ПСИХОЛОГ| Елизавета Уласевич
Open in Telegram
Елизавета, психолог для женщин которые устали жить в тревоге, ожидании и эмоциональной зависимости и хотят наконец почувствовать опору на себя. 📎Записаться на сессию - @liza_ulasevich
Show more536
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+22
in 0 channels
Get PRO
November '25
+8
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+21
in 1 channels
Get PRO
July '25
+40
in 0 channels
Get PRO
June '25
+19
in 0 channels
Get PRO
May '25
+26
in 0 channels
Get PRO
April '25
+57
in 0 channels
Get PRO
March '25
+37
in 1 channels
Get PRO
February '25
+51
in 5 channels
Get PRO
January '25
+137
in 6 channels
Get PRO
December '24
+141
in 7 channels
Get PRO
November '24
+338
in 1 channels
Get PRO
October '24
+25
in 0 channels
Get PRO
September '24
+16
in 0 channels
Get PRO
August '24
+31
in 0 channels
Get PRO
July '24
+33
in 0 channels
Get PRO
June '24
+251
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Очень важно понимать, что все уязвимые и важные темы требуют индивидуального подхода. Сейчас невероятное обилие информации и важно не воспринимать её как единственно истинно верную. У каждого человека свой тип личности, характер, период времени, который он проживает, многие могут требовать действительно нереального от своего партнера, и не получив этого - разочаровываются и покупают отношения . Отношения это вообще одна из самых не простых тем, и именно поэтому в них важно разобраться. Хочется поддержать всех, кто сейчас находится в каком - то кризисном состоянии и сказать, что не всё так однозначно🫶🏻. Но не в коем случае не опирайтесь только на ту информацию, которую вы получаете из соцсетей или искусственного интеллекта ❤️
| 2 |  +1Готова к первой встрече в новом потоке групповой работы 🔥
Всегда с нетерпением и трепетом, но и с большой ответственностью проживаю нашу первую встречу 🫶🏻Пожелайте нам удачи в большом исследовании своей психики) Через три месяца каждая участница обнаружит себя абсолютно в новой точке своей жизни , так как начнет лучше понимать себя, замечать свои автоматические реакции, принимать решения по-другому и совершать новые действия. Все перемены в своей жизни мы создаем сами, своими выборами и действиями, ведь наше будущее начинается только с того, что мы делаем сегодня ❤️
Не ждите, когда изменится ваша жизнь, начните менять выборы, решения и действия, из которых она складывается! | 41 |
| 3 | Меня всегда раздражало то, почему я головой уже всё понимаю, но по факту ничего не менялось.
Кстати, вы тоже сейчас часто приходите в терапию с таким запросом. Все всё понимают, понимают , что нельзя постоянно терпеть, что нужно себя ценить, что нужно больше зарабатывать и пора наконец проявляться.
Но когда дело касается действий и реальных решений - вы опять делаете ровно то, от чего сами себе обещали отказаться.
Тут правда можно начать обвинять себя в лени и ругать, за то, что в очередной раз ничего у меня не получается. Но этот путь нам, девочки, не подходит. Если мы всё-таки хотим успешно реализовать задуманные цели, важно понимать, что дело не только в силе воли, мотивации и лени.
Есть такая вещь, как дезадаптивные схемы поведения, если совсем простыми словами - это внутренние настройки, убеждения, через которые мы привыкли воспринимать себя, окружающих и Мир. Они формируются в детстве из-за неудовлетворения базовых потребностей.
И они включаются автоматически
Например, у вас может быть убеждение :
«Я должна быть удобной».
И тогда вы говорите «да», когда хотите сказать «нет», подавляете собственные желания ради удовлетворения потребностей других людей.
Не потому что не слышали о границах, а потому что внутри страшно столкнуться с тем, что другой человек может обидеться, разозлиться и перестать вас любить.
Или есть сложность с независимостью и самостоятельным функционированием, тогда может возникать убеждения :
«Со мной что-то не так».
Тогда вы можете годами откладывать свою проявленность, считать себя хуже других. Эта история тех людей, которые мыслят так:
«Ещё надо поучиться».
«Вот стану увереннее».
«Вот похудею».
«Я неудачница, мне никогда не везёт».
И тут стоит смотреть в сторону желания не столкнуться с ощущением собственной недостаточности.
Или:
«Я должна всё делать сама».
Тогда вы можете быть женщиной, которая тащит на себе вообще всё, начиная от своей работы, заканчивая чужими проблемами. И тут может быть дело в том, что только так вы чувствуете собственную ценность.
Вы конечно можете очень искренне хотеть другой жизни, но продолжать действовать из старой схемы.
Но, как и все процессы, каждая схема не случайно была сформирована вашей психикой, так как в ней заложен определённый механизм.
И через понимаете таких своих схем вы можете, наконец, увидеть:
🤩какой именно сценарий я повторяю?
🤩где этот сценарий включается?
🤩 какие действия и решения этот сценарий активирует?
🤩и почему эти действия снова приводят меня туда, где я уже была?
Я сегодня подготовила для вас тест на выявление таких схем.
Пройдите его спокойно, без попытки найти у себя «что-нибудь страшное».
🤩Ссылка на тестирование :
https://psytests.org/cbt/ysqs3r-run.html.
🤩Но сразу предупреждаю, не спешите ставить себе диагноз 🙏🏻
Пусть целью прохождения этого теста будет понимание того,
как эти схемы работают именно в вашей жизни?
♥️Почему вы снова выбираете похожих мужчин?
♥️Почему соглашаетесь, когда хотите отказаться?
♥️Почему знаете, что хотите больше денег, но будто сами себя тормозите?
♥️Почему каждый раз возвращаетесь в один и тот же сценарий?
Вот это уже можно разбирать на консультации.
Если хотите понять свой механизм, а не просто получить результат теста, напишите мне в личку❤️. | 49 |
| 4 |  Video message | 51 |
| 5 |  ⭐️Не верьте, пожалуйста, в иллюзию того, что у вас ещё очень много времени.
Что вы ещё успеете достичь всех своих целей, успеете увидеть мир, сменить работу, начать своё дело, похудеть,уйти из отношений, в которых вам плохо, и стать той самой версией себя, которой давно хочется стать.
Потому что ежедневно мы тормозим себя, поддаваясь тревоге, переживаниям и страху, думая, что всё это наша данность.
И каждый раз говорим себе примерно одно и то же:
💋«Сейчас не время».
💋«Мне нужно ещё немного подготовиться».
💋«Вот закончится этот сложный период, вот тогда я и начну».
Но проблема в том, что каждый раз это звучит очень разумно, потому что вы ведь не отказываетесь от своей мечты,вы просто переносите её на потом.
И психике в этот момент становится легче.
Вот здесь и начинается механизм, который мне кажется очень важным понять.
Допустим, вы хотите начать вести блог, но вам страшно.
Страшно, что вас увидят, что скажут что-то неприятное,что видео не получится.
И вы решаете:
«Ладно. Пока не буду. Ещё нужно подготовиться».
И что происходит?
Вам становится легче.
Не нужно сейчас встречаться со своим страхом, не нужно чувствовать неловкость,не нужно рисковать.
И психика очень быстро запоминает эту связку:
я не сделала и мне стало легче.
В следующий раз, когда вы снова захотите что-то сделать, тревога появится опять.
И снова возникнет очень убедительная мысль:
«Не сейчас».
И так можно прожить годы.
Потому что избегание очень коварная штука.
Оно действительно помогает, но только на ближайшие десять минут.
Исследования поведения показывают, что избегание может закрепляться именно потому, что после отказа от неприятного действия человек испытывает быстрое облегчение. А ещё нам психологически легче выбирать то, что избавляет от дискомфорта сейчас, даже если мы понимаем, что потом это будет стоить нам гораздо дороже.
Мы часто думаем, что нашу жизнь меняют большие решения.
Но, возможно, гораздо чаще её формируют вот эти маленькие моменты:
сегодня не скажу.
Сегодня не попробую.
Сегодня останусь там, где мне плохо.
Сегодня не начну.
А потом из огромного количества этих «сегодня не время» складывается жизнь.
Но плохая новость в том, что с этой болью нам придется столкнуться, потому как однажды проснувшись, мы подумаем:
«Я ведь хотела совсем другого».
Я уже больше 2 лет работаю с женщинами и хочу сказать, что
Не ждите момента, когда вам станет совсем не страшно жить так, как вы хотите.
Потому что, возможно, проблема вообще не в том, что вы боитесь.
А в том, что вы слишком долго позволяете своему страху решать, когда вашей жизни наконец можно будет начаться.
Очень важно понять для себя:
чего именно я так боюсь, что уже столько времени откладываю собственную жизнь?
Потому что иногда за одним «сейчас не время» стоит целая внутренняя система.
Страх ошибиться.
Страх не справиться.
Страх разочаровать.
Страх потерять привычную жизнь.
Страх наконец попробовать и узнать, что всё получится совсем не так, как вы представляли.
И пока мы не начинаем видеть эти механизмы, нам кажется, что проблема в отсутствии дисциплины.
Хотя, возможно, ваша психика всё это время просто пытается от чего-то вас защитить.
В том числе, с этим мы и будем работать в моей группе.
Не заставлять себя жить через силу.
А разбираться, почему вы можете очень хотеть изменений , и каждый раз незаметно оставлять свою жизнь на потом.
Потому что самое страшное, наверное, даже не ошибиться.
А однажды понять:
я всё время думала, что у меня впереди ещё много времени.
И поэтому так и не начала жить так, как действительно хотела. | 90 |
| 6 |  +4⭐️До старта моей групповой работы осталось 6 дней.
И сегодня мне очень хочется обратиться к девушкам, которые читают мой канал, узнают себя почти в каждом посте и думают:
«Господи. Это же про меня».
Но потом закрывают Telegram и продолжают жить примерно так же. Продолжают терпеть отношения, в которых давно несчастливы или хотят больше денег, но почему-то снова делают то, что не приводит к росту.
Хотят проявляться и каждый раз находят причину ещё немного подождать.
Понимают про себя очень многое. Иногда даже слишком многое, но жизнь почему-то не меняется.
