ЗОЖ ассистент
Open in Telegram
Нутрициолог с международным образованием Расширяем границы знаний. 🤏 больше, чем о питании.
Show more467
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+3
in 0 channels
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+3
in 0 channels
Get PRO
April '24
+40
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2
in 0 channels
Get PRO
January '24
+17
in 0 channels
Get PRO
December '23
+463
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 | Какую тему будем разбирать | 233 |
| 3 | Путеводитель по пользе 2023 года
Разбор составов продуктов:
☑️ состав икры
☑️ спойлер к специям
☑️ как выбрать птицу в супермаркете
☑️ состав шоколада
☑️ выбираем красную рыбу
☑️ зачем читать составы продуктов
☑️ полуфабрикаты
☑️ Ликбез по паштетам
☑️ Выбираем соль
Питание детей - большой голосовой подкаст
Ссылки на вкусняшки с хорошим составом
Ликбез по Инсулинорезестентности
Экстракт грейпфрута- природный антибиотик ( область применения, дозировка)
Ликбез по Омега3 | 472 |
| 4 | Девчааааат! Кто вставал на весы в период Новогодних праздников? Сколько набрали, рассказывайте | 321 |
| 5 | Вставали на весы? | 306 |
| 6 | Как выбрать соль.
Наверняка вы слышали о том, что гималайская соль полезнее обычной поваренной.
Настоящая Гималайская соль производится только в Пакистане:
➕богата на микроэлементы
➕меньшее содержание хлорида натрия, по сравнению с поваренной солью ( незначительно меньше)
➖стоимость
➖множество подделок
В Крыму производят розовую соль - не гималайскую, а розовую садочную! Которая получает свой оттенок, благодаря микроводорослям.
Такую соль в РФ часто выдают за Гималайскую
Также, обычная розовая (не Гималайская), которая обладает теми же свойствами, что поваренная соль производится в Польше, Чили, Перу, Австралии, Непале, Америке и Боливии.
Как определить фальсификат:
Разведите соль в стакане воды. Фальсификат придаст мутный оттенок воде, может придать розовый оттенок.
Настоящая гималайская соль растворяется и оставляет воду полностью прозрачной.
Что касается обычной поваренной соли и добавления в нее Е535, Е536
НИЧЕГО СТРАШНОГО!
Миллионы исследований говорят о том, что Е535, Е536 не вредят здоровью человека, даже в тех условиях, когда в организме протекают «сбои».
Добавляют Е535, Е536 в соль для улучшения внешнего вида, для того чтобы соль не становилась как один огромный соленый комок.
Вывод: Если вы используете настоящую Гималайскую соль - здорово! Если вы используете обычную поваренную соль - тоже здорово. Вопрос кошелька и заострять внимание на качестве соли- последнее, что мы должны делать. | 301 |
| 7 |  Делюсь рецептом своего классического паштета.
Всегда рекомендую его клиентам у которых проблема с готовкой из за недостатка времени. Приготовил, поместил в стеклянную тару с крышкой, употребляешь в качестве завтрака 3-4 дня и не паришься. | 241 |
| 8 | Ликбез по паштетам
По моему скромному мнению, с выбором паштета разберется школьник, тк классически нам легко понять из чего должен состоять паштет, не так много ингредиентов в составе.
В промышленном масштабе паштет как продукт, я бы назвала «никакой»
С ним вы переберете лишь ненужные жиры; белок не восполните, микроэлементов толком не получите.
Бесполезнее майонеза-мой вердикт.
Но тем не менее, запросы на паштет были - сделаем разбор🫡
Начну с козырей 🫴
Паштет ни одной фирмы, которые представлены на полках массового потребления, проверку на качество не проходит из года в год.
Простыми словами: состав не соответствует заявленному.
Например, на 1 месте в составе паштета «Agreta» указана печень, но на деле количество крахмала в составе продукта превышает количество печени.
Зачем крахмал в паштете- он увеличивает массу продукта.
То есть - больше половины банки состоит из крахмала 👍🏽
Та же самая картина выявлена при проверке качества паштета «Setra»
Если вы едите паштет, чтобы «побаловаться» - вопросов нет.
Если вы потребляете для восполнения белка - съешьте лучше колбасу, та хотябы какой-никакой белок перекроет и жиров в ней меньше.
Идеальный состав паштета: печень, мясо, соль, овощи, пряности
Пойдет: сливочное масло 78 и более %,сахар, молочный белок, крахмал
Мрак, не берем: гидрогенизированные масла, нитрит натрия, декстроза, эмульгаторы, уселители вкуса и аромата, антиокислители, шпик, мальтодекстрин, гидрогенизированный крахмал
Подкреплять фото паштета с годным составом не могу, так как повторюсь- ни один паштет проверку на качество в 2023 году не прошел. Вот такие дела. | 247 |
| 9 | Яркие события начала 2024
Вот уже 2 год записываю яркие события каждого месяца в заметки.
Вообще, я обожаю заметки и записываю в них все свои мысли (надеюсь, никто никогда в них не зайдет 😆)
с 31-6 получилось так:
◦ Запустили самый страшный и захватывающий салют в своей жизни
◦ На мою ногу упал тяжеленный выдвижной шкаф в туалетной комнате
◦ 10 минутами раньше, подскользнулась на улице и ушибла колено той же ноги 😆
◦ Первый раз играла в покер оффлайн, заняла 1 место. Заработала 7к. Играть больше не буду, очень волновалась и тупила 😁Азарт- не моё
◦ Собрали с дочкой самый сложный пазл в мире ( по мнению Даяны)
◦ Заказала мольберт и картину по номерам. Рисую- кайфую
◦ Прочитала книгу, которая взорвала мой мозг
◦ Съела всё из запланированного списка на новый год, тут тоже получила удовольствие и больше не хочу ( клубника в шоколаде, брускеты, том ям, оливье, холодец, камамбер с ягодами и орехами)
◦ много спала 🛌 это отдельный кайф для меня | 248 |
| 10 | Хочу обратить Ваше внимание на подобные сообщения!
Уже 3 человек за сегодня прислал мне подобную переписку.
Никому ничего не отправляйте!
Во-первых, кто успел тот и съел! Не сливайте свою энергию в тех, кто не успевает элементарное пособие купить.
Во-вторых, не забывайте про мошенников!
В-третьих, ЕСЛИ Я УВИЖУ свои продукты в сливах, уголовную ответственность за слив никто не отменял! Я веду официальную деятельность и за слив своего труда буду применять официальные методы пресечения. Цепочку сливантов на сегодняшний день легко отследить, административную ответственность никто не отменял! | 228 |
| 11 | Мои дорогие! Поздравляю вас с наступившем 2024 годом 🎄🥂
Желаю, чтобы в настоящем году было меньше стресса, больше сна и отдыха!
Я порывалась несколько раз выйти в соц сети, но каждый раз проводила разговор с самой собой: Юля, нет! Отдыхай с избытком, набирайся сил, тюлень, лентяйничай, проводи время с семьей, просто живи без телефона…и это был полный кайф!
Я впервые, даже клиентам старалась не отвечать, потому что к концу 2023 я в край выдохлась и мне, действительно, нужно было думать только о себе, чтобы потом думать о здоровье других.
Я восстановилась донельзя 😆 Столько хороших идей пришло во время отдыха 🙏🏼 Готова по-тихоньку возвращаться в строй.
Хочу отдать обещанное:
✔️Разобрать составы продуктов, которые обещала
✔️Рассказать о своих выходных
📑Также, хочу с вами поболтать о «Берём не Берём».
Я получила огромное количество обратной связи, но вся она была максимально позитивная
А минусы?
Где конструктивная критика?
Несколько человек из фокус группы отметили, что не плохо было бы включить в пособие разбор продуктов, который я проводила в соц сетях.
Мы не стали исправлять этот момент перед запуском, а сейчас думаю- зря.
Нужно было включить. Ведь неудобно, залазить и искать нужный разбор в тг и ИГ. На будущее, обязательно учту этот момент. Что ещё из ➖ отметили?
Мне важна обратная связь | 252 |
| 12 | Последние новости о кукле: Она куплена 🎄💙Благодарю всех за участие 🙏🏼🫂 | 398 |
| 13 | чтобы вы понимали серьезность ситуации 😆
Я помню, что в мега-сити, около ДМ есть магазин с детскими игрушками… монстер хай последней коллекции там точно были, в 2гис не могу найти этот магазин; Егор по пути заедет узнает;
может быть вы знаете оффлайн точки с оригиналами барби и прочими запрещенками, вдруг там стоит наша хаски 🥹 | 404 |
| 14 | Ситуация следующая! Я заказала эту куклу на прошлой неделе, сегодня мне пришел возврат покупки, продавец отменил заказ! Хотя я писала и спрашивала, в наличии она или нет! Гребаный Гринч 😂Есть одна кукла в ЕКБ, но продавец пишет о том, что сейчас все посылки задерживают и придет она после рождества!
