Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС

Работа, дети, дом. Одну проблему решили — уже следующая. Даже когда наконец легли вечером в кровать, в голове продолжается совещание. А утром нужно встать и снова всё вывезти. Вы уже привыкли. Плохо спите? «Ну, понервничала». Нет сил? «Просто устала». На себя времени нет? «Вот закончу дела и займусь». Только дела почему-то не заканчиваются. А потом вы замечаете, что вес стоит или растёт. И к своему списку добавляете ещё одну задачу: НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ. Сон подождёт. Отдых потом. Главное — снова влезть в джинсы. Дорогие, а как вы собираетесь заниматься весом, если на обычный день сил уже впритык? Стресс и сон — такая же часть разговора о похудении, как ваше питание и движение. Поэтому я приглашаю вас на вебинар «Стресс, щитовидка и лишний вес». Начнём со стресса: как он отражается на сне, повседневных привычках и контроле веса. Разберём, где здесь щитовидная железа и почему нельзя автоматически списать на неё всё происходящее. Если вы всё время ждёте, когда жизнь станет поспокойнее, чтобы наконец заняться собой, — приходите уже сейчас ❤️ Вступить в закрытое сообщество и посмотреть вебинар ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6 ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6 ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6

🔥КАК ЭКОНОМИТЬ НА МЕДИЦИНСКИХ АНАЛИЗАХ? Скидка 50% на чек-апы по фамилии Кузьменко + 🎁15 000 бонусных рублей! 1 бонус = 1 рублю, то есть вам в подарок 15 000 ₽ (Бонус расходуется частями — списание происходит постепенно, но это отличная возможность сэкономить!) Чек-ап за 6 730 ₽! А в лаборатории HELIX аналогичный комплекс стоит 13 505 ₽ , но вы можете сдать один из моих авторских чекапов со скидкой — всего за 6 730 ₽! Добавляю Вам фото для сравнения, проверьте самостоятельно, можно вбить все показатели на сайте лаборатории и вы увидите сумму ✔️Действуйте сейчас — здоровье и экономия в ваших руках! Подробную инструкцию по сдаче анализов вы найдете в гайде. СКАЧАТЬ ГАЙД "КАК СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ ВЫГОДНО"⤵️

⚡Анализы необходимо сдавать натощак. За сутки до взятия пробы следует исключить: употребление спиртных напитков, кофеина, алкоголя, жирной/жареной пищи, интенсивную физическую нагрузку, на фоне полного физического и эмоционального покоя. ⏩ ФСГ (3-5 день цикла) ⏺️фолликулярная фаза 3,03-8,08 мЕд/мл, ⏺️овуляторная фаза 2,55—16,69 мЕд/мл, ⏺️лютеиновая фаза — 1,38-5,47 мЕд/мл; ⏺️женщины в постменопаузе — 26,72-133,41 мЕд/мл. ⏺️женщины на КОК — до 4,9 мЕд/мл. ⏩ ЛГ (3-5 день цикла) ⏺️фолликулярная фаза 2,39- 6,6 мЕд/мл, ⏺️овуляторная фаза 9,06—74,24 мЕд/мл, ⏺️лютеиновая фаза 0,9-9,33 мЕд/мл; ⏺️женщины в постменопаузе - 10,39-64,57 мЕд/мл: ⏺️женщины на КОК — до 8,0 мЕд/мл. ⏩ Тестостерон (свободный) (3-5 день цикла) ⏺️пременопауза, овуляция — 0,31 - 5,78 нмоль/л ⏺️постменопауза — 0,42 - 4,51 нмоль/л ⏺️при приеме КОК — 0,45 - 2,88 нмоль/л ⏩ Эстрадиол (3-5 день цикла) ⏺️фолликулярная фаза 12,4 - 223 пг/мл ⏺️овуляторная фаза 41,0 - 598 пг/мл ⏺️лютеиновая фаза 22,3 - 341 пг/мл ⏺️постменопауза менее 138 пг/мл ⏩ Пролактин (3-5 день цикла) — 109-557 мЕд/л ⏩ Прогестерон (21 день цикла) ⏺️фолликулярная фаза — до 3,6 нмоль/л; ⏺️овуляторная фаза - 1,5-5,5 нмоль/л; ⏺️лютеиновая фаза — 3-68 нмоль/л: ⏺️постменопауза — до 3,2 нмоль/л; ⏺️прием КОК — 1,1-2,9 нмоль/л.

