1 843
Subscribers
No data24 hours
-67 days
+3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+13
in 0 channels
August '26
+207
in 0 channels
Get PRO
July '26
+58
in 1 channels
Get PRO
June '26
+31
in 0 channels
Get PRO
May '26
+45
in 1 channels
Get PRO
April '26
+48
in 0 channels
Get PRO
March '26
+22
in 0 channels
Get PRO
February '26
+24
in 0 channels
Get PRO
January '26
+73
in 1 channels
Get PRO
December '25
+23
in 1 channels
Get PRO
November '25
+1 527
in 10 channels
Get PRO
October '25
+27
in 0 channels
Get PRO
September '25
+22
in 0 channels
Get PRO
August '25
+56
in 1 channels
Get PRO
July '25
+22
in 1 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+39
in 0 channels
Get PRO
April '25
+14
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+1 696
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+64
in 0 channels
Get PRO
September '24
+25
in 1 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+17
in 0 channels
Get PRO
June '24
+69
in 0 channels
Get PRO
May '24
+22
in 1 channels
Get PRO
April '24
+40
in 0 channels
Get PRO
March '24
+47
in 1 channels
Get PRO
February '24
+45
in 0 channels
Get PRO
January '24
+117
in 2 channels
Get PRO
December '23
+15
in 0 channels
Get PRO
November '23
+5
in 0 channels
Get PRO
October '23
+13
in 0 channels
Get PRO
September '23
+8
in 0 channels
Get PRO
August '23
+20
in 0 channels
Get PRO
July '23
+67
in 0 channels
Get PRO
June '23
+72
in 0 channels
Get PRO
May '23
+5
in 0 channels
Get PRO
April '23
+31
in 0 channels
Get PRO
March '23
+13
in 0 channels
Get PRO
February '23
+6
in 0 channels
Get PRO
January '23
+4
in 0 channels
Get PRO
December '22
+30
in 0 channels
Get PRO
November '22
+15
in 0 channels
Get PRO
October '22
+50
in 0 channels
Get PRO
September '22
+8
in 0 channels
Get PRO
August '22
+35
in 0 channels
Get PRO
July '22
+52
in 0 channels
Get PRO
June '22
+43
in 0 channels
Get PRO
May '22
+57
in 0 channels
Get PRO
April '22
+51
in 0 channels
Get PRO
March '22
+908
in 0 channels
Get PRO
February '22
+14
in 0 channels
Get PRO
January '22
+109
in 0 channels
Get PRO
December '21
+131
in 0 channels
Get PRO
November '21
+10
in 0 channels
Get PRO
October '21
+781
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
+5
Потратить 9 тыс за прием, потому что ты ипохондрик,
Купить кофе без кофеина и без лактозы за оверплайс, потому что дают бесплатную свечу,
Пойти на занятие по вокалу
Накупить пиджаков в лайм
Поехать на автобусе домой, потому что финансово грамотная
| 2 |  +7Не перестаю удивляться этим технологиям, не знаю как из всего моего насыщеного дня Oura (кольцо) поняла, что я ездила именно на лошади …🐎🐴 | 284 |
| 3 | Подарок из Калининграда получен ❤️🔥
Напоминаю, что из влога с Африки тоже отправляю такой мини бокс, а там пока 2 кандидата всего 😈 | 274 |
| 4 |  +2Анечка, у меня такой шок случился от подарка, я совсем не ожидала, пришла на озон за своими заказами, а тут подарочек. И наполнение подарка, это просто 🥹
Благодарю, очень приятно!!! Просто мур, мяу 😍 | 241 |
| 5 |  +7Не смотрите этот пост, если не планировали тратить деньги
Но на ламоде сейчас распродажа какая то лютая и один бренд отдает свои платья до 1000₽
Это так женственно и красиво 💔💔💔 | 325 |
| 6 |  +1Я отказалась от газировки на 1 неделю и ахринела…
Я решила, что буду пить ее только по воскресеньям, и вчера я попробовала…
1. ощущение будто у тебя разъедает желудок и пищевод
Раньше такого не было, видимо из-за какого-то привыкания
Это было одним из самых неожиданных открытий
2. Я стала меньше есть и в целом меньше хочется сахара
Хотя до этого я пила все sugar free
3. Кофеин и засыпание
Вообще я решила отказаться, потому что часто пила вечером, а в Коле 0,33 например 1/2 дозы капучино
буду дальше тестить, но пока неожиданно мне очень нравится! | 292 |
| 7 |  Я могла бы сказать, что ИИ заменяет мне репетитора по Английскому…
но это не совсем так. Раз в неделю я занимаюсь с Катей, которая направляет меня и рассказывает тонкости, но для того чтобы реально выучить надо больше практики!