Ребенок писал письмо деду Морозу, сама! Операция «найти Барби» начинается 😂 | 377 |
| 15 | Друзья, Аларм! SOS, Help me 🙏🏼
Может быть вы знаете, где в Самаре можно найти именно эту куклу?!
Именно Хаски, мать её!
как обычно ту, что трудно достать 😆
ДМ, Авито, маркетплейс - нет!
это подарок от деда Мороза, у меня нет шансов её не найти! | 336 |
| 16 | +4 Подборка того, что брать не нужно!
Обратите внимание, в списке годных/не годных полуфакрикатов присуствуют одни и те же фирмы.
Читайте состав, я не рекомендую определенную фирму. Отталкиваюсь от наполнения.
Напоминаю, чем же мне не угодил список «Мрак, не берем»
Усилители вкуса (глутамат натрия) - для чего он в котлетах? Чтобы что? Скрыть вкус некачественного мяса? Глутамат вызывает физическое и эмоциональное привыкание ( как к сигаретам); негативно влияет на сетчатку глаза; вреден для людей, страдающих гипертонией; стимулирует аппетит ( 1-1,5 часа и вы снова хотите перекусить); вызывает проблемы с жкт и почками
Не страшно, если редко. Если глутамат присутствует ежедневно ( а его добавляют в огромный ряд продуктов) - всё вышеописанное будет с вами.
Декстроза, глюкозный сироп.
Дешевый вид сахара, снижает себестоимость продукта. Влияет на качество работы ЖКТ
Ароматизаторы токсичны. Да и для чего придавать мясу доп аромат?Натуральные могут быть токсичнее искусственных, так как проверке они не подлежат. | 355 |
| 17 | +3 Полуфабрикаты
Я не стала делать подборку полуфабрикатов в пособии «Берём не берём» потому что выбор состава, на мой взгляд, достаточно примитивен и всем понятен:
Полуфабрикаты должны быть похожими на состав домашних ( мясо, специи, соль, яйцо, мука в некоторых случаях) - всё остальное в составе полуфабрикатов является совершенно ненужным.
Идеальный состав: Мясо/птица/рыба на 1 месте состава; лук или другие овощи; специи; вода; белок яичный; яйца
неидельно, но сойдет: клетчатка, крахмал (кроме модифицированного), разрыхлитель, соевая мука, шпик (желательно в середине или в конце состава)
Мрак, не берем: глюкозные сиропы, декстроза
стабилизаторы ( например Е450, Е451, Е452)
Ароматизаторы (в том числе натуральные) и усилители вкуса (глутамат натрия и любые другие)
масло рафинированное дезодарированное
спред; сливочное масло 72,5% (тот же маргарин)
сорбат калия Е202
крахмал модифицированный
По традиции, создала подборку с годным составом 💙 | 310 |
| 18 | Друзья, я наконец-то счастлива поделиться доступом к пособию по разбору продуктов 🥳
Благодаря пособию «Берём или не Берём», вы Научитесь вычислять продукты, употребление которых приводит:
✔️к нарушению всасывания витамин и минералов;
✔️нарушению биохимических процессов в организме
✔️развитию дефицитов и нарушению структуры ДНК
Научитесь читать состав продукта так, чтобы не попасться на уловки производителя.
Узнаете:
✅что принцип «дороже-значит лучше» с продуктами питания не всегда работает
✅каких компонентов в составе детского питания необходимо избегать, а каких не стоит бояться.
С пособием «Берём не Берём», вы получите:
☑️иллюстрированную подборку продуктов с хорошим составом
☑️ссылки и картинки на продукты с маркетплейс
☑️удобный интерфейс.
Скачав пособие на мобильное устройство оно всегда будет под рукой; Заходишь в пособие, кликаешь на нужную категорию продуктов в содержании
Видишь из чего должен состоять продукт; чего в составе можно не опасаться ; что лучше не брать или брать изредка.
Ещё проще: просто выбираешь годный продукт по картинке.
рекомендации по подборку годных товаров были составлены с помощью моей знакомой из Роспотребнадзора, за что ей огромная благодарность ❤️
Обожаю пособие всем сердцем, даже я буду им пользоваться, чтобы не тратить время на изучение состава 🔥
Пособие «Берём или не Берём» доступно до 28 декабря, далее доступ к нему будет закрыт!
С наступающим, друзья 💚
Будьте здоровы | 322 |
| 19 | Путеводитель по составам продуктов, для вашего удобства ❤️
☑️ состав икры
☑️ спойлер к специям
☑️ как выбрать птицу в супермаркете
☑️ состав шоколада
☑️ выбираем красную рыбу
☑️ зачем читать составы продуктов | 323 |
