ЕЛЕНА АВЕРЬЯНОВА | Пилатес онлайн-клуб

Сразу после вторых родов я начала заниматься собой, своим здоровьем - женским здоровьем, чтобы не повторять опыта прошлых лет. Кстати с возрастом у женщины либидо становится ярче, если уделять этому внимание! Абсолютно с этим согласна 100%❤️ При этом я вижу как с каждым годом качество тела НЕ становится лучше, стоит пропустить тренировку, залежаться в кровати - и все. Сразу живот, целлюлит, спина в складку… Но все эти возрастные изменения подталкивают меня еще сильнее к тому, чтобы заниматься собой. Чтобы сохранить свою женственность, свое внутреннее осознание красоты и передавать это ощущение каждой из вас 💕

И только сейчас к 35 годам я наконец-то вкушаю все прелести быть женщиной. Для меня это быть женственной, мягкой, нравиться себе и излучать это состояние изнутри, ухаживать за собой, одеваться даже дома в платья, чтобы быть примером для дочки и ловить восхищенные взгляды любимого. Кстати, это такое наслаждение ходить по дому в красивых нарядах, а не в растянутых трениках и рваных футболках 😇

А какая она - настоящая женщина? Знаете вот мне уже скоро будет 35 лет, из них 11 лет я уже мама, 18 лет в отношениях с мужем, 16 лет как тренер Я прошла через множество терний: ⁃ Искала себя как профессионал, поэтому сразу получала два высших образования: педагог и работа учителем английского и немецкого языков, и тренер в институте физкультуры ⁃ Училась быть мамой и при этом считала, что нужно полностью отдать себя ребёнку, запустив себя после первых родов ⁃ Училась быть женой, мудрой, заботливой, сексуальной… ⁃ Потом пыталась что-то сделать со здоровьем: после первых родов - недержание, полипы в кишечнике и геморрой - операция, артроз коленного сустава - операция

Работать с осанкой начинаем именно на курсе «Плоский живот и упругие ягодицы». Где идёт технически грамотное объяснение каждого движения, что заставляет включать необходимые нам мышцы и помогает вернуть телу симметрию и красоту ❤️ Возможность попасть на курс закроется уже в это воскресенье 31 марта Следующий поток не раньше, чем через месяц УСПЕТЬ

За курс: ✨ Выравнивается спина ✨ Уходит функциональная ассиметрия ✨ Лопатки ложатся на спину и больше не выпирают крылышками ✨ Таз выходит в правильное симметричное положение - а это уже ЗДОРОВЬЕ ВСЕХ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, особенно ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА

Как исправить сколиоз? Выше в видео объяснила, что чаще всего уде 90% людей встречается функциональный сколиоз - это сколиоз приобретённый, который проявил себя ввиду ассиметричной работы тела Например: 🚫 в школе сидели криво за партой 🚫 любили закидывать ногу на ногу 🚫 ходили на спорт и задействовали больше одну сторону (например, как у меня в художественной гимнастике - бОльшая часть растяжки приходилось именно на рабочую правую сторону) 🚫 Сильно реже сколиоз это генетическая мутация или наследственный признак Но именно ввиду дисбаланса работы мышечной структуры, особенно скелетной глубинной мускулатуры - сколиоз становится ярко выраженным! Что делать? ❇️ Во-первых, понимать, что просто закачивать одну сторону и расслаблять другую - это большая ошибка и заблуждение Сколиоз всегда сопровождается спиральным скручиванием позвоночника, что ведёт к изменению положения грудной клетки, таза, головы и даже стоп. Поэтому упражнения только на «слабую сторону» не принесут никакого результата ❇️ Во-вторых, начинать нужно с работы нервной системы. Глаза уже привыкли видеть мир в изменённом формате Поэтому я бы начинала с базовой постановки на четвереньки и выравнивания положения головы, плеч, грудной клетки и таза. В этом положении мягко подышать и дать возможность глазам привыкнуть к правильному положению спины и позвоночника И дальше продолжать отслеживать симметричность каждого движения с каждой стороны: например, упражнения Roll Down из положения сидя - следим как правая и левая часть спины синхронно позвонок за позвонком укладываются на коврик Обязательно упражнения с опорой на одну руку и одну ногу! Устранять ассиметрию за счёт баланса работы обеих сторон ❇️ В третьих, обязательно включать глубинную внутреннюю мускулатуру, которая будет выравнивать и удерживать позвоночник в правильном положении Обязательно нужны правильные упражнения, которые будут задействовать тело в 3D формате! обязательно скручивания позвоночника! Обязательно вытяжение позвоночника! Обязательно все упражнения на включение глубинных мышц пресса, околопозвоночных мышц, ягодичных мышц, стоп! Да, к сожалению чем старше мы становимся (даже после 30 лет) бороться со сколиозом становится все сложнее! Но чем раньше мы начнём, чем регулярнее будем заниматься - тем выше шансы на здоровое, красивое и молодое тело

Немного картинок из сегодняшнего дня ✨ У меня такое ощущение, что жизнь начинает оживать вокруг. Чувствуется весна, так сильно радует солнышко. И сразу больше сил, больше мотивации, больше желания двигаться 💫 Я чувствую столько энергии внутри! У вас также?

«Лена, спасибо за такую комбинацию тренировок! Самое главное - как Вы все доступно объясняете. Сегодня чувствую свой живот и тазовое дно ❤️ Вы мастер своего дела!» 🥰

Мои дорогие, если у вас возникают трудности с оплатой, пожалуйста, сообщите мне 💕 Система иногда дает сбой из-за количества запросов на оплату ‼️ Если вы успешно оплатили курс, то на почту вам ОБЯЗАТЕЛЬНО должно прийти ПИСЬМО С ДОСТУПОМ. В противном случае ваша оплата не прошла. Пожалуйста, проверяйте спилась ли у вас оплата

А еще я так счастлива, что вы пишите столько слов благодарности о новом курсе ❤️ За то, что на курсе такое неимоверное количество уроков! 86 тренировок! И все это от всей души для вас, чтобы у вас было максимальное количество шансов наконец-то ВЛЮБИТЬСЯ В СВОЮ ФИГУРУ ПО-НАСТОЯЩЕМУ🥰 Я всегда в полной мере отдаюсь на каждом уроке, выкладываюсь на 200%, ради того, чтобы вы влюблялись в тренировки и никогда не останавливались! Благодарю каждую из вас, кто присоединился к курсу! ❤️ Места улетают 🚀

Такие семейные выходные получились ✨ Я занималась вчера уборкой, сегодня глажкой ✨ Дети играют в шахматы и поют караоке 🎶 ✨ Сегодня разрешили прийти на тренировку, собрала Ксюшу на баскетбол ✨ С Кириллом перед обеденным сном почитали «Знаменитую собачку Соню» Пусть все эти заботы не такие легкие. Пусть уходит столько энергии на весь этот быт. Пусть уходит столько сил на воспитание детей и желание привить им самые лучшие ценности! Но для меня это особое ощущение счастья, когда дома чисто, вкусно пахнет, когда дети заняты не гаджетами, а интересными играми. Когда можно просто почитать книжку и уткнувшись нос к носу уснуть во время обеденного сна

Большинство голосов за ссылку сегодня в 12:00 Ну что ж погнали! Ссылка на комбинацию обоих курсов 🔥 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

Если вы тоже хотите видеть себя красивой, с красивой фигурой, здоровой, молодой, уверенной в себе во всех проявлениях (особенно в кровати с любимым 💕), быть энергичной и полной сил - начните заниматься собой прямо сейчас! Конечно, я предлагаю вам заниматься по той же методике что и я сама практикую уже много-много лет! Комбинация курсов «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ» будут идеальным решением для создания красивой фигуры и здорового тела И у меня будет для вас сюрприз! Первые 20 мест я отдаю по самой низкой цене, вы даже представить себе не можете как это будет приятно 💫 Я знаю, тем кому это будет очень нужно обязательно успеют!