И я решила делать тоже самое, что и на уроках, только с ИИ!
и самое главное, что я могу это сделать в любой момент: хоть в 12 ночи, хоть в такси!
Короче, вот какой план:
1. Я смотрю на Английском сериал, чтобы меня затянуло и хотелось смотреть дальше))
Сейчас я смотрю Эмили в Париже
Смотрю на этом сайте за 160₽ в месяц))) там же можно включить субтитры: и русские, и англ
2. Дальше я иду обсуждать с ИИ
- прошу сначала выписать чанки
- дальше сама проговариваю с ИИ через голосового помощника и сразу придумываю 5 примеров, как это можно использовать
Дальше ИИ составляет мне задания, типо вставь вместо пропусков, на грамматику и тд.
Я делаю это в Claude, до этого в Gpt
Промт оставила в описании для удобства
3. Новые слова я переписываю в тетрадь, чтобы повторять слова
(Но пока не повторяю😅)
Для меня как будто это просто ритуал, где я их прописываю и запоминаю
4. Слова пишу на самокрлющиеся стикеры и развешиваю по квартире
И вот тут они очень быстро запоминаются!
Если вы думаете, что это много времени, то это 40 мин в день. И это интереснее, чем просто смотреть сериал или залипать)) | 312 |
| 8 |  +4Почувствовать осенний вайб: весь вечер проебаться с морковным пирогом, чтобы утром сделать такие фото!
Ахахха шучу! Самое сложное было натереть морковь 🥕
Кстати, это без сахара, и низким индексом и хорошей нормой белка
На кусок (1/8): 265 ккал, Б 15.3, Ж 17.6, У 10.0, клетчатка 5.7
У меня в тарелке 1/4, получается как морковная запеканка и целый прием пищи
• 350 g морковь очищенная (пять средних штук)
• 70 g кокосовая мука
• 300 ml протеиновое молоко Нео, безлактозное
• 60 g ванильный протеин у меня Elementica (два скупа)
• 5 яйца (у меня было 2 яйца, ии советует 5)
• 40 g эритрит Novasweet
• 2 tsp разрыхлитель
• 2 tsp корица молотая
• 100 g грецкие орехи, рубленые
• 1 средний апельсин, только цедра
1. Натереть морковь
2. Молоко смешать с кокосовой мукой (ей надо настояться мин 10)
3. Взбить яйца с эритритом (сахарозаменителем) я же делала все вместе и тоже норм ахаха
4. Все соединить
5. Выпекать 170градусов 30-60 мин (зависит от духовки)
6. Остудить и готово
С греческим йогуртом, ванильным черным чаем и ванильными свечами, ооочень по осеннему 🍂🍁 | 283 |
| 9 |  Сейчас тот самый период, когда кажется, что я ничего не успеваю
Здесь ключевое слово КАЖЕТСЯ, потому что как только подумаю, сколько всего я делаю, то вопрос отпадает
За неделю
- получили визу в Японию
- почти составила полностью маршрут по ней
- согласовываю луки на неделю моды (там очень много всего надо продумать от украшений до лифчиков)
- к самой поездке в Париж тоже много приготовлений: походка и фотопозирование, надо бы позаниматься конным спортом, а то берем тур специальный, Английский, так как хочу нетворкаться)
- к поездкам надо сделать карту и международные права
- я удалила зубы мудрости
- сделали операцию Киду 🐶
- параллельно у меня запуск тренинга по триггерам
- с нуля создаю другой продукт
- снимаю конечно же контент и в экспертный и в лайф
И это только 1/10 того, чем забиты сейчас мои будни
Конечно с моим гиперфиксом на себе сложно, дела меня забирают, но я пытаюсь отвоевывать себя от них
Это сложнее всего
Но стараюсь хотя бы хорошо спать, делать зарядки по утрам, насыщать себя без скачком сахара и много читать, чтобы замедляться
А еще борюсь между тем, чтобы ругаться на себя, что нифига не успеваю и наоборот хвалить, что как бэ нифига себе я столько всего делаю | 381 |
| 10 |  Влог с Африкиииииии! Одного из самых афишенных моих путешествий!
