Дневник Анны Т.

Иногда бывают дни, когда просто грустно или немного одиноко. В такие моменты мне помогают простые вещи, которые возвращают ощущение спокойствия 🩵 🔵Метод “10 минут” Делаю что-то всего 10 минут: прогулка, лёгкая растяжка, уборка или чтение. Часто этого достаточно, чтобы переключить состояние и постепенно вернуть энергию 🔵Смена пространства Даже если просто выйти за кофе или пройтись в новое место. Когда меняется картинка вокруг, мозг тоже немного «перезагружается» 🔵Сделать что-то руками Например разобрать косметичку, навести порядок на столе или собрать букет дома. Такие маленькие действия удивительно успокаивают 🔵Музыка + прогулка Иногда просто надеваю наушники и иду гулять без цели. Движение и музыка очень хорошо помогают «разгрузить» голову 🔵Планирование маленьких радостей Например выбрать новое кафе, тренировку или фильм на вечер. Даже маленькое ожидание чего-то приятного сильно меняет настроение Иногда именно такие маленькие вещи помогают пережить сложный день немного мягче! Сохраняю их для себя и решила поделиться с вами 🐚 #mynotes

Нашли очень приятное место в Москве — The Mob ❤️

Это гастро-бистро на Ленинградском проспекте, вдохновлённое атмосферой Нью-Йорка 70-х. Интерьер выполнен в стиле тёмного дерева, высоких потолков и лаконичных линий — очень стильное и атмосферное пространство

Отдельно хочу отметить кухню: очень вкусные салаты, невероятная паста и красивые десерты. Такое место, куда приходишь не только поесть, но и просто насладиться атмосферой! 📍 The Mob Москва, Ленинградский проспект, 34А #foodmap

Девочки, очень нужен ваш совет! Поймала себя на мысли, что уже какое-то время пользуюсь одним и тем же бронзером… и оттенок начал немного надоедать ❤️ Хочется что-то новое, но при этом очень аккуратное и естественное. Долго смотрю разные варианты, но пока ни на чем не остановилась Недавно наткнулась на бронзер от Yves Saint Laurent — выглядит очень красиво по оттенкам и текстуре! Теперь думаю… Кто-нибудь пробовал? Стоит брать? #wishnotes

Маленькие вещи, которые очень меняют утро 🐚 ⚫️Стакан тёплой воды с щепоткой соли или лимона. Это мягко запускает пищеварение и помогает организму проснуться после ночи ⚫️Открыть окно и пару минут подышать свежим воздухом. Даже 2–3 минуты естественного света утром помогают мозгу быстрее проснуться и стабилизируют уровень энергии ⚫️Холодная вода для лица или ice-кубик. Очень простой способ быстро убрать отёчность и «разбудить» кожу ⚫️Небольшая растяжка или 5-10 минут движения — тело начинает работать, и настроение сразу становится лучше ⚫️Не брать телефон первые 10–15 минут. Это даёт голове время спокойно включиться в день Кажется мелочами, но именно такие маленькие ритуалы делают утро намного мягче и приятнее ❤️ #beautynotes

Любимое комбо для губ 💄 Очень красивое и спокойное сочетание на каждый день, к которому постоянно возвращаюсь. 🟢Dior Rouge Contour — оттенок 310 Очень мягкий карандаш, легко скользит по губам и хорошо держит форму. 🟢Rouge Dior — 100 Velvet Невероятно красивый нюд с бархатным финишем. Смотрится очень аккуратно и при этом делает губы более выразительными. Вместе дают тот самый идеальный спокойный nude, который подходит практически под любой макияж #beautynotes

С 8 марта ❤️ Хочется пожелать каждой из нас внутренней опоры, спокойствия и уверенности в себе. Чтобы рядом были люди, с которыми тепло, а внутри — ощущение, что всё обязательно получится! Берегите себя, слушайте своё сердце и не забывайте радоваться маленьким моментам каждый день 🌷

