«Втемпе» Фитнес | Йога | Левенцовка
Open in Telegram
Эффективные групповые тренировки по фитнесу и йоге на Левенцовке под контролем опытных тренеров 🧡 📎Вся информация о тренировках на нашем сайте: vtempe-online.ru/fitness Попробуй бесплатно, запишись у: @balajul
Show more964
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+22
in 0 channels
Get PRO
June '26
+19
in 2 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+25
in 0 channels
Get PRO
February '26
+37
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+35
in 0 channels
Get PRO
November '25
+45
in 0 channels
Get PRO
October '25
+90
in 0 channels
Get PRO
September '25
+133
in 1 channels
Get PRO
August '25
+27
in 0 channels
Get PRO
July '25
+83
in 1 channels
Get PRO
June '25
+38
in 0 channels
Get PRO
May '25
+60
in 2 channels
Get PRO
April '25
+14
in 0 channels
Get PRO
March '25
+35
in 0 channels
Get PRO
February '25
+39
in 0 channels
Get PRO
January '25
+33
in 1 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+31
in 0 channels
Get PRO
October '24
+23
in 1 channels
Get PRO
September '24
+59
in 1 channels
Get PRO
August '24
+22
in 0 channels
Get PRO
July '24
+43
in 0 channels
Get PRO
June '24
+89
in 1 channels
Get PRO
May '24
+69
in 3 channels
Get PRO
April '24
+33
in 0 channels
Get PRO
March '24
+32
in 0 channels
Get PRO
February '24
+32
in 1 channels
Get PRO
January '24
+63
in 0 channels
Get PRO
December '23
+248
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Друзья, продолжайте заниматься качеством своего тела. Это важно ☝️
| 2 |  Женя, поздравляем тебя с днём рождения! 🥳❤️
Желаем тебе самой получать столько же энергии, сколько ты даришь другим! Пусть жизнь будет наполнена эмоциями, приятными встречами, любимой музыкой и путешествиями
Пусть работа приносит удовольствие, тренировки - вдохновение, а каждый новый день - повод для радости. | 217 |
| 3 |  🦙 Архыз + коврик для йоги + альпаки = тренировка, которую точно не забудешь!
Это была тренировка «Здоровая спина» в компании самых милых и пушистых участников в Архыз Кемпе🦙💚 | 212 |
| 4 |  ХОЧУ НАЙТИ АРЕНДАТОРОВ НА ПОСТОЯННУЮ ОСНОВУ 🏠🧡
Я вроде как свела расписание нашего зала и вот что мы имеем по свободным часам:
Вт, чт 8:00
Сб 18:00-22:00
Вс 8:00-22:00
Если есть секции, тренеры, которые ищут домик - пишите мне 🫶🏻🍂 | 232 |
| 5 |  No text... | 238 |
| 6 |  +9Хочу поделиться необычной историей успеха - она про спорт вне возраста и путь нашей прекрасной Виктории 🎁
- Вика, расскажи немного о себе. Как все началось?
«Меня зовут Виктория! Мне 57 лет, впервые пришла на тренировку «Втемпе» 9 лет назад. Затем был перерыв. Но вот уже около пяти лет я непрерывно занимаюсь в клубе 3 часа в неделю. Начинала в 48 лет — и это было лучшее решение в моей второй молодости
- Какой была твоя жизнь до тренировок? Что беспокоило?
Жизнь была обычной и цикличной. Я работаю казначеем - сидячая работа, которая давала отпечаток на состояние здоровья, была усталость после рабочего дня, ломота в спине, ноги гудели, голова тяжёлая. Это вызывало у меня тревогу, ведь в молодости я всегда вела активный образ жизни, занималась в различных студиях (спортивная гимнастика, калланетика, шейпинг). Ещё беспокоило, что я теряю себя: в зеркале видела не ту бодрую женщину, которой была раньше, а какую-то сутулую тётеньку. И главный страх — что это уже не исправить, что это «возрастное» и теперь только хуже.
- Что подтолкнуло сделать первый шаг? Было ли страшно?
Сначала я ходила на тренировки к дочери, т.к. она у меня тренер, но дочка очень меня щадила на тренировках, а мне хотелось со всеми быть на равных😅 Честно сказать уже не помню как я оказалась на пробной тренировке у Юлии. Страшно было дико! Мне казалось, что все там — молодые и подтянутые, а я буду как белая ворона.
-Какой был самый большой страх?
Да, я боялась именно этого: «В мои годы уже поздно». Думала, что суставы не те, связки не эластичные. Но оказалось, что для любого возраста есть свой уровень. Я не прыгаю как двадцатилетняя, но у меня свои нагрузки, и они работают даже лучше, потому что я чувствую тело. А ещё , странно конечно это озвучивать, но я боюсь осознавать, что когда-то придется прийти в зал в последний раз.
