Physical Therapy
Open in Telegram
Все про реабилитацию, профилактику и здоровье! YouTube канал https://youtube.com/@physicaltherapy3336?si=1hkaoaNns0Te1VO1
Show more954
Subscribers
No data24 hours
+107 days
+5530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '25
+2
in 1 channels
March '25
+62
in 0 channels
Get PRO
February '25
+48
in 0 channels
Get PRO
January '25
+77
in 0 channels
Get PRO
December '24
+34
in 0 channels
Get PRO
November '24
+169
in 0 channels
Get PRO
October '24
+34
in 0 channels
Get PRO
September '24
+37
in 0 channels
Get PRO
August '24
+35
in 0 channels
Get PRO
July '24
+53
in 0 channels
Get PRO
June '24
+52
in 0 channels
Get PRO
May '24
+49
in 0 channels
Get PRO
April '24
+59
in 0 channels
Get PRO
March '24
+60
in 0 channels
Get PRO
February '24
+33
in 0 channels
Get PRO
January '24
+61
in 0 channels
Get PRO
December '23
+14
in 0 channels
Get PRO
November '23
+277
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 03 April | 0 | |||
| 02 April | +1 | |||
| 01 April | +1 |
Channel Posts
Ну и не забываем про кросс-перенос🦾
Обязательно, особенно со сложными пациентами занимайтесь не травмированными частями тела.
Это позволит пациенту снизить риск получения дополнительных болячек, которые могут возникнуть из-за перегрузки. А также улучшить внутреннюю среду организма для восстановления! ❤️
| 2 |  +2После того, как разобрались с упражнениями для увеличения подвижности (их кстати нужно делать часто 3-4 раза в день), начинаем разбираться с упражнениями, которые помогут пациенту улучшить нейромышечную связь и снизить боль.
С таким отеком и с таким уровнем боли и думать забудьте о гипертрофии. Просто пытаемся показать мозгу, что эти структуры нам еще нужны. | 457 |
| 3 |  ОТ БОЛИ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ДО СПОРТИВНЫХДОСТЯЖЕНИЙ🔥
2 марта
С 10.00 до 18.00
Программа семинара:
1. Физиология боли (какие виды боли существуею)
2. Разбор крупного метаанализа (по каким причинам чаще всего возникает боль в шейном отделе?) Что думает наука о лечении этого региона!
3. Сбор анамнеза (анкетирование)
Какие вопросы задавать клиенту?
4. Красные и желтые флаги
5. Важная Анатомия шейного региона
6. Гониометрическое исследование шейного, грудного региона и плечевого сустава
7. Матрица Мобилизационных упражнений, для увеличении подвижности в шейном, грудном и плечевом суставе
8. Грыжа ШОП (последовательный протокол работы)
9. Фасечточный синдром (последовательный протокол работы)
10. Нестабильность шейного отдела (последовательный протокол работы)
11. Миозит (последовательный протокол работы)
12. Триггерные точки
‼️Количество мест ограничено!
Ставьте + под постом, кто хочет получить более детальную информацию⬇️ | 571 |
| 4 |  Ну и активное разгибание!
Пассивно увеличили амплитуду и сразу пытаемся посокращать в новом диапазоне мышцы. Для возвращения нервно-мышечной связи.
2 балла по оксфордской шкале. Убрали силу гравитации! Это единственное упражнение которое не приносило боли… | 471 |
| 5 |  Дальше обязательно разгибание!
Очень часто можно услышать, что если даешь сгибание, нельзя сразу отрабатывать разгибание. Типа есть конкуренция. Полная чушь)
Восстанавливал различных пациентов после длительной иммобилизации до 11 месяцев и всегда все было 👌
Это движение делали аккуратно, т.к. тоже приносило боль! | 453 |
| 6 |  Сгибание ноги
После мобилизации чашки, обязательно пассивно посгибайте ногу. Это один из вариантов упражнения, которое лучше всего получалось у пациента и приносило меньше всего дискомфорта.
Упражнение также выполняется несколько раз в день
Если тема интересна - ставьте реакции. По ним я сужу насколько вы вовлечены в процесс и насколько вам нравится контент ❤️ | 551 |
| 7 | Мобилизация чашки надколенника
После операций на колено, чашка надколенника может значительно снизить объем движения. Если не заниматься возвращением ее подвижности, то ногу в колене согнуть будет крайне проблематично.
Расталкивать ее нужно как вниз, так и в стороны!
Выполнять упражнение нужно несколько раз в день. | 463 |
| 8 |  Начинаем разбирать последовательность упражнений, которые мы использовали при реабилитации пациента после пластики (ПКС)
Случай транслировал выше, можете ознакомиться. Пациент не совсем типичный, т.к после 1.5 месяцев сгибание ноги в коленном суставе - 20-30 градусов. Сила 2 балла по оксфордской шкале. Ходьба с использованием 2х костылей.
