Инстинкт Осознанности | Психология

Я два дня буду на нейропсихологической конференции. Рассказать вам о содержании дискуссий? ⬇️ Пишите комменты или ставьте реакцию

Поделюсь с вами ссылкой на одну из лекций Сергея Александровича, в которой он рассказывает о том, как происходит коррекция депрессивных расстройств при помощи БОС-терапии. Возможно, для кого-то это видео станет началом на пути отказа от антидепрессантов, заедания, алкоголя и других пагубных привычек🪷 https://youtu.be/FBKGyX2GYXM?si=m93s3Os2n16HoP4I

Пару дней я была в Санкт-Петербурге по работе над проектом. Вчера мы посещали ИТ форум, на котором также была небольшая выставка технологий. Одна из таких технологий - это был робот (на видео). Управлять им можно при помощи движения головы: он едет вперед, назад и поворачивает при определениях движениях головы и шеи. Но самое интересное - это смыкание клешней 🦀 Смыкание клешней происходит, если человеку удаётся «поднять» альфа волны 🌊 К сожалению, на видео это не попало, но мне удалось управлять клешней, смыкать и размыкать ее, а также контролировать уровень смыкания. Надо было видеть лицо девушки, которая презентовала робота: «Вы первая, кто смог сомкнуть за все время, что я выставляю этого робота! Как вы это делаете?». Немного теории. Альфа волны - это волны покоя. Увеличить альфа ритм можно, если умеешь расслабляться - только если ты действительно спокоен. Можно думать, что вы спокойны, но мозг будет «говорить» об обратном. «Низкий» альфа свидетельствует о высокой тревожности, депрессии или хронической усталости. Я научилась контролировать осознанно альфа волны в период обучения у Исайчева Сергея Александровича. Совершенно невероятного человека, который преподавал психофизиологию и работу с оборудованием биологической обратной связи, а также был моим научным руководителем, когда я писала работу про мигрени. С тяжестью на душе и болью в сердце я пишу о том, что его не стало в день моего отъезда в Санкт- Петербург. Но со мной навсегда останется память о нем и живые знания, которые помогают регулировать состояние и осознавать свои эмоции. Сергей Александрович был по-настоящему предан своему делу и подходу, который практиковал, эту преданность он смог привить и мне. В новой работе я также будут обращаться к технологии в период проведения эксперимента. Биологическая обратная связь - это возможность учиться чувствовать себя, осознавать движение отдельных мышц, осознавать как работают твои сосуды и сердце и в какой момент, при каких ощущениях человек действительно переключается из одного состояния в другое. Это не инвазивный, не медикаментозный способ саморегуляции и коррекции психологических и психофизических нарушений. Очень хорошо технология сочетается с медитацией: при обычной медитации мы можем полагаться только на субъективные ощущения, но не можем быть уверены, что достаточно хорошо расслабились или сконцентрировались. БОС помогает в этом на все 100000% Выражая любовь моему мастеру - Исайчеву Сергею Александровичу, я делюсь с вами этим постом и очень советую соприкоснуться с нейротехнологиями и БОС-тренингами.

Как думаете, что за правила? А у вас есть свои ?

Расскажу, почему создала опрос выше. Существует множество правил успешного блога. Одно из который - регулярность публикаций. Откройте любой гайд/сайт/учебник и обязательно прочтете следующее: обновляйте свой блог ежедневного в одно и то же время, чтобы ваши читатели привыкли к этому и ждали новых постов. Если честно, для меня это правило очень «сложное» 😪🥲. Но почему это важно? Вот какой вопрос сегодня пришел мне в голову в ходе сессии с человеком. Есть «Павловское» объяснение: таким образом вы создаете читателям привычку. Из привычки рождается потребность и рефлексы, закрывая которые вы создаете устойчивую зависимость между вами и зрителем. Это абсолютно верный ответ. Но есть еще один. Кроме всего прочего такой подход создает для читателей ощущение стабильности. А как мы знаем из психоанализа: самое «жуткое» для ребенка - это непоследовательная, нестабильная мать/значимый взрослый. Непредсказуемая и спонтанная. С ней небезопасно. Регулярность любимых теле/ютуб/телеграм публикаций создает для нас ощущение стабильности, ясности и предсказуемости, которой многим не хвастает и не хватало в детстве. Особенно это актуально в связи с тем, что все большему количеству людей свойственна тревожность 🥺 P.S. Еще один секрет успешного успеха - это котики. Им я, пожалуй, воспользуюсь и поставлю фото 🐾

