Наталья Мусатова/естественное омоложение/красивое лицо /осанка/АРХИТЕКТУРА/ЛИЦА И ТЕЛА/ФЕЙСПЛАСТИКА/МАССАЖ 💚

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Привет, дорогие!📌 ✨ Почему я всегда уделяю особое внимание мышцам вдоль позвоночника? Сейчас расскажу⚡    Это не просто «мышцы спины».   Паравертебральные мышцы или мышцы, выпрямляющие позвоночник) — это наш главный мышечный корсет и естественный стабилизатор. Именно они работают, чтобы мы могли стоять и ходить прямо. На что они влияют: · Осанка: Красивая спина — это не результат силы воли, а следствие их тонуса. · Каждое движение: Они участвуют в разгибании, наклонах и даже поворотах корпуса. · Здоровье спины: Слабые или зажатые мышцы — это перекосы, боль и дискомфорт. Их здоровье напрямую влияет на самочувствие всего позвоночника. Когда я работаю над спиной, моя задача — не просто расслабить, но и вернуть этим мышцам их эластичность и силу. Ведь они — фундамент нашей красоты и здоровья! Устали от напряжения  в спине ? Приходите на массаж! Я помогу вам устранить дискомфорт, освободить мышцы вдоль позвоночника и вернуть лёгкость движений!🦋 Telegram @Natali_muss #массаж_яблоновский #здоровье_красота #скульптурный_массаж #миофасциальный_массаж #массаж_стоп

Привет дорогие, доброе утречко!💐    Немного природы и красоты в ленту!😍    А как вам отдыхается в эти осенние выходные?😊    Позитивных выходных, приятного отдыха!🎈   #осень_выходные_релакс #здоровье_красота #природа_отдых_гармония

Всем привет, дорогие✨ Устали от отеков и напряжении в спине? 30 минут пилатеса для супер осанки и свежего лица🎁   Красивая осанка — это не просто эстетика. Это дыхание, настроение, здоровье, энергия и свежесть и гармония лица. А когда спина становится здоровой и лёгкой — это кайф, который сложно описать словами!😊 Я записала для вас не сложную  тридцатиминутную пилатес-практику «Осанка-Баланс» и дарю её вам🎁 Никаких сложных движений только плавность, дыхание и полчаса для себя⚡ первые 10 минут — разогрев спины, снимаем зажимы с шеи и груди (кровь побежала — лицо посвежело); · следующие 10 минут —  баланс и выстраиваем тело в красивую линию; · заключительные 10 минут — закрепляем результат, ощущаем легкость и баланс Ощутите свою спину гибкой, свободной, без боли😍 Энергообмен, не забывайте❤️ Напишите пару слов — в комментах?  Ваши Ощущения? Понравилось? Стало легче? Что отозвалось больше всего? В чем сложность? Все ли понятно? Все ли получилось? Ваша обратная связь очень важна! 💞   Для индивидуальных тренировок с учетом особенностей вашей осанки ⚡ Telegram    @natali_muss Мастер-классы онлайн ⚡ Легко и просто комплексная работа с лицрм и  телом 3 раза в неделю вместе @natali_muss Индивидувльно под ваш запрос оставь заявку в Контакте и 🎁получи свой индивидуальный разбор лицо/осанка только в сентябре Корекция осанки #тренировки_яблоновский #коррекция_осанки #тренировки_онлайн #здоровье_красота #растяжка_пилатес #женская_гимнастика

Привет, дорогие!, немного о массаже💞   Еще один приятный отзыв о моей работе!😍 Как вы относитесь к массажу?     Считаю как мастер: массаж, не должен приносить боли и страданий, все решаемо комфортно, безболезненно легко, нужно лишь правильно определить причину зажима!✨ #массаж_яблоновский #скульптурный_массаж #миофасциальный_массаж #массаж_стоп #релакс_массаж #здоровье_красота

Привет дорогие, доброе утро!☕️    Сегодня выполним  лимфодренажную зарядку за 5 минут✨      Проработаем внутреннюю поверхность бедра, включим ягодицы — улучшим осанку!⚡ Важно📌      Зарядка - это не полноценная тренировка, а утренняя разминка для бодрости и тонуса💯       Выполняй со мной, пиши свои ощущения в комментариях, не забудь поставить лайк для энергообмена!💞    Для индивидуальных тренировок и онлайн Telegram @natali_muss #тренировки_яблоновский #телесные_практики #архитектура_тела_лица #гимнастика_женская #коррекция_осанки #фитнес_мфр #растяжка_пилатес

