Йога|Лицо|Медитация

Друзья, йога-выходные не получили большого отклика, поэтому перенесём их на осень. Видимо в августе многие уезжают на море, дачу или имеют уже запланированную поездку. Что ж, пора и нам тогда позволить себе отдохнуть, поэтому в этом месяце часть занятий будет только в записи, а часть по прежнему онлайн. Йога понедельник и пятница 9.30 9 занятий за 900р, встречаемся в Zoom по расписанию+записи после занятий. Медитация Занятия по видеозаписям июля. Для тех, кто посещал в июле - бесплатно, для всех остальных - 800р/4 занятия. Фейсбилдинг Занятия по записям июля. Для тех, кто посещал в июле-продление стоит 400р, для всех остальных- 800р. Для регистрации на курс напишите мне личное сообщение @Natali_Grish

Как заниматься йогой без травм? Все слышали, что йога полезна для здоровья, но в реальности люди часто травмируются на занятиях и вместо улучшения самочувствия чувствуют боль в шее, пояснице, запястьях, коленях и головную боль. В результате неправильная практика йоги ухудшается работу сосудов, нарушает мозговое кровообращение, повышает давление, снижает зрение и слух, развивает опущение и гинекологические заболевания. Неправильно выполненая пранаяма и медитация, негативно сказываются на работе сердца и нервной системе, вызывают ментальные проблемы. Я давно преподаю йогу и мне хочется, чтобы люди действительно получали пользу от занятий, я вижу проблемы современных людей, получаю отзывы от своих учеников и хорошо понимаю, как нужно заниматься йогой с учётом особенностей тела, возраста и физиологии. Многие из вас занимаются со мной онлайн, оценили пользу практики со мной и именно поэтому я приглашаю вас на йога-выходные в Нижний Новгород, где поделюсь с вами знаниями, которые невозможно передать онлайн.

Тема второго мастер-класса на йога-выходных в Нижнем Новгороде "Восстановление и улучшение работы органов ЖКТ" Современные люди очень часто сталкиваются с проблемами пищеварения: изжога, тошнота, вздутие, запоры и другие дискомфотные состояния. На этом мастер-классе мы будем выполнять практику для стимуляции и восстановления пищеварительной системы, улучшения её работы и избавления от частых проблем в ЖКТ. Уровень учеников на всех мастер-классах любой, будет полезно как начинающим, так и имеющие опыт в практике йоги. Для регистрации на йога-выходные напишите мне личное сообщение @Natali_Grish

Тема второго мастер-класса на йога-выходных в Нижнем Новгороде " Блуждающий нерв - ключ к здоровью всего организма" Блуждающий нерв является одним из главных путепроводов в парасимпатической нервной системе, онн охватывает брюшную полость, сердце, лёгкие, ротовую полость, горло, кожу головы и ушей. На мастер-классе мы рассмотрим, как через терапию асан йоги происходит активация блуждающего нерва и как его нормальная функциональность влияет на работу органов. Для регистрации на йога-выходные напишите мне личное сообщение @Natali_Grish

Тема первого мастер-классы на йога выходных в Нижнем Новгороде "Варикозное расширение вен и геморрой" Варикозная болезнь – это заболевание, которое очень отзывчивое к йогатерапии. Мы знаем, что восстановить изменённую структуру сосудистой стенки уже невозможно, но правильная практика йогатерапии остановает развитие болезни, что уже отличные результат, и как следствие, значительно улучшает качество жизни. Мастер-класс уникален, приезжайте на йога-выходные в Нижний, будет очень полезно на занятиях и интересно на экскурсиях. Для регистрации напишите мне личное сообщение.

