Mknarnia❤️

Вот такие нынче кафешки 😉

Итак, девы, не для красного словца, а реально рабочие вещи, которые сделают из постлетнего совенка сентябрьского жаворонка: 😴Ложитесь спать до 22:00! Это важно! Иначе мелатонин не успеет выработаться, а за ним и гормон роста не успеет и мозг ребенка не успеет за ночь очиститься от метаболитов (нейро токсинов), проснется, как манная каша 😴Начиная с 17:00 снижайте активность и яркий свет( конечно по вашей возможности) Гормоны должны вырабатываться в эко режиме, они уже готовятся ко сну, им нужно помочь 😴Перед сном никаких гаджетов,яркосюдетных мультиков, скандалов. Нашему мозгу все равно в реальности что-то происходит или в тв, переживает он одинаково 😴Курсом перед сном делаем ванную с магниевой солью (Эпсом) выбирайте качественную, безопасную‼️( кому нужно- спросите у меня дам свою ссылку и скидку) 30 минут 400гр соли на ванную и сразу под одеяло 😴После ванны сделаете ребенку легкий массаж ножек с маслом: 2 ст л базового масла+4 капли масла лаванды 😴за час до сна выпиваем магний ( форма глицинат, Хелат) 200-400мг 😴спим в прохладной комнате ~18-20*, проветренной, тихой и темной, в идеале поставить увлажнитель 😴‼️в выходные не разрешайте ребенку спать на час-полтора дольше, чем в будний день‼�

Девчата мои, сегодня последний день успеть везде зайти, добавиться, ворваться и по самым лучшим ценам, все все здесь, поэтому успевайте😘 https://mknarnia.ru/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio