Елена Василенко| коуч, ментор
Open in Telegram
• Работаю с состоянием и мышлением. • Веду к ясности, целям, результатам. • Со мной перестают размышлять и начинают действовать. •Задать вопросы, записаться на психологический чек-ап -> @vasilenko_es
Show more230
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+13
in 0 channels
Get PRO
May '25
+21
in 0 channels
Get PRO
April '25
+9
in 0 channels
Get PRO
March '25
+14
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '25
+14
in 0 channels
Get PRO
December '24
+14
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 0 channels
Get PRO
September '24
+57
in 1 channels
Get PRO
August '24
+32
in 1 channels
Get PRO
July '24
+262
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
| 2 | В субботу, 18 апреля, я встретила свой день рождения 🥳
Мой самый любимый день в году.
Уже давно провожу его очень осознанно, понимая, что это влияет на весь следующий год.
-Почему?
-Потому что день рождения - это точка отсчёта.
Момент, в который можно остановиться, посмотреть на свою жизнь со стороны и задать направление дальше.
В этом году я провела его загородом со своим любимым, без внешнего шума.
Около трёх часов была в практиках:
писала благодарности, медитировала, прописывала намерения и желания на новый год.
И в какой-то момент поймала мысль:
мы привыкли проживать этот день через внешнее — суета, шум, ответы на поздравления.
Но куда ценнее хотя бы часть этого дня провести в контакте с собой.
Услышать себя.
Понять, чего на самом деле хочется.
И честно ответить: туда ли я иду.
Попробуйте в свой следующий день рождения или даже просто в ближайшее время выделить несколько часов только для себя. Без телефона, без шума, без чужих ожиданий.
Это всегда даёт больше ясности, ресурса и опоры, чем любое внешнее. | 135 |
| 3 |  +8No text... | 82 |
| 4 |  Тем временем на коучинг по текущим условиям осталось два места.
Если вы выбираете менять/усиливать, пишите в л/с -> @eskondratenko. | 135 |
| 5 |  No text... | 114 |
| 6 | Вчера обещала анонс — вот он 👇🏻
Новые мы → новые смыслы → новые формы.
В апреле есть 3 места в коучинг.
Именно в коучинг, не терапию.
В чем разница?
Мы не разбираем завалы прошлого. Работаем с настоящим и будущим.
Смотрим без иллюзий: где вы сейчас, куда хотите прийти, что мешает и что ускорит процесс.
Убираем баги и блоки, которые тормозят движение.
Работаем системно:
• с видением;
• с мышлением;
• с ресурсами;
• с телом.
Кому подходит:
• У вас есть цель (в бизнесе, деньгах, отношениях, состоянии)
• Или старые цели уже не про вас, а новых пока нет
• Вы ощущаете, что идёте к цели медленно и хотите быстрее/эффективнее
• Терапия сейчас не откликается, или вы уже были в ней (у меня или другого специалиста)
• Нужен наставник, который выявит слабые места и поможет выстроить систему.
Формат:
💻 4 сессии (онлайн/оффлайн);
💰40 000 рублей онлайн/
50 000 рублей оффлайн.
За месяц коучинга происходит больше, чем за полгода самостоятельных попыток. Потому что появляется структура, внешний взгляд и регулярная глубокая работа с «багами» в системе.
Если откликается — пишите в л/с @eskondratenko. Посмотрим, подходит ли вам этот формат. | 118 |
| 7 | У всего есть срок годности.
Заметили, как в социальном пространстве многие делятся о серьезных трансформациях в работе, отношениях, смыслах?
Всё потому, что для прихода нового должно разрушиться старое.
Я столкнулась с подобным в своей работе.
Мне было больно это признавать, я сопротивлялась, как могла, но в один момент это приняла.
То, что многое мне стало здесь не интересно.
Прежде всего сам вектор движения в психологии.
Это потянуло за собой и другие штуки.
Я увидела, как находилась в заложниках у своих же целей и желаний. К части которых не приходила (так как они мне истинно были не нужны, но зато на себя давила, что я не делаю максимум для их реализации).
Так и с работой. Увидела, что из многого я уже выросла, что многое стало мне не интересно. А я через силу ничего не делаю.
Когда я это поняла, ощутила пустоту.
Потому что старое видение в реализации было уже не про меня, а новое я ещё не создала.
Собственно в этих процессах я и была, и здесь не проявлялась.
Сейчас уже даже не буду писать, что буду часто и регулярно вести контент-нет) Это будет точно не из надо. В моей новой стратегии ежедневного контента нет.
Мы меняемся. Это круто.
Важно в определенный момент признать, что что-то уже не работает/ не нужно/ требует преобразований.
