«Втемпе» Фитнес | Йога | Левенцовка

Друзья, продолжайте заниматься качеством своего тела. Это важно ☝️

Женя, поздравляем тебя с днём рождения! 🥳❤️ Желаем тебе самой получать столько же энергии, сколько ты даришь другим! Пусть жизнь будет наполнена эмоциями, приятными встречами, любимой музыкой и путешествиями Пусть работа приносит удовольствие, тренировки - вдохновение, а каждый новый день - повод для радости.

🦙 Архыз + коврик для йоги + альпаки = тренировка, которую точно не забудешь! Это была тренировка «Здоровая спина» в компании самых милых и пушистых участников в Архыз Кемпе🦙💚

ХОЧУ НАЙТИ АРЕНДАТОРОВ НА ПОСТОЯННУЮ ОСНОВУ 🏠🧡 Я вроде как свела расписание нашего зала и вот что мы имеем по свободным часам: Вт, чт 8:00 Сб 18:00-22:00 Вс 8:00-22:00 Если есть секции, тренеры, которые ищут домик - пишите мне 🫶🏻🍂

Хочу поделиться необычной историей успеха - она про спорт вне возраста и путь нашей прекрасной Виктории 🎁

- Вика, расскажи немного о себе. Как все началось? «Меня зовут Виктория! Мне 57 лет, впервые пришла на тренировку «Втемпе» 9 лет назад. Затем был перерыв. Но вот уже около пяти лет я непрерывно занимаюсь в клубе 3 часа в неделю. Начинала в 48 лет — и это было лучшее решение в моей второй молодости - Какой была твоя жизнь до тренировок? Что беспокоило? Жизнь была обычной и цикличной. Я работаю казначеем - сидячая работа, которая давала отпечаток на состояние здоровья, была усталость после рабочего дня, ломота в спине, ноги гудели, голова тяжёлая. Это вызывало у меня тревогу, ведь в молодости я всегда вела активный образ жизни, занималась в различных студиях (спортивная гимнастика, калланетика, шейпинг). Ещё беспокоило, что я теряю себя: в зеркале видела не ту бодрую женщину, которой была раньше, а какую-то сутулую тётеньку. И главный страх — что это уже не исправить, что это «возрастное» и теперь только хуже. - Что подтолкнуло сделать первый шаг? Было ли страшно? Сначала я ходила на тренировки к дочери, т.к. она у меня тренер, но дочка очень меня щадила на тренировках, а мне хотелось со всеми быть на равных😅 Честно сказать уже не помню как я оказалась на пробной тренировке у Юлии. Страшно было дико! Мне казалось, что все там — молодые и подтянутые, а я буду как белая ворона. -Какой был самый большой страх? Да, я боялась именно этого: «В мои годы уже поздно». Думала, что суставы не те, связки не эластичные. Но оказалось, что для любого возраста есть свой уровень. Я не прыгаю как двадцатилетняя, но у меня свои нагрузки, и они работают даже лучше, потому что я чувствую тело. А ещё , странно конечно это озвучивать, но я боюсь осознавать, что когда-то придется прийти в зал в последний раз. - Какое было самое неожиданное открытие? Что я могу делать вещи, о которых даже не мечтала. Стоять в планке на равне с молодыми девушками. Практически полностью садится на шпагат. Самое удивительное — что тело отзывается на заботу, даже если ему «за 50». Оно не ломается, оно просыпается. -Что говорят окружающие? Есть ли поддержка внутри семьи? О, это отдельная тема! Я не афиширую, что хожу в зал. И в настоящее время не все окружающие меня люди в курсе этой темы, только самые близкие. Семья поддерживает мою активность. Коллеги на работе спрашивают секрет, а я зову их с собой и тогда все удивляются 😉 - Почему я не бросила? Что помогает так долго заниматься? Потому что тренировки стали моим личным временем, когда я никому ничего не должна. Я прихожу — и весь мир отключается. Плюс результат: я перестала хвататься за спину и колени, появилась энергия. И ещё — группа и тренер, который ставит меня в пример и мне очень лестно осознавать, что я являюсь для девчонок примером. - Что дают тренировки кроме здоровья? Они дают мне чувство жизни. Я перестала бояться старости. Я знаю: если я могу выжать из себя сегодня столько, сколько не могла в 30 — значит, я живу, а не существую. Это уверенность, лёгкость в движениях, хорошее настроение. И даже бытовые дела теперь делаются быстрее — потому что тело слушается. - Что бы ты сказала женщинам, которые думают что поздно начинать? Такие активные тренировки в столь зрелом возрасте наверное подходят не всем женщинам, но скажу так: возраст — это цифра в паспорте, а не приговор. Вы не опоздали. Вы пришли ровно тогда, когда были готовы. Я начинала в 48 — и сейчас чувствую себя лучше, чем в 40. Не слушайте внутренний голос, который говорит «поздно». Начните с малого: просто приходите, просто делайте, просто не сдавайтесь через две тренировки, настройтесь на позитивную волну, исходящую от прекрасного тренера Юлии, и целый час, забыв про проблемы, «болячки», плохое настроение, окунитесь в прекрасный мир спорта. И потом, с чувством исполненного долга перед собой езжайте домой! В моём случае именно «езжайте», ведь например я живу не в Левенцовке. 😉Ваше тело скажет вам спасибо, а зеркало начнёт улыбаться. Дерзайте, девочки! Всё получится, ведь у Вас есть супер сила - это Вы сами💪🧡

