BioGuru

За помощью обратился молодой человек со следующим вопросом: "Меня беспокоят боли в колене и голеностопе. Во время приседа щелкает колено и после оно становится будто бы деревянным, теряется мобильность сустава. Ходить я могу после приседа, но вот сгибать и разгибать колено становится тяжело." Как оказалось позже, в голеностопе был артроз в начальной стадии. После выяснения всех симптомов и разбора имеющихся бумажек от врачей, мы приступили к работе. За несколько месяцев мы полностью решили проблемы с коленом и голеностопом, с помощью большого количества ЛФК, ну разноцветные таблетки тож были :) #Отзывы

👨‍💻 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 👨‍💻 1. ✍️ Чат подспичичников ✍️ – все вопросы писать сюды 2.❓ #Вопросы❓– вопросы от подпичешников 3.❗️#Статьи❗️– гениальный контент от Одменов 4. 🙊 #Заметки 🙊 – какой-то бред от тех же Одменов 5. ❤️ #Отзывы ❤️ – сказания о том, как Одмены колечат здоровье Умные люди, на которых тоже нужно подписаться: 1. Наш канал 😏 2. Antistress diet 😠 3. freedom channel 🤝 4. Freakenstein 💲 5. Downward spiral 👁

Ну уот собсно еще один подобный пост, наслаждайтесь: https://telegra.ph/Legendy-Trazodona-08-10-2 #Статьи

Тут так получилось, что кто-то из Одменов свернул на тёмную дорожку и теперь в бублике будут ещё и вещания об антидепрессантах, фарме, и прочих страшных таблетках: https://telegra.ph/Mikrodozy-Naltreksona-aka-Nalokson-08-09 #Статьи

Правда ли, что одна молекула сахара тратит на свое усвоение 56 молекул магния? Подробный разбор популярного в нутрициологии мифа - dzen.ru/a/ZMo0l52KjWCmrea_

Вот так уот Одмены работают по прогрессивной методиге прогрессий индивидуальным запросам своих клиентов. Без проблем поможем вам накокоца до 50 кг, азаз #Заметки

Вопрос: можно ли пить молоко? Ответ: Да, но есть нюанс… Проблема молочной продукции заключается в содержании сахара лактозы, который способен подарить вам незабываемые приключения в туалете, если вы счастливый обладатель лактазной недостаточности, а также в содержании молочных белков, способных вызывать у некоторых людей иммунный ответ, что становится причиной как явных, так и скрытых (например, проявляющихся лишь в отечности тушки) аллергических реакций. Если после приема молока вы не чувствуете проблем с ЖКТ, но имеете высокую чувствительность к аллергенам, стоит на время исключить всю молочку и посмотреть, как на это отреагирует организм. Людям, страдающим от аутоиммунных заболеваний, вообще стоит попробовать протоколы аутоиммунных палео-диет, где молоко также исключается из рациона. Всех остальных, имеющих возможность наслаждаться прелестями белого золота, могу только поздравить. На бред о том, что молоко вымывает кальций из костей, даже не смотрите. Многих также пугает факт, что молочный белок казеин в организме превращается в бета-казоморфин-7, но никакими страшными, как его название, эффектами он не обладает, при этом отлично помогает бороться с бессонницей, а у детей так вообще является мощным нейротрофическим фактором. Также не забываем, что нужно делать поправку на качество производителя… #Вопросы

