دریچه

ریتم باران را عقیق قرمز لبهای تو مواج کرد عمق چشمت از دلی گفت که مرا تاراج کرد جان من بودی که دیدی در ته احساس من قلب من را رد عشقت لایق معراج کرد موی تو افسانه ای داردکه شهرزاد با خودش حفظ آن را تا ابد پیچیده در دیباج کرد دست تودردست من بودکه نوشتی تو به ماه عاشقی اینجاست که این دل جان خودحراج کرد راستی؛درخیال پلک چشمانت به ساقی گفته ام میکده مارابرای مستی ازچشمان تواخراج کرد دائما آغوش افکارم برای بودنت دلتنگ شد غایت عشقی که عشقت راتنم درپیکرش حلاج کرد اسماعیل صالحی(اسی کوچک)

َ از افلاطون پرسیدند: شگفت انگیز‌ترین رفتار انسان چیست؟ پاسخ داد : از كودكى خسته مى شود، براى بزرگ شدن عجله مى كند و سپس دلتنگ دوران كودكى خود مى شود. ابتدا براي كسب مال و ثروت از سلامتی خود مايه مى گذارد، سپس برای باز پس گرفتن سلامتی از دست رفته پول خود را خرج مى كند. طورى زندگى مى كند كه انگار هرگز نخواهد مرد، و بعد طورى مى ميرد كه انگار هرگز زندگى نكرده است. آنقدر به آينده فكر مى كند كه متوجه از دست رفتن امروز خود نيست، در حالى كه زندگى گذشته يا آينده نيست، زندگى همين حالاست…🌹 🚬

«نه مرگ آنقدر تلخ است و نه زندگی آنقدر شیرین که آدمی پای بر شرافت خود بگذارد» 🚬

همه دارن با یه چیزی می جنگن. یکی پول نداره، یکی چاقه، یکی مریضه، یکی کار نداره، یکی ویزا ندادن بهش، یکی عزیز از دست داده، یکی تنهاست... مهم نیست چی، هرکسی تو جنگ خودش با هیولای خودش درگیره. باهم مهربون باشیم.... 🚬

‏🌺وقتی اجازه ندیم احساساتمون بیان بشه، بدن ما یاد میگیره که اونها رو مخفی کنه یا به شکل های دیگه ابراز کنه که مهم ترین اونها دردهای روان تنیه! 🔷💠شما اغلب این درد ها رو موقع عصبانیت یا اضطراب بصورت سر درد یا کمر درد و معده درد حس می کنید ✅پس وقتی گریه داشتی جلو خودت رو نگیر این از ضعیف بودن نیست. ،🪻🪻🪻🪻🪻

نشخوار ذهنی: «ذهن ما تمایل داره افکار منفی و بی‌اساس رو بزرگ کنه؛ چیزی که روان‌شناسان بهش rumination یا نشخوار ذهنی می‌گن. این افکار معمولاً هیچ ارتباطی با واقعیت ندارن، اما چون بار هیجانی دارن، مغز اون‌ها رو جدی می‌گیره و باعث اضطراب یا ناراحتی می‌شن. تحقیقات نشون داده وقتی ما به این افکار توجه بیش از حد می‌کنیم، سیستم عصبی بدن وارد حالت استرس می‌شه و حتی هورمون‌هایی مثل کورتیزول افزایش پیدا می‌کنن. در حالی‌که بیشتر این فکرها فقط «فرضیه‌های ذهنی» هستن، نه حقیقت. یاد گرفتن اینکه بین فکر و واقعیت تفاوت بذاریم، یکی از اصول مهم شناخت‌درمانی (Cognitive Therapy) هست. پس هر بار که ذهن شروع می‌کنه به ساختن سناریوهای بی‌اساس، می‌تونیم به خودمون یادآوری کنیم: این فقط یک فکره، نه یک واقعیت. آرامش زمانی میاد که ما انتخاب کنیم به هر فکری اجازه ورود به قلبمون ندیم.» 🪻🪻🪻🪻

نفس بده به این تنِ بی‌جان که مدت‌هاست ایستاده اما زنده نیست نفس بده نه با فریاد نه با وعده فقط با حضورت بگذار هوا از لابه‌لای ترک‌های دل عبور کند و یادش بیاورد که هنوز می‌شود ماند نفس بده «حتی اگر کوتاه حتی اگر لرزان همین که باشد کافی‌ست» گاهی زندگی از همین یک نفس دوباره شروع می‌شود. #نسیم_دادستان

هر نفس تو مثل باران آرام کوچه‌های خسته‌ی تنم را به زندگی دعوت می‌کند و من می‌مانم، می‌نشینم، و با هر نگاهت در سکوتِ آبادِ تو خانه می‌سازم #نسیم_دادستان

‏دوست داشتم اینجا بودی در را می‌زدی و می‌گفتی منم حدس بزن چی آوردم و خودت را برایم می‌آوردی. #بوریس_ویان

🌞صبح را غنیمت بشمار زیرا هر صبحی که بیدار می شوی تولدی دوبارست 💪💚