Юлия Попова сопровождение

#поюо_анонс #поюо_гормоны #Людимоидорогие Смотрите, какое классное видео, нашла, как раз накануне курса по гормонам Всё интересное попадается вовремя, это удачно я зашла в рилсы Спасибо за видеоролик @tanya_kolya_tim 🥰 Всех жду на курсе "Бунт гормонов" в FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса Поговорим про образование гормонов, про факторы, которые оказывают влияние на их изменение и самое главное, обсудим мифы и заблуждения, которые навешивают в связи с весом и возрастом... Это на курсе, А пока запускаю прикольный опрос Приглашаю всех пофантазировать - придумывайте больше, интереснее, смешнее, "уточнительнее" название псевдогормонов виновников в фитнесе, в офисе, в библиотеке, в столовой ... пишите любой вариант 👻 А может вы уже что-то слышали или знаете 🙃 Стартую: макаронон вечеронобъедин переедон мечтоген.... #вашасолнечнаяя

Тот самый момент, когда коллеги и студенты поздравляют с праздником и сообщают тебе о нем, через ... маму ))) Оказывается, и правда у нас есть такой праздник 🥳 Из того, что я узнала: Праздник основали в 2011 году участники российской интернет-группы по здоровому образу жизни, приверженцы диет и желающие сбросить лишние килограммы. Идеей создания послужил американский Национальный день вседозволенности в еде — День обжорства.  БОМЖ не лучшее решение 🤪 Б без О ответственности М можно Ж жрать Всем осознанности!

Очень мне откликается фраза про то, что самые успешные взрослые те, которые не забыли как быть детьми! Искренне радоваться, пищать от восторга, быть любознательным, быть в движении и поиске... можно/нужно быть в любом возрасте И вот с таким набором функций и ощущения жизни мне откликается 1 июня🤩 Всех с праздником 🥳🔥🥰 Ловите видео Дети в фитнесе из 21г, не потерявшего актуальность в наши дни😇 Видео краткий справочник по развитию детей, отношению в семье, необходимости нагрузки в жизни ребенка и стратегий для внесения изменений ... Вопросы приветствуются 📝 Если вы хотите провести курс по детям у себя в клубе, студии или в клинике - пишите 🤗

В завершение мая начать хочу словами песни Орбакайте 😉 "Крепче обнимай Май, май, май, К сердцу прижимай Май, май, май, май. Чаще понимай Май, май, май, И в моей душе наступит Май, май, май. Крепче обнимай Май, май, май, К сердцу прижимай Май, май, май, май. Чаще понимай Май, май, май, И в моей душе наступит Май, май, май...." . и это ещё не всё, второй припев ещё длиннее 😂 Таким же ритмичным выдался мой май - стартовал курс Фитнес Нутрициолог 33, слушатели вовлечены и отзывчивы👌 - сама в роли студента защитила финальную работу по расстройству питания детей - получила документы на торжественном вручении - сама вручила дипломы выпускникам курса ФН 32 в ФПА - посетила конгресс по РПП, было полезно и ...обнимательно - 31.05 провела Юлькин день в движении и ... с шоколадом 🙃🍫 - прошла курс по Спортивной медицине и ЛФК, впереди проверочный тест ...но это впереди, а май 25 закончился 🔥 ..."Летящей походкой Ты Я вышла из мая💃 И скрылась из глаз...", - как бы ни пел Антонов Всех с началом лета!

Кто будет? Подходите! С кем увидимся? 🤗

Итак, что видим? Энерготраты не повышаются, "долгосидоз" усугубляет, а конфет с шоколадом съедается немеренно "для мозга и энергии" в периоды подготовки и написания курсовых/ дипломных... Нет периодов отдыха, лишь спады мозговой активности, запиваемые литрами кофе, да, фоне недосыпа, тот ещё фон для обучения и запоминания материала...👻 Именно из-за того что пропуски еды рулят, стойкое нарушение режима приёмов пищи и снижается концентрация внимания - встаньте и подвигайтесь, перекусите или поешьте, без подмены на кофе-брейк Нет необходимости переедать а вот регулярно питаться нужно обязательно! 🤪 Не шаманьте и не ищите магических способов расширить границы сознания 🔮 Бросайте все силы на планирование распорядка дня и режима питания А то будет как в анекдоте "ладно если бы знал и забыл, а когда не знал, да ещё и забыл это уже сверх уровень подготовки" ... 😇   #учитьсяникогданепоздно

Ну, а теперь, затронем пищевой бум и развод🤪 БАДы для ума и мозга ... - увы, не существуют, иначе все медики сразу убрали бы деменцию и Альцгеймера...(да бы мешает) и книги в таблетки заворачивать пока не научились🤷🏼‍♀️ "Ешь продукты для мозга " - опс... Добавим сюда 🍫 "Во время подготовки, перед экзаменом, во время... - ешь шоколадку..." Увы! Шоколад/ еда (не отдельный кусок чего-то) состоит из белков, жиров и углеводов и всего лишь навсего несёт пищевую ценность, а значит нужно - !есть, соблюдая режим питания, чтобы организм регулярно получал питательные вещества и тогда не будет скачков голод/насыщение, которые снижают уровень внимания и мозг не может сосредоточиться ...

