BioGuru

Сегодня мы бы хотели поделиться уот такой простой картинкой для лучшего понимания основных компонентов похудания, и в ближайшем будущем собираемся написать небольшой гайд по реконструкции своего питания. Кому интересны циферки: Калорийность ≈ 50%; Количество макронутриентов ≈ 30%; Питание по времени ≈ 10%; Состав пищи ≈ 5%; Добавки и гидратация ≈ 5%. #Заметки

Итак, Одмены расщедрились и решили рассказать все нюансы такого физиологического процесса как сон. Просим любить и жаловать: https://dzen.ru/a/ZJ1p5jbeGS4srd_s?share_to=link #Статьи

Спешл фор ю написали статью о рефидах, в которой поведали, как, когда и для чего нужно делать загрузку углеводами. P.S.: как жрать пирожные и не толстеть там не написано, к сожалению https://dzen.ru/a/ZBV4WkGqgXvBSat1?share_to=telegram #Статьи

Иф ю вонт соу мач вотер ин юр zhirovoy kletchatka гоу ин зе Ростик'с фор зе бургер виф мач NaCl 🦍🦍🦍💪💪💪 P.S.: Только что был найден ещё один плюс дробного питания: в общепитах вы наедаетесь от небольших порций, а значит тратите меньше денег #Заметки

Вопрос: Как бороться с крепатурой? Ответ: Из очевидного - просто сбавьте темп тренировок, систематизируйте их, учитесь видеть пределы возможностей своей тушки, придерживайтесь полноценного питания. Также в дни отдыха стоит давать крайне малую подконтрольную нагрузку туда, где болит, можно попробовать принимать ванну с раствором соды. P.S.: с геморроем лучше такую ванну не принимать #Вопросы

Вопрос: что является лучшим источником калия: аспаркам, пиво или калия оротат? Ответ: Проводились исследования, в которых велосипедистам давали немного пива перед соревнованиями, и они даже показывали хорошие результаты, но в пиве калия достаточно мало. Что аспаркам, что оротат калия хорошо восстанавливают ионы магния и калия в организме, при этом от оротата калия будет больше плюшек в целом, а также меньше побочек и противопоказаний. #Вопросы