Мы тренируемся, чтобы иметь возможность видеть то, на что не у каждого хватит сил и выносливости 🏔️ Это был Архы Кемп 2026 🌟

Сегодня поздравляем с днём рождения нашу замечательную Марину! 🧡🎉 Марина, желаем тебе море энергии, вдохновения, лёгкости и удовольствия от того, что ты делаешь! Пусть тренировки заряжают не только наших девочек, но и тебя саму, рядом всегда будут классные люди, а в жизни находится время и для работы, и для отдыха, путешествий, новых впечатлений и исполнения желаний ✨ Спасибо тебе за твою энергию, профессионализм и ту атмосферу, которую ты создаёшь на тренировках. Пусть впереди будет ещё больше счастливых событий, интересных проектов и поводов гордиться собой! С днём рождения! 🎂🥂 Обнимаем всей нашей командой «Втемпе»! 🧡

Продолжаем дарить вам заботу о себе каждое воскресенье на лужайке в Новой Провинции🧘🏼‍♀️ Тренировки по йоге и здоровой спине проходят каждое воскресенье в 8:00 🕗 Мы встречаемся на ковриках, чтобы улучшить самочувствие и осанку, снять напряжение,повысить гибкость и подвижность суставов 🫶🏻 💵Тренировки проводятся по системе благодарности- вы можете оставить любую удобную для себя сумму ✨ ✅Для записи и подробностей пишите слово «йога» в комментариях к этому видео 🪴

Походы отбирают у вас привычный комфорт и заставляют ценить мелочи жизни. Вы вряд ли станете ценить матрас, подушку, воду из крана, теплый душ и ,прости Господи, унитаз, пока не потеряете все это хотя бы на 2-3 дня. В этот раз поход доставил много дискомфорта из-за дождей. Ставить палатку, утром надевать мокрые и холодные вещи на себя, дрожать в спальнике (блин август конечно, но на высоте там +7 ночью наверное), месить грязную жижу на тропе. Но вместе с тем он подарил: красивые пейзажи, отключение от новостных сводок, время наедине с мужем и собой во время долгой прогулки под дождем

Что вы знаете про выносливость, если выросли не в деревне? 😄 Ну а если под рукой нет лопат, грабель и ведер - записывайтесь к нам в группы

