Психолог | Савицкий Антон

✍️ Сбор вопросов на интерактив Друзья, предлагаю провести интерактив "задай вопрос психологу" Свой вопрос психологу можно задать анонимно. Ответ будет на канале отдельным роликом и аудиодорожкой примеры см. ⬇️ #Ответы_на_вопросы@antonpropsy Задать вопрос можно по ссылке 🔫 *тык

Фото с мастер-класса по теме "Самопомощь при тревоге" Получился интерактивный формат, чему я искренне рал. На примере живых вопросов разбирали и пробовали методики работы с тревогой и негативными состояниями. Спасибо присутствующим за активность и вовлеченность в процесс! #текущее@antonpropsy

Классный пример про фрейм (рамку) восприятия В видео наглядно показано как мы можем по-разному структурировать одну и ту же реальность. По сути тот же принцип работает в психологии, когда мы меняем режим "рендеринга" и, следовательно, отношения к событиям. Когда получается поймать этот момент переключения между режимами внутри себя относительно кризисной ситуации — считай ключевая психотерапевтическая задача выполнена

🟪Как помочь себе при тревоге? На этот вопрос ответим на мастер-классе от Антона Савицкого. Поговорим о тревоге: почему она возникает и как связана с неуверенностью в себе, прошлым тяжёлым опытом и нашим восприятием мира А главное — научимся себе помогать. Разберём простые упражнения, которые помогут успокоиться и восстановить душевное равновесие ▫Встречаемся 8 ноября в 18:00 в КЦ «Октябрь». Вход по документам Возрастное ограничение 18+

Кто из Белгорода — приходите! Будет желание — сделаем интерактив 🙂 Анонс события ⬇️

Прочитал около месяца назад — лучшая книга по самопомощи. Книжка философская, но для меня сработала лучше большинства практических психологических пособий. В целом философия изначально создавалась как практика решения жизненных задач — например, как справиться со страданием (то, с чем часто обращаются к психологу). Если решитесь читать, нужно оговорить пару моментов. Первый: в книге часто упоминается божественное, однако в античном понимании бог это не условный суперчеловек, сидящий на горе, это неантропная (т.е. нечеловеческая) сила, которая действует на человека, и с которой ему (человеку) приходится считаться. Например, чувство голода, наводнение и т.п. Второе: в книге часто упоминается Целое и связь с ним. По сути современным языком — это надсистемное, то о чем периодически пишу тут на канале. В психологии проявление надсистемного бывает, например, при групповой динамике в тренингах или то, что в спорте называют сыгранностью команды и т.п., в книге просто масштаб больше. Если эти два момента держать в сознании при чтении, то в книге обнаруживается практическая психология в суперконцентрированном виде.

Как восстановиться после развода Развод я рассматриваю с двух точек зрения: ▪︎ как кризис системы; ▪︎ как реакция на потерю в широком смысле Необходимо понять, что мешает людям идти дальше и заставляет оставаться долгое время в эмоциональной сцепке, испытывая неприятные переживания 1️⃣С т.з. кризиса есть желание вернуть всё как было, хотя как было уже невозможно. Даже если двое после разрыва сойдутся, это будут отношения с другими вводными. Иными словами, если вошел в кризис верный путь — идти вперед, попытки вернуться назад — гарантированная катастрофа. 2️⃣ С т.з. потери есть тренд на застревание на этапе горевания. Непозволение себе полностью отгоревать (попрощаться с прежним образом себя, другого, отношений) — оставляет человека психологически в прежнем формате отношений. Чаще всего мешает на этом этапе обида. Психологический смысл обиды — предъявление другому долга, нарушенных ожиданий, себя в позиции выше. Полностью отгоревать в этом смысле значит отказаться от этого "я выше". Речь не про юридическую или формальную справедливость, а про понимание, что стоит за страданием. За позицию "я выше" можно и пострадать, что затягивает процесс переработки потери. Решение этих двух задач — стратегический план по эмоциональному восстановлению. Т.е. стратегически необходимо решить 2 задачи: 1️⃣ Признать факт кризиса и идти дальше в неизвестность 2️⃣ Прожить обиду — через злость. Обижаемся мы на другого (сделай ты что-то с моими эмоциями), злимся мы сами (это моя злость) — возвращается рычаг управления к себе. Это достаточно сложные задачи, на пути решения которых встают разные психологические нюансы, пройти которые помогает психолог. Однако именно решение этих задач способствует стабилизации эмоционального фона и восстановлению после кризисного периода, которым безусловно является развод #ПсиПросвет@antonpropsy

