Ekongkar_space

Завтра в среду первая встреча. 9 сентября среда 19:00 Посвятим время позе для медитации и медитации на ощущения в теле Хочу обратить ваше внимание, что темы повторяться не будут, чтобы оставаться в контексте, пожалуйста постарайтесь спланировать регулярное посещение, иначе мы не сможем продвигаться в практике. Спасибо. Кто планирует быть, напишите ниже в комментарии🙏

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ Я открываю новый класс, который так и хочется назвать - просто «Практика медитации». Это не будет занятие в формате «я знаю, как правильно медитировать, а сейчас научу вас». Мне гораздо интереснее другое: исследовать медитацию вместе. Что вообще происходит, когда мы садимся и обращаем внимание внутрь? Нужно ли останавливать мысли? Обязательно ли быть спокойным? Что делать с беспокойством, скукой, напряжением, сильными эмоциями? И где заканчивается «медитация» и начинается обычная жизнь? На наших встречах мы будем брать одну тему или одно воззрение, немного говорить о нём, задавать вопросы, практиковать разные техники и потом смотреть на собственный опыт. Не верить на слово. Не пытаться получить какое-то «правильное» состояние. А проверять. Мы будем исследовать внимание и осознавание, учиться работать с ощущениями, звуками, мыслями и эмоциями, пробовать разные способы медитации — от совсем простых до более тонких. И постепенно переносить практику из специально отведённого времени в жизнь. Потому что мне близок взгляд, в котором медитация — это не попытка сделать ум тихим и не способ ненадолго спрятаться от реальности. Скорее это возможность лучше узнать собственный ум, научиться быть в контакте с происходящим и обнаружить внутри себя больше пространства, устойчивости и свободы. Я сама продолжаю большое обучение медитации, много практикую и хочу создать пространство, в котором можно будет делиться тем, что я узнаю, и одновременно исследовать это вместе. Поэтому здесь не будет строгого разделения на «учителя» и «учеников». Будет тема. Будет практика. Будут вопросы. Будет наш непосредственный опыт. И мне очень интересно посмотреть, куда это исследование нас приведёт. СРЕДА 19:00 Стоимость 500₽

Сделала отдельный канал встреч по средам. Подробнее в посте. Подписывайтесь на канал, кому актуально, вероятно тут останутся посты о классах кундалини йоги

Сат Нам! План на неделю, с акцентом на парасимпатическую нервную систему: Пн 19:00 кундалини йога Ср 19:00 медитация на осознавание ощущений в теле Чт 9:00 кундалини йога Записывыйтесь!

Upd: очно группа не собирается похоже. С большой вероятностью переместимся в онлайн (есть тут пару человек, которые похоже наколдовали такой вот поворот 🥷😈) Кто тоже хочет может пишите: нужна маска или полотенце на глаза, укромное местечко и нушники) Ссылку всем пришлю в лс завтра. Начало в 19:00 по самаре

Пиу! Я тут почувствовала импульс и классно подышала. И родилось предложение собраться в это воскресенье 6 сентября в 19:00-21:00 в поле и разделить с вами этот опыт Уделим небольшое время техникам дыхания, поделаем упражнения и нырнем в глубину Что это будет: 🌊 Breathwork «На плаву» Лето заканчилось, начинается осень - и мне хочется собрать накопленное за эти месяцы тепло и силу, но не для очередного рывка. А превратить их во внутреннюю опору, устойчивость и способность сохранять себя. Мы очень долго живём в состоянии, где нужно справляться, адаптироваться, продолжать, держать многое одновременно. И иногда кажется, что отдых станет возможен потом — когда закончится сложный период, станет понятнее, спокойнее, безопаснее. Но ожидание этого «потом» тоже забирает силы. Эта практика — про другой опыт: обнаружить, что сила бывает не только в действии. Иногда сила — отпустить борьбу, сделать паузу, позволить себе не решать, не исправлять и не становиться лучше прямо сейчас. Через дыхание, работу с телом и образы мы будем искать собственное место внутреннего покоя — то состояние, в котором можно продолжать свой путь, не расходуя себя до конца. НА ПЛАВУ Breathwork о тихой силе Иногда, чтобы продолжать путь, нужно перестать грести. Стоимость участия 2000₽ Жду в комментарии и лс

Кому подышать?

