Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Топ-5 продуктов для здоровья мозга. 🍃Жирная рыба. — Является источником полноценного белка и Омега-3. — Способствует улучшению работы клеток мозга и облегчает усвоение информации. 🍃Орехи. — В составе содержатся антиоксиданты и витамин Е. — Они улучшают мозговую деятельность и снижают риск развития болезни Альцгеймера. 🍃Яйца. — В них содержится качественный белок и комплекс витаминов и микроэлементов, которые полезны для мозга. 🍃Брокколи. — Содержатся витамин Е и антиоксиданты. Они предотвращают вредное воздействие окислительного стресса. 🍃Ягоды. — Голубика, черника, ежевика, малина и смородина - лучший источник антиоксидантов и витаминов, которые сохраняют здоровье мозга. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Симптомы атеросклероза. Атеросклероз - хроническое заболевание, при котором на стенках артерий образуются холестериновые бляшки. 📌Давящая боль в груди, из-за которой испытывается нехватка воздуха. — В этом случае холестериновые бляшки образуются в сосудах сердца. 📌Нарушения внимания, зрения и памяти. — Обычно эти состояния говорят о том, что бляшки расположены в сосудах мозга. 📌Непроходящая боль в икроножных мышцах при ходьбе, которая вынуждает делать длительные остановки. — Указывает на закупоренные сосуды нижних конечностей. В качестве профилактики рекомендуется ограничить употребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием жиров, а также не злоупотреблять сладким, мучным, газировкой и алкоголем. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

ПЕНСИОНЕРЫ - первый Telegram канал, который рассказывает о доступных выплатах и о том, как ОФИЦИАЛЬНО повысить пенсию ✅ ❗️Поверьте, 93% пенсионеров не забирают и половины суммы, положенной им от государства Именно поэтому в канале мы расскажем, как упростить получение доступных выплат и льгот, проинформируем о правилах их назначения и самых важных новостях вашего региона! ❗️ Также по вашим данным мы заметили, что прямо сейчас доступно 3 соцвыплаты и 1 льгота [узнать какие] Хотите забрать все, что вам положено? Переходите👇🏻

Зачем чистить язык. ✔️Чистка языка уменьшает количество бактерий, находящихся в ротовой полости, таким образом снижает воздействие на ЖКТ. — Также такая чистка способствует свежему дыханию и сокращает количество летучих соединений серы. ✔️Во время чистки используйте специальный скребок, делать это необходимо утром и вечером. — Для очистки нужно высунуть язык и совершать движения от корня к кончику, слегка надавливая. ✔️После каждого движения обязательно ополаскивайте скребок под проточной водой. — Такая процедура не должна приносить болевые ощущения. — После завершения очистки следует прополоскать рот и тщательно промыть скребок. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Совет от врача на всю жизнь: очищайте печень хотя бы раз в год💧 В 90% случаев печень «болеет» без симптомов. Чтобы не опоздать, регулярно принимайте сорбенты и гепатопротекторы. 👉Препараты Greenvoice разработаны на основании многолетних исследований👨‍⚕️ Это один из немногих производителей, который выпускает комплексы на основе олигосахаридов хитозана разной молекулярной массы, что делает их эффективнее обычных БАДов в 5-7 раз ❗️ Уже в течение 2 недель применения отмечается улучшение самочувствия и показателей УЗИ. Смотреть каталог >> https://yal.su/dqd

Укрепляем кости. ✔️В костях есть специальные стволовые клетки - остеобласты. — При физической нагрузке они начинают делиться. — В результате образуются молодые костные клетки, за счет которых кость крепнет. ✔️Физическая нагрузка способствует усилению кровообращения. — Это помогает образованию новых клеток. — В процессе деления остеобластов им нужно много питательных веществ. — Получить их клетки могут только с кровотоком. 📌Ежедневно рекомендуется выполнять приседания, независимо от возраста. — При этом важно приседать правильно. — Для этого в начале тренировок в качестве опоры можно использовать стену. 📌Кроме того, необходимо тренировать равновесие. — Одним из способов улучшить его считается шейная гимнастика. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

😱 Так вот почему японцы даже в 70 лет выглядят стройно! Оказывается, их с детства обучают специальным упражнениям, которые сжигают жир в 3-4 раза быстрее обычных физ. нагрузок. В телеграме даже появился канал, где их можно опробовать на себе – Биокод Там показывают, как сбросить пару лишних кг и привести своё тело в порядок. Без спортзала и изнуряющих диет! Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+rO7d6egXn9I4OWUy

Как сохранить зубы здоровыми до старости. ✔️Одними из главных факторов риска потери зубов являются хроническая усталость и постоянные стрессы. — Из-за них может развиться бруксизм - неконтролируемое сокращение жевательных мышц, которое приводит к постепенному стиранию и разрушению эмали зубов. ✔️Негативно на состоянии зубов сказываются некачественная гигиена полости рта и вредные привычки. — Еще одним фактором является наличие хронических заболеваний ЖКТ и эндокринных нарушений. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Продукты для здоровья почек. ✔️Первое условие сохранения здоровья почек - прием достаточного количества воды. — Вода промывает мочевые протоки, снижает концентрацию токсинов, выводимых с мочой. — Полезны также яблоки, арбузы, ананасы. ✔️Витамины группы А и витамин В6 снижают концентрацию оксалатов в крови, уменьшая риск образования мочевых камней. — Нормализуют выведение мочи и сложные углеводы, которыми богаты гречка и макароны твердых сортов. 📌Нельзя забывать о вредных для почек продуктах. — Соль, сладкие напитки, жирная, жареная и копченая пища. — Вредят также бесконтрольный прием лекарств, курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Последствия дефицита витамина D. Витамины этой группы способствуют усвоению фосфора и кальция в организме. ✔️Витамин вырабатывается при воздействии солнечного света, также его можно получить из пищи (например, из рыбы). — При дефиците могут развиться такие заболевания, как детский рахит, остеопороз, сердечно-сосудистые болезни и даже онкология. 📌При авитаминозе наблюдаются сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, слабый мышечный тонус, боли в мышцах и костях. ✔️Авитаминоз, как правило, развивается весной и осенью. — Рекомендуется обратить внимание на свой рацион и включить туда рыбий жир, грибы, молочные продукты, икру семейства лососевых. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия