en
Feedback
Hard Work😤

Hard Work😤

Open in Telegram

Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉 - Мой инст: instagram.com/galaevfitness По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Hard Work😤

Channel Hard Work😤 (@galaevperformance) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 489 subscribers, ranking 1 596 in the Healthy Lifestyle category and 48 191 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 489 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -165 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, дофамин, цнс, сушка, выносливость.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉 - Мой инст: instagram.com/galaevfitness По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

13 489
Subscribers
-324 hours
-397 days
-16530 days
Posts Archive
ВЫ ВЕЧНО УСТАВШИЕ, ТРЕВОЖНЫЕ, БЕЗ ТЕСТОСТЕРОНА И НИЗКИМ ЛИБИДО⚠️ • Создал для вас лучший гайд по улучшению себя за 30 дней⬇️
ВЫ ВЕЧНО УСТАВШИЕ, ТРЕВОЖНЫЕ, БЕЗ ТЕСТОСТЕРОНА И НИЗКИМ ЛИБИДО⚠️ • Создал для вас лучший гайд по улучшению себя за 30 дней⬇️ Что в гайде - все необходимые добавки и дозы и методы применения - метод питания и тренировок - капельницы / аптечные препараты - анализы и как их улучшать - улучшение ментального состояния - эффект: подъем либидо, теста, энергии, мотивации, уничтожение лени Цена: 8 банок сладкой колы 😀 @galaevadam : гайд доступен только для 50 человек, очень дешево и полезно🔥

500гр баранина 🐏 1 яйцо / 5 яичных белков 🍳 Добавки: Цинк / омега / железо / селен / калий / таурин / Б2 / Б6 / трентал 💊
500гр баранина 🐏 1 яйцо / 5 яичных белков 🍳 Добавки: Цинк / омега / железо / селен / калий / таурин / Б2 / Б6 / трентал 💊 А ГДЕ УГЛЕВОДЫ БРАТ❓❓❓

У кого какой коуч

Кстати, осталось еще 5 человек, кто не успел, сейчас самое время взяться за себя🔥 Ваше мужское здоровье будет просто на само
Кстати, осталось еще 5 человек, кто не успел, сейчас самое время взяться за себя🔥 Ваше мужское здоровье будет просто на самой высокой шкале, вы будете как спартанцы и физически и ментально🔥 @Galaevadam - жду тебя⚡️

10 человек: в прошлый раз было мало мест, и много желающих, еще 10 человек могут попасть на годовое ведение лично от меня 🔥
+1
10 человек: в прошлый раз было мало мест, и много желающих, еще 10 человек могут попасть на годовое ведение лично от меня 🔥 Что входит?⬇️ - тренировочная программа 🦾 - диета под вас 🌮 - ведение по анализам ✍️ - подключение лучших добавок 💊 - улучшение мужского здоровья ⚡️ - повышение теста / либидо🔥 - тренировки дома / в зале 💪 - повышение энергии / мотивации ⚡️ - биохакинг мозга и тела 🧠 Два варианта: первый на год рассчитан, второй на 6 месяцев И главное: -50% скидка чтобы подготовить вас летом🏷️ Кто в прошлый раз не успел, ваш выход: @Galaevadam 🔥

Новые вкусы на подходе🔥 А пока что пробуйте наш шоколад или банан🦾 артикул вб: 255697677 Ссылка: Протеин

+1
На первом видео мне 14, откуда я эти махи увидел понятия не имею, но делаю их так, как будто пытаюсь взлететь 😂 - Хочешь привести себя в форму? Пиши мне: @Galaevadam 🔥

Если чаепитие, то только такое 😂

30 минутная тренировка в домашних условиях 🔥 Какие бы у вас планы не были, старайтесь проснуться на 30 минут раньше и проделать этот круг упражнений, пусть это войдет в привычку и вы заметите насколько лучше вы начнете становиться со временем 🔥 Хочешь привести себя в форму? Пиши мне: @Galaevadam 🥇

