Пытошная | Дерзкая фитнес-студия

Объясните мне, зачем нужен функциональный тренинг? Смотрите,

вы никогда не приседаете идеально ровно в быту, вы наклоняетесь, поворачиваетесь, тянетесь за чем-то. И вы не ходите строго по прямой, вы обходите препятствия, наклоняетесь, встаёте с дивана, несёте сумки. И не падаете красиво, вы падаете неожиданно, и важно, чтобы тело сгруппировалось само.

И вот для всего этого нужна не просто сила. Нужны реакция, ловкость, координация, умение включать нужные мышцы в нужный момент. Как это работает (и тут есть наука, но мы объясним просто) Когда вы делаете новое движение, особенно в разных направлениях, с поворотами, на нестабильной опоре, ваш мозг начинает активно работать. Он создаёт новые связи между нейронами. Это как проложить новые тропинки в лесу: сначала сложно, потом привыкаешь, а через месяц уже бегаешь по ним не задумываясь. Что по итогу имеем: ❤️‍🔥 такие тренировки улучшают память и внимание; ❤️‍🔥 снижают риск падений на 30–40% (а это, между прочим, главная причина травм у женщин после 50); ❤️‍🔥 помогают убрать «перекосы» в теле, которые мы нажили за годы сидения за компом и ношения сумки на одном плече. Что мы делаем на наших функциональных тренировках? Мы не просто даём вам упражнения от балды, мы собираем их так, чтобы работали все плоскости движения – ибо жизнь не двухмерная, и тело должно уметь двигаться вперёд-назад, в стороны и с поворотами. А ещё Включались мышцы-стабилизаторы, ваши глубокие мышцы, которые держат ваш позвоночник и суставы, потому что них любая силовая нагрузка как дом без фундамента. И ещё Чтобы мозг не засыпал! Мы меняем упражнения, добавляем нестандартные положения, просим поймать равновесие. Чтобы вы не просто «отбывали номер», а реально учились управлять телом. Сейчас идет набор в группу на 17:00 и 20:00 понедельник / среда / пятница. Забронировать местечко – сюда @pitoshnaya_fit! ⭐️

Актуальное расписание занятий в нашей студии 💗 Понедельник: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 17:00 - 18:00 — Интенсивная функциональная тренировка 18:00 - 19:00 — МФР и 3D-осанка 19:00 - 20:00 — Интенсивная функциональная тренировка 20:00 - 21:00 — Интенсивная функциональная тренировка 💗 Вторник: 17:00 - 18:00 — Сила и выносливость 18:00 - 19:00 — Интенсивная функциональная тренировка 19:00 - 20:00 — Пилатес и фитнес-йога 20:00 - 21:00 — Мягкая подкачка 💗 Среда: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 17:00 - 18:00 — Интенсивная функциональная тренировка 18:00 - 19:00 — МФР и 3D-осанка 19:00 - 20:00 — Интенсивная функциональная тренировка 20:00 - 21:00 — Интенсивная функциональная тренировка 💗 Четверг: 17:00 - 18:00 — Сила и выносливость 18:00 - 19:00 — Интенсивная функциональная тренировка 19:00 - 20:00 — Пилатес и фитнес-йога 20:00 - 21:00 — Мягкая подкачка 💗 Пятница: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 17:00 - 18:00 — Интенсивная функциональная тренировка 18:00 - 19:00 — МФР и 3D-осанка 19:00 - 20:00 — Интенсивная функциональная тренировка 20:00 - 21:00 — Интенсивная функциональная тренировка 💗 Суббота: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 💗 Воскресенье: 12:00 - 13:00 — Силовой микс

ПЫТОШНАЯ X СЫЧ Сентябрь – время новых свершений! И мы начнем осень продуктивно и спортивно. 6 сентября 11:00 - 13:00 глэмпинг Сыч Что будет: · Большая тренировка на природе от Ксении Мальковской! Разгоним летние апероли в крови и зарядимся энергией тренера. · После тренировки пьем водичку и отправляемся на легкий пикник с чаепитием и винопитием! · Делимся впечатлениями, болтаем и делаем фото с подружками. Цена 1.000р *с собой берем только спортивную форму Стартуем в продуктивную осень вместе с Пытошной и местом теплых встреч Сыч 🤍

Напоминаем! ✨

Ради своего же здоровья, девочки ❤️

Девочки! 1 сентября у нас праздничное расписание 🥰 В остальные дни тренировки по расписанию, ждем вас!