Больше всего реакций собрала перименопауза ❤️ Поэтому начинаем с неё. Обещала рассказать про анализы — разбираем. Сначала важно понять, что происходит с вашим циклом. На разных этапах результаты могут иметь разное значение. Стадия 1 📌 ПЕРИМЕНОПАУЗА. МЕСЯЧНЫЕ ЕЩЁ ЕСТЬ «Ну какая менопауза? У меня ещё цикл». Вот только изменения начинаются за несколько лет до последней менструации. Перименопауза у нас с вами может стартовать после 37 лет — где-то так. У кого-то позже, у кого-то раньше, всё зависит от вашего состояния здоровья. В яичниках уменьшается запас фолликулов. Овуляция происходит уже не в каждом цикле. Без неё нет привычного подъёма прогестерона во второй половине цикла. А эстрадиол может заметно колебаться. Поэтому один месяц всё привычно, в следующем — задержка, потом месячные приходят раньше. Могут появляться приливы и ночная потливость: гормональные изменения влияют на центр терморегуляции в мозге. Ощущается это так: вас бросает в жар, хотя в комнате совсем не жарко. Что покажут основные анализы? ⏺️ ФСГ стимулирует работу яичников. По мере снижения их функции он обычно повышается, но во время перехода может колебаться. Поэтому «ФСГ в референсе — перименопаузы нет» не работает. ⏺️Эстрадиол показывает уровень гормона на момент сдачи крови. Он может быть в референсе, даже если вы уже замечаете изменения. ⏺️Прогестерон оценивают с учётом овуляции и дня цикла. Низкий результат в случайный день ещё не означает, что у вас начинается климакс. Стадия 2 📌 МЕНОПАУЗА. КОГДА ОНА НАСТУПИЛА? Это когда менструации прекратились и не идут подряд 12 месяцев, если для их отсутствия нет другой причины. 😁 Чаще это происходит в период с 45 до 55 лет. И менопауза не «длится десять лет» — годами могут продолжаться симптомы перехода. Когда вам может понадобиться ФСГ? ⏩ В 40–45 лет, если появились характерные симптомы и изменился цикл, анализ может помочь уточнить картину. ⏩ До 40 лет, если месячные прекращаются, требуется отдельное обследование. Списывать это на возраст нельзя. ⏩ С 45 лет при характерных симптомах и изменениях цикла гормональные анализы для подтверждения перехода обычно не нужны. Гормональная контрацепция и терапия могут менять характер кровотечений и результаты анализов — их обязательно учитывают. Стадия 3 📌 ПОСТМЕНОПАУЗА. А ЧТО С САМОЧУВСТВИЕМ? Это период после последней менструации, который продолжается всю дальнейшую жизнь. Он не начинается строго в 55 лет, тут тоже всё у всех по-разному. Выработка эстрадиола яичниками остаётся низкой. Могут появляться сухость, жжение, дискомфорт при близости. Ускоряется потеря костной ткани, очень важно поддерживать! Приливы у кого-то есть, у кого-то нет: поэтому отсутствие приливов ещё не означает, что изменений нет. «А ПОЧЕМУ ПОДРУГА НИЧЕГО НЕ ЗАМЕТИЛА, А Я НЕ СПЛЮ?» Дело не только в цифрах анализов. Важны ваша чувствительность к гормональным изменениям, скорость перехода, сон, эмоциональная нагрузка и здоровье в целом. Если вам тяжело, это не значит, что вы хуже «подготовились». Терпеть своё состояние только потому, что подруга обошлась без помощи, не нужно. Давайте сделаем голосовалку 👇 ❤️