- Какое было самое неожиданное открытие?
Что я могу делать вещи, о которых даже не мечтала. Стоять в планке на равне с молодыми девушками. Практически полностью садится на шпагат. Самое удивительное — что тело отзывается на заботу, даже если ему «за 50». Оно не ломается, оно просыпается.
-Что говорят окружающие? Есть ли поддержка внутри семьи?
О, это отдельная тема! Я не афиширую, что хожу в зал. И в настоящее время не все окружающие меня люди в курсе этой темы, только самые близкие. Семья поддерживает мою активность. Коллеги на работе спрашивают секрет, а я зову их с собой и тогда все удивляются 😉
- Почему я не бросила? Что помогает так долго заниматься?
Потому что тренировки стали моим личным временем, когда я никому ничего не должна. Я прихожу — и весь мир отключается. Плюс результат: я перестала хвататься за спину и колени, появилась энергия. И ещё — группа и тренер, который ставит меня в пример и мне очень лестно осознавать, что я являюсь для девчонок примером.
- Что дают тренировки кроме здоровья?
Они дают мне чувство жизни. Я перестала бояться старости. Я знаю: если я могу выжать из себя сегодня столько, сколько не могла в 30 — значит, я живу, а не существую. Это уверенность, лёгкость в движениях, хорошее настроение. И даже бытовые дела теперь делаются быстрее — потому что тело слушается.
- Что бы ты сказала женщинам, которые думают что поздно начинать?
Такие активные тренировки в столь зрелом возрасте наверное подходят не всем женщинам, но скажу так: возраст — это цифра в паспорте, а не приговор. Вы не опоздали. Вы пришли ровно тогда, когда были готовы. Я начинала в 48 — и сейчас чувствую себя лучше, чем в 40. Не слушайте внутренний голос, который говорит «поздно». Начните с малого: просто приходите, просто делайте, просто не сдавайтесь через две тренировки, настройтесь на позитивную волну, исходящую от прекрасного тренера Юлии, и целый час, забыв про проблемы, «болячки», плохое настроение, окунитесь в прекрасный мир спорта. И потом, с чувством исполненного долга перед собой езжайте домой! В моём случае именно «езжайте», ведь например я живу не в Левенцовке. 😉Ваше тело скажет вам спасибо, а зеркало начнёт улыбаться. Дерзайте, девочки! Всё получится, ведь у Вас есть супер сила - это Вы сами💪🧡 | 357 |
| 7 |  +4Мы тренируемся, чтобы иметь возможность видеть то, на что не у каждого хватит сил и выносливости 🏔️
Это был Архы Кемп 2026 🌟 | 320 |
| 8 |  Сегодня поздравляем с днём рождения нашу замечательную Марину! 🧡🎉
Марина, желаем тебе море энергии, вдохновения, лёгкости и удовольствия от того, что ты делаешь! Пусть тренировки заряжают не только наших девочек, но и тебя саму, рядом всегда будут классные люди, а в жизни находится время и для работы, и для отдыха, путешествий, новых впечатлений и исполнения желаний ✨
Спасибо тебе за твою энергию, профессионализм и ту атмосферу, которую ты создаёшь на тренировках.
Пусть впереди будет ещё больше счастливых событий, интересных проектов и поводов гордиться собой!
С днём рождения! 🎂🥂
Обнимаем всей нашей командой «Втемпе»! 🧡 | 314 |
| 9 |  Продолжаем дарить вам заботу о себе каждое воскресенье на лужайке в Новой Провинции🧘🏼♀️
Тренировки по йоге и здоровой спине проходят каждое воскресенье в 8:00 🕗
Мы встречаемся на ковриках, чтобы улучшить самочувствие и осанку, снять напряжение,повысить гибкость и подвижность суставов 🫶🏻
💵Тренировки проводятся по системе благодарности- вы можете оставить любую удобную для себя сумму ✨
✅Для записи и подробностей пишите слово «йога» в комментариях к этому видео 🪴 | 240 |
| 10 |  +6Походы отбирают у вас привычный комфорт и заставляют ценить мелочи жизни.
Вы вряд ли станете ценить матрас, подушку, воду из крана, теплый душ и ,прости Господи, унитаз, пока не потеряете все это хотя бы на 2-3 дня.
В этот раз поход доставил много дискомфорта из-за дождей. Ставить палатку, утром надевать мокрые и холодные вещи на себя, дрожать в спальнике (блин август конечно, но на высоте там +7 ночью наверное), месить грязную жижу на тропе.