Я сейчас пишу это с пониманием, так как я сама на своём опыте знаю, как это всё бывает. Я тоже очень много читала, училась, разбиралась и всё про себя хорошо понимала, но понимать что с тобой происходит и перестроить то, что годами крадёт твою жизнь- это вообще не одно и то же.
Именно поэтому я создала групповой формат работы.Не для того, чтобы ещё три месяца рассказывать вам, как полюбить себя, повысить самооценку и наконец начать действовать.
Мы будем разбираться гораздо глубже:
🔤почему ваша психика снова приводит вас туда, куда вы сознательно не хотите приходить.
🔤почему вы хотите близости , но выбираете отношения, где снова теряете себя.
🔤почему хотите денег , но не можете удержать их или боитесь выйти на другой уровень.
🔤почему понимаете, что пора проявляться, но продолжаете делать только безопасные действия.
🔤почему каждый раз обещаете себе: «больше так не будет» , а через несколько месяцев снова оказываетесь в той же точке.
В группе мы будем постепенно разбирать внутренние сценарии, автоматические реакции, страхи, способы защищаться, отношения с собой и другими людьми и учиться жить не только из того, что когда-то стало привычным сценарием для вас.
🤩1 сентября начинается 5 поток.
Сейчас осталось 3 места.
Если ты читаешь всё это и понимаешь, что больше не хочешь ещё год наблюдать, как твоя жизнь проходит примерно по одному и тому же сценарию, напишите мне в личные сообщения @liza_ulasevich :
«ГРУППА».
Я расскажу, как будет устроена работа, и посмотрим, подойдёт ли тебе этот формат🫂. | 152 |
| 7 |  ⭐️Признаки, которые должны вас насторожить в поведении партнера:
На днях в инстаграмме у меня залетел ролик и я подумала, что важно и тут поделиться этой информацией. Так как я работаю исключительно с женщинами, мне важно делиться информацией, которая помогает вам принимать решения в давольно не простых ситуациях. Если вам есть чем дополнить этот список - буду рада вашим комментариям !
Итак, что должно насторожить вас в поведении партнера:
♥️1. Ярко выраженное негативное отношение к его бывшей партнерше.
В принципе, это нормально – испытывать негативные чувства к бывшей. Но все дело в степени этой обиды. Если человек буквально с первых свиданий начинает расписывать, как недостойно поступила с ним его "бывшая", это плохой симптом. Еще хуже, если в его словах звучит неприкрытое презрение в ее адрес. И по-настоящему плохо, если мужчина утверждает, что она выдвигала против него ложные обвинения в жестоком обращении. Дело в том, что большинство заявлений о насилии соответствуют действительности.
Обратите внимание, склонен ли он принимать на себя ответственность за крах прошлых отношений. Если нет – можете не сомневаться, что очень скоро вина за все проблемы в ваших нынешних отношениях будет возложена на вас.
Также обратите внимание, если ваш возлюбленный говорит, что вы "одна на миллион", совсем непохожи на других женщин и что вы первая, кто его по-настоящему понимает. Сами того не замечая, вы начнете усердно доказывать ему, что вы и в самом деле не такая, как "другие" – и окажетесь в ловушке. Ведь очень скоро вы услышите от него, что вы – "такая же, как все".
♥️2. Неуважительное отношение к вам.
Неуважение – это то, на чем базируется жестокое обращение. Обратите внимание, как общается с вами ваш возлюбленный – как относится к вашему мнению, вежлив ли он. Если ваше мнение мало для него значит, если он позволяет себе грубость или сарказм в общении с вами – это явные признаки неуважения.
♥️3. Навязывание помощи, о которой вы не просили или показная щедрость, которая ставит вас в неловкое положение.
Подобные действия вашего возлюбленного могут означать, что он старается вызвать у вас ощущение, будто вы ему чем-то обязаны. Если вы отказываетесь от его услуг, а он все равно делает, что считает нужным, вы же при этом чувствуете вторжение в ваше личное пространство – это плохой знак.
♥️4. Контроль.
Поначалу вам может быть очень приятно, что ваш приятель заранее продумал все планы на вечер или на выходные. Но потом вы замечаете, что он раздражается, если вы в чем-то не хотите следовать этим планам. А потом вы вдруг осознаете, что он даже не задумывается, чего же хотите вы.
Поначалу контроль не бросается в глаза. Вы слышите несколько сделанных мимоходом замечаний по поводу вашей одежды, макияжа или прически. Потом добавляются незначительные претензии в адрес ваших родственников или подруг, он советует поменьше общаться с кем-то из них.
Затем ваш возлюбленный начинает настаивать, чтобы вы проводили с ним больше времени. Позднее он настоятельно рекомендует вам найти другую работу, где больше платят, или же, наоборот, уйти с работы. Потом он начинает по мелочам вмешиваться в вашу жизнь, диктуя, что и как лучше делать. А если видит, что вы не прислушались к его советам, начинает злиться. Еще он может очень беспокоиться, если видит, что вы не во всем разделяете его вкусы. Все вышеперечисленное – явные признаки контроля.
Продолжение будет в комментариях⤵️ | 81 |
| 8 |  +1⭐️Что меняется в жизни, когда вы приходите в терапию?