Вопрос: нужно ли делать перерыв в употреблении БАДов? Ответ: Во-первых, нужно разобрать, что мы принимаем: витамины, минералы, аминокислоты, спортивные пищевые добавки, диетические добавки растительного и животного происхождения, биофлавоноиды или ноотропные препараты. Если это витамины и минералы в малых-средних дозировках, – можно пить круглогодично; если это очень высокие дозировки, чтобы восполнить дефицит / для профилактики / для решения какой-либо проблемы или заболевания, – пьем курсом по определенным протоколам, дальше можно пить уже в физиологических дозировках. Если это спортивное питание – какие-нибудь гейнеры и протеины, BCAA – также можно пить круглогодично, при условии, что это не основа вашего рациона, а то потом ЖКТ тупо разучится переваривать обыденную пищу из-за прекращения выработки ферментов. Во-вторых, это различные травушки, биофлавоноиды и ноотропы. Здесь под каким углом смотреть: есть псевдо-аФторитетные врачи, которые скажут, что нужно пить только их препарат собственного производства и только у них из рук, а вопрос "пить курсом или нет?" они решат, исходя из вашего кошелька и плана продажи препарата. При этом есть много исследований, где молодым и пожилым людям давали на протяжении долгого времени высокие дозировки такого рода добавок и все у этих людей было зе бест. В-третьих, всё-таки нужно смотреть конкретно, что это за препарат и какие эффекты даёт. Если это достаточно мягкий препарат, – можно пить в долгосрок; если он даёт значимый буст вашим системам (и это не витамины или спортивное питание), - лучше ограничиться курсом или просто напросто циклировать препараты и дозировки, но это уже темы для отдельного поста. #Вопросы

Вопрос: какими БАДами можно уменьшить вред от курения? На что стоит обращать внимание курильщикам, которые хотят пожить подольше? Ответ: Вред можно уменьшить приёмом антиоксидантов, обычно используют витамины С (1,5-2 гр в сутки) и Е (200-400 МЕ смеси токоферолов) , АЦЦ по 1200-1800 мг в день + можно добавить порощок Цетрарии, ну или хотя бы курсами, как получится. Обращать стоит внимание на свою отдышку, ОАК и карбоксигемоглобин. Ну и не курить по 2 пачки капитана Блэка в день. #Вопросы

Уот что значит диетология в рашен сегменте... Ландо, рофлы рофлами, но таких вопросов почему то дохуя:/ #Заметки

Кокосовое масло: почему одни его ненавидят, а другие - боготворят? На самом деле хз, слишком философский вопрос. Рассказывать, что такое кокосовое масло, мы тут не будем (сами погуглите), а сразу поговорим о нескольких его интересных эффектах. Во-первых, оно может ускорять метаболизм. Для начала, окунёмся чутка в историю: в 1930-х годах было обнаружено, что животные, питающиеся приличным количеством кокосового масла, подвержены гиперметаболизму Питаясь "обычной" пищей, качество кожи этих животных было низким, что связали с "дефицитом незаменимых жирных кислот (омега 3,6,9) ". Но другие исследователи, которые изучали витамин В6, определили такое состояние как дефицит этого витамина. Они смогли вызвать то же состояние животных, что и в первом эксперименте, и вылечили это состояние, употребляя витамин В6. Вывод: гиперметаболическим животным на кокосовом масле просто было нужно получать все необходимые витамины и минералы, а не лечить их откармливанием ненасыщенными жирами (что дает кучу проблем с метаболизмом). Происходит это из-за того, что кокосовое масло повышает чувствительность к инсулину и улучшает работу щитовидной железы, следственно разгоняет метаболизм. При его употреблении остается лишь полноценно питаться, устранять все дефициты и радоваться жизни. Это довольно круто, ведь другие растительные масла имеют диаметрально противоположный эффект. Во-вторых, оно окисляется в НАМНОГО меньшей степени, чем другие растительные масла. Кокосовое масло, которое выдерживалось при комнатной температуре в течение года, было проверено на прогорклость, при этом почти не было выявлено никаких признаков окисления, что очень сильно отличает кокос от растительных масел, ведь эти прекрасные чудо растительные масла окисляются как пить дать от высокой температуры, света, среды нашего желудка, и даже от воздуха. Всё это служит причиной образования большого количества активных форм кислорода (свободных радикалов), что приводит к прямому повреждению органов, является причиной множества патологических процессов в организме (также подумайте об этом в тот момент, когда будете жарить еду на растительных маслах) В-третьих, является антиоксидантом. Так как прерывание цепных реакций окисления является одной из функций антиоксидантов, то вполне возможно, что достаточное количество кокосового масла в организме выполняет эту функцию. Также кокос нивелирует побочные действия от большого количества ненасыщенных жирных кислот. #Статьи

