NEDOSHCHAK

Привет, браткие братья ! Рад вам сообщить, что у меня отличное настроение, я выспался, и моё колено гнется во все стороны , Всё готово к чемпионату мира ADCC! Сегодня я сосредотачиваюсь на тренировке ног до состояния железобетона. Также я приобрёл стабилизатор для камеры с штативом, что обеспечит стабильность в создании контента. Обещанные видеозаписи включают в себя: 1. Моя растяжка до шпагата. 2. Техника контроля черепахи. 3. Контроль приёма Кимура! Многие из вас предложили интересные темы для постов. Прошу вас напомнить их мне в комментариях к этому посту и я с удовольствием их рассмотрю! Огоньки ставим , не забываем 🔥

Привет, браткие братья ! Рад вам сообщить, что у меня отличное настроение, я выспался, и моё колено гнется во все стороны , Всё готово к чемпионату мира ADCC! Сегодня я сосредотачиваюсь на тренировке ног до состояния железобетона. Также я приобрёл стабилизатор для камеры с штативом, что обеспечит стабильность в создании контента. Обещанные видеозаписи включают в себя: 1. Моя растяжка до шпагата. 2. Техника контроля черепахи. 3. Контроль приёма Кимура! Многие из вас предложили интересные темы для постов. Прошу вас напомнить их мне в комментариях к этому посту и я с удовольствием их рассмотрю! Огоньки ставим , не забываем 🔥

Расширяем кругозор. Делюсь с вами каналом коллег! Рекомендую подписаться! Клуб бразильских джиу-джентльменов «СУДЬЯ, 2 БАЛЛА!» Интересуешься бразильским джиу-джитсу и хочешь быть в курсе свежих и полезных новостей? Тебе к нам! Техника, полезные советы и лайфхаки для джиу, статьи про подготовку, восстановление после травм и пр. Гоу к нам! Вступай в наш клуб: https://t.me/s2balla

Расширяем кругозор. Делюсь с вам каналом коллег! Рекомендую подписаться! Клуб бразильских джиу-джентльменов «СУДЬЯ, 2 БАЛЛА!» Интересуешься бразильским джиу-джитсу и хочешь быть в курсе свежих и полезных новостей? Тебе к нам! Техника, полезные советы и лайфхаки для джиу, статьи про подготовку, восстановление после травм и пр. Гоу к нам! Вступай в наш клуб: https://t.me/s2balla

Вашему вниманию схватка с Алексеем (который тренируется под моим руководством в Батуми). Он заметно устал и ниже уровнем. В данном спарринге я даю ему работать и борюсь легко, но навязываю свои действия, финишные, но иногда я борюсь агрессивнее и давлю коленом на животе со всей силой. Вопрос: Как вы бы поступили или хотели бы, чтобы поступали по отношению к вам?

Добрый вечер . Пару вариантов с Зи Гарда

Yo ! Неплохой укрепляющий комплекс для ног

Моя тренировка в тренажерном зале: 1. Разминка ног 2. Прыжки 3. Подъем ноги с гирей 4. Супер сет на внутренние части бедра 5. Ягодичный мост 6. Глубокие приседания 7. Подтягивания с весом 8. Плечи в выпаде по одной руке 9. Жим лежа 10. Турецкий подъем 11. Самомассаж 12. Растяжка 30 минут

Yo Друзья , я тут , Сорян , что пропал ! Ушел в себя и в тренировочный процесс Не отписывайтесь - будет интересно и полезно

Open mat Batumi 🫡