Если сказать коротко, то меняется то, как вы вообще начинаете жить.
Я получила сообщение от девушки, с которой мы работали в прошлом потоке групповой работы, перечитала его несколько раз и подумала: вот это как раз тот результат, который невозможно описать словами «стала увереннее» или «повысилась самооценка».
Потому что у неё начали меняться совершенно разные части жизни.
Она пишет, что раньше очень много злилась на маму, пыталась оценивать её решения, обижалась на её жизненный опыт.
А сейчас говорит:
«Мама стала для меня мамой, а не человеком, которого мне нужно чему-то учить».
И вместе с этим у неё появилось близкое женское окружение. Она помирилась с подругой, появились новые отношения, в которых ей хорошо.
Также, изменения произошли в отношениях с её мужем, они начали говорить о своих желаниях, потребностях и договорённостях.И это невероятно сильно углубило их отношения!
В сфере реализации и денег тоже произошли весомые перемены.
Когда мы начали работать, её зарплата была 43 500 рублей.
Сейчас - около 100 000.
Но меня в этой части отзыва больше всего впечатлило то, что она написала:
«К такой сумме нужно быть готовой. Её нужно уметь удерживать».
Она начала откладывать деньги, перестала покупать вещи просто потому, что ей захотелось.
И ещё она начала снимать видео, несмотря на то, что пока этот процесс идёт не так уверенно, как хотелось . Представляете, насколько круто уметь выдерживать свою неловкость , но делать!
И этот отзыв полностью доказывает, что психологическая работа не превращает человека в того, кто больше ничего не боится и никогда не сомневается.
Она постепенно даёт возможность жить, даже когда внутри что-то ещё страшно или непривычно.
И в конце она написала важное, для каждой девушки ощущение :
«Я чувствую себя красивее. Я смотрю в зеркало и вижу очень красивую девушку».
И вот если собрать всё это вместе, то становится понятно, что пытаться по отдельности работать с самооценкой, деньгами, проявленностью - бесполезно.
Гораздо эффективнее разобраться:
♥️«Почему именно так вы принимаете решения?»
♥️ «Что вы пытаетесь сохранить?»
♥️«Чего боится какая-то часть вас?»
♥️«Почему то, чего вы сознательно хотите, иногда оказывается для вашей психики слишком сложным?»
Вот с этим мы и будем работать в пятом потоке группы с 1 сентября.
Нужно разбираться, какие внутренние механизмы годами создают вашу жизнь и постепенно менять их.
Если вы много чего уже пробовали, многое про себя понимаете, но почему-то снова оказываетесь в тех же точках - напишите мне в личные сообщения @liza_ulasevich «ГРУППА». | 155 |
| 9 | 🚩Самые опасные отношения не всегда начинаются с очевидных красных флагов.
(очень важно прочитать этот пост всем девушкам)
Иногда отношения, которые закончяться полным крахом психики и личности женщины начинаются с невероятно романтичного и волшебного периода. Мужчина может говорить :
«Мы с тобой одно целое».
«Я никогда никого так не понимал, мы одинаково мыслим».
«Ты абсолютно не такая, как все».
«Я всю жизнь тебя ждал».
«Мне кажется, я знаю тебя лучше, чем ты сама».
После таких слов женщине может казаться, что её наконец-то заметили, увидели , насколько она неповторима. Особенно это происходит , если раньше ей очень не хватало восхищения, внимания и ощущения, что её действительно понимают.
Но проблемы то начинаются не с комплиментов. Настоящая проблема заключается в том, когда интенсивное сближение размывает ваши границы , а восхищение вами превращается постепенно в контроль.
В начале это:
«Я просто безумно тебя люблю».
Потом:
«Зачем тебе столько общаться с подругой?»
«Мне неприятно, когда ты так одеваешься или шутишь, или говоришь что-то».
«Если ты меня любишь, ты не будешь делать это».
«Я же просто переживаю за тебя».
🤩А потом женщина вдруг обнаруживает, что уже объясняет, где была, с кем разговаривала, почему не ответила и кому поставила лайк.Она начинает меньше видится с близкими, чаще сомневается в себе, начинает подбирать слова, чтобы не спровоцировать очередной конфликт.
И самое страшное - постепенно перестаёт понимать, где заканчивается её собственное желание и начинается то, чего от неё хочет партнер.
При психологическом насилии контроль далеко не всегда выглядит как прямой запрет. Он может постепенно проникать в повседневную жизнь: через изоляцию, мониторинг, унижение, контроль общения и постоянное давление. Причём отдельные эпизоды могут казаться настолько «обычными», что человек долго не воспринимает происходящее как насилие.
Именно поэтому выбраться из таких отношений бывает очень сложно.
Потому, как к моменту, когда женщина начинает понимать, что в отношениях ей плохо, она уже может потерять доверие к себе и к своим чувствам и ощущениям.
Она может бояться одиночества, считать, что без этого мужчины не справится, скучать по тому человеку, который был в начале отношений и одновременно ждать следующего момента, когда он снова станет тем самым прекрасным мужчиной, которого она когда-то встретила.
В таких отношениях женщина проходи из раза в раз болезненный цикл:
идеализация → слияние → контроль → обесценивание → боль .