Друзья, хочу вам напомнить, что уличный фитнес будет проходить до 27.08 включительно ✨ Успевайте насладиться этой атмосферой. Каждый вт и чт 19:00 Йогу по воскресеньям в Провинции и беговой клуб сохраняем пока позволяет погода ☀️ Если вы хотите перейти с сентября в зал - напишите мне. Я расскажу, в каких местах остались места 🔥

вся тренировка руки/спина и пресс за 20 секунд 😄

Было время, я бегала очень много. Однажды даже осилила Ростовское кольцо - это 40 км, ребят 😄 А потом любовь прошла. Я забросила это дело почти на 5 лет. Введя беговой клуб в расписание «Втемпе», вернулся мой бег и симпатия к нему👟💞 Но сейчас я делаю это исключительно ради удовольствия. Мне не важно какой там у меня темп, не важно пробежать больше чем вчера. Бегаю по ощущениям, в удовольствие, любуюсь природой 🫶🏻 Знаю, что с таким подходом мне не светит пьедестал и какие-то спортивные успехи, но и целей таких нет. Хочется функциональное и здоровое тело Контент с Ночного забега - единственное что в этом году официально провели в Ростове 🥹

С днем физкультурника, наши спортивные 🫶🏻🔥

Друзья с сентября в нашем зале будет детская театральная студия для детей по субботам 🫶🏻 Театральная студия «Талант» это: ▪️детские группы от 4 до 17 лет ▪️опытные наставники, ДЕЙСТВУЮЩИЕ профессиональные актеры театра и кино ▪️роль в спектакле, выход на сцену фестивалей и конкурсы! ▪️просторные аудитории для занятий, где каждый почувствует себя артистом Приглашаем на ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ💚 Вас ждет развлекательная программа🥳 🎉Аниматоры, мороженое, научное шоу 🎉Возможность увидеть, как проходят наши занятия 🎉Знакомство с педагогами 🎉Бесплатный актерский  мастер-класс Дата: 15 августа Сбор гостей: с 11.00 Место: детская площадка за нашей студией ( Ткачева, 30) Вход свободный🥳 📍 ул. Ткачева , дом 30/ Левенцовка 📞 Для связи 8 938 161 30 61 Наш сайт 💻https://tst-talent.ru/ Мы в ВК 💙 https://vk.ru/tstalent Успевайте записаться на пробное! Ждем вас в студии Талант!

Отмечаем День физкультурника вместе🧡 В эту субботу, 8 августа, наш спортивный клуб проведёт сразу несколько бесплатных тренировок под открытым небом в «Новой провинции» Выбирайте тренировку по душе или присоединяйтесь к нескольким! 🏃‍♀️ 8:00 - разминка и пробежка на 5 км Бежим вместе в комфортном темпе, на финиши угощаемся кофе в «Дринкит». Старт и финиш на главной площади «Новой Провинции» 🧘‍♀️ 10:00 - «Здоровая спина и МФР». Тренер Полина 📍 Лужайка Новой Провинции Тренировка для красивой осанки, подвижности и расслабления. В работе будем использовать теннисные мячи. С собой нужен коврик. 🍑 10:00 - силовая тренировка «3D-ягодицы». Тренер Юля 📍 Главная площадь Новой Провинции Проработаем ягодицы и бёдра с помощью фитнес-резинок. Будет эффективно и доступно для разного уровня подготовки! С собой нужен коврик. Участие бесплатное. Приходите знакомиться с нашим клубом, тренироваться и наслаждаться летом!

Уличные тренировки по фитнесу продолжаются еще месяц. А это значит, у вас еще есть возможность попробовать и увидеть результаты 🔥 Вт, чт 20:00 М.Жукова 23/1 Оплата занятий по системе благодарности. Можно оставить любую сумму и тем самым поддержать наш клуб и тренера ❤️ Хотите попробовать? ✔️Вступайте в чат: https://vk.me/join/Kn0jeFudNwyqJ97xo3ErRbDwiZQIcIPEafY=

Мы задали участникам фан-тренировки «Верните мой 2000-й» немного каверзных и забавных вопросов 🎙️Смотрим ➡️