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ Дорогие, привет👋 МЫШЦЫ КОРА (центр тела) Многие думают, что это просто пресс. На самом деле это наш внутренний пояс, который обхватывает живот, спину и таз. Он как плотный корсет, только естественный. В него входят: · глубокие мышцы живота, которые идут поперёк (они самые главные); · мышцы тазового дна (снизу); · диафрагма (сверху, под лёгкими); · мышцы поясницы и спины. Всё это — одна система.    Если одна часть слабая, страдает всё остальное. Зачем они нужны? · Чтобы держать позвоночник ровно, не давать ему проседать. · Чтобы защищать внутренние органы и поддерживать их в правильном положении. · Чтобы передавать усилие от ног к рукам, когда мы двигаемся. Польза упражнений для здоровья   Когда мы делаем спокойные, вдумчивые упражнения на этот центр (не на скорость и не на количество), мы получаем: 1. Перестаёт болеть поясница — потому что передняя часть живота начинает помогать спине держать корпус. 2. Улучшается дыхание — учимся дышать животом и нижними рёбрами, это успокаивает нервы и насыщает кровь кислородом. 3. Красивая осанка — когда центр включён, грудь сама раскрывается, плечи расправляются без напряжения, и шее становится легче. 4. Профилактика опущений — укрепление тазового дна и глубоких мышц помогает органам не смещаться вниз (это очень важно для женского здоровья). 5. Пищеварение налаживается — мягкое движение мышц массирует внутренние органы и помогает работе кишечника. ОЧЕНЬ ВАЖНО❗️    Не гнаться за количеством повторений, главное — правильное дыхание и ощущение, что вы работаете всем центром, а не только верхним прессом или спиной. Начинайте с малого, делайте медленно и с выдохом. ЕЩЕ ВАЖНЕЕ❗️    Я делаю акцент на мышцы кора, но для полного функционирования организма, для здоровья и красоты необходимо работать со всем телом комплексно. Нужны тренировки на всё тело — и ноги, и руки, и спина, и грудь. И не только тело, но и лицо. Всё в нашем организме взаимосвязано: осанка влияет на овал лица, а напряжение в челюсти — на шею.   Поэтому я всегда за комплексный подход.     Только так мы приходим к настоящей гармонии и лёгкости⚡      Для индивидуальных тренировок и онлайн Telegram @natali_muss #тренировки_яблоновский #телесные_практики #архитектура_тела #гимнастика_женская #коррекция_осанки #фитнес_мфр #растяжка_пилатес

Добрый вечер! Благодарю за занятие по фейспластике! Очень понравились упражнения. Уже в процессе работы с лицом заметила как подтянулась та часть, с которой уже поработала. Ушёл отёк. Ощущаю, как ткани больше поддаются, становятся не такие залипшие. Также нравится работа с зоной декольте, шеей, осанкой. Всё в комплексе даёт очень классный результат. Тело, мышцы расслабляются. Благодарю! 🙏🏻❤️

Добрый вечер! Благодарю за тренировку! Хорошо проработала область живота, декольте. Ткани уже берутся лучше, не такие залипшие, уже не больно. Также ощущаю, как расслабляются жевательные мышцы. Благодарю! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

Привет, дорогие✨ Немного отзывов в ленту⚡   Девушки делятся своими ощущениями от Мастер- класса с лицом и осанкой!😍        Записаться на Мастер- Класс  по Фейспластике Telegram @natali_muss Создавай свое лицо  как произведение искусства!😍 #фейспластика_лицо_осанка #техники_самокоррекции #коррекция_осанки #красота_своими_руками #естественное_омоложение