И тут не нужно пытаться определить по одной фразе, нарцисс ли ваш мужчина или нет
🤩Гораздо важнее посмотреть на другое:
Что происходит с вами рядом с этим человеком?
Вы становитесь свободнее или всё осторожнее?
Больше собой или всё больше подстраиваетесь?
Спокойнее или постоянно боитесь его реакции?
Потому что психологически здоровая любовь не требует от вас отказаться от себя и от своих интересов, чтобы сохранить эти отношения.
📍Близость - это не когда вы становитесь одним человеком, это как раз таки слияние, которое ни к каким взрослым отношениям , наполненных любовью и глубиной, не приведет. Настоящая близость это когда рядом с другим человеком вам безопасно оставаться собой. | 84 |
| 10 | 🤩Если у вас долго не получается прийти к тому, чего вы очень хотите - прочитайте этот текст
Я хочу роста своего блога, причём не абстрактного «хочу развиваться», а вполне конкретного: больше людей, которые знают меня и мою работу, больше денег, больше влияния, больше возможностей.
Я не бездействую, много учусь, работаю, создаю продукты, делюсь ценной информацией, снимаю видео.
Всё в целом выглядит очень логично - человек хочет — человек действует, но почему тогда результат всё время меньше того, чего я бы хотела? (уверена, что многие из вас задавались этим вопросом)
🤩И вот недавно мой психолог предложил ответить мне на вот какой вопрос :
«А что произойдёт, если я действительно получу то, чего хочу?»
Причём не «что будет хорошего», а именно:
что в моей жизни станет другим, что изменится ?
(возьмите тоже себе пару минут на ответ на этот вопрос)
И подумав, я поняла одну вещь:
Если я действительно стану очень успешной, мне больше не получится оставаться женщиной, которая когда-нибудь начнёт жить так, как хочет и реализует свой потенциал .
Потому, что успех, в каком-то смысле, отнимает очень удобную возможность готовиться к жизни. А если всё случится, то придётся жить, быть заметной и выдерживать это внимание. И главное для всех хороших девочек - не контролировать, какое впечатление производишь. А выяснилось, что я хочу контролировать мнение обо мне.
Но тут начинает работать один очень простой механизм:
если мне необходимо контролировать чужое мнение обо мне, я не могу по-настоящему стать заметной.
Потому , что
заметность автоматически означает потерю контроля
Чем больше людей тебя видит, тем меньше ты можешь управлять тем, что они о тебе думают.
И получается странная штука.
Одна часть меня говорит:
«Я хочу, чтобы меня увидели».
А другая:
«Только давай так, чтобы я сама могла контролировать, какой люди меня увидят».
И вот это уже невозможно.
Мне кажется, многие женщины сталкиваются с чем-то похожим. Раньше я всегда думала, что это связано со страхом успеха, но по факту, мы просто делаем безопасные действия, которые дают нам средний результат, но и вырасти мы после них не сможем.
И тогда логика многих уводит в то, что можно ещё поучиться, ещё подготовится и набраться опыта. Но по факту, это банальное прос💩рание своей жизни и топтание перед дверью в свою жизнь, которую мы сами и хотим!
И здесь я точно не хочу давать вам очередной совет в духе «просто начните действовать». Потому, как если бы дело решалось действием, вы бы уже давно это сделали.
Мне хочется задать вам другой вопрос:
что именно ваша психика считает опасным в той жизни, которую вы сознательно хотите?
Потому что, возможно, иногда проблема не в том, что мы недостаточно хотим.
А в том, что одна часть нас хочет нового, а другая всё ещё пытается сохранить старое.И вот это уже не всегда можно увидеть самостоятельно.
Поэтому пока вы смотрите только на поведение или на свои действия , вам кажется:
«Я ленивая».
«Я боюсь».
«Мне не хватает дисциплины».
«Я опять всё откладываю».
А если посмотреть и изучить механизмы нашей психики, может оказаться совсем другое.
Именно этому я хочу посвятить нашу групповую работу. Мы будем вместе исследовать, как наша психика незаметно создаёт за нас нашу жизнь.
Мы посвятим три месяца не тому, как заставить себя больше делать и не тому, как ещё сильнее себя мотивировать.
Мы будем разбираться, какие внутренние механизмы управляют вашими решениями, почему вы можете одновременно хотеть близости и разрушать отношения, хотеть денег и бояться их, хотеть проявляться и годами оставаться незаметной, хотеть изменений и каждый раз возвращаться в старую точку. И главное - постепенно учиться перестраивать эти механизмы🫂.
🤩5 поток групповой программы начинается 1 сентября.
Если хотите узнать, подойдёт ли вам группа и как будет устроена работа, напишите мне «ГРУППА» в личные сообщения @liza_ulasevich. | 91 |
| 11 | Если хотите узнать, подойдёт ли вам группа и как будет устроена работа, напишите мне «ГРУППА» в личные сообщения @liza_ulasevich. | 1 |
| 12 | 🤩Если у вас долго не получается прийти к тому, чего вы очень хотите - прочитайте этот текст
Я хочу роста своего блога, причём не абстрактного «хочу развиваться», а вполне конкретного: больше людей, которые знают меня и мою работу, больше денег, больше влияния, больше возможностей.