Реакции собраны ❤️ Поэтому продолжаем. Как понять, с чего вообще могли начаться изменения, если одновременно появились усталость, плохой сон, вес, отёки, выпадение волос и тревожность? Здесь важно не искать один симптом, который сразу даст ответ. Потому что одинаковые жалобы могут встречаться и при перименопаузе, и при снижении функции щитовидной железы, и при нарушениях углеводного обмена. Поэтому важнее восстановить последовательность событий. Мы ищем первый выпавший пазлик. Что изменилось первым? 📌 Если первой начала меняться именно репродуктивная система Цикл стал короче или длиннее, месячные приходят непредсказуемо, изменился объём кровотечения. Параллельно могли появиться: ⏺️ приливы или ночная потливость; ⏺️ пробуждения среди ночи; ⏺️ резкие изменения настроения; ⏺️ снижение либидо; ⏺️ сухость слизистых. Такая последовательность чаще заставляет в первую очередь думать о перименопаузальных изменениях. И здесь есть важный момент: после 45 лет перименопаузу часто определяют не по одной цифре ФСГ, а по возрасту, изменениям цикла и характерным симптомам. Гормоны в этот период могут колебаться, поэтому один анализ способен показать лишь состояние организма в конкретный день. 📌 Если на первый план вышли совсем другие ощущения Например: ⏺️постоянная мерзлявость; ⏺️сухость кожи; ⏺️запоры; ⏺️выраженная отёчность; ⏺️поредение волос; ⏺️ощущение, что организм буквально «замедлился». Особенно если всё это началось независимо от изменений цикла, стоит проверить работу щитовидной железы. Но поставить гипотиреоз по мерзлявости, весу или выпадению волос нельзя. Симптомы обязательно нужно сопоставлять с результатами обследования — обычно начинают с ТТГ, а дальше врач при необходимости смотрит свободный Т4 и другие показатели. 📌 А что с углеводным обменом? Вот здесь самое интересное. Нарушения углеводного обмена долгое время могут вообще не давать ярких симптомов. Поэтому сонливость после еды, тяга к сладкому или набор веса в области живота — это повод посмотреть глубже, но ещё не диагноз и не доказательство «инсулинорезистентности». Оцениваются не только ощущения, но и: ⏺️окружность талии и динамика веса; ⏺️артериальное давление; ⏺️семейная история диабета; ⏺️лабораторные показатели. И теперь самое главное. У одной женщины может быть не что-то одно. Перименопауза способна совпасть по времени с нарушениями функции щитовидной железы, хроническим недосыпом и изменениями углеводного обмена. Вот пазлики и сложились. Поэтому я всегда прошу не просто перечислить симптомы, а восстановить последовательность: Что изменилось первым? Цикл? Сон? Уровень энергии? Аппетит? Вес? Переносимость холода? Эта хронология иногда даёт больше понимания, чем огромный список анализов, сданных хаотично. И здесь мне хочется перейти от симптомов к самому практичному — обследованиям. Поэтому в следующих постах я подробно разберу три направления: 🔢какие анализы и обследования помогают разобраться с перименопаузой; 🔢что действительно важно проверить, если есть вопросы к щитовидной железе; 🔢какие показатели помогают оценить углеводный обмен. Без огромных списков в духе «сдать всё на всякий случай». Я, честно говоря, вообще не люблю такую историю. Мы с вами разберём, с чего обычно начинают, какие показатели действительно могут быть информативны, а что оценивается только по показаниям и обязательно в контексте всей картины. А теперь выбирайте, с какой темы начнём 👇🏼 ❤️ — перименопауза и половые гормоны 🔥 — щитовидная железа 👍🏻 — углеводный обмен Какой вариант наберёт больше реакций — тот разбор и выйдет первым.

«Я ЕМ КАК РАНЬШЕ. ПОЧЕМУ ЖЕ ВЕС РАСТЁТ?» Вчера в опросе 55% женщин ответили: питание почти не изменилось, а вес начал расти. Ещё 35% заметили, что раньше похудеть было гораздо легче, а теперь вес словно встал и никуда не двигается. И знаете, я прекрасно понимаю, насколько это обидно. Потому что первая рекомендация обычно какая? «Значит, вы всё-таки стали больше есть. Сокращайте калории». Но давайте посмотрим глубже. А если вы действительно едите примерно так же? Если дело не только в количестве еды, а в том, что организм теперь иначе распоряжается этой энергией? После 38–40 лет у многих женщин начинают меняться те самые «настройки» организма: ⚡️перестраивается цикл и меняется соотношение половых гормонов; ⚡️сон становится более поверхностным, появляются ночные пробуждения; ⚡️хронический стресс сильнее влияет на аппетит и уровень энергии; ⚡️может меняться чувствительность тканей к инсулину; ⚡️появляются или сохраняются нарушения в работе щитовидной железы; ⚡️становится меньше спонтанной активности — причём настолько незаметно, что вы сами можете этого не замечать. Что мы здесь видим? Питание осталось прежним. А физиологические условия, в которых живёт организм, уже другие. Поэтому фраза «раньше я так ела и не поправлялась» вполне может быть правдой. Но вывод отсюда точно не: «Теперь я ем на 1200 калорий и хожу 10 000 шагов». Особенно если вместе с набором веса появились усталость, ночные пробуждения, изменения цикла, отёки, выпадение волос, мерзлявость или дикая тяга к сладкому. Боже мой, ну какой здесь ещё жёсткий дефицит? Да, он может на какое-то время сдвинуть цифру на весах. Но он не ответит на главный вопрос: почему это произошло именно сейчас? Я всегда говорю, что нельзя смотреть на проблему лишнего веса изолировано. Нужно собрать пазлики воедино: цикл → сон → стресс → щитовидная железа → углеводный обмен → питание → активность. И постараться понять, какое звено в этой цепочке изменилось первым. Потому что работать нужно не только с цифрой на весах, а со всей картиной. В комментариях несколько женщин написали: «Я даже не могу понять, с чего всё началось». И это очень частая история. Давайте соберём 20 реакций ❤️ — и в следующем разборе я покажу, по каким признакам можно начать отличать проявления перименопаузы от нарушений в работе щитовидной железы и углеводного обмена, когда симптомы действительно очень похожи.