Иногда бывают дни, когда морально очень тяжело В такие моменты мне помогают простые вещи, которые возвращают немного спокойствия. ⚫️Метод “3 маленьких задач” Когда сил нет вообще, я выбираю всего три очень простые вещи на день (например: выйти на прогулку, ответить на одно сообщение, приготовить еду). Это помогает вернуть ощущение контроля ⚫️Контакт с телом Любое движение: бег, растяжка, даже просто пройтись 20–30 минут. Физическая активность реально снижает уровень кортизола и помогает голове «разгрузиться» ⚫️Техника “выгрузить мысли” Беру заметки и просто выписываю всё, что крутится в голове, без структуры. Психологи называют это brain dump — после этого становится заметно легче ⚫️Смена среды хотя бы на час Иногда достаточно выйти из дома, зайти в новое кафе или просто пройтись в другом районе — мозгу важно ощущение движения и новой картинки вокруг ⚫️Разрешить себе не быть сильной Это, наверное, самое сложное. Иногда важно просто признать, что сейчас тяжело — и это нормально Такие моменты проходят. Главное очень бережно относиться к себе ❤️ #mynotes

Один из самых любимых брендов — Masterpeace! Очень откликается их стиль: одновременно элегантный, но с характером. Такие вещи, которые вроде минималистичные, но при этом сразу цепляют и добавляют образу настроение ❤️ #fashionhunt

Выхожу к вам с новостями. Долго молчала и какое-то время совсем пропала. Я до последнего не хотела уезжать. Уезжать из места, где впервые за свои 23 года почувствовала себя просто счастливой. И честно, сейчас мне очень тяжело. Иногда накрывает, иногда просто тихо грустно. Потому что незаметно для себя я начала воспринимать это место как второй дом. При этом я безумно благодарна возможности быть рядом с родными и близкими. Это сейчас очень поддерживает. Такие ситуации многое показывают кто рядом, кто переживает, кто пишет и спрашивает как ты, а кто просто проходит мимо. И это тоже важный опыт. Сейчас больше всего хочется просто немного ясности и понимания того, что будет дальше. Я понимаю, что не всё зависит от меня, но признаюсь честно, морально я очень устала. Надеюсь, скоро станет чуть спокойнее и снова появится возможность туда вернуться. P.S В связи с последними событиями, решила изменить название своего тг канала. Это мне нравится даже больше! #мысливслух

OTAKU — уютное японское кафе в Dubai Design District (D3), куда я обязательно забегаю, когда гуляю по району 💓 Это место вдохновлено японской культурой, а само название в японском ассоциируется с домом, уютом и спокойствием атмосферы. Меню здесь с японскими и азиатскими нотами: speciality кофе, воздушные souffle pancakes, японские десерты, сэндвичи и завтраки — и всё подано в минималистичном, очень камерном пространстве.

А Dubai Design District сам по себе — это креативный арт-и фешн-хаб Дубая, где дизайн, мода и еда соседствуют в одном пространстве, создавая совершенно другой вайб города 🐚

#dubaiplaces

OTAKU — уютное японское кафе в Dubai Design District (D3), куда я обязательно забегаю, когда гуляю по району 💓 Это место вдохновлено японской культурой, а само название в японском ассоциируется с домом, уютом и спокойствием атмосферы. Меню здесь с японскими и азиатскими нотами: speciality кофе, воздушные souffle pancakes, японские десерты, сэндвичи и завтраки — и всё подано в минималистичном, очень камерном пространстве.

А Dubai Design District сам по себе — это креативный арт-и фешн-хаб Дубая, где дизайн, мода и еда соседствуют в одном пространстве, создавая совершенно другой вайб города 🐚

#dubaiplaces

Сегодня были в Museum of the Future — одном из самых впечатляющих мест Дубая 🐚

архитектурный шедевр в виде тора с арабской каллиграфией на фасаде и интерактивными экспонатами о том, как технологии могут изменить наш мир к 2071 году

Там показывают всё — от искусственного интеллекта и робототехники до будущего здравоохранения и устойчивых городов. И ещё одно классное впечатление: мы сделали свои ароматы при помощи AI и робота!

Сначала отвечаешь на вопросы не только про любимые ноты, но и

про себя

— какой ты человек: более социальный или интровертный, спокойный или энергичный, любишь ли внимание или ценишь тишину!

И уже на основе этого алгоритм создаёт несколько вариантов персонального аромата прямо на месте. Это ощущается очень необычно — будто запах действительно отражает твой характер🧴 Это не просто музей — это ощущение будущего уже сегодня! #dubaiplaces

Ralph’s Coffee Mall of the Emirates — стильное кафе от Ralph Lauren, расположенное на первом этаже Mall of the Emirates рядом с Polo Ralph Lauren ❤️

Это место родом из Нью-Йорка, где первая кофейня Ralph’s Coffee открылась в 2014 году как часть культуры бренда, и с тех пор появилось по всему миру — от Лондона до Токио, а теперь и в Дубае

Интерьер оформлен в классической зелёно-белой гамме бренда и сразу создаёт уютное, расслабленное ощущение. Здесь очень приятно сделать перерыв после шопинга: мягкий кофе, свежие напитки (обожаю их холодные мокко и американо) и вкусные десерты в меню Мне особенно нравится атмосфера — она такая лёгкая, модная и одновременно уютная, идеальная для спокойного кофе-брейка в середине дня 🎀

Сегодня добежала до Gentle Monster в Dubai Mall — и это была любовь с первого взгляда!