Я не бездействую, много учусь, работаю, создаю продукты, делюсь ценной информацией, снимаю видео.
Всё в целом выглядит очень логично - человек хочет — человек действует, но почему тогда результат всё время меньше того, чего я бы хотела? (уверена, что многие из вас задавались этим вопросом)
🤩И вот недавно мой психолог предложил ответить мне на вот какой вопрос :
«А что произойдёт, если я действительно получу то, чего хочу?»
Причём не «что будет хорошего», а именно:
что в моей жизни станет другим, что изменится ?
(возьмите тоже себе пару минут на ответ на этот вопрос)
И подумав, я поняла одну вещь:
Если я действительно стану очень успешной, мне больше не получится оставаться женщиной, которая когда-нибудь начнёт жить так, как хочет и реализует свой потенциал .
Потому, что успех, в каком-то смысле, отнимает очень удобную возможность готовиться к жизни. А если всё случится, то придётся жить, быть заметной и выдерживать это внимание. И главное для всех хороших девочек - не контролировать, какое впечатление производишь. А выяснилось, что я хочу контролировать мнение обо мне.
Но тут начинает работать один очень простой механизм:
если мне необходимо контролировать чужое мнение обо мне, я не могу по-настоящему стать заметной.
Потому , что
заметность автоматически означает потерю контроля
Чем больше людей тебя видит, тем меньше ты можешь управлять тем, что они о тебе думают.
И получается странная штука.
Одна часть меня говорит:
«Я хочу, чтобы меня увидели».
А другая:
«Только давай так, чтобы я сама могла контролировать, какой люди меня увидят».
И вот это уже невозможно.
Мне кажется, многие женщины сталкиваются с чем-то похожим. Раньше я всегда думала, что это связано со страхом успеха, но по факту, мы просто делаем безопасные действия, которые дают нам средний результат, но и вырасти мы после них не сможем.
И тогда логика многих уводит в то, что можно ещё поучиться, ещё подготовится и набраться опыта. Но по факту, это банальное прос💩рание своей жизни и топтание перед дверью в свою жизнь, которую мы сами и хотим!
И здесь я точно не хочу давать вам очередной совет в духе «просто начните действовать». Потому, как если бы дело решалось действием, вы бы уже давно это сделали.
Мне хочется задать вам другой вопрос:
что именно ваша психика считает опасным в той жизни, которую вы сознательно хотите?
Потому что, возможно, иногда проблема не в том, что мы недостаточно хотим.
А в том, что одна часть нас хочет нового, а другая всё ещё пытается сохранить старое.И вот это уже не всегда можно увидеть самостоятельно.
Поэтому пока вы смотрите только на поведение или на свои действия , вам кажется:
«Я ленивая».
«Я боюсь».
«Мне не хватает дисциплины».
«Я опять всё откладываю».
А если посмотреть и изучить механизмы нашей психики, может оказаться совсем другое.
Именно этому я хочу посвятить нашу групповую работу. Мы будем вместе исследовать, как наша психика незаметно создаёт за нас нашу жизнь.
Мы посвятим три месяца не тому, как заставить себя больше делать и не тому, как ещё сильнее себя мотивировать.
Мы будем разбираться, какие внутренние механизмы управляют вашими решениями, почему вы можете одновременно хотеть близости и разрушать отношения, хотеть денег и бояться их, хотеть проявляться и годами оставаться незаметной, хотеть изменений и каждый раз возвращаться в старую точку. И главное - постепенно учиться перестраивать эти механизмы.
Мне кажется очень несправедливым называть человека ленивым, когда его психика изо всех сил пытается его от чего-то защитить. А ещё мне кажется несправедливым прожить несколько лет в ожидании той жизни, которую вы на самом деле хотите уже сейчас🫂.
🤩5 поток групповой программы начинается 1 сентября. | 1 |
| 13 | Рагна 3.m4a | 101 |
| 14 |  Video message | 87 |
| 15 |  Video message | 87 |
| 16 |  No text... | 83 |
| 17 | 📍Мы почти никогда не живём той жизнью, которую хотим.
Мы живём той жизнью, потерю которой способны пережить
(и это очень важно понять, если хотите что-то изменить в вашей жизни).
Звучит конечно странно, но я попробую объяснить как это работает с точки зрения психики.
🤩Почему многие женщины годами остаются в отношениях, где давно несчастливы?
🤩Почему не увольняются с работы, которую ненавидят?
🤩Почему боятся начать своё дело?
🤩Почему откладывают проявленность?
🤩Почему соглашаются на зарплату, которая давно перестала устраивать?
Мы привыкли думать о том, что наверняка им не хватает смелости, дисциплины или мотивации.
Но наша психика играет с нами очень интересную игру, она не выбирает по принципу
"Где ты будешь счастливее?"
Она руководствуется абсолютно другим вопросом :
"Если всё, что есть у тебя сейчас ты потеряешь, мы выживем?"
Другими словами, психика оценивает не то, чего ты хочешь. Она оценивает, способна ли ты пережить потерю того, чего хочешь.
И именно здесь начинается самое интересное.
