Akuna Matata

Социальная поддержка - лучшая «вакцина» от старения 🫶

Сейчас уже в любимой Тюмени

Это я дома была 🥹

Если вы вдруг забыли , как делать брусья без пояса🥊

получила много обратной связи по вчерашней рубрике !! греет душу и улыбка не сходит с лица. спасибо вам за поддержку 🙏🫂

«Быть профессиональным спортсменом — это очень тяжёлая, но невероятно интересная жизнь». Продолжаем «День со спортсменом» вместе с Екатериной Никитиной 💪

Когда Екатерина впервые задумалась о сборной? Что помогало ей становиться сильнее? И кому она особенно благодарна за свой путь?

Листайте карусель — в ней история Екатерины от первых тренировок до молодёжной команды России ❤️ #лыжныегонки #деньсоспортсменом

🎒 На тренировку вместе с Екатериной Никитиной! Екатерина собирается — и берёт нас с собой. Но сначала заглянем в её обязательный набор для тренировок 👀

Как спортсменка восполняет водно-солевой баланс? Какие микронутриенты принимает? И что необходимо профессиональному спортсмену, чтобы справляться с интенсивными нагрузками и показывать свой лучший результат?

Обо всём Екатерина подробно рассказала в видео. Обязательно смотрим! 👍 #лыжныегонки #деньсоспортсменом

Весь мир на ладошке 🤲🤩

⚡️ Новая рубрика ФЛССР — «День со спортсменом»! И первой её героиней станет Екатерина Никитина — мастер спорта, член основного состава сборной России по лыжным гонкам и многократный призёр Кубка России 🎿 Уже 3️⃣ августа Екатерина проведёт с нами целый день на летнем сборе в Армении: покажет тренировки, восстановление, командный быт и всё то, что обычно остается только на сборах. А теперь ваша задача ⬇️ Накидайте в комментариях как можно больше вопросов❕Что вы хотите узнать о подготовке лыжников летом, тренировках, экипировке, питании, свободном времени или спортивном пути Екатерины? Спрашивайте обо всём — Екатерина ответит на ваши вопросы и покажет, как на самом деле проходит день лыжника на сборах 🇦🇲 #лыжныегонки

пропала, потому что половину сбора была туристом🤧 хочу пожелать всем здоровья, добра, любви и искренности 🫶 *последнее фото несет чисто юмористический характер. наши игры во флорбол самые лучшие 🏑

А вчера гуляла со своей подружечкой 🥹 и нас поймали уличные фотографы

было сложно, но с друзьями проще 🫂

💚💛💙🇷🇺Приветствуем в "Команде России" одну из самых ярких отечественных юных лыжниц, серебряного и бронзового призера чемпионата России, победительницу Первенства России U23 - Екатерину Никитину!

📍 Общий установочный сбор сборной России по лыжным гонкам в ЦЛС «Малиновка», д. Кононовская, Архангельская область. Состав группы молодежи 21–23 года ⬇️ 📷 На фото слева направо. Первый ряд: ▫️ Плечёва Алена Вячеславовна - 06.05.2006, Челябинская область ▫️ Гончарова Карина Анатольевна - 04.07.2004, Тюменская область ▫️ Рощина Арина Александровна - 14.11.2005, Челябинская область ▫️ Никитина Екатерина Алексеевна — 08.12.2005, Москва ▫️ Вяльбе Елена Валерьевна - заместитель Председателя ФЛССР ▫️ Свищев Дмитрий Александрович - Председатель ФЛССР ▫️ Пеклецова Алина Евгеньевна - 12.12.2005, Вологодская область ▫️ Шибекина Екатерина Алексеевна - 10.08.2004, Московская область ▫️ Дьякова Руслана Станиславовна - 28.06.2005, Красноярский край / Челябинская область ▫️ Лягаева Алина Ивановна - 03.01.2006, Тюменская область Второй ряд: ▫️ Кетов Матвей Александрович - 12.08.2006, ХМАО-Югра ▫️ Муралеев Даниил Владиславович - 12.12.2004, Свердловская область ▫️ Фадеев Никита Сергеевич - 14.01.2006, Республика Татарстан ▫️ Чертков Илья Михайлович - 02.06.2005, Пермский край ▫️ Пузанов Дмитрий Александрович - 28.07.2005, Хабаровский край ▫️ Родионов Никита Анатольевич - 15.02.2003, Нижегородская область / Мурманская область ▫️ Сахаров Андрей Владимирович - 24.11.2006, Костромская область Третий ряд: ▫️ Шестаков Владислав Сергеевич - сервисмен ▫️ Седов Петр Николаевич - тренер ▫️ Смирнов Борис Викторович - массажист ▫️ Деричева Дарья Андреевна — психолог ▫️ Тихомирова Мария Михайловна - врач ▫️ Нутрихин Андрей Владимирович - тренер ▫️ Агава Виталий Сергеевич - сервисмен Отсутствует по семейным обстоятельствам: ▫️ Антонова Маргарита Андреевна - 15.07.2006, Московская область

Сегодня делала любимый тест лыжников на стадионе 🤭🏃‍♀️ Ушла в отказ так, что не досчитала круг. Вместо 3 км пробежала 2,6км- вот чем чреваты сольные бега. В конце лета попытку повторю, ищу пейсмейкера 😅 Под рукой на каждой тренировке у меня теперь есть жевательные электролиты. Иногда пить совсем не хочется , а подкармливать и восполнять организм очень важно, поэтому закидываю жевательные таблетки и бегу дальше, забыв про судороги в ногах 😉

🏋️‍♀️ *мои любимые trx*