Да, привычное известно, но если в чем-то уже нет азарта, энергии - как говорится, «тушите свет»:)
Если вы сейчас ощущаете, что какой-то процесс туго идёт, что-то не движется, нет желаемого состояния, первый шаг - признать это и перестать избегать. Затем сдаться, разобраться в этом: отказавшись от ненужного, выдержав пустоту. После этого, создавать новое.
Я очень благодарна этому периоду, так как во многом увидела себя по-новому, создала новые механики для работы 🧠 (как истинный человек-практик), и самое главное, стала чувствовать себя легче, свободнее, открыв новые горизонты.
Завтра у меня для вас будет анонс.
Кому нужно, тот увидит и почувствует. | 88 |
| 8 | В последнее время всё чаще наблюдаю, как люди сужаются и сжимаются.
В ещё большем желании сэкономить, отложить, уменьшить свои желания, мол, сейчас не время.
Социальные сети во многом это состояние усиливают.
Те, кто был в лидерах рынка еще год назад, сейчас открыто делятся просадкой в деньгах и состоянии.
Да, сейчас во многих аспектах кризисное время.
Причем, таких комбинаций происходящего ранее не было.
Психика невольно замирает и сжимается в целях безопасности.
Но…это же ни от чего не спасет.
Сжимание приводит только к еще большему сжиманию. Остановке.
Старые схемы не работают: ни в бизнесе, ни в личном плане.
То, что раньше работало - не работает.
То, что раньше вдохновляло и наполняло - не работает.
Даже состояние потока, знакомое многим, как будто куда-то исчезло.
В такие турбулентные периоды
▪️очень важно увидеть, какие конструкции, установки, смыслы перестали работать.
▪️Понять, что привычное целеполагание не работает. ▪️Решения надо принимать из «здесь и сейчас» (с учетом своей стратегии жизни).
▪️Тестировать гипотезы.
▪️Выстраивать свои новые
смыслы - это топливо для роста.
95% в любой кризис становятся еще беднее;
5% - богатеют.
Замирать или двигаться?
Выбор каждого из нас.
P.s. Пойду пополню список своих «хочу») | 158 |
| 9 |  No text... | 102 |
| 10 | Многие приходят в коучинг или терапию, когда уже «всё плохо».
Когда многое не устраивает:
состояние, отношения, работа, доход.
И это нормально.
Мы так устроены.
Как говорится - пока жареный петух не клюнет.
Но есть одна вещь, которую я часто вижу в работе с людьми.
Не заниматься собой, когда «в целом всё ок», - не самая выигрышная стратегия.
Почему?
Потому что расти из плюса или даже из нуля гораздо легче, чем из минуса.
Представьте два сценария.
Первый - человек приходит в работу, когда уже всё расшатано:
отношения трещат по швам,
в работе постоянное напряжение,
утром давно нет ощущения радости от жизни.
Второй - когда в целом всё неплохо.
Но есть ощущение, что можно глубже, интереснее, масштабнее.
Хочется:
• больше близости в отношениях
• больше реализации
• больше внутренней устойчивости
При одинаковой мотивации этих людей в рост быстрее пойдёт второй.
Потому что ему не нужно сначала выбираться из минуса.
Поэтому работа с собой - это не только про «когда всё плохо».
Терапия и коучинг - это прежде всего про узнать себя.
◻️Кто я на самом деле?
◻️Чего я хочу?
◻️Что мне действительно нравится и подходит?
◻️На основе каких паттернов поведения я живу?
◻️В той или иной ситуации я реагирую из своих травм или действую осознанно?
До внутренней работы ответы на эти вопросы у многих из нас довольно поверхностные.
Мы часто живём, опираясь на ожидания семьи, общества, окружения.
Смотрим на людей через призму собственных установок и прошлого опыта.
Поэтому нередко видим реальность искажённо.
И тогда возникает закономерный вопрос:
как построить
гармоничные отношения,
интересную реализацию
и желаемый уровень дохода,
если мы по-настоящему не знаем себя?
Если мы не знаем себя - мы не можем этим управлять.
Когда же начинаем узнавать себя глубже, появляется понимание:
где мы действуем осознанно,
а где нами управляют старые паттерны и реакции.
И тогда появляется возможность это менять.
Иногда для этого достаточно одного точного взгляда со стороны.
Иногда - глубокой терапевтической работы.
Но в любом случае всё начинается с одного шага - решения познакомиться с собой ближе. | 111 |
| 11 | Внутренняя зрелость ведёт к взрослым, внешним результатам.
#наподуматьиосознать | 72 |
| 12 | С весной, дорогие! 🌷
На прошлой неделе была в «отпуске».