Представьте женщину, которая мечтает о счастливых отношениях, но внутри неё нет опыта, что любовь может быть надёжной, нет даже мысли о том, что если что-то пойдет не так, она справится. Тогда психике намного спокойнее вообще не допускать близость.
Потому что потерять счастливую любовь намного больнее, чем никогда её не иметь.
Теперь про деньги:
Очень многие мечтают зарабатывать больше. Но большие деньги почти всегда означают большие риски, большую ответственность, большую заметность, большие ожидания.
И если внутри нет ощущения:
"Даже если всё рухнет - я выдержу и смогу начать снова."
Психика никогда не позволит человеку вырасти.
[Что важно понимать из этих примеров]:
психика пытается уберечь вас от боли, которую считает невыносимой.
И вот здесь происходит самая большая ошибка, которую совершают многие женщины:
Мы пытаемся научиться больше зарабатывать, лучше продавать, выглядеть увереннее.
Хотя настоящая проблема в том, что психика не верит, что вы сможете пережить потерю того,
о чём сейчас мечтаете.
🐆И пока внутри нет этой опоры, психика будет выбирать не счастье, а безопасность.
И ответьте пожалуйста на вопрос:
Может быть, вы до сих пор живёте не той жизнью, которую хотите потому что внутри всё ещё нет ощущения: "Даже если я однажды всё это потеряю - я справлюсь"? | 84 |
| 18 |  🤩Почему тревожный человек почти никогда не сможет масштабироваться.
(И почему во время кризиса выигрывают не самые умные.)
В последнее время , фраза : «Сейчас очень тяжёлое время.» встречается ежедневно. И это правда, Мир действительно сильно изменился.
Стало сложнее продавать, сложнее строить бизнес, сложнее планировать.
Привычные способы перестают работать.
Конечно, сейчас есть и те, кто растут, несмотря на сложности и нужно понимать, что во время кризиса выигрывают не самые талантливые и не самые умные. Выигрывают люди, чья психика умеет выдерживать неопределённость. Потому что кризис он касается не только экономики, кризис - это огромное количество неопределенности, которую люди не выдерживают.
В такие моменты психика выдаёт нам стратегию поведения, понятную нам и безопасную для нас. Поэтому кто- то решает замереть и вообще ничего не делать, а кто-то начинает новое дело.
Со стороны кажется, что человек, который замирает в кризис и считает, что сейчас не время что- то делать, принимает рациональное решение. Но если разобраться, то эта стратегия поведения является защитой.
Потому что тревожная психика выбирает для вас то, что считает безопасным, а не то, что принесёт результат!
Психика в этом случае постоянно пытается ответить только на один вопрос:
"Как сделать так, чтобы ничего плохого не случилось?"
Это не хорошо и не плохо, просто это ваша данность. И у человека с таким мышлением нет сил и ресурса на творчество, на новые идеи, на риск, на масштабирование и на большие деньги.
Потому что всё это страшно, это ведь новые обязательства, новая ответственность, новые ошибки, это неизвестность в конце концов.
И если внутри у вас нет базового чувства безопасности, психика будет делать всё, чтобы оставить вастам, где привычно.
Даже если это место давно перестало делать вас счастливой.
Именно поэтому сегодня многие говорят о том, что терапия это не история "для души". Потому что во времена нестабильности она становится одним из самых практичных вложений в себя.
Потому что можно ещё десять раз поменять стратегию продаж, пройти ещё 10 обучений, ещё сто раз поменять нишу и место работы.
Но если ваша психика продолжает жить так, будто любое изменение - это угроза, то к сожалению, она снова приведёт вас в ту же самую точку.
Этим мы занимаемся в терапии и в моей группе.
Мы постепенно создаём внутри такое ощущение безопасности, при котором психике больше не приходится выбирать между развитием и выживанием.
И только после этого появляется возможность действительно двигаться вперёд.
🤍 Если вы давно чувствуете, что проблема уже не в знаниях, не в дисциплине и не в очередном обучении, а в том, что внутри всё время что-то останавливает вас в самый важный момент, буду рада помочь вам с этим разобраться . | 81 |
| 19 |  +1♥️Принимаю поздравления.
Первый год магистратуры официально завершен, сессия сдана!
И, знаете, я за этот год очень ясно поняла, каким психологом хочу стать. Когда только начинаешь практиковать, кажется, что самое главное это научиться правильно работать с каждым запросом, прочитать как можно больше книг, освоить побольше техник, получить ещё один диплом и освоить новый метод работы.
Но чем больше я учусь и практикую, тем яснее понимаю, что дело вообще не в количестве знаний (это я считаю априори важным). Очень во многом результат терапии зависит от мировоззрения психолога.
За этот год у меня сформировалась устойчивая практика. Да, у меня пока нет листа ожидания на несколько месяцев вперёд. Но я больше не хочу никуда спешить и гнаться .
Потому что мне стало намного важнее не количество клиентов, а качество изменений, которые происходят в жизни человека после нашей встречи.
Наверное, сейчас я скажу вещь, которая звучит странно для психолога.
Но хорошая терапия должна делать терапевта ненужным.
Я не хочу, чтобы вы ходили ко мне пять или десять лет.
