокадо стоит хранить в холодильнике, если фрукт спелый, и вы не соби- раетесь употреблять его в пищу непосредственно после покупки. Если же авокадо еще несозревший, пусть он будет неспешно поспевать в сухом месте при комнатной температуре.