Друзья, в программу "Йога-выходные" в Нижнем Новгороде включены три медитации, по одной медитации в день, темы: 1. Медитация для снижения тревожности и беспокойства 2. Медитация для улучшения продолжительности и качества сна 3. Медитация для профилактики неврологических заболеваний Приезжайте, будет полезно и интересно, для регистрации напишите мне личное сообщение @Natali_Grish

Друзья, я рада вам сообщить о предстоящем мероприятии! С 9 по 11 августа в Нижнем Новгороде состоятся "Йога-выходные"! Вас ждут мастер-классы от меня на очень важные темы для здоровья и прекрасные расслабляющие медитации от Андрея🧘🙏 А также, две экскурсии по исторической части Нижнего Новгорода! 😍 Темы мастер-классов: "Варикозное расширение вен и геморрой" "Блуждающий нерв-ключ к здоровью всего организма" "Восстановление и улучшение работы органов ЖКТ" Темы медитаций в следующем посте. Цена за все занятия в зале+экскурсии 8400р. Проезд и проживание оплачивается отдельно, если нужно, я вам помогу решить эти вопросы. Будет очень полезно и интересно, всего 15 мест, для регистрации напишите мне личное сообщение @Natali_Grish

Друзья, по опросу видно, что складки волнуют многих женщин, давайте разбираться в причинах их образования, а потом научимся решать эту проблему. Причины: 1. Лишний вес 2. Отеки 3. Налушения осанки 4. Слабая соединительная ткань Каждую из причин мы с вами разберём отдельно.

Складки на боках Многих женщин волнует эта проблема, многие хотят избавиться от складок, а ещё бывает так, что с одно стороны складка есть, а с другой её почти нет. Женщины жалуются, что ничего не помогает от этих складок и говорят, что хочется сделать липосакцию😥

Лето, пляж, вокруг много людей в купальниках и это место, где я наиболее чётко чувствую свою профессиональную деформацию: мой взгляд падает на человека и я мысленно делаю ему диагностику осанки. Обратите внимание, часто люди стоят в позе "руки в бока". Знаете почему? Потому что сложно телу стоять вертикально, позвоночник оседает, руки пытаются его поддержать опираясь на таз.

Друзья, продолжаем разбираться с трапецевидной мышцей и проблемами, которые с ней связаны.

Друзья, сегодня поближе знакомимся с трапецевидной мышцей. Обратите внимание, эта мышца состоит из трех функциональные частей:верхней, средней и нижней. Часто у взрослых людей верхняя часть спазмирована и находится в постоянном напряжении, что поднимает плечи, лопатки, укорачивает шею и приносит боли в этой области. Средняя и нижняя части наоборот часто слабые, не приводит лопатки к позвоночник и не опускают их вниз, как следствие спина становится массивной и покатой.

Друзья, как вы? Посмотрели записи эфиров? Можно продолжать? В видео показано, где у человека находится мышца понимающая лопатку, посмотрите и почувствуйте эти мышцы у себя. Часто, именно эта мышца вместе с трапецией приносит боль в шее и онемение в руках.

Друзья, пока вы сомневаетесь начинать заниматься йогой или нет, хочу рассказать вам историю Ольги. И ещё раз предлагаю вам начать уже завтра, с понедельника, мы не молодеем с каждым днем, здоровье нужно беречь, сохранять и приумножать. Для регистрации на курс "Йога" напишите мне личное сообщение @Natali_Grish

Друзья, я за любую физическую активность, но заниматься только с умом, с учётом особенностей своего тела и возраста. Я призываю вас заниматься умной и терапевтичной йогой, именно такую йогу я и преподаю и её эффект доказано уже много раз на мне, моих учебниках и сотнях тысяч последователи этой практики по всему миру. Завтра первое занятие в июле, любой человек с любой подготовкой может присоединиться, эта йога для всех. 9 занятий в июле за 900р-это просто подарок! Для регистрации на занятия напишите мне личное сообщение @Natali_Grish

Посмотрите видео, обратите внимание, как много у нас подзатылочных мышц часто у взрослых людей они спазмируются (от стресса, неправильной осанки, болезни и т.д.) и в спазме эти мышцы ограничивают треугольное пространство, в котором находится позвоночная артерия и задняя ветвь первого шейного спинномозгового нерва. Следствием являются боль в шее, головные боли, головокружения, шум в ушах и т.д. Понимаете? Свои же мышцы ухудшают спазмом состояние нашего здоровья и самочувствия. Что делать? Заниматься йогой, заниматься так, чтобы вы смогли повлиять на эти мышцы, снять спазмы и получить нормальный тонус. В понедельник уже начинаем, цена очень доступная- 9 занятий за 900р, для регистрации на курс напишите слово ЙОГА в комментариях ☀️