Провожаем лето красиво! 💗 Девочки, в четверг в 19:00 у нас будет не просто пилатес и фитнес-йога. Это будет шипучая тренировка ☺️ Вы приходите на коврики, делаете растяжку, укрепляете кор, работаете над осанкой, дышите. А в перерывах между упражнениями можно выпить бокал игристого или эля/пива! Потому что Пытошная – это не только «надо», но и «хочется». И если уж мы собираемся в четверг вечером, то почему бы не совместить приятное с полезным, а полезное с весёлым? Всем быть!

Девочки, признавайтесь, кто где? 😷

Дорогие девочки, в это воскресенье (23 августа) делаем себе выходной! Тренировки силовой микс в 12:00 не будет 😷 Благодарим всех за понимание 🤍

Девочки, внимание! Мы открываем набор в новую группу, и это будет нечто особенное 💗 Мы собрали два мощных направления в один непрерывный блок: 13:00 - Интенсивная функциональная тренировка 14:00 - Здоровая спина Два часа, и вы прорабатываете всё! Сначала шикарная нагрузка на всё тело: сила, координация, выносливость, реакция. А затем, глубокая работа со спиной, осанкой, снятие зажимов и восстановление. Это идеальный тандем: сначала дать телу нагрузку, а потом грамотно её упаковать через работу с глубокими мышцами и фасциями. Мы набираем группу, которая будет встречаться 2 раза в неделю - по понедельникам и пятницам. Это не просто две тренировки подряд. Это комплексный подход, где одно дополняет другое. Группа начнет функционировать с 14 сентября. Два часа интенсивной и грамотной работы над вашим телом дважды в неделю. Кому подойдет? ✨ Тем, кто хочет не просто «потренироваться», а получить системный подход. ✨ Тем, у кого есть зажимы в спине, и кто хочет убрать их через правильную нагрузку. ✨ Тем, кто любит функциональные тренировки, но понимает, что без работы со спиной они неполноценны. ✨ Тем, кто готов уделять своему телу 4 часа в неделю, чтобы чувствовать себя сильной, гибкой и здоровой. Количество мест в группе строго ограничено! Запись и бронирование — до 14 сентября. Пишите в @pitoshnaya_fit, чтобы занять своё место. Подведем итог: - В августе и первой половине сентября занятий 13:00 и 14:00 нет. - С 14 сентября — старт группы. - Два раза в неделю (пн и пт), с 13:00 до 15:00 функционал + спина в одном флаконе.

Актуальное расписание занятий в нашей студии В конце публикации информация о важных изменениях 💗 Понедельник: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 13:00 - 14:00 — Интенсивная функциональная тренировка 14:00 - 15:00 — Здоровая спина 17:00 - 18:00 — Интенсивная функциональная тренировка 18:00 - 19:00 — МФР и 3D-осанка 19:00 - 20:00 — Интенсивная функциональная тренировка 20:00 - 21:00 — Интенсивная функциональная тренировка 💗 Вторник: 17:00 - 18:00 — Сила и выносливость 18:00 - 19:00 — Интенсивная функциональная тренировка 19:00 - 20:00 — Пилатес и фитнес-йога 20:00 - 21:00 — Мягкая прокачка 💗 Среда: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 17:00 - 18:00 — Интенсивная функциональная тренировка 18:00 - 19:00 — МФР и 3D-осанка 19:00 - 20:00 — Интенсивная функциональная тренировка 20:00 - 21:00 — Интенсивная функциональная тренировка 💗 Четверг: 17:00 - 18:00 — Сила и выносливость 18:00 - 19:00 — Интенсивная функциональная тренировка 19:00 - 20:00 — Пилатес и фитнес-йога 20:00 - 21:00 — Мягкая прокачка 💗 Пятница: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 13:00 - 14:00 — Интенсивная функциональная тренировка 14:00 - 15:00 — Здоровая спина 17:00 - 18:00 — Интенсивная функциональная тренировка 18:00 - 19:00 — МФР и 3D-осанка 19:00 - 20:00 — Интенсивная функциональная тренировка 20:00 - 21:00 — Интенсивная функциональная тренировка 💗 Суббота: 10:00 - 11:00 — Сила и выносливость 💗 Воскресенье: 12:00 - 13:00 — Силовой микс Что изменилось – мы временно убрали тренировки направления «Сила и мобильность» по вторникам и четвергам в 8:00 до момента, пока группа не будет полностью сформирована Группы понедельник и пятница в 13:00 и 14:00 до 14 сентября не функционируют! Скоро презентуем вам их в новом формате 💗 Записаться на пробное занятие или приобрести абонемент можно здесь: @pitoshnaya_fit