Поток моей жизни, извиваясь, стремится впадать в бесконечно глубокие и неизвестные моря и озеро искусства. Но ни научный интерес, ни работа, тесно связанная с творчеством, не умолят моей жажды познать, где же находится Источник. Где загорается та самая искра, от света которой рождаются шедевры, где «прячется» бессознательное и почему оно «соглашается» явиться в искусстве, но все же сохраняя тайну своего существа? Сегодня я посетила авторский спектакль по мотивам книги Сэлинджера «Над пропастью во ржи». Холден - главный герой, от лица которого ведется повествование, сложный, противоречивый персонаж, бунтарь, протестующий и сражающийся, в первую очередь, с самим собой, своими мыслями, чувствами и страхами. Тоска по умершему брату и непреодолимая боль потери приводят его в психиатрическую лечебницу, где он и начинает свой рассказ. В контексте исторических событий, Холден - зеркало и отражение поствоенной эпохи. Несмотря на то, что он нигилист и мятежник, Холден пацифист до мозга костей. На спектакле (по какой-то причине) было много родителей с детьми (8-12)лет, возможно, это потому, что описание обещает зрителю «оживший» комикс(хотя спектакль +16). Скорее всего, многие не читали книги, а если это действительно так, единственный вывод из спектакля, который можно было сделать, был следующий: Холден - бездельник, дурачок, который не хочет учиться, получает двойки и сбегает от всех, чтобы его не ругали и не заставляли ничем заниматься. Потому что единственное, чего он хочет -

это ловить играющих детей у пропасти во ржи.

Из этого рождается следующий вопрос: насколько сильно человек ограничен опытом и собственной емкостью переживаний? Можем ли мы прочувствовать и передать то, что сами никогда не ощущали, если читаем об этом или видим перед собой? Искусство - это свобода, но, как известно, к свободе готов не каждый.

😒🙂🙂😱😘📖😀🗡🌺 В чем сила искусства? Почему нам хочется смотреть на то, что сотворили другие люди? Почему мы что-то при этом чувствуем? И какое место занимает автор произведения во всех тех переживаниях, что происходят внутри нас? На эти и многие другие вопросы я буду отвечать ближайшие 3 года в своей научной работе. Я выросла в семье, и я считаю, что мне с этим очень повезло, где слушали классическую музыку и посещали музеи. И можно с уверенностью утверждать, что приобщенность к миру искусства сформировала во мне множество интересов, привычек, вкус в музыке, одежде, предпочтения в кино или литературе не остались исключением. Одна из ключевых проблем, которую я хочу затронуть: что будет с поколениями людей, которые окружены всем искусственным? Сгенерированным? Что будет с деятелями творческих профессий, которые всю жизнь учатся играть и писать музыку, картины, когда их будут все чаще заменять машиной, которая может скопировать Моне за несколько минут? Я сейчас в поисках источников вдохновения и информации, изучаю, что уже на этот счет было написано. Одна из статей, которую я прочла, говорит о том, что автор произведения - это очень важно. Что даже самая точная, лучшая копия не вызывает в человеке такого отклика, какой вызывает оригинал, за которым стоит время, история, личность. А что вы думаете? ⬇️

😒🙂🙂😱😘📖😀🗡🌺 В чем сила искусства? Почему нам хочется смотреть на то, что сотворили другие люди? Почему мы что-то при этом чувствуем? И какое место занимает автор произведения во всех тех переживаниях, что происходят внутри нас? На эти и многие другие вопросы я буду отвечать ближайшие 3 года в своей научной работе. Я выросла в семье, и я считаю, что мне с этим очень повезло, где слушали классическую музыку и посещали музеи. И можно с уверенностью утверждать, что приобщенность к миру искусства сформировала во мне множество интересов, привычек, вкус в музыке, одежде, предпочтения в кино или литературе не остались исключением. Одна из ключевых проблем, которую я хочу затронуть: что будет с поколениями людей, которые окружены всем искусственным? Сгенерированным? Что будет с деятелями творческих профессий, которые всю жизнь учатся играть и писать музыку, картины, когда их будут все чаще заменять машиной, которая может скопировать Моне за несколько минут? Я сейчас в поисках источников вдохновения и информации, изучаю, что уже на этот счет было написано и исследовано. Одна из статей, которую я прочла, говорит о том, что автор произведения - это очень важно. Что даже самая точная, лучшая копия не вызывает в человеке такого отклика, какой вызывает оригинал, за которым стоит время, история, личность. А что вы думаете? ⬇️