Некоторые упражнения для кого-то покажутся типичными, но задача как раз и показать «как простыми действиями мы добиваемся положительной динамики!»
Если интересен формат последовательных разборов различных кейсов - ставьте реакции 🙏 | 492 |
| 9 |  Вчера завершился мой авторский семинар на тему «физиология реабилитации»
Хочу выразить огромную благодарность образовательному проекту @kinesiocourse за организацию. А также всем участникам за активную работу и массу вопросов🤝 | 604 |
| 10 |  No text... | 802 |
| 11 | Запись прямого эфира для всех кто не смог присутствовать лично
Темы которые обсудили:
1. Чем отличается психолог, психотерапевт и психиатор?
2. Антидепрессанты (какие виды бывают, как работают, кому необходимы, как подбирать)?
3. Как выбрать подходящего специалиста? На что нужно обращать внимание?
Буду признателен за реакции! Если у вас остались вопросы и мы сможем их набрать еще на 1 тему прямого эфира, то мы обязательно с @ekaterinakrikunova организуем прямой эфир🙏 | 631 |
| 12 |  Подключайтесь все кому интересна тема реабилитации, психологии и психотерапии 🙏 | 609 |
| 13 |  Video message | 587 |
| 14 |  Пациента отправил врач со словами «Если он твое колено не реабилитирует, то уже ни кто не реабилитирует»
Высокая оценка от врачей очень льстит, но я всегда здраво оцениваю свои силы. И по правде говоря, в самом начале я не был уверен, что мы сможем восстановить колено только при помощи физической терапии. Уж очень запущенный случай. Об этом клиенту сообщил сразу. Сориентировал примерные сроки в которые мы 100% должны увидеть динамику по амплитуде и снижению симптомов. Рад что в этот раз мы справились!
Ваши реакции бесценны❤️ | 493 |
| 15 |  Хочу чтобы все подписчики четко понимали чем я занимаюсь, поэтому буду сюда постить результаты пациентов и интересные случай…
Если это интересно, то поддержите реакциями и я поделюсь чем закончилась наша реабилитация 🫶 | 452 |
| 16 | Возвращение к спорту после микродискэктомии: что важно знать?
После микродискэктомии можно вернуться к физической активности, но постепенно и под наблюдением специалиста. Вот основные рекомендации:
📌 Когда можно начинать?
2–4 недели Ходьба, легкие упражнения для удержания силы и выносливости мышц.
•Спорт и фитнес:
плавание и лёгкие тренировки в фитнес центре с использованием блочных тренажеров — через 8–12 недель, а полноценные нагрузки допустимы не ранее чем через 4–6 месяцев, в зависимости от состояния позвоночника. (Обязательно сделать МРТ и посмотреть динамику)
📌 Какие виды спорта безопасны?
упражнения на укрепление мышц спины и пресса.
Пилатес и йога — без сильных прогибов и скручиваний.
Кардио с умеренной нагрузкой.
📌 Какие нагрузки требуют индивидуально разработанной программы грамотным реабилитологом?
•Тяжёлая атлетика, особенно с осевой нагрузкой (становая тяга, жим стоя).
•Прыжковые упражнения, контактные виды спорта и экстремальные нагрузки.
📌 Как предотвратить рецидив?
Регулярно укрепляйте мышцы спины и пресса.
Соблюдайте технику упражнений и избегайте перегрузок.
Возвращение к спорту — процесс индивидуальный.
Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или реабилитологом. 🩺💪 | 595 |
| 17 |  Вы просили провести очную лекцию в Казани, и я ее делаю👌🏼
1 день:
👉🏻Работа в мультидисциплинарной команде
👉🏻Физиология боли
👉🏻Сбор анамнеза
👉🏻Анатомия коленного сустава
👉🏻Пальпаторная Анатомия
👉🏻Биомеханика коленного сустава
👉🏻Гониометрическое исследование
👉🏻Тендинопатия сухожилия надколенника – Тесты + лечение
👉🏻Тендинопатия дистального отдела двуглавой мышцы бедра - Тесты + лечение
👉🏻Тендинопатия гусиной лапки - Тесты + лечение
👉🏻Физиология мышечной деятельности
👉🏻Пателлофеморальный болевой синдром - Тесты + лечение
Синдром илиотебиального тракта - Тесты + лечение
2 день:
👉🏻Синдром жирового тела Гоффа - Тесты + лечение
👉🏻Болезнь Осгуда Шлаттера - Тесты + лечение
синдром Синдинга Ларсена - Тесты + лечение
👉🏻Синдром медиапателярной складки - Тесты + лечение
👉🏻Травма медиальной и латеральной коллатеральных связок - Тесты + лечение
👉🏻Повреждение менисков - Тесты + лечение
👉🏻Реабилитация после пластики ПКС
____________
‼️Лекция состоится 25–26 января
📌Все, кто хочет принять участие, могут оставить комментарий.
Организатор свяжется с вами и предоставит детали мероприятия👇🏻 | 458 |
| 18 | ❗ Основные ограничения после операции:
Физические нагрузки:
Не поднимать тяжести более 2–3 кг в первые 6 недель.
Избегать наклонов, скручиваний и резких движений.
Активность:
Не заниматься активными видами спорта, бегом или прыжками в течение первых 2–3 месяцев.
Сидение:
Как уже упоминалось, следует избегать длительного сидения. Важно чередовать периоды лежания и ходьбы.
⏳ Сколько длится реабилитация?
Острый период:
Первые 4–6 недель. В это время важно соблюдать режим и избегать серьезных нагрузок.
Подострый период:
От 6 недель до 3 месяцев. Пациент постепенно возвращается к умеренной активности. Лечебная физическая культура начинает включать в себя сложные упражнения для увеличения силы и выносливости мшц.
Полное восстановление:
Обычно это занимает от 3 до 6 месяцев. Ускорить процесс помогают регулярные упражнения, соблюдение рекомендаций врача и контроль состояния позвоночника.
Заключение:
Соблюдение рекомендаций после операции по удалению грыжи крайне важно для успешного восстановления. Регулярное наблюдение у специалиста, грамотная реабилитация и терпение помогут вернуться к полноценной жизни без боли и ограничений. 🩺💪 | 414 |
| 19 | Рекомендации после операции по удалению межпозвоночной грыжи‼️
Реабилитация после операции — ключевой этап, который помогает восстановить функции позвоночника, снизить риск осложнений и предотвратить рецидив. Современные подходы к восстановлению направлены на постепенное и безопасное возвращение к нормальной жизни.
🪑 Сколько нельзя сидеть?
После микродискэктомии сидение следует избегать:
Первые 2–4 недели. Это связано с повышенной нагрузкой на поясничный отдел позвоночника в сидячем положении.
Время ограничения может быть скорректировано лечащим врачом, но обычно рекомендуется начинать с коротких периодов сидения (5–10 минут), постепенно увеличивая их после 4 недель.
🏋️♂️ Когда начинать физиотерапию и ЛФК?
Физиотерапия:
Мягкие физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, ультразвук, электростимуляция) могут быть назначены уже через 1 неделю для снятия воспаления и стимуляции заживления.
ЛФК (лечебная физкультура):
Упражнения начинают через 10–14 дней после операции (если вы занимаетесь под контролем реабилитолога можно и на следующий день)
Занятия проходят под руководством инструктора и включают:
Упражнения для укрепления мышц кора.
Легкие растяжки.
Постепенное увеличение нагрузки. | 444 |
| 20 | Я хочу начать серию постов об операциях по удалению межпозвоночной грыжи и реабилитации после них🙌🏻
В моей практике всё чаще встречаются пациенты, прошедшие через такие вмешательства. Эта тема актуальна как для специалистов, так и для тех, кто столкнулся с подобными проблемами.
🦴 Микродискэктомия: когда пора задуматься об операции?
Микродискэктомия — это малотравматичная операция, которая устраняет грыжу межпозвоночного диска и снимает боль. Она становится необходимой, если консервативное лечение не приносит результатов.
📌 Когда пора обратиться к хирургу?
Боль не проходит:
Если боль в спине или ноге длится более 6 недель, а лекарства, массаж или физиотерапия не помогают.
Немеют конечности:
Появляются слабость или снижение чувствительности в руках или ногах.
Резкое снижение силы:
Возникают трудности при движении стопы или пальцев, заметна выраженная слабость.
Опасные симптомы:
Проблемы с мочеиспусканием, дефекацией или сильная мышечная слабость требуют немедленного вмешательства.
Состояние ухудшается:
Боль усиливается, становится сложно двигаться или
🤔 Что делать, если консервативное лечение не помогает?
1️⃣ Проконсультируйтесь со специалистом:
Обратитесь к нейрохирургу . Он проведет обследование (МРТ) и определит необходимость операции.
2️⃣ Не затягивайте с решением:
Чем дольше нерв подвергается сдавливанию, тем выше риск необратимых измен
3️⃣ Доверяйте современным методам:
Микродискэктомия — это безопасный и эффективный способ избавиться от боли | 389 |