🙌Привет  дорогие, доброго времени!💞    Часто мы забываем, что красивая линия челюсти и угла молодости зависят не от кремов, а от состояния шеи. Главный "источник" напряжения — грудиноключичнососцевидная мышца ГКС- кивательная мышца (та самая, что тянется от уха к ключице⚡ При зажиме ГКС,  она тянет лицо вниз и портит осанку. Поэтому сегодня сделаем лёгкое расслабление и проминание этой зоны⚡ 👉 Суть упражнения: Мягко прорабатываем болезненные точки вдоль мышцы, сопровождая это глубоким дыханием. Наша цель сейчас — не сделать больно, а "уговорить" мышцу отпустить зажим мягко разминая⚡ Чувствуете, как голова становится легче, а взгляд раскрывается? Это и есть ваш естественный омолаживающий эффект!🙂 👇 Пишите в комментариях свои ощущения! Получилось почувствовать расслабление или наоборот, нашли самые "болезненные" триггерные точки для дальнейшей проработки?     Главное регулярность, выполняйте каждый день пока не почувствуйте устранение зажатости мышц в этой области⚡        Записаться на Мастер- Класс  по Фейспластике Telegram @natali_muss Создавай свое лицо  как произведение искусства!😍 #фейспластика_лицо_осанка #коррекция_осанки #красота_своими_руками #естественное_омоложение

Привет, дорогие!✨ Немного о стопах в ленту и конечно массаж...💞    Все начинается со стоп✨      Почему мы так редко думаем о стопах, пока они не заболят? ⚡ Стопа — это фундамент всего тела. Если фундамент перекошен (зажат, спазмирован), страдают колени, таз и даже поясница. Расслабляя стопу, мы снимаем нагрузку с позвоночника и улучшаем лимфоток⚡ Всего 15 минут работы со стопой способны «перезагрузить» нервную систему лучше, чем час лежания на диване⚡ Приходите на массаж  — подарите своим ногам легкость.    Ваша спина скажет вам "спасибо" 💞 @natali_muss В Контакте Скульптупный массаж #массаж_яблоновский #здоровье_красота #массаж_скульптурный #иассаж_стоп #массаж_миофасциальный #лимфодренажный_массаж

Привет, дорогие⭐️    Давайте сегодня выполним упражнение из Женской гимнастики на раскрытие тазобедренного сустава⚡   Далее  мы будем раскрывать и работать с приводящими мышцами, а значит — мягко раскрывать внутреннюю поверхность бедра. Для этого выполните вместе со мной упражнение сначала на правую, затем на левую ногу.      Дышим так: вдох носом и  выдох ртом. При раскрытии делаем вдох, а на выдохе можем ещё немножко раскрыть бедро: для этого мягко отведите ногу назад, доходя до своей максимальной амплитуды⚡      Следите, чтобы таз оставался в нейтральном положении, без перекоса.     Выполняем упражнение по три раза на каждую ногу.   После упражнения обязательно сравните свои ощущения, напишите в комментариях свои ощущения до и после!⭐️ Записаться на мастер-класс по женской гимнастике⚡ Telegram @natali_miss #женская_гимнастика #тренировки_онлайн #здоровье_красота #женская_гармония

Наталья, благодарю за занятие по гимнастике. Спина расслабилась, ощущала, как мышцы включались в работу. Благодарю! ❤️❤️❤️🙏🏻

Доброго вечера! Благодарю за женскую гимнастику...ощущаю в завершающем упражнении большую растяжку в тазовом дне,эффективное наполнение силой...в первых подходах обильное очищение...принимаю все процессы. .благодарю...❤️🙏👍

Переслано от Даши Сегодня было индивидуальное занятие с Наташей. Наташа сопровождала, помогала правильно выстроить тело, следила за правильностью исполнения, за счет этого я хорошо прочувствовала работу мышц, а также какая зона должна расслабиться, а какая быть в работе. Упражнения хорошо раскрывают зоны таза и грудного отдела, устраняют блоки, так сегодня у меня в процессе занятия всплыли определенные эмоции. После завершения гимнастики желание было побыть  в тишине, наедине с собой, замедлиться. Благодарю Наталью за  проведенное время, за занятие!