После этого у меня случилась дофаминовая яма, хотя до этого 40 стран я справлялась без нее!
Приятного просмотра
📺 смотреть
(С ссылками какая то проблема, это Сейшелы, но можно перейти на канал и перейти в последнее видео) | 370 |
| 11 |  +1подарок от меня из Калининграда и с Сейшел!
отправляется Ире и Женя
(девочки, напишите мне пожалуйста ваш озон в личку @anyagal)
простите, что задержала выбор победителя
с переездом все призенты были фиг знает где
а тут как нашла запас марципанов и корицы, так сразу вспомнила
Сегодня выйдет влог из Африки (там тоже будет подарочек от меня) | 378 |
| 12 | Мои ритуалы для гиперфикса на себе
Если проще «перезагрузки», которая за неделю реально сработала и по всем показателям я сейчас лучше сплю и в течение дня восстанавливаюсь, а не стрессую. Кольцо кстати показывает, что я помолодела на полгода
Вот тут рассказывала, почему это важно мне (и вам)оставить это не спринтом, а на всю жизнь
🌅 Утро
Не брать телефон первые 30 мин после пробуждения, а вместо этого
Танцы под Шакиру 10 минут
Разминка грудной клетки мячиком и/или упражнения на раскрытие грудных
Завтрак без контента
Чтение 10-20 мин (у меня обычно 1 глава)
🥗 Питание
Без резких скачков сахара (то есть просто на ночь не есть сахар, в целом сахар после клетчатки и белка)
Есть без экранов
🏃 Движение
10–15к шагов в день
Таз (я делаю ленивые упражнения, когда читаю)
💻 Работа
Помодоро с микропаузами каждые 20 минут - это самое наверное главное. Потому что у меня больший стресс вызывает прокрастинация, а не сама работа))
Поэтому 20 мин работаю, 5 отдыхаю. За эти 5 мин могу заниматься домом, могу танцевать 5 мин в качестве встряски, сделать упражнения на пластичность мозга
Тело:
Каждый день крем утром и вечером на все тело, не чтобы «увлажнить», а чтобы уделить внимание каждому кусочку тела
Это 30 сек
🌙 Вечер и сон
Чтение перед сном (очень помогает убрать экраны, особенно если книга затягивает)
Не пью кофеин после 13 (кола, зеленый чай, кофе, матча)
Растяжка на ночь/мфр 5-10 мин
1 раз в неделю:
Специально оставляю телефон дома и выбираемся с мужем на природу для инфодетокса
Хочу еще внедрить:
Дыхательные практики
Медитация 5-10 мин для развития концентрации
Не пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице
Спорт 3-5 раз в неделю
Баня/сауна 1 раз в неделю
Для будущих путешествий мне еще нужно (это что-то типо хобби, которые сейчас для меня очень важны и мне надо выделять на них время, чтобы каждый раз выбирать себя):
- подтянуть английский для смол токов, поэтому Английский каждый день и просмотр сериала на Английском
- конная езда 2 раза в неделю (еду в конный тур🥹)
- занятие по походке и фотопозированию (это нужно для недели моды)
- ну и на концерт Шакиры все таки хочу быть прям в разы раскрепощение, поэтому хочу отдельно танцами еще записаться с преподавателем
Если спросите меня, как я это все успеваю, напишу пост)) но это не что-то вау, мне кажется жто база фокуса на себе и это буквально 30 мин утром и днем и определение ритуалы автоматические среди дня | 383 |