Сегодня Одмены поскупились и сделали всего лишь разбор витамина, но всё же получилось довольно увлекательно https://telegra.ph/Rol-niacina-v-zhizni-obychnogo-klerka-07-23 #Статьи

Вопрос: Какой магний, когда и сколько нужно пить? Ответ: Глицинат магния - самая биодоступная форма, сюда же относятся хелаты, цитраты, малаты (если кишечнику не хорошо от других форм). 300-400мг глицината вполне себе имеют место до тех пор, пока они принимаются в вечернее время. Принимать магний в светлое время суток я бы лично не советовал(ну или может только в микродозах), так как магний снижает уровень кортизола и как следствие энергии при такой “терапии” в течение дня будет меньше, некоторые чувствуют, что начинают тупить. #Вопросы

Сегодня все Одмены собрались вместе и наконец-то выдали что-то стоящее внимания... https://telegra.ph/Cerebrolizin-panaceya-07-09 #Статьи

Вопрос: Какие вещи из НЕ антидепрессантов вы бы рекомендовали для того, чтобы постоянно быть в хорошем настроении? Ответ: Это очень сложный вопрос, учитывая тот факт, что разные люди по-разному метаболизируют нейромедиаторы, да и катехоламины на разных людей также действуют по-разному. Но если пытаться объять необъятное и натянуть таки сову на глобус, то пирацетам, теанин, ДМАЕ , ашваганда, тирозин, холин, кокосовое масло, витамин Д3 и кофеин в очень небольших дозах (в порядке убывания по важности), - вот это скорее всего никому не навредит, но при этом поможет чуть больше радоваться какой-нибудь ежедневной маленькой приятной хуйне, ну типа лайкам в инсте, вежливому таксисту, целому и не побитому рожку с мороженным и т. д. #Вопросы

Витамины это…плацебо? На просторах интернета чего только не начитаешься. Одни витамины положили человека на больничную койку, другие его воскресили, а третьи вообще содержат «один мел, только деньги тратишь». Мы решили не доказывать в очередной раз пользу витаминов, а лишь показать вам несколько мифов, о которых вы наверняка слышали: ⠀ Миф 1: «Витамины - это синтетика» Хороший миф от мировых фармкомпаний. Большинство витаминов как раз изготавливаются из натуральных продуктов (скажем вам честно, это даже дешевле для производства и полезнее для организма), благодаря чему витамины имеют высокую биодоступность (максимальное усвоение). ⠀ Миф 2: «Если правильно питаться, то можно не пить витамины». Да-да, а ещё если не нервничать, не дышать выхлопными газами, отлично усваивать еду, и… ЕСТЬ ЗА ПЯТЕРЫХ! Вы можете питаться сбалансировано и правильно, но это не восполнит вам больше 70% необходимых витаминов и элементов. Не верите? Окунёмся в историю. Представьте, что Вы солдат царской России. Ваш рацион рассчитан на 6000 калорий в день👀 (для сравнения, борец сумо кушает 8000 в день) Готовы столько в себя «затолкать»? А усвоит ли ваш кишечник? А потратите ли вы столько калорий на движение? А печень хорошо работает? Человек физически не доберёт такого количества нужных элементов из пищи. Наш обмен веществ на уровне клетки не успел так быстро перестроиться и по-прежнему нужно много витаминов и минералов, но уже не нужно столько калорий. Плюс, к сожалению, большинство пищи не содержит даже заявленное количество нутриентов, так как выращивается в режиме «быстрее, выше» на бедных (не успевающих обогатиться) почвах. ⠀ Миф 3. «Гипервитаминоз». Чтобы его заработать, вам понадобится перевести весь свой рацион в витамины. Ваш организм умнее, чем кажется. В ЖКТ механизм усвоения витаминов очень сложный. Разные элементы в разное время поступают в кровь и транспортируются по клеткам. Всему своё время. И доза. ⠀ Миф 4. «На витамины аллергия» . Аллергия - ещё один трюк, чтобы вас запутать. Не может быть аллергии на те вещества, которые необходимы для жизни. Если же аллергия все же появляется, то это реакция на дополнительные элементы в составе. Меняем препарат. ⠀ Миф 5. «Мультивитаминов достаточно». Хорошо подобранный витаминный комплекс действительно поставит вас на ноги и улучшит недостающие процессы организма, но если имеются серьёзные дефициты, то на фоне мультивитаминов (особенно с микродозами и при плохо работающем кишечнике) ваш организм ничего не почувствует. 👀Одна банка для всех людей👀 Даже звучит смешно 😉 ⠀ На самом деле, невозможно подобрать коррекцию самостоятельно, без сопутствующего образования. Но вы всегда можете проконсультироваться с хорошим специалистом ИЛИ же стать этим специалистом. Поэтому заходите к нам чат по закреплённому комментарию, там сидят люди, которые помогут поправить ваше здоровье и ответят на любые ваши вопросы. #Заметки