Привет, дорогие, доброго времени⭐️    Немного отзывов в ленту по последней теме⚡    Мастер- класс по женской гимнастике проходит 1 раз в неделю, подать заявку на участие ⚡ Telegram   @natali_muss

Отзывы о тренировках: Переслано от Даши Сегодня было индивидуальное занятие с Наташей. Наташа сопровождала, помогала правильно выстроить тело, следила за правильностью исполнения, за счет этого я хорошо прочувствовала работу мышц, а также какая зона должна расслабиться, а какая быть в работе. Упражнения хорошо раскрывают зоны таза и грудного отдела, устраняют блоки, так сегодня у меня в процессе занятия всплыли определенные эмоции. После завершения гимнастики желание было побыть  в тишине, наедине с собой, замедлиться. Благодарю Наталью за  проведенное время, за занятие! Привет, дорогие, доброго времени⭐️    Немного отзывов в ленту по последней теме⚡    Мастер- класс по женской гимнастике проходит 1 раз в неделю, подать заявку на участие ⚡ Telegram   @natali_muss Доброго вечера! Благодарю за женскую гимнастику...ощущаю в завершающем упражнении большую растяжку в тазовом дне,эффективное наполнение силой...в первых подходах обильное очищение...принимаю все процессы. .благодарю...❤️🙏👍 Наталья, благодарю за занятие по гимнастике. Спина расслабилась, ощущала, как мышцы включались в работу. Благодарю! ❤️❤️❤️🙏🏻

Доброе утро дорогие!☕️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Шея затекает к вечеру, плечи «уезжают» вперёд, голова тяжелеет? · Поясница ноет после обычного дня за компьютером или прогулки? · Тело скованное, «деревянное», нет лёгкости в движениях? · Тревога накатывает без причины, сложно выдохнуть напряжение? · Чувствуете неуверенность, словно нет внутреннего стержня? · Суставы хрустят или болят при смене погоды?

  УЗНАЕТЕ СЕБЯ? Это не возраст. Это сбой в настройке тела и нервной системы. Организм даёт сигналы, но мы привыкли их игнорировать. Я приглашаю вас в ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ - статичную, мягкую практику, которая возвращает телу природную память о лёгкости, силе и гибкости. Что  за гимнастика? Мы все знаем пилатес или стретчинг, там мы тоже работаем с мышцами-стабилизаторами и вытяжением, но здесь больше сонастройки и баланса!😊  

Главное — внутренняя сонастройка. Вы не просто повторяете движения. Вы находитесь здесь и сейчас — чувствуете баланс, пространство, каждый сантиметр своего тела. Это убирает стресс (главного врага молодости), успокаивает ум и даёт глубокое расслабление

. Мы выполняем упражнения в разных опорах: · стоя на прямых ногах, · на коленях, · на коленях и локтях Комплексычередуются, чтобы за неделю вы проработали все аспекты тела и внутреннего баланса

Огонь — тонус и пробуждение. Разогреваем суставы, активируем кровоток. Помогает при утренней скованности, апатии, чувстве «застоя» в теле. · Вода — гибкость и текучесть. Плавные переходы, глубокое растяжение, снятие мышечных спазмов. Идеально, если вы напряжены, эмоционально «перегружены» или чувствуете скованность. · Земля — устойчивость и опора. Работаем с ногами, тазом, стопами. Даёт чувство надёжности, убирает страх падения, укрепляет поясницу и улучшает осанку. · Дерево — вытяжение и структура. Вертикальные позы, рост «вверх». Помогает при болях в спине, формирует королевскую осанку, визуально вытягивает силуэт. · Металл — ясность и внутренняя сила Упражнения на укрепление соединительной ткани, суставов и связок. Даёт ощущение внутреннего стержня, решительности, чёткости в теле и мыслях. Помогает при неуверенности, «ватности» в ногах, хрусте в суставах.   

  Каждый комплекс специально подобран под свою стихию, и вы никогда не заскучаете — тело получает разнообразную, гармоничную нагрузку день за днём. Интересно, попробовать?✨ Я провожу мастер-классы, где мы разбераем базовые упражнения, погружаемся в каждый элемент, и я покажу, как всего несколько минут в день могут изменить ваше самочувствие и улучшить внешний вид!😍 Напишите в комментариях «+» или «интересно», и я пришлю вам в личку подробнее✨ Telegram @natali_muss #гимнастика_женская #здоровье_красота #тренировки_онлайн #женская_гармония #коррекция_осанки

Доброе утро дорогие!☕️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Шея затекает к вечеру, плечи «уезжают» вперёд, голова тяжелеет? · Поясница ноет после обычного дня за компьютером или прогулки? · Тело скованное, «деревянное», нет лёгкости в движениях? · Тревога накатывает без причины, сложно выдохнуть напряжение? · Чувствуете неуверенность, словно нет внутреннего стержня? · Суставы хрустят или болят при смене погоды?

