КАК ТАК? Даша Бенга

Проекция - это попытка выселить из своей души неугодного жильца, подбросив его под дверь соседу. @bengada

Хочу пожаловаться на снег. Куда отправлять жалобу?

#кактак

Окончательно дата 8 марта закрепилась после событий в России. 23 февраля 1917 года (что соответствует 8 марта по григорианскому календарю) работницы-текстильщицы Петрограда вышли на забастовку с лозунгами «Хлеба и мира!». Эта забастовка стала одним из катализаторов Февральской революции. В память об этом событии дата 8 марта была официально закреплена как Международный женский день. Со временем политический и социальный подтекст праздника отошел на второй план, и мы просто стали поздравлять женщин за то, что они женщины. Тем не менее, его первоначальный смысл - это напоминание о долгой борьбе за равенство, солидарность и мир. И это остается важным и сегодня. Хлеба и мира! @bengada

И между прочим. Мемы и общая реакция на них становятся безмолвным сигналом поддержки. 🩷 #пятничное

​​Что касается термодинамики уроков. 1. Закон относительности времени: пятиминутное задание по математике растянется ровно на ту часть вечера, которую вы планировали посвятить себе. Следствие: понятие «быстро сделаем уроки - это абстрактная величина, существующая только в воображении родителей. 2. Закон исчезающего инвентаря: единственная пишущая ручка/остро заточенный карандаш в доме исчезнет ровно в тот момент, когда нужно начать писать. Следствие: поиски ластика займут больше времени, чем решение задачи, в которой нужно было что-то стереть. 3. Аксиома педагогической амнезии: память ребенка о том, что объяснял учитель, обратно пропорциональна важности и сложности домашнего задания. Следствие: на вопрос «А что учительница сказала по этому поводу?» всегда будет получен один из двух ответов: «Ничего», «Я не помню». 4. Принцип внезапной жажды (и голода): острая потребность попить, поесть, сходить в туалет возникает исключительно на самом сложном месте в задании. *тело мгновенно решает, что оно находится в пустыне, на грани голодной смерти, и единственный шанс на спасение - немедленно добраться до оазиса (кухни). 5. Теорема ложного финала: радостный крик «Я всё!» прозвучит ровно за три секунды до того, как вы обнаружите вторую, нетронутую часть задания на обороте листа. Следствие: «Творческое задание», о котором все забыли, потребует клея, блёсток и шишек ровно в 23:00. 6. Парадокс родительского знания: чем лучше вы разбираетесь в предмете, тем сложнее вам будет объяснить его ребенку на понятном ему языке. И главный, неписаный закон: в конечном итоге, вы выучите программу начальной школы гораздо лучше, чем когда учились в ней сами. #теоремызаконы @bengada

Обычно самый бесполезный совет начинается с «А ты просто…»

​​​​Пришла весна, пришла новая рабочая неделя. Давно мечтаю сделать понедельник выходным, и у меня уже почти получается) На прошлой неделе зашла на супервизорскую группу к обучающимся психологам. Была наблюдателем, здорово смотреть, когда люди работают, включаются в проблему клиента, ищут решения, исследуют. Психолог ведь не просто слушает, он разделяет опыт клиента, признавая его уникальную реальность.  И вмещает и переваривает, проживает и переживает очень много всего. И это одна из тех технических сторон, которая частенько остается за кадром. Хотя, между собой, конечно, психологи говорят о тяжести практической стороны профессии) И да. Психолог должен уметь быть устойчивым и когда радостно и когда больно. Опираться и на силу и на бессилие, на ужас и восторг. Быть в контакте (простите мой гештальтистский) значит установить глубокую, подлинную, эмпатическую связь с собой и другим человеком в отличие от поверхностного взаимодействия. Это не просто общение, а глубокое понимание и принятие. И именно это уносит клиент, вместе инсайтами и новыми навыками. Поддержку и разделение, понимание того, что чувства можно испытывать, и они конечны. Как и всё в этом мире. Даже зимы. #кактак @bengada @bengada

Дожили до пятницы) #пятничное @bengada

Закон трансформации: количество людей, желающих переделать других, равно числу тех, кто не готов меняться сам. Закон слепой самокритики: тот, кто громче всех критикует чужие привычки, реже всего замечает свои. Закон неисправимого партнера: если вы уверены, что можете исправить партнёра, судьба непременно подкинет вам партнёра, которого невозможно изменить. Закон растущего сопротивления: чем больше усилий тратится на переделку другого, тем сильнее растёт сопротивление. И у партнера и у вас. Закон свободы перемен: самая надёжная перемена - та, которую человек совершил для себя, а не та, которую ему навязали. #теоремызаконы @bengada

​​​​По итогам рабочих дней имеем следующее положение. Любят не за полезность и не за вклад. Любовь не выстраивается как счёт: не за красоту, не за успех, не за добрые дела. Она приходит сама и остаётся без объяснений, потому что просто люди испытывают это чувство. Причина любви часто скрыта от логики: привлекают странные мелочи, случайные привычки, то, что для других незначимо или незаметно. Можно пытаться заслужить, быть лучше, полезнее, ярче , но результат от этого не гарантирован. Любовь не накапливается по заслугам; она либо даётся, либо нет. Это делает любовь несправедливой в глазах разума, но в этом же её правда: дар, не требующий расчёта. Её нельзя купить, обменять или полностью контролировать. Можно только принимать или отвергать, хранить или отпустить. Принять эту мысль значит перестать мерить отношения чек-листом достоинств и перестать жить в постоянном стремлении «заслужить» чью-то привязанность. Значит учиться видеть: когда тебя любят, это не твоя трофейная победа, а чужой свободный выбор. И от этого любовь может быть ещё более ценная. #кактак @bengada

