ЕЛЕНА АВЕРЬЯНОВА | Пилатес онлайн-клуб

Да, нужна дисциплина! Но дисциплина эта - приносит одну лишь только пользу! 🚀С помощью этой дисциплины я берегу свое здоровье и продлеваю свою молодость 🚀С помощью этой дисциплины я учу детей осознанно относиться к своему здоровью 🚀С помощью этой дисциплины я закладываю в детей фундамент правильного образа жизни Разве это плохо?! Разве это так сложно?! Не красивыми словами нужно учить детей жизни. А только личным примером! Дети все видят! Можно долго рассуждать о правильном образе жизни за баночкой пива… Но ведь хочется ЛУЧШЕГО! Кто со мной согласен?

Буквально вчера в разговоре с одной знакомой я услышала такую фразу:

«Ну это нужна такая дисциплина, чтобы самостоятельно заниматься»

И я подумала ДА! Да, нужна дисциплина. Но разве дисциплина это плохо? Разве дисциплина это трудно?… Возможно трудно… но трудно для тех кто не понимает истинной причины: «Для чего мне это нужно?» ✨Обычно для тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем: это могут быть какие-то определённые заболевания или элементарная боль в теле, боль в суставах, коленях, боль в спине, невралгия, зажатые нервные корешки и иногда невозможность даже двигаться, так что боль приковывает как кровати… Обычно у таких людей даже не возникает мысли «Зачем эти вот тренировки. Как же мне пробудить дисциплину». Когда прижимает так, что больше терпеть невозможно - мы обычно идем и делаем все, потому что понимаем ХАНА 😵 ✨ Еще часто к «дисциплине заниматься» - ведет недовольство своим внешним видом Ну скажите, девочки, ведь правда неприятно смотреть на себя в зеркало и видеть обвисший живот, дряблую кожу, отеки, целлюлит на попе и бёдрах. Да, сейчас модно «принимать себя в любом виде». Но ведь хочется выглядеть красиво! Мы же женщины! Мы ИСТОЧНИК КРАСОТЫ! ✨И третьей причиной, чтобы мы, женщины, начали заниматься собой - это реальные проблемы с интимным здоровьем Я уже не говорю о банальных пукающих звуках во время секса, о сниженном либидо, о болезненности во время секса , о невозможности получить оргазм (все, все, все это связано с проблемами работы мышц тазового дна) Но когда дело доходит до опущения стенок влагалища, органов малого таза - и под угрозой стоит операция - вот тут мы быстро начинаем шевелиться! В таких ситуациях самое главное не терять надежду - у меня было столько женщин, которым грозила операция, которые не могли забеременеть, где врачи ставили крест Но нам удалось!!! Грамотными тренировками мы полностью исправили ситуацию!!! Сколько девочек забеременело сразу после курса (а кто-то и во время ☺️) Сколько женщин избавились от интимных проблем!!!

Вопрос: вы не против, если я сюда буду скидывать некоторые истории из Инстаграм? Я знаю, что у многих он уже не открывается по ряду причин Но хочу с вами поделиться очень интересной информацией ❤️ Вы за или против? 😊

«Девочки пишут про живот, а я смотрю в зеркало и кажется, будто я помолодела! Не стала вечно уставшего лица, морщинки менее заметны»

«Улучшение внутреннее - цикл и либидо. Гибкость появилась, прошли боли в тазовых костях. Вы грамотный тренер. Не каждому дано через интернет выложить по полочкам как и что делать» «Я не перестану радоваться своим результатам. У меня обычно на 1-2 день критических дней живот раздувало как шар. Какое было моё удивление, когда уже второй день и живот не вываливается и не надувается»

На данном этапе в курсе «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» 65 занятий 7 тренировочных недель На курсе «УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС» 51 занятие 5 тренировочных недель 2,5 месяца полноценных тренировок! Это то время, когда до лета точно можно будет успеть подготовить себя к сезону коротких платьев, купальников и летних нарядов 👙 Кто готов тренироваться по такой комбинации из обоих курсов? По секрету хочу сделать максимально приятную стоимость, чтобы каждая из вас могла с удовольствием тренироваться ❤️