С началом недели 🙂

Психотерапия — это не про "исправить себя", а про "научиться не теряться в своей жизни и чувствах Многие, я бы даже сказал почти все, считают, что психолог работает с больными людьми. Если обратился — значит больной. Хотя это далеко не так. Работа с психологом это не про то, чтобы в себе какую-то часть отрезать или наоборот прикрутить, как часто думают. Это про обучение как обходиться со своими чувствами. Если навыков работы с эмоциями нет, то в итоге эмоции или захватывают человека, или человеком подавляются. Оба варианта — так себе, из них выходят депрессии, панические атаки, нервные срывы и т.д. Если замечаете у себя такое, и понимаете что от таблеток эффекта нет — откладывать не стоит. Найти баланс в проживании и улучшить качество жизни поможет работа с психологом. Подробнее о разнице в подходах психолога и психиатра можно почитать здесь По вопросам консультаций как обычно можно написать по ссылке⤵️ https://t.me/SavitskyAnton

Провел вчера открытую встречу для студентов-психологов НИУ БелГУ. Тема: "Частная практика психолога в 2025. Проблемы совмещения ролей психолога и предпринимателя" Формат интерактивный — самый приятный для меня: вопрос-ответ, обсуждение с аудиторией тонких моментов и практических кейсов. На мой взгляд получилось хорошо 🙂 #текущее@antonpropsy

Запись эфира «Психология принятия решений в бизнесе» Таймкоды к видео: 00:00 Введение 01:08 Общий обзор запросов предпринимателей к психологу 04:57 Стресс как реакция на отсутствие контроля 10:29 Партнерство в бизнесе как повторение партнерства в интимных отношениях 14:13 Почему сложно искать новых бизнес-партнеров 17:30 Почему остаются с бизнес-партнерами, которые не дают существенного вклада в дело 19:50 Динамика бизнеса как продолжение динамики семьи предпринимателя 21:03 Сложно делегировать ответственность 23:39 В бизнес идут люди одного психотипа? 26:00 Гармоничное бизнес-партнерство 27:16 Как найти «правильную» схему бизнеса? 31:54 Где искать эффективный инструмент работы с состоянием и бизнесом 32:52 О поддерживающей среде предпринимателя 37:43 Страх ухода сотрудника 44:15 Увольнение сотрудника и чувство вины 46:12 Что делать со страхом убытков и банкротства 52:48 Стыдно начать свое дело, заявить о себе 1:00:00 Как выбрать свое дело 1:05:00 Страх предпринимателя: «Я вечно догоняющий» 1:11:00 Мечта как двигатель к цели 1:12:00 Может ли предприниматель психологически перейти в найм 1:15:00 Завершение ⬆️ Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время Было полезно - нажми ❤️🫰 Канал Оксаны По всем вопросам можно написать мне сюда ⬇️ https://t.me/SavitskyAnton

Начинаем эфир, подключайтесь Ссылка на встречу 🙂

Друзья, анонсирую новый эфир с психологами! Будем говорить об актуальной теме "Психология принятия решений в бизнесе" 💬📊 На встрече поговорим о популярных запросах к психологу от владельцев бизнеса. Рассмотрим типовые кейсы и подходы к решению проблемы принятия решений в условиях неопределенности. Обсудим как психологические процессы влияют на деятельность предпринимателей. На встрече затронем темы ✅ принятия решений и рисков; ✅ работе со стрессом; ✅ проблем коммуникации; ✅ снижения стыда и страхов. Участники/спикеры: ▪️︎Антон Савицкий - практикующий психолог, кандидат психологических наук, психолог-консультант; ▪️︎ Оксана Алиева - клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, супервизор, член АРКП, участник Лаборатории Психотерапевтической лингвистики Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Когда: 19 октября в 16.00 по Москве Ссылка на встречу 🙂

коротко про интроверсию 🙂

Не знаю с чего начать разговор с психологом Таймкоды к видео: 00:00 Введение 00:35 Проблемная ситуация 01:17 С чего начать разговор с психологом 02:55 Негативный опыт работы с низкоквалифицированными специалистами 03:19 Стыд слез / Как не разрыдаться на сеансе 04:21 Немного о принципах работы психолога 06:25 Сопротивление перед самим обращением 07:33 Не знаю как себя вести/чувствовать в моменте 08:50 Завершение ⬆️ Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время Было полезно - нажми ❤️🫰 По всем вопросам ⬇️ https://t.me/SavitskyAnton #ПодкастПсихолога@antonpropsy