#поюо_мозг 🥱 "Ночь посижу всё сделаю..." Увы! К экзамену надо готовиться, а значит изучать информацию и давать себе время на восстановление - соблюдать режим труда и отдыха. Долговременная память закрепляет материал во сне, недосып снижает когнитивные функции, концентрацию внимания. "Во время умственной работы тратится много энергии..." Увы! Это миф про энергозатраты, т.к. мыслительная деятельность не вызывает всплеска повышенного потребления энергии, не требует особого приложения усилий - это функция, "мозг любит" учиться, но не любит монотонность 🤯 А значит, нужно делать паузы, планировать смену деятельности - посидел, подвигался Во время сидения снижается кровообращение, напрягаясь человек забывает дышать и мозгу тяжелее работать в условиях гипоксии, а значит необходимо проветривание, прогулки Время подготовки и сдачи очень напряжённое, важен стрессменеджмент - сон, ☺️ эмоции, смена деятельности...

Ну-с мои дорогие, поднимем злободневную тему - экзамены... "Студент - это единственный в мире человек, который способен вспомнить на экзамене то, что никогда не знал" 😇 Улыбнуло ... Итак, впереди особое время - экзамены 👻 про подготовку к ним ходит очень много мифов. Об этом и поговорим... Ниже будет много текста про волшебные продукта для мозга, витамины/ БАДы для ума и т.д. Рассмотрим ситуацию с научной точки зрения...

Знаю, что у меня здесь много психологов и консультантов Смотрите коллеги какую пинтерест подкинул интересную и практичную схему консультирования, то что можно делать вместе с человеком длительно и как оставаться в ресурсе через планирование и анализ ситуации и событий. Мне понравился алгоритм 🤩📝👌

31.05 - Юлькин день. Именины всех с именем Юлия и рождённых после 29.07 (это другой Юлькин день, но уже не мой😉) У кого есть свободное время, желание двигаться, провести со мной полдня и интерес к теме десертов / к шоколаду 🍫 Приглашаю! 🤗

31.05 - Юлькин день. Именины всех с именем Юлия и рождённых после 29.07 (это другой Юлькин день, но уже не мой😉) У кого есть свободное время, желание двигаться, провести со мной полдня и интерес к теме десертов / к шоколаду 🍫 Приглашаю! 🤗

Вот и подошли к концу мои невероятные, насыщенные и очень плодотворные 4 мес учёбы 🔥 Сказать, что будет не хватать - мало, уже скучаю 🥹 Всем огромное спасибо за атмосферу на курсе! Автору курса, Саша супер профи, благодарю за создание, организацию и наполнение курса 📝, за присутствие в каждом вопросе 🥰 Кураторы, всем спасибо за поддержку и неподдельное внимание 🫂 Мой наставник, Юлия, чья лучезарная улыбка и умение подобрать слова, вопросы - это твоя обезоруживающая техника ведения "переговоров" Коллегам, сокурсникам, спасибо за открытость и участие🙏 Все так просто делились своим теплом и материалами, что хочется быть в этом пространстве снова и снова. Очень вкусный и уютный курс! ❤️🔥❤️ Навыков, знаний , умений масса , тонны и они все такие нужные 📝 Уррррра!

Пока меняю своё внимание , поделюсь прошедшим вебинаром на злополучную тему современности старение, деменция , когнитивные функции, атеросклероз и т.д... "Старение - это накопление ошибок" - очень мне ложится это высказывание Ошибок питания, ошибок ритма жизни, истории заболеваний и т.д.... Будет полезно всем и специалистам по телу особенно Делитесь своим восприятием и мыслями на тему ...перемен 😇

Завтра защита кейса. Держите кулачки и пальчики 🤞

Очень неприятные все эти истории с отменами встреч и консультаций, но порой так бывает, когда сам попадаешь в такую ситуацию 🥹 Все кто собирался на встречу в магазин, спасибо за понимание и поддержку в том, что встречу единомышленников пропускать низзя😉 в том, что нам в современном мире необходима поддержка друг друга 🫂 Увидимся на шоколадном дне, где будем много ходить, общаться и просвещаться 🤗📝🍫

Очень неприятные все эти истории с отменами встреч и консультаций, но порой так бывает, когда сам попадаешь в такую ситуацию 🥹 Все кто собирался на встречу в магазин, спасибо за понимание и поддержку в том, что встречу единомышленников пропускать низзя😉 в том, что нам в современном мире необходима поддержка друг друга 🫂 Увидимся на шоколадном дне, где будем много ходить, общаться и просвещаться 🤗📝🍫

https://www.instagram.com/p/C0Ey1sFtw1u/?img_index=4&igsh=MWVlamZ4YTB0a3RveA== Про шоколад

Всех с днём пионерии! Много нам таких? 😉