ek_kudryavtceva

Доброе утро почти в обед 🥹 но, сытным и вкусным завтраком хочу с вами поделиться Итак ▪️берём чиабатту (брала в окее, порционную закинула фото) её отправляем на гриль или сковородку чтобы немножко 🤏🏼 поджарилась и хрустела ▪️даже подготавливаем авокадо 🥑 вилкой его размельчаем ▪️тем временем креветки 🦐 обжариваю на сухой сковородке 3/5 минут и готово креветки беру на развес в пачке (большие, не сильно замороженные) ▪️яйца варились пока я валялась и умывалась 😃 ▪️далее зелень / овощи по вкусу Чиабатту намазываем авокадо / выкладываем креветки / овощи / яйца все посыпаем любимой специей и бальзамический соусом Приятного аппетита и вкусных выходных 🫠🤌🏼

Яйца в лаваше 🥙 ▪️лаваш / 3 яйца / помидор / форель слабосоленая / зелень / чуток сыра твердого 35% кладем лаванюш на сковородку, добавляем все ингредиенты, закрываем крышкой до готовности смотри по яицам, кому какие нравятся, я люблю желток чтобы чтобы был как у пашот яйца 🥹 Приятного аппетита 😋

Доброе утро мои хорошие 🌸 Творожная запеканка в студию 🍰 на 4 порции ▪️70 мл без лактозного молока ▪️400 гр творога ▪️3 яйца ▪️3 ст ложки манки ▪️ванилин ▪️такс, сах зам или сахар (тростниковый сахар) по вкусно, по мне так лучше добавить топпинг или арахисовую пасту уже при употреблении вкусной запеканки 🤌 все ингредиенты перемешиваем, чтобы была запеканка прям без комочков блендерим, оправляем в посуду для запекания (у меня не большая) на 180 гр 30/45 минут 🫰приятного аппетита 😋

Та самая гречка в полном составе по ингредиентам 🩷 гречка / пармезан/ яйцо пашот делаю на сковороде в воде / авокадо / форель

Гречка 🤤 с яйцо пашот это просто отвал бошки гречку раскладываем на сковородку по середине добавляем яйцо, на 5 минут закрыли крышкой и добавляем пармезан … Мммм 🤤 так же если добавить потом авокадо и форель будет просто БоМба 💣

Все просто шаурма 🥙 с говядиной тортилья / тв сыр / зелень 🌿 чаще всего руккола и вареная говядина 🥩 кстати ☝🏼 очень мягкая говядина получается в мультиварке !!!

Творог с топпингом 🤤 тоже один из быстрых завтраков (так же можно на перекус) творог без лактозы (нашла в перекрестке) протеин топпинг банан / инжир Берите на заметку и вкусных вам завтраков 🌸

Тот самый ленивый завтрак, который можно приготовить с вечера кайф для тех кто не успевает готовить утром ☝🏼 ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 🥣 50 гр овсянки заливает без лактозным молоком или водой добавляем замороженную вишню и убираем в холодильник на ночи и утром ваш завтрак готов 🫶 можно добавить миндаль и топпинг или арах пасту 🩷

Овсяноблин (очень сытный завтрак) 5 ст л овсянки 1 яйцо 40 мл молока начинка творожный сыр авокадо 🥑 зелень форель слабосоленая

Вкусные роллы 🍣 лаваш 🫓 тортилья творожный сыр айсберг 🥬 огурец 🥒 форель слабосоленая

Когда были вкусные выходные БРУСКЕТТА с креветками 🦐 хлеб для брускетт (брала в окее) песто / руккола / черри томила в духовке и креветки тушила на сливках с чесночком ну очень вкусно 🤤

🥧 Вариант пп творожной шарлотки тоже вкусно 🤤 но, добавила чуток сверху шоколадно - арахисовой пасты яблоки 🍏 смотрите опять же какие у вас они если большие то 4/5 яблок если маленькие 12 штучек (чтобы половина вышей посуды было в яблочках) 100 гр творога 5% в брикете 4 яйца 100 гр муки ванилин / разрыхлитель нарезаем яблочки смешиваем тесто и добавляем у яблокам оправляем в духовку на 30 минут 180 гр приятного аппетита 😋

Шарлотка не пп та самая из детства 4/6 яблок больших или 10/12 маленьких смотрите чтобы у вас форма для запекания была заполнена на половинку 4 яйца 70 гр тростникового сахара (можно простой сахар или сахарную пудру) 100 гр муки 0,5 гр разрыхлителя ванилин яблоки выкладываем в форму для запекания смешиваем все ингредиенты на тесто затем добавляем тесто к яблочкам ничего не перемешиваем, отправляем а духовку на 180 гр 30 минут 🩷 приятного аппетита 😋

Давно мечтала попасть на семинар Муштанова Антона 😌 лучший тренер Российских фитоняшек и это произошло все фишечки учтены и будут применены в работу мои девочки профики уффффф будет жарко 🥵 + еще один сертификат с новыми навыками

Белковый хлебушек 🥖 разве такое может быть!? Да!!! ▪️400 гр творога 5 % в брикете ▪️2 яйца ▪️200 гр овсянки ▪️чуток разрыхлителя ▪️щепотка соли ▪️семечки (у меня смесь для салатов, тыквенные, семена льна и тд) Все ингредиенты перемешиваем, делаем форму в виде батона и отправляем на 60 минут 180 гр в духовку 🥨 и полезный хлебушек для завтрака готов 🫶🏼 приятного аппетита 😋

Ранее скидывала этот рецепт продублирую его 💚 сегодня на завтрак шпинатный блинчик 30 гр шпината 2 яйца 1 белок обжариваем на сковороде антипригарной и добавляем начинку по вкусу у меня: форель / тв сыр / овощи Всем продуктивной и вкусной недели 🫂🫶🏼

Начинается новый этап в нашей жизни 📚 #школа Мой первоклашка желаю тебе легкого учебного года, мы всегда рядом с тобой поддержим и во всем поможем 🤞🏼

2024 год спустя 10 лет 🤍🫂 вообще знакомы мы 17 лет 13 лет живем вместе предложение Денис сделал 2012 году, то есть 12 лет назад и в 2014 мы уехали на Кипр играть свадьбу вдвоем уже с родными мы встретились в Челябинске был просто уютный семейный вечер в ресторане 🫶🏼 фото это скрины из видео, мы не стали заморачиваться с фотографом и видеографом вся жизнь впереди и сколько ещё юбилеев ♾️🤵🏼 Reels сняли и этого хватит )) сколько эмоций и фоток можно взять из видеороликов на телефон самое ценное это понимание, поддержка, любовь и доверие 💖

Кипр 2014 год там мы сыграли свою свадьбу 💍👰🏼‍♀️🤵🏼 это было невероятно 🥰

https://www.instagram.com/reel/C_QdL4ItlyN/?igsh=MWt2c28wOXJ4dHc5cQ== Reels посвящен десятилетию свадьбы 🤍👰‍♀️💍