🌙✨ Исцеляющее воздействие живой природы на психику человека доказано уже давно. Существует масса исследований, которые подтверждают, что нахождение в «зеленой зоне» в течение 30 минут способствует улучшению качества жизни, повышает иммунитет, снижает стресс и тд. Когда долго и безвылазно живешь в городе, учишься, работаешь: прогуляться в соседнем сквере или небольшом парке - это уже роскошь. Мне посчастливилось оказаться в самом сердце угандийских горных лесов и осознать, что соприкосновение с дикой природой разделяет жизнь на «до» и «после». Я не могу назвать себя экстремальным или очень смелым человеком. Я боюсь многих насекомых, змей, глубоких водоемов и быстрого течения воды. Но в этот раз все было совсем по-другому. Вместо страха я ощутила себя дома. Вокруг все было живым, дышащим, настоящим, гармоничным. Река - кровь, бурлящая и безустанная, наполняющая жизненной силой почву, вскармливающая жителей воды и земли. Небо - бесконечность. А в кустах микро галактики, которые будто бы существуют сами по себе… В какой-то момент мы с ребятами потеряли чувство реальности. Было ощущение, что это прекрасный сон. Сон в летнюю ночь, где лето - круглый год. Где нет тревог и резких изменений. А движение жизни плавное, но интенсивное. И мне все чаще кажется, что я уже никогда не смогу жить без Африки.

А что если, я скажу вам, что вы - свет! Очередной прогрев, аффирмации, медитация или уставнока? Нет - физика. Я вчера была на лекции доктора физико-математических наук Андрея Федянина. Тема следующая: Как управлять светом на наномасштабе? Лекция была рассчитана на тех, кто впервые сталкивается с данной темой, поэтому мы начали с азов: что такое свет, какова его физическая формула, каким он бывает… и что является источником света. Лампочки, диоды, факелы, флюоресцентные краски и человек! Мышки, например, так нас с вами и видят - как светящиеся фигуры. А это все потому, что все нагретые тела, то есть теплые, являются источниками света. Делюсь с вами этими интересными, на мой взгляд, фактами за тем, чтобы вы понимали следующее: если хорошие мысли не укладываются в голове, потому что кажутся недостаточно реалистичными, это значит лишь то, что вы еще недостаточно в них разобрались. Когда вы принимаете и осознаете созидательное внутри себя, доказательства, подтверждения и научные факты найдутся. Наш мир так устроен, что мы притягивает и находим лишь то, что есть в нас. Вы - свет! ✨ Сияйте 🥰 P.S. В этой лекции было еще много интересного, поделюсь позже обязательно)

Дорогие друзья 💋 Я получила все ваши сообщения и заметки с просьбой записаться на сеанс. К сожалению, не получилось прям с понедельника начать работать. Я сегодня отпишусь всем по возможным датам и времени. ВАЖНО. Я теперь не буду работать по средам и субботам из-за учебы. Сегодня наконец-то забрала свое удостоверение аспиранта. Этой весной (для тех, кто не знает) я приняла решение все-таки доучиться. Буквально за 2 недели подготовилась к вступительным и поступила в МГУ на бюджет. Как и хотела. У меня будет очень интересная научная тема, связанная влияем культуры и искусства на формирование индивидуального и группового сознания. Я также затрону вопросы, связанные с ИИ… в общем, планы грандиозные! Постараюсь почаще выкладывать информационно наполненные посты, а не только объявления! Чмоки 😊

Я вижу ваши сообщения Поэтому напомню: работать начинаю с 14 октября Пишите в комменты смайлик, если хотите записаться, я вам отпишусь всем) Я еще в Африке, фест прошел супер мега круто. Я обязательно расскажу