Последний шанс!🌷Лето без слоев🌷в новом формате! Лето заканчивается. И мы закрываем его не просто так, а с громким финалом! Сбор заявок: с 8 по 15 августа Старт: 17 августа Стоимость марафона: 5900₽ 3200₽ Мы собрали три рабочие системы питания, которые уже опробовали на прошлых потоках. Они упакованы в понятные схемы, меню, чек-листы и готовы к использованию. Результаты можно посмотреть: 🔴здесь 🟡здесь 🔴и еще здесь А отзывы такие! В этот раз мы запускаем марафон в новом формате. Вы проходите марафон без ежедневных проверок, отчётов и обратной связи от нас. Всё подробно прописано, так что вы не запутаетесь. А если возникнут вопросы, их можно будет обсудить в общем чате участниц, где вы поддержите друг друга, поделитесь успехами и лайфхаками. Это ФИНАЛЬНЫЙ поток. Потому что мы уходим в новый сезон. Сентябрь - это новый ритм, новые проекты, новые форматы. Осенью мы запустим совсем другой марафон. Он будет интересным, но - другим. Успевайте! Это шикарный продукт - об этом говорят результаты наших девочек. Запись на марафон и оплата – здесь @pitoshnaya_fit

Какая у меня прекрасная работа🔥 Каждый раз радуюсь за своих девочек, как ребенок) Данный марафон стартует уже в субботу)

Пилатес и фитнес-йога: кому это на самом деле нужно? ❣️Тебе, если классическая йога кажется слишком сложной или медленной. ❣️Тебе, если целый день сидишь в кресле и мечтаешь разогнать онемение и боль. ❣️Тебе, если хочется не просто потянуться, а укрепить весь мышечный корсет, улучшить осанку и прийти в форму. Только физика, физиология и твой прогресс ⭐️ Чередование статических поз, динамичных связок, осознанного дыхания и работы на глубокие мышцы! Вторник / четверг 19:00 – запись на тренировки @pitoshnaya_fit Вы посмотрите как это красиво 🤍

в 18:00 Кинозиофитнес в студии) Будет снова весело)

Лето без слоев – это три недели, за которые мы снимаем лишнее: хаос в питании, отёки, чувство вины, тревожность и привычку заедать стресс. Без голодовок, без насилия над собой, с чёткими правилами там, где они нужны (ФМД-протокол — строгий, но он даёт главный прорыв). Что внутри: ⭐️ 1 неделя – Гарвардская тарелка (сытно и понятно) ⭐️ 2 неделя – ФМД-протокол (снимает воспаление и отёки, доказано клинически) ⭐️ 3 неделя – низкоуглеводное меню Плюс 4 важные опции: Чат с психологической поддержкой и регулярными постами на стыке нейробиологии и нутрициологической психологии. Разбираем, как мозг управляет голодом, почему мы срываемся и как с этим дружить. 5 функциональных тренировок + 2 бонусные (10 000 шагов и тренировка на низ). Движение в радость, а не в наказание. Дополнительные рецепты на каждый день, чтобы не заскучать и не сорваться на однообразии. В подарок вы получаете гайд «Здоровый рацион щитовидной железы», «Питание во время месячных», базовый и продвинутый чекапы для диагностики и много-много полезной информации! СТОИМОСТЬ – 3200₽ Такое только раз! ❣️

Марафон🌷Лето без слоев🌷в новом формате! Лето заканчивается. И мы закрываем его не просто так, а с громким финалом! Сбор заявок: с 8 по 15 августа Старт: 17 августа Стоимость марафона: 5900₽ 3200₽ Мы собрали три рабочие системы питания, которые уже опробовали на прошлых потоках. Они упакованы в понятные схемы, меню, чек-листы и готовы к использованию. Результаты можно посмотреть: 🔴здесь 🟡здесь 🔴и еще здесь А отзывы такие! В этот раз мы запускаем марафон в новом формате. Вы проходите марафон без ежедневных проверок, отчётов и обратной связи от нас. Всё подробно прописано, так что вы не запутаетесь. А если возникнут вопросы, их можно будет обсудить в общем чате участниц, где вы поддержите друг друга, поделитесь успехами и лайфхаками. Это ФИНАЛЬНЫЙ поток. Потому что мы уходим в новый сезон. Сентябрь - это новый ритм, новые проекты, новые форматы. Осенью мы запустим совсем другой марафон. Он будет интересным, но - другим. Успевайте! Это шикарный продукт - об этом говорят результаты наших девочек. Запись на марафон и оплата – здесь @pitoshnaya_fit

Девчонки, завтра (7 августа, пятница), всех, кто записан на 20:00, мы ждём на час раньше – в 19:00!🌸 Всё-таки вечер жаркой пятницы надо успеть провести продуктивно: и потренироваться, и на веранде с бокалом игристого проводить закат! Разовая акция, все остальные тренировки по расписанию!