За эти 7 дней была:
• Поездка в Питер
• Расстановки
• Четырехдневный тренинг (с которого мы с моим мужчиной ушли)
• Терапевтическая группа
А как вы отдыхаете?)
Мой мозг в стадии перезагрузки и адаптации.
Раньше в подобных ситуациях я с гордостью говорила , что не ищу легких путей. А в какой-то момент поняла, что в этом случае нечем гордиться. Что жизнь свою стоит упрощать. Вместе с тем, иногда без нагрузки не получается.
Где просто, там рост.
Где сложно, там ложь. | 126 |
| 13 |  +8No text... | 137 |
| 14 | Психологический чек-ап 🧠
Мы с вами знаем, что раз в год автомобилисты делают ТО своих машин (старше 3 лет).
К стоматологу на осмотр стоит ходить хотя бы раз в полгода.
Проверку физического здоровья тоже лучше делать регулярно, чтобы при необходимости действовать вовремя и с минимальными потерями.
💬 А что же насчёт нашего психологического здоровья, состояния и мышления?
За последние полгода я заметила по себе, своим клиентам и окружению, что нас стали жёстче, чётче и больнее сталкивать с реальностью.
Есть два пути: либо быстро увидеть то, что необходимо, и вырасти, либо тонуть в происходящем, как в болоте.
▪️Иногда достаточно одной сессии, чтобы увидеть, что на самом деле происходит, на каких установках вы оказались в этой точке, и что делать дальше.
▪️Иногда нужны несколько месяцев работы, чтобы проработать глубинные паттерны мышления, которые управляют вашей жизнью.
Поэтому я приглашаю вас на психологический чек-ап.
Что это такое?
Сессия, на которую вы приходите с конкретным запросом или просто с намерением увидеть свои точки роста в одной или нескольких сферах.
Я разложу и покажу, что у вас истинно и по-настоящему происходит, почему вы находитесь в этой точке, и составлю маршрутную карту, как прийти в вашу точку G.
Вы получите конкретный эффективный план.
Для кого подходит?
Для всех, кто хочет увидеть свои точки роста и разобраться с тем, что мешает в сфере ресурса, состояния, отношений, реализации, денег. Подойдёт как новым клиентам, так и тем, кто уже был у меня в работе.
Формат:
💻Онлайн / оффлайн
⏰50 минут
💰10 000 ₽ (онлайн)/
14 000 ₽ (оффлайн)
Для записи пишите в л/с @vasilenko_es | 170 |
| 15 | У меня есть форматы работы, о которых я пока почти не рассказывала.
И скоро поделюсь одним из них.
Это как раз тот формат, который очень точно подсвечивает глубинные причины и то, что на самом деле тормозит состояние, результаты, жизнь. | 120 |
| 16 | Неотъемлемая часть любой сессии — это диагностика.
Очень часто, когда вы приходите с запросом, у вас уже есть своё объяснение тому, что происходит. Иногда оно действительно попадает в точку, но чаще — это только верхний слой.
Если бы всё было так просто и очевидно, вы бы уже справились с этим сами.
Например, сегодня на сессии мы разбирали отношения с мужчиной, сложности на работе и состояние без ресурса. На первый взгляд могло показаться, что причина — во внешних обстоятельствах или в других людях.
Но в работе я всегда смотрю глубже.
В процессе мы вышли на истинную причину — неуверенность в себе и сильную потребность в признании, которая когда-то не была закрыта в отношениях с родителями.
После трансформации этих причин состояние заметно изменилось: девушка ушла с сессии в разы увереннее и с совершенно другим внутренним ощущением. | 117 |
| 17 |  Video message | 86 |
| 18 | Признаки, что вы кормите себя историями (=обманываете себя):
1. «Мне ещё рано» / «Сейчас не время» - постоянное откладывание действий.
2. «У меня не хватает ресурсов» - и при этом ресурсы есть, просто не используете их правильно.
3. «Я не знаю, с чего начать» - вместо того чтобы сделать первый шаг.
4. «Это слишком сложно» / «Я не справлюсь» - внутреннее сопротивление маскируется под объективную проблему.
5. Вы ищете внешние подтверждения и согласие - вместо того чтобы доверять себе.
6. Частые оправдания «почему не сегодня» / «почему не получилось» - истории повторяются каждый день.
7. Сравнение с другими и идеализация чужих результатов - «вот у него получилось, а у меня не выйдет».
🔥 - если узнали в чем-то себя.
Дайте себе честный ответ. | 120 |
| 19 | 🎤Подкаст о том, как изысканно мы рассказываем себе истории, и как это влияет на нашу жизнь. | 108 |
| 20 | Как вы считаете, честны ли вы с собой? | 103 |