Но вместе с тем он подарил: красивые пейзажи, отключение от новостных сводок, время наедине с мужем и собой во время долгой прогулки под дождем | 217 |
| 11 |  Что вы знаете про выносливость, если выросли не в деревне? 😄
Ну а если под рукой нет лопат, грабель и ведер - записывайтесь к нам в группы | 231 |
| 12 |  +4Друзья, хочу вам напомнить, что уличный фитнес будет проходить до 27.08 включительно ✨
Успевайте насладиться этой атмосферой. Каждый вт и чт 19:00
Йогу по воскресеньям в Провинции и беговой клуб сохраняем пока позволяет погода ☀️
Если вы хотите перейти с сентября в зал - напишите мне. Я расскажу, в каких местах остались места 🔥 | 267 |
| 13 |  вся тренировка руки/спина и пресс за 20 секунд 😄 | 196 |
| 14 |  +4Было время, я бегала очень много. Однажды даже осилила Ростовское кольцо - это 40 км, ребят 😄
А потом любовь прошла. Я забросила это дело почти на 5 лет.
Введя беговой клуб в расписание «Втемпе», вернулся мой бег и симпатия к нему👟💞
Но сейчас я делаю это исключительно ради удовольствия. Мне не важно какой там у меня темп, не важно пробежать больше чем вчера. Бегаю по ощущениям, в удовольствие, любуюсь природой 🫶🏻
Знаю, что с таким подходом мне не светит пьедестал и какие-то спортивные успехи, но и целей таких нет. Хочется функциональное и здоровое тело
Контент с Ночного забега - единственное что в этом году официально провели в Ростове 🥹 | 199 |
| 15 |  С днем физкультурника, наши спортивные 🫶🏻🔥 | 211 |
| 16 |  +8No text... | 189 |
| 17 |  Друзья с сентября в нашем зале будет детская театральная студия для детей по субботам 🫶🏻
Театральная студия «Талант» это:
▪️детские группы от 4 до 17 лет
▪️опытные наставники, ДЕЙСТВУЮЩИЕ профессиональные актеры театра и кино
▪️роль в спектакле, выход на сцену фестивалей и конкурсы!
▪️просторные аудитории для занятий, где каждый почувствует себя артистом
Приглашаем на
ДЕНЬ
ОТКРЫТЫХ
ДВЕРЕЙ💚
Вас ждет развлекательная программа🥳
🎉Аниматоры, мороженое, научное шоу
🎉Возможность увидеть, как проходят наши занятия
🎉Знакомство с педагогами
🎉Бесплатный актерский мастер-класс
Дата: 15 августа
Сбор гостей: с 11.00
Место: детская площадка за нашей студией ( Ткачева, 30)
Вход свободный🥳
📍 ул. Ткачева , дом 30/ Левенцовка
📞 Для связи 8 938 161 30 61
Наш сайт 💻https://tst-talent.ru/
Мы в ВК 💙 https://vk.ru/tstalent
Успевайте записаться на пробное!
Ждем вас в студии Талант! | 212 |
| 18 |  +2Отмечаем День физкультурника вместе🧡
В эту субботу, 8 августа, наш спортивный клуб проведёт сразу несколько бесплатных тренировок под открытым небом в «Новой провинции»
Выбирайте тренировку по душе или присоединяйтесь к нескольким!
🏃♀️ 8:00 - разминка и пробежка на 5 км Бежим вместе в комфортном темпе, на финиши угощаемся кофе в «Дринкит». Старт и финиш на главной площади «Новой Провинции»
🧘♀️ 10:00 - «Здоровая спина и МФР». Тренер Полина
📍 Лужайка Новой Провинции
Тренировка для красивой осанки, подвижности и расслабления. В работе будем использовать теннисные мячи. С собой нужен коврик.
🍑 10:00 - силовая тренировка «3D-ягодицы». Тренер Юля
📍 Главная площадь Новой Провинции
Проработаем ягодицы и бёдра с помощью фитнес-резинок. Будет эффективно и доступно для разного уровня подготовки! С собой нужен коврик.
Участие бесплатное.
Приходите знакомиться с нашим клубом, тренироваться и наслаждаться летом! | 210 |
| 19 |  +7Уличные тренировки по фитнесу продолжаются еще месяц. А это значит, у вас еще есть возможность попробовать и увидеть результаты 🔥
Вт, чт 20:00 М.Жукова 23/1
Оплата занятий по системе благодарности. Можно оставить любую сумму и тем самым поддержать наш клуб и тренера ❤️
Хотите попробовать?
✔️Вступайте в чат:
https://vk.me/join/Kn0jeFudNwyqJ97xo3ErRbDwiZQIcIPEafY= | 291 |
| 20 |  Мы задали участникам фан-тренировки «Верните мой 2000-й» немного каверзных и забавных вопросов 🎙️Смотрим ➡️ | 238 |