3️⃣5️⃣❤️🔠5️⃣5️⃣😗🔠2⃣ С чего начинается искусство? С мысли, эмоции, события, желания творить? Тема творческого самовыражения будоражит умы не только искусствоведов, историков, философов или тех, кто сам относит себя к творческим людям. Психологи, психофизиологи и психиатры много лет стремятся открыть источник, тот самый источник, из которого когда-то Толстой изловил «Анну Каренину», Ван Гог «Звездную ночь», а Гёте «Фауста». Исходя из множества исследований и теорий психологии искусства, можно смело утверждать, что свое начало творчество берет из нескольких точек. Во-первых, творческое мышление и то, что мы называем талантом, часто передается генетически. Т.е. это определенная склонность, связанная с процессом эволюции и физиологическими особенностями строения и работы мозга и нервной системы. Во-вторых, творчество - это сигнал, исходящий из недр нашего сознания. Способ сублимировать эмоциональные ощущения и переживания. В-третьих, самовыражение через искусство это не только интеллектуально-эмоциональное, но и эстетическое переживание. Мы можем «писать в стол», рисовать картины и никому их не показывать, но в зависимости от контекста нашей жизни, возвращаясь к ним, наши творения будут оказывать на нас разный эффект. Все, что мы будем вспоминать и объяснять себе спустя какое-то время, следует рассматривать как позднейшую рационализацию. Конечно, при анализе художественных произведений невозможно обойтись без «бессознательного». Но ошибочно полагать, что все, что когда-то было изображено и выражено в какой-то форме искусства навсегда покидает бессознательное и становится осознанным переживанием.

Я совсем скоро снова уезжаю в Африку. Буду отсутствовать ровно 3 недели. Думаю, сейчас самое время рассказать, что же за проект такой! Зимой этого года мы (я и муж) начали переговоры о получении материальной поддержки нескольких проектов, одним из которых был Международный фестиваль молодежи. В июле этого года (спустя полгода) мы наконец-то подписали договор и отправились в нашу первую поездку! Идеи для проектов мне приходили нередко. Что-то я пыталась реализовывать своими силами и средствами, часто делала это в МГИМО, где работаю руководителем Поэтической студии. Фестиваль стал квинтэссенцией всего моего опыта проведения мероприятий: концертов, круглых столов, мини спектаклей, лекций и семинаров. Конечно, важнейшую роль сыграло и то, что вся работа моя строится на коммуникации с очень разными людьми. Как-то так. Если вам интересно узнать о проекте больше - пишите комменты. В этом году от России с нами поедет Антоха МС и классный диджей Львовский. А с африканскими артистами я вас обязательно познакомлю позже. (Афиша пресс-релиза мероприятия, поэтому 13 сентября, сам фестиваль будет 4,5 октября).

Я сократила активность в группе из-за необходимости заниматься проектом и его реализацией.. но часто думаю о том, чем бы мне хотелось с вами поделиться, о чем рассказать. И вот одна из таких идей. Я думаю, каждый из вас слышал что-то о внутреннем ребенке, о том, что важно «слышать» его запросы и не подавлять эмоции. Внутренний ребенок - категория метафорическая, которая может вызывать скептические мысли и ощущения. Вы же все-таки не матрешка, чтобы внутри вас были маленькие версии… Ум останавливает нас и напоминает: ты - взрослый. Детские проблемы нужно забыть. Нельзя быть инфантильным, нужно сепарироваться и жить осознанно. Подобные мысли и ведут к неизбежности. Неизбежности застрять навеки в позиции подростка или ребенка. Много лет назад, наверное, лет 15-16 я дала сама себе обещание и звучало оно так: я никогда не буду обесценивать проблемы детей, когда вырасту, никогда не буду смотреть на подростков и тех, кто младше свысока. Я запомню, что сегодня мне больно и, возможно, какому-то взрослому также больно, но по иной причине. И это не делает мою проблему глупой, а взрослого слабым. И это обещание по сей день живет со мной и уводит от меня тревог, которые возникают у тех, кто предал своего внутреннего ребенка. Если вдруг вы все-таки тот самый, кто предал себя, сделайте вот что: Посмотрите на проблемы детей с состраданием. Не говорите своим детям или младшим братьям и сестрам: вырастешь - поймешь! Мне бы твои проблемы! Признайте, что им так же больно о того, что мальчик/девочка не отправил валентинку, как и вам после развода или увольнения. Разрешите другим детям чувствовать и прибудет с вами исцеление! P.S. Видео смотреть со звуком. Носит исключительно ностальгический характер.

Привет, друзья! Хочу предупредить всех, кто хотел бы позаниматься или провести единичную консультацию: С 19 сентября по 14 октября я прием вести не буду, в редких случаях смогу отвечать на смс. Если кто-то планировал пообщаться - пишите. Всем, кому я не отвечала несколько дней, отвечу сегодня 🌻

Я - индиец.. во всех беседах о том, почему я не продаю курсы «успешный успех» или не снимаю видео про абьюзеров 😅