  УЗНАЕТЕ СЕБЯ? Это не возраст. Это сбой в настройке тела и нервной системы. Организм даёт сигналы, но мы привыкли их игнорировать. Я приглашаю вас в ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ - статичную, мягкую практику, которая возвращает телу природную память о лёгкости, силе и гибкости. Что  за гимнастика? Мы все знаем пилатес или стретчинг, там мы тоже работаем с мышцами-стабилизаторами и вытяжением, но здесь больше сонастройки и баланса!😊  

Главное — внутренняя сонастройка. Вы не просто повторяете движения. Вы находитесь здесь и сейчас — чувствуете баланс, пространство, каждый сантиметр своего тела. Это убирает стресс (главного врага молодости), успокаивает ум и даёт глубокое расслабление

. Мы выполняем упражнения в разных опорах: · стоя на прямых ногах, · на коленях, · на коленях и локтях

. Всего в системе 27 упражнений, каждое направлено на решение конкретной проблемы: раскрытие грудного отдела, снятие зажимов в тазу, вытяжение шеи, укрепление стоп, улучшение подвижности сустав

ов. Гимнастика подходит женщинам любого возраста и любого уровня подготовки. Не важно, занимались ли вы раньше — важно желание почувствовать себя собой. В основе — 5 элементов стихий⚡ Каждый день — новый элемент- новый комплекс.     Комплексы специально структурированы и чередуются, чтобы за неделю вы проработали все аспекты тела и внутреннего бала

нса Огонь — тонус и пробуждение. Разогреваем суставы, активируем кровоток. Помогает при утренней скованности, апатии, чувстве «застоя» в теле. · Вода — гибкость и текучесть. Плавные переходы, глубокое растяжение, снятие мышечных спазмов. Идеально, если вы напряжены, эмоционально «перегружены» или чувствуете скованность. · Земля — устойчивость и опора. Работаем с ногами, тазом, стопами. Даёт чувство надёжности, убирает страх падения, укрепляет поясницу и улучшает осанку. · Дерево — вытяжение и структура. Вертикальные позы, рост «вверх». Помогает при болях в спине, формирует королевскую осанку, визуально вытягивает силуэт. · Металл — ясность и внутренняя с

ила. Упражнения на укрепление соединительной ткани, суставов и связок. Даёт ощущение внутреннего стержня, решительности, чёткости в теле и мыслях. Помогает при неуверенности, «ватности» в ногах, хрусте в су

ставах.     Каждый комплекс специально подобран под свою стихию, и вы никогда не заскучаете — тело получает разнообразную, гармоничную нагрузку день за днём. Интересно, попробовать?✨ Я провожу мастер-класс где мы разберём базовые упражнения, погрузимся в каждый элемент, и я покажу, как всего несколько минут в день могут изменить ваше самочувствие и при желании улучшить внешний вид!😍 Напишите в комментариях «+» или «интересно», и я пришлю вам в личку подробнее✨ Telegram @natali_muss #гимнастика_женская #здоровье_красота #тренировки_онлайн #женская_гармония #коррекция_осанки

Привет, дорогие, доброе утречко!☕️💞 Заметен ли результат после первого сеанса? Многие привыкли думать, что эффект с первого раза не заметен и  что фото нужно делать только после курса из 7–8 сеансов, иначе «всё равно ничего не видно».😔 Я зачастую публикую фото сразу после ПЕРВОГО сеанса. Почему? Потому что я вижу результат своими глазами.  Я работаю не «на ощупь», а чёткими, уверенными техниками, которые дают отклик тела здесь и сейчас.😍 Видеть, как меняется мой клиент день ото дня, наблюдать эту трансформацию с первой минуты — это самое кайфовое для мастера.  Это подтверждение того, что делаешь свою работу качественно и можешь от сеанса к сеансу отследить изменения      Глядя на это фото, вы видите изменения после всего одного сеанса?    Ведь Мастеру всегда виднее результат, чем со стороны, иногда это происходит из- за   отечности тканей после процедуры, которая уходит уже через несколько часов и внешний вид улучшается!😍   Пиши свое мнение в комментах!⚡     Telegram @natali_muss В контакте Скульптурный Массаж #массаж_яблоновский #скульптурный_массаж #здоровье_красота #коррекция_осанки