Для тех кто не может добрать белок 🔥 WB мой протеин: 255692838

Кто хотел вступить в закрытый канал, бот пока не работает, но вы можете написать мне в личку и вступить Месяц подписки 890₽ Там абсолютно вся инфа что приведет вас в форму @galaevadam напиши мне 🔥

Вопросы которые вы чаще всего задаете 😁 Задавайте свои вопросы в комментах под этим роликом, и будем отвечать на них в формате видео. 1. Сколько тратишь денег на еду 2. Откуда энергия на без углеводов 3. Как набрать рост

+6
Тренировка бицепса и плеч 🔥
Шустрая тренировка плеч и бицепса, чередуем каждое упражнение
1. Сгибание со штангой - 3 подхода до отказа 2. Жим Сидя - 3 подхода до отказа 3. Сгибания в кроссовере с рукоятками - 3 подхода до отказа 4. Тяга штанги к подбородку - 3 подхода до отказа 5. Подтягивания параллельным хватом с весом - 3 подхода до отказа 6. Махи в стороны в наклоне - 3 подхода до отказа И в конце актуальная форма, немного поднабрал лишнего для ролика с трансформацией, вешу 90, будем сушиться и это будет просто пушка 🔥 - Почему все до отказа? Я лично никогда не считаю повторения, и всегда все делаю столько, сколько могу Хочешь привести себя в форму? Пиши мне: @GalaevAdam 🔥

Последнее место осталось, решайся воин 🔥 @galaevadam 🔫

Это очень сильный вариант, особенно для тех у кого проблема с мужским здоровьем - поднять тест - грамотное пкт - введение на
Это очень сильный вариант, особенно для тех у кого проблема с мужским здоровьем - поднять тест - грамотное пкт - введение на курсе фармы - просушиться без потери мышц - набрать мышечную массу - улучшить связки / суставы - поработать над травмами - поднять энергию, мотивацию - избавиться от стресса Вы просто не понимаете сколько пользы можете получить, я вам так настоятельно еще ничего не рекомендовано, это стоит того, гарантирую🔥 @galaevadam

Ресторан того не стоит, отвечаю 😂 @galaevadam

Video message00:42

Осталось 6 мест, цена действительно достойная за эти условия, это как два плотных похода в кфс 😀

У многих из вас проблема в отсутствии прогресса, кто-то год не видит результата, кто-то пару лет даже не видит его. И вы поти
У многих из вас проблема в отсутствии прогресса, кто-то год не видит результата, кто-то пару лет даже не видит его. И вы потихоньку теряете интерес, и самое что бесит больше всего, вы даже не знаете почему это происходит и почему нет прогресса. 😤 • И если вы готовы сэкономить себе время, нервы, получить знания, сегодня я готов вам предложить полное ведение на год, то чем я обычно не занимаюсь.❕ - Что вы получите 💯 1. введение по анализам, по психологическому и физическому состоянию, 2. Введение по тренировкам и питанию 3. Улучшение либидо, тестостерона, понижение стресса, повышение бодрости, дисциплины и желания что-то делать, улучшение ясности ума. Только 7 человек «если пост стоит, значит место еще есть» Пиши мне: @galaevadam 🔥

+3
Небольшое кардио на ночь / 40 минут🔥 1. Бой с тенью с гантелями «на ногах утяжелители по 4кг» работаем 10 минут, вес гантелей 1.5кг каждой, работаем активно, долгие паузы не делаем 2. Футворк, активно перемешаемся и выполняем разножку ногами, подключаем иногда уклоны и работу рук, работаем 5 минут 3. Футворк, так же с утяжелителями, просто активно двигаемся ногами, на месте не задерживаемся, постоянно в движении, меняем углы, стойку, перемешаемся быстро. 5 минут 4. Груша, руки + ноги, 2 подхода по 10 минут • Для новичков можно сократить время в два раза, для уже опытных и выносливых, держите этот темп 🔥 - Хочешь привести себя в форму? Пиши мне: @galaevadam 🔫