Я хочу, чтобы однажды вы жили так, чтобы моя помощь вам больше не понадобилась. Чтобы вы сами умели выдерживать свои чувства, вас не разрушали отказы или нелестные комментарии в ваш адрес, чтобы вы не теряли себя в отношениях, не искали бесконечно подтверждения собственной ценности. И конечно, не жили так, будто каждый день нужно сначала выжить, а уже потом, если останутся силы , начать жить.
Мне всё меньше откликается психология, которая бесконечно объясняет человеку, почему ему плохо, делая из человека инфантила и всё больше откликается психология, которая возвращает человеку способность действовать.
Да, иногда нужно разбираться с прошлым, но только для того, чтобы наконец перестать строить из него своё настоящее.
За это время учебы и практики я поняла, что цель терапии заключается в постепенном изменении устройства нашей психики, потому, как все наши проблемы рождаются именно там.
И как только мы меняем механизм - меняется вся жизнь.
Именно поэтому, после наших встреч мне хочется, чтобы человек уходил не только с пониманием себя, а ещё и с внутренним ощущением:
«Я могу.»
Психологическая работа вообще не про мотивацию, она про обретение внутренней безопасности, чтобы из этого ощущения начать жить по-другому.
И из этого понимания родилась моя новая групповая программа.
В 5 потоке полностью обновленная стратегия работы и мы будем разбираться, как устроена психика, почему она саботирует хорошие отношения, деньги, проявленность, отдых и счастье.
И самое главное - постепенно перестраивать эти механизмы.
Потому что когда меняется психика, менять жизнь становится намного легче.
🤩Если чувствуете, что вам откликается именно такой подход - буду очень рада видеть вас в группе. Занять своё место можно написав мне - @liza_ulasevich | 90 |
| 20 |  +1📎Я очень много рассказываю вам про законы психики, про сценарии, про внутреннего критика, про отношения, деньги и то, почему всё это вообще связано между собой.
Мне очень хочется показывать, как сильно терапия меняет жизнь людей. Но из-за профессиональной этики я не рассказываю истории своих клиентов.
Хотя именно там происходят самые красивые изменения.
Поэтому сегодня я хочу рассказать единственную историю, которую имею право рассказать, свою.
Потому что я сама была человеком, который считал психологию полной херней.
Мне казалось, что сначала мне нужно просто похудеть, построить карьеру, научиться продавать свои навыки, стать увереннее и заработать очень много денег.
И вот тогда наконец-то мне станет спокойно и я наконец-то буду счастлива. Тревога уйдёт и появится уверенность.
Самое интересное, что во всём этом была одна ошибка. Я всё время упорно пыталась изменить свою жизнь, не меняя психику, сознание и мысли, которые эту жизнь мне и создавали.
Именно поэтому многие изменения либо вообще не происходили, либо быстро откатывались назад.
Например, много лет я была уверена, что моя проблема это слабая сила воли, потому что я постоянно эмоционально заедала стресс. Я худела, потом снова набирала вес, потом опять худела.
И всё начиналось сначала.
Только спустя годы я поняла , что проблема вообще не была в еде и не в силе воли. Моей психике просто некуда было складывать всё накопившееся напряжение и стресс и еда была единственным способом хоть немного его регулировать. И пока этот механизм оставался прежним, тело естественно , возвращалось туда, где ему было привычно и безопасно.
Я весила 120 килограммов и я весила 56 (фото прилагаю), и ни в одном из этих состояний не чувствовала себя счастливой.
Поэтому про синдром отложенной жизни и бесконечное «вот похудею - тогда заживу» я знаю из собственного опыта.
Потом была очень болезненная сепарация.
Она случилась только в тридцать лет, но лучше поздно, чем никогда.
И именно тогда произошло ещё одно открытие:
Я вдруг поняла, что огромное количество решений в своей жизни вообще никогда не были моими. Мне казалось, что я самостоятельная взрослая женщина. А на самом деле половину своей жизни я принимала решения только для того, чтобы никого не расстроить, не вызвать конфликт, не разочаровать и не потерять отношения. Я на себе прочувствовала, насколько сильно можно потеряться в чужих ожиданиях, видение Мира и даже не замечать этого.
Потом рухнула ещё одна моя иллюзия.
Самое большое разочарование терапии было понять, что знания почти никогда не делают человека увереннее. Да, они делают его умнее, но не делают свободнее. Потому что если психика боится проявляться, она будет бояться взять первого клиента даже после двадцатого курса. Если психика связывает ошибку со стыдом, никакие знания не заставят человека начать. Поэтому и сегодня я работаю с девушками, которые знают невероятно много, но продолжают стоять на месте и дело тут совсем не в недостатке информации.
Потом я перестала искать подтверждение собственной ценности.Мне больше не нужно, чтобы каждый человек меня понял,одобрил, согласился со мной. И это оказалось одним из самых больших облегчений в жизни.
Я научилась выдерживать чувства, а не убегать от них. Раньше мне казалось, что сначала нужно перестать бояться (а боялась я всего), перестать переживать, перестать злиться. Теперь я знаю, что любая эмоция заканчивается сама, если перестать с ней бороться.
продолжение поста в комментариях ⬇️ | 78 |