Gentle Monster — южнокорейский бренд очков, который с 2011 года делает стильные, экспериментальные и очень узнаваемые модели, любимые за границей и в мире моды за их дизайн и качество. Он стал культовым именно благодаря своему свежему подходу к классическим формам и интересной эстетике, которую хочется носить каждый день

Я фанат очков (и да — без них мне реально тяжело, потому что зрение не идеальное), так что уйти из магазина без пары новых — ну просто не получилось… Уже жду, когда заменю линзы, чтобы наконец носить эти произведения искусства с максимальным комфортом 🐚 #fashionhunt

Сегодня самый важный день свадебных торжеств — сама свадьба 🤍 Днём была невероятно атмосферная церемония Haldi — традиционный предсвадебный ритуал, когда невесту и жениха смазывают пастой из куркумы.

Это не просто весело, но и символично: куркума в индийской традиции считается священным цветом, который очищает, приносит благополучие и защищает от негативной энергии, а ещё придаёт коже естественное сияние перед главным днём

Атмосфера была очень живая — музыка, смех, яркие цвета и семейные благословения. Я в невероятном предвкушении всего, что ещё впереди 🌷

Прилетела в Jodhpur — город в индийском штате Раджастхан, известный как «Город Солнца» и «Синий город» за оттенки домов старого района 🤍

Он невероятно живописный, с богатой историей, величественными фортами и той самой королевской атмосферой, которая кажется словно из другой эпохи

Здесь всё проходит в традициях: яркие наряды, древние ритуалы, музыка и праздничные церемонии, которые длятся несколько дней подряд, а каждая часть свадьбы — это маленький отдельный мир! Я в невероятном предвкушении — каждый день нужно подбирать наряд под тематику, а вокруг столько цвета, эмоций и энергии — Indian wedding vibes officially unlocked 🌺

🎀 Al Seef / Old Town Dubai — район набережной вдоль Dubai Creek, где прошлое и современность живут рядом Здесь уютные кирпичные улочки, старинная архитектура, деревянные лодки у воды и много небольших кафе, ресторанов и рынков — будто путешествуешь во времени, но с комфортом современного города. Я обожаю сюда заглядывать: прогулки по набережной, виды на воду, запах кофе из маленьких кафе и ощущение, что Дубай не только про небоскрёбы! Это одно из моих самых любимых мест — здесь всегда тихо, атмосферно и по-настоящему красиво ❤️ #dubaiplaces

Нашла идеальную студию пилатеса — Ikigai Studio в Дубае!

Это место создано вокруг японской философии движения и баланса: здесь не просто тренировки, а осознанный, плавный подход к силе, гибкости и вниманию к телу 💓

Я ходила на занятия пилатеса ещё в Москве и давно искала что-то подобное здесь, чтобы разнообразить рутину. Атмосфера, тренеры и люди вокруг — всё очень комфортное и поддерживающее, поэтому думаю продолжать это здесь и дальше 🎀 Если хочется соединить mindful движение и настоящую работу с телом — это место с очень приятным вайбом и результатом!

Нашла очень милую и уютную локацию ❤️

Такое ощущение, будто ты не в Дубае, а где-нибудь в Европе — спокойный район, много воздуха и очень приятная атмосфера

Зашли в Alica Bakery / Eatery — место с классной выпечкой, завтраками и тем самым ощущением «медленного утра». Идеально, чтобы просто посидеть, выдохнуть и никуда не спешить. Сохраняю себе и точно буду возвращаться 🎀

Screenshots of the week 🩵 🔵любимые оттенки: глубокий синий + мягкий лимонный 🔵напоминание, которое хочется перечитывать, когда страшно начинать: «быть готовой — это миф. Ты начинаешь, путаешься, не умеешь. Потом разбираешься. И становишься лучше.» 🔵интерьеры, в которых хочется остаться жить 🔵посуда, как из детства, но в очень красивой версии 🔵туфли мечты, которые просто сохраняешь 🔵маленькое пушистое счастье 🔵ванные, где свет, тишина и покой