Ииии пятница) #пятничное @bengada

Никто не ищет абсолютно правильных родителей. Дети ищут безопасность. Это фундамент, на котором строится всё остальное: любовь, доверие, способность становиться самим собой. И что такое безопасность в семье? А это не отсутствие конфликтов. Это не мама, которая никогда не устаёт, не раздражается и не ошибается. Это совсем-совсем не это. Безопасность - это когда ты имеешь право на свои интересы, своё пространство, своё пассивное состояние. Право грустить, не объясняя почему. Право иногда отказаться от совместного времяпрепровождения. Право быть сложным и некрасивым, инаковым (хотя не очень люблю это слово). И именно это создаёт в семье то, что мы называем принадлежностью. @bengada

Проснулась в попытке быть взрослой: написала список дел. Подумала, что омлет - это собрание яиц. Список дел улетел в мусорку. Взрослеть - это временно. Закон обязательного взросления: ты получаешь права, но теряешь инструкции. Следствие: количество обязанностей растёт быстрее, чем количество подсказок по их выполнению. Закон списковой метастазы: список дел порождает новые списки дел. Закон экономии на себе: экономия на себе всегда умножается на коэффициент сожаления. А щас серьезно! ) Закон самоидентификации: взросление - это постепенное согласование внешних ролей с внутренними ценностями. Следствие: устойчивое чувство себя формируется через последовательность выборов и их обоснований. Гипотеза: честность перед собой сокращает число кризисов идентичности и ускоряет принятие решений. #теоремызаконы @bengada

​​Вот только представьте! Когда мы смотрим фильм, мы не просто наблюдаем, мы включаемся, сопереживаем героям, переживаем вместе с ними радость и утрату, страх и облегчение. Под влиянием музыки, монтажа, игры актёров в нашем теле меняется ритм дыхания, повышается или понижается тонус, высвобождаются нейромедиаторы, ответственные за удовольствие и привязанность. В этом смысле кино безопасное пространство для сильных чувств: оно позволяет испытать утонченную смесь катарсиса и облегчения, когда драма заканчивается и эмоции находят выход. Буквально вчера мы с подругой обсуждали сериал «Переходный возраст», и говорили о том, каким целительным может быть эффект от хорошего фильма! Кстати, мы с вами его тоже немного обсуждали здесь. Сопереживание героям! Через эту идентификацию мы примеряем на себя чужие роли и реакции, учимся понимать мотивацию людей, отличающуюся от нашей собственной. Это, между прочим, развивает эмпатию: человек, много смотрящий хорошие персонажные драмы, часто становится более восприимчивым к чужим переживаниям в реальной жизни. И ещё. Психоанализ появился в тот же исторический момент, что и кинематограф. В 1895 году дорогие Зигмунд и Йозеф выпустили книгу «Исследование истерии» и в том же году прошли первые кинопоказы братьев Люмьер. Кино формирует наше восприятие реальности. Образы, которые мы видим на экране - представления о любви, семье, жизни - встраиваются в картину мира. Это делает кинематограф мощным инструментом убеждения: эмоциональный нарратив часто работает сильнее логики, и фильм способен изменить отношение к теме быстрее, чем сухая информация. В рамках кинопсихотерапии или психообразования фильмы служат зеркалом для обсуждения переживаний, как метафоры личной истории. Просмотр и обсуждение помогают вербализовать эмоции, увидеть альтернативные стратегии поведения и почувствовать себя не таким одиноким в своих переживаниях. А, например, для людей с депрессией или тревожными расстройствами правильно подобранный фильм может стать точкой соприкосновения с эмоциями и мотивацией к переменам. Чтобы кино приносило больше пользы, полезно смотреть осознанно: выбирать темы и жанры с учётом собственной чувствительности, давать себе паузу после тяжёлых сцен и обсуждать просмотренное с близкими или с друзьями. Не знаю как вы, а я фанат кинемотографа. И вот вам очередной шедевр. Мультфильм немецких авторов Йоханнеса Вейланда и Уве Хайдшоттера «Мальчик и Чудовище» (2009) - трогательная и честная история детских чувств при распаде семьи. Награждённый Cartoon d'Or и призом «Крок-2010». #комуоскара @bengada

Вчера была на концерте Браво в нн. Думала про старость и время. Вспомнила, что когда училась на психолога лет 11 назад, работу писала о субъективном восприятии времени. Я пересматриваю фото и видео, потому что так снова переживаю приятные моменты и напоминаю себе, что в жизни много значимого. Когда время заполнено событиями и положительными переживаниями, оно кажется быстрым. Но при воспоминании и внимательном просмотре те же моменты растягиваются и становятся более детальными и осознанными. А вы свои фото пересматриваете? Видео оставлю тут. Хоть в Петербурге было холодно, мне было очень тепло) @bengada

Вы знали, что я пранкер в душе? У меня же миллион этих видео.

Пятница) #пятничное @bengada