Вопрос: Как не обливаться потом в жару или как чувствовать себя лучше в это время года? Ответ: Любой антигипоксант может тебе в этом помочь, можете юзать в соло, можете комбинировать между собой: – Милдронат по 500 мг 3 раза в день вместе с едой. Или Триметазидин по 20 мг 2 раза в день после еды. – Цитофлавин по 3 таб 2 раза в день вместе с едой. – Актовегин по 2 мл через день. – Таурин по 1000 мг 2 раза в день. Ну и поставить дома вентилятор – это тоже действенный метод. #Вопросы

Вопрос: Правда ли, что от повышенного количества метионина в диете люди быстрее стареют? Ответ: Йес, это абсолютная правда, а еще то же самое происходит от гиперкалорийных рационов и от большого количества белка в рационе. Всё, что ускоряет деление клеток и рост новых тканей, так или иначе нас старит и как следствие мы быстрее изнашиваемся. Поэтому если твоя цель прожить как можно дольше, наверное, вообще не стоит потреблять больше 2000ккал в сутки, сидеть дома, жить по часам и смотреть ролики Брайана Джонсона. Во многих рационах для крупного скота специально добавляется повышенное количество метионина, так как с ним они быстрее набирают вес. Я думаю, что во всем нужно так или иначе искать баланс. Условно говоря, какое-то время в году ты отводишь на то, чтобы построить новые мышцы, а какое-то время ты больше заботишься о своем метаболическом здоровье, потребляя меньше ккал. Как-то так. #Вопросы

В преддверии великих праздников - Всемирного дня бикини и дня разноцветных носков с пальцами - делимся с вами большим гайдом, как пить алко и не умереть. Собственно, вашему вниманию...: 1. Пить не интенсивно. Например, 1 литр виски на человека, тусовка на 5 часов, значит пьём по 200мл каждый час. Организм способен обезвредить небольшие дозы алкоголя и такого пиздеца, как после интенсивной пьянки, не будет. Плюс к этому постараться потребить за застольем немного белка. 2.  Достаточное употребление воды. Если вы сможете пить жидкость перед употреблением алкоголя и перед сном после ночной попойки, возможно, вам удастся избежать похмелья. Когда вы проснетесь, обязательно выпейте немного жидкости, которая может включать напитки без кофеина, такие как вода, имбирный эль или электролитные напитки. 3. Питание. Если вы можете есть немного безвкусной пищи, такой как крекеры или другие углево-ды, вместе с алкоголем или даже после того, как выпьете, это может помочь предотвратить симптомы желудочно-кишечного тракта. С утра можно покушать быстрые углеводы, это улучшит состояние. Обязательно в течение дня должны поступать белки и жиры. 3. Приём Янтарной кислоты 1 гр перед сном после пойки, 1 гр утром. 4. Приём 1гр Таурина утром. 5. Утром начинаем пить, либо 1л бутылку Ессентуки 4/17, либо берём пакетик регидрона и разводим его в 1л воды. 6. Прием 400мг Магния цитрата перед сном, если есть хелат или бисглицинат магния, то дозировка составит 200 мг. 7. Прием L-теанина. Принимается за несколько часов до, во время и после обильного употребления алко-голя, чтобы снять симптомы похмелья. Принимается по 200 мг. #Статьи