В последнее время понимаю, что хочу сделать полноценное комбо из обоих курсов И судя по вашим ответам 50% тоже со мной согласны Сейчас объясню почему? 💫 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - это базовый курс, который помогает в первую очередь осознать и найти в себе все те мышцы, о которых я говорю ❤️ и отработать все упражнения технически грамотно Т.е. это такой фундамент, который закладывает основную технику и учит делать упражнения самым эффективным способом = получать плоский живот и здоровое интимное здоровье за 2 месяца прохождения всех тренировок 💫 УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС - это вторая ступень, которая наслаивается на уже имеющееся понимание и осознание правильной техники, чёткое правильное выполнение упражнений из предыдущего курса плоский живот И , конечно, усложнение тренировок за счёт добавления более динамичных упражнений на ноги, стопы и пресс (+ обязательно спина) На упругих ягодицах я уже не так подробно объясняю выполнение всех упражнений. Поэтому когда ученик идёт сразу на второй этап - возникает очень много вопросов. Из-за этого я всегда говорю что нельзя миновать курс плоский живот Т.е. это два курса которые вытекают один из другого, наслаиваясь друг на друга реально дают супер крутые результаты! Упругое тело, упругие мышцы, ноги без дряблости и целлюлита и красивый подтянутый живот с рельефом 🤤

Тренировки работают не только с худенькими! Конечно, именно комплексный подход и синергия работы огромного количества мышц (о которых я говорю на каждой своей тренировке) - заставляет сжигаться максимальное количество калорий, увеличивая энергозатраты 👉 а вместе с тем сжигается огромное количество жировой ткани Никаких точечных тренировок только на пресс ❌ 🌟 Только комплексная работа, которая будет включать околопозвоночные мышцы, осанку, отстраивание положения таза, грудной клетки и головы, правильное дыхание. Включать работу ягодиц и внутренней поверхности бедра, а вместе с тем мышцы тазового дна и всех мышц кора

🔥 Поняла, почему после планок и отжиманий болит поясница!

Всю жизнь качала пресс неправильно! 🔥 Это был первый курс, в котором есть акцент на работу мышц тазового дна После вторых родов состояние моих МТД оставляет желать лучшего, но я хотя бы начала их чувствовать и понимать как связано их работа с другими мышцами 🔥 Животик подтянулся

Почему всё-таки живот выпадает? И как с этим бороться? На примере вчерашнего видео хочу наглядно объяснить, как изменения осанки могут повлиять на состояние живота Здесь абсолютно худенькая девушка, у которой нет ни капли лишнего веса. Однако живот всё равно вываливается. В чем же может быть причина? 🌟 Вялая осанка Кто-то бы сказал, что это гиперлордоз, но это не он. Просто из-за того что вся система в целостности потеряла мышечный тонус, позвоночник изменил состояние своих естественных изгибов и под действием силы тяжести все тело съехало вниз Это моя ученица, которая прошла курс «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» и благодаря грамотно выстроенной системе комплексной работы с телом - она получила вот такой прекрасный результат! 💫 Мышцы научились поддерживать позвоночник с его естественными изгибами 💫 Выровнялось положение грудной клетки относительно таза 💫 Увеличилось расстояние между поясничным позвонками 💫 Живот по получил поддержку от всего блока внутренних мышц стабилизаторов И мы получили плоский живот

Как создать ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? Очень легко, если знать несколько простых истин: ❌ Не закачивать пресс скручиваниями ❌ Не думать, что 8 кубиков появятся только от упражнений на пресс ‼️ Важно: обратить в первую очередь внимание на ОСАНКУ! На положение таза, грудной клетки и головы относительно друг друга. ЗАКРЕПЛЯТЬ! это положение правильной работой мышц -внутренних мышц стабилизаторов! 💫 Работать в синергии со всеми мышцами, включая тазовое дно, поперечную мышцу живота, внутренние косые, многораздельные мышцы позвоночника (а значит его вытяжение), динамику движения грудной клетки и ДЫХАНИЯ! Легко? Согласны? 😁 Я буду очень рада, если вы поделитесь своим опытом: говорил ли вам ваш тренер о таких вот подробностях?

И конечно, я не могу оставить вас завтра утром без тренировки 😘 МАРАФОН «ГИБКАЯ КОШКА» Тренировка 5: 😻Самая мощная тренировка марафона 😻Самая гибкая 😻Красиво растянет ножки 😻Удлинит спинку 😻Раскроет грудь 😻Сделает тело красивым, грациозным как у гибкой кошки 🥰 https://youtu.be/xSXTIifngaQ Пишите свои ощущения? Как вам тренировка?

✨Размялась с утра по Тренировке 4 ✨ Приготовила блинов ✨ Собрала сына на турнир по футболу ✨ Поработала ✨ Поехали всей семьей в музей космонавтики 💫

Я знаю как сложно себя заставить что-то делать в выходные 🙈 Но я все же не перестану благодарить вас, за то, что выполняете тренировки! Ради себя! ❤️ В выходной день! ✨ С утра! 😘 Вы мои умнички! Но и я сегодня без дел не сидела!