Могу опоздать - уже встала в пробку на новокуйб шоссе🥴

Сат Нам! Следующую неделю начинаем по новому расписанию: Пн 19:00-20:30 Чт 9:00-10:30 Пока план такой Пишите кто когда будет пожалуйста - 31е в пн ждем от 3х участников

Ребят давайте посчитаемся кто готов на рассвет? Встречаемся в 5 на парковке перед царев курганом. В прогнозе холодно и почти без облачков, но надеюсь для красоты надует

Наконец небо показывает красивое и вроде погода складывается! В эту субботу буду планировать ехать на рассвет на Царев Курган! Скорее будет Садхана и возможно небольшая дыхательная церемония на полчаса в конце. Строго обязательны теплые вещи! Пишите ниже кто планирует, даже если пока не уверены точно - буду связываться с вами накануне🫶

Сат Нам! Последняя неделя в старом расписании Вт 19:00 Чт 9:00 Записывайтесь!

Вопрос по утренним классам сентября: Четверг 9:00 остается Планировала дополнительный во Вторник в 9:00 возможно с йогой или медитациями на час Актуален ли этот день для кого-то? Или можем добавить еще более ранний класс например в 8:00 или раньше так же йога или медитация Напишите свои мнения и пожелания ниже НАПОМНЮ: С сентября мы в следующем режиме Пн 19:00-20:30 кундалини йога ?Вт 8/9:00 кундилини или медитации Ср 19:00-20:00 медитация Чт 9:00-10:30 кундалини йога Дополнительно: Пт 19:00 Живые встречи (опционально: социальные игры, хор, пьессы, настолки) Вс 19:00 релаксационные сессии (гонг, саундхилиг, дыхательные церемонии)

Сат Нам! Планируем неделю по прежнему расписанию: Вт 19:00-20:30 Чт 9:00-10:30 Пишите кто готов когда) Будем медленно втекать в практику

Всем привет! Пока занятия на паузе, у меня для вас есть супер предложение! С сентября я планирую отдельные часовые занятия по медитации. Много говорила о школе ТЕРГАР на классах. Этот подход очень обогатил мое виденье и практику медитации. Особенно понравилась возможность практиковать медитацию в повседневной жизни. И чтобы не терять время и начать знакомство с этим подходом делюсь с вами промокодом дающим 10% скидки на курсы в ТЕРГАР ПРОХОДИТЕ НА САЙТ Выбирайте способ прохождения курса (можно группой можно самостоятельно) и начинайте изучать. Это займет от 10 минут в день, темп оооочень комфортный. Да на очных встречах мы будем практиковать то же, что и на курсе. Но Мингьюр Ринпоче объясняет ооочень доступно и понятно для каждого. Я точно так не смогу)) Поэтому предлагаю не терять время, соприкоснуться с этой линией передачи, так нам будет легче начинать)) Промокод вот PRT1037C2F07C

Сат Нам! Планируем неделю: Вт 19:00 Чт 9:00 С большой вероятностью это неделя перед большим перерывом 3-17 августа планирую отпуск🫶

Ребят, ооочень извиняюсь за несостоявшийся класс🙏 я приболела 🤒 но вчера решила вас не подводить и не отменять класс. В итоге проспала🥵 мне очень стыдно, но как есть. Прошу понять и простить🙏🙏🙏

Сат Нам! Информпост: 1. Мы начали очередную сорокодневную практику в канале «Дневник практик» Присоединяйтесь! Пробуйте! Дерзайте!) Но даже если не планируете, пойдите почитайте жемчужины информации о Мантрах и Джап Джи в частности. Такую инфу надо продавать за большие деньги, но я плохой маркетолог и продажник, а вам видимо очень повезло 2. На случай сбоев в тг и других ресурсах пожписывайтесь на сообщество, чтобы запасной канал в ВК был под рукой: там все дублируется (пока без Дневника практик, но кто знает) Заявку сюда https://vk.ru/ekongkar_space До встречи в четверг и на завтраке после🧡

Сат Нам! Встречаемся на неделе: Вт 19:00 Чт 9:00 Наша уже стандартная разминка и долгие медитации Пишите, кто будет!

Сат Нам! Небольшое объявление о РАСПИСАНИИ С СЕНТЯБРЯ В большой вероятностью с сентября наши встречи перейдут на ПОНЕДЕЛЬНИК 19:00 Так же СРЕДА 19:00 Планирую кундалини ставить на ПН А вот среду посвящать медитации ЧЕТВЕРГ 9:00 остается по расписанию, возможно добавим утро вторника Такие новости ПЛАНИРУЙТЕ🫶🙏