| 13 |  +9Путешествие по Африке (Юар, Замбия, Зимбабве, Боствана) делюсь контактами
Большинство экскурсий можно оформить через Лену @Elena_Bashlykova
Экскурсии в Замбии, Зимбабве и сафари +263 77 802 5400 (там же все трансферы там)
Квартира в Клифтоне с вау видом Кондоминиум · Кейптаун · ★4,77 · 3 спальни · 3 кровати · 2 отдельные ванные
Отель с Зебрами Avani
Машину арендовали в Hertz не советуем
Нам не вернули все еще депозит 60 тыс (
А на днях выйдет влог! | 441 |
| 14 | Давайте сделаем пост, если вдруг кто-то ищет с кем полететь в Питер на Кани 👇🏻 | 441 |
| 15 | Ищу с кем пойти в Питере на Канье🥺🥺 | 434 |
| 16 | я купила билеты на кани веста в Питере!!!
вообще не думая не смотря на то что я была уже в Стамбулеее!!!!
я конечно могу оставить ссылку, но как всегда подалуйста я не уверена что это тот сайт ахахаххаха
yerussia2026.ru | 591 |
| 17 |  +6Вещи, которые меня постоянно спрашивают сейчас на жестких скидках
Обратите внимание на куртку, я в такой хожу уже 4ый год (покупала 2 за 17-20 тыс)
Светлые скины - ламода, темные - вб
Найти можно по фото | 515 |
| 18 |  Сегодня ровно 500 дней как я не курю кальян, приложение пишет что я сэкономила 750 тыс на этом
Ахуеть конечно 😅
Учитывая, сколько стало у меня меньше тревожности в жизни, сколько в том числе меньше тревожности из-за денег это пипец как окупилось
Я купила кальян 10 лет. Несколько лет каждый день в кальянных, приложение считает 1500₽, но это в лучшем случае
Хочется ли мне кальян? Да, до сих пор.
Психолог сказал, что это тяга и она никуда не исчезнет, точно также как и наркоманов, но каждый день я выбираю не курить
Хотя мой муж продолжает курить и иногда мне конечно тяжело) но за эти 500 дней не было ни одной осечки
Бросила я одним днем, взяла аскезу пока кое-что не исполнится (то есть на неограниченный срок), но сейчас у меня настолько поменялось состояние, здоровье, что я не хочу снова курить, даже если это желание сегодня исполнится!
Плюс не хочется снова быть зависимой от чего-то, хотя кальян это супер соц одобряемая зависимость. Ведь это даже не сигареты)) | 449 |
| 19 |  +1Смотрите, моя перезагрузка (гиперфикс) работает всего за 3 дня !
Сегодня проснулась с самыми лучшими показателями по восстановлению, а позавчера работала весь день при этом восстановление больше 4х часов
Сегодня проснулась и ходила как из рекламы майонеза (супер довольная) 😅 | 451 |
| 20 |  +7Еще мой гиперфикс это Sela Home… мне уже просто нельзя туда заходить, потому что каждый раз я что-то в буквальном смысле выношу от туда 😂
Мои любимые стаканы с зеленой ножкой - считаю, что это произведение искусства! 😍 потом я взяла еще голубые, а потом подумала, что если один разобьется, как я буду без них жить 😂 взяла еще …
А еще кружки и тарелки… я не знаю куда я буду это складывать, обещала себе, что буду заглядывать хотя бы раз в 2 недели ахаха | 474 |