И напишите в комментариях: с чем по времени совпали эти изменения? С изменением цикла, ухудшением сна, сильным стрессом, проблемами со щитовидной железой — или вы вообще не можете понять, с чего всё началось? Посмотрю ваши ответы и на основе самых частых ситуаций сделаю следующий разбор.

Дорогие, после сегодняшнего поста хочу понять, как это происходит у вас.

ПОСЛЕ 40 ВЕС НАЧАЛ РАСТИ. ЭТО ПЕРИМЕНОПАУЗА ИЛИ ЩИТОВИДКА? Цикл всегда был 28 дней, а потом стал 24. Затем 35. Появились задержки. Вы стали хуже спать, энергии стало меньше, настроение скачет, талия растёт. Первая мысль: «Наверное, возраст. Начинается климакс». И да, это действительно могут быть изменения перименопаузы. Вот только списывать на неё всё происходящее — такая же ошибка, как объяснять лишний вес только калориями. Похожие жалобы могут возникать и при нарушениях в работе щитовидной железы. Усталость, набор веса, изменения настроения, сна и цикла не указывают на одну-единственную причину. Особенно легко запутаться, если у женщины уже есть АИТ или гипотиреоз. Она принимает назначенный препарат, контролирует ТТГ, а после 40 замечает новые изменения: хуже спит, быстрее устаёт, начинает расти талия, привычные диеты перестают работать. Что она делает? ⏺️Щитовидку рассматривает отдельно. ⏺️Изменения цикла списывает на возраст. ⏺️Плохой сон терпит. ⏺️А вес пытается победить очередными 1000–1200 ккал. Потом говорит: «Я уже всё пробовала. Мне ничего не помогает». Хотя всё это время она пыталась разобраться с каждым звеном отдельно.

💡Перименопауза не отменяет проблем с щитовидной железой. А диагноз щитовидной железы не означает, что любые новые симптомы связаны только с ней.

Поэтому важно собрать всю картину: когда появились изменения, что происходит с циклом, сном и питанием, какие препараты вы принимаете, что показывают обследования и какие жалобы сохраняются. Потому что после 40 в одной цепочке могут встретиться возрастные гормональные изменения, щитовидная железа, хронический стресс, инсулинорезистентность и недосып. И очередная диета эту цепочку не распутает. В закрытом сообществе «Гормональный саботаж» мы подробнее разбираем, как связаны щитовидная железа, стресс, инсулинорезистентность и лишний вес. Вступить в закрытое сообщество ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6 ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6 ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6

На бесплатном вебинаре я подробно разбираю эти взаимосвязи и показываю, почему ТТГ может быть хорошим, а самочувствие совершенно нет. Присоединиться к закрытому сообществу и смотреть вебинар: https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6

«У меня ТТГ в норме, но уже несколько лет все симптомы вернулись…» Вот здесь как раз та история, которую я вижу очень часто. ТТГ 1,71. Если ориентироваться только на него, то всё вроде бы прекрасно. Но ТТГ — это гормон гипофиза. Чтобы понять обеспеченность организма гормонами щитовидной железы, нам важно смотреть дальше: Т4 свободный, Т3 свободный и всю картину в совокупности. А дальше мы видим: ⏺️Т4 свободный - 12,41 ⏺️ферритин - 5 ⏺️инсулин - 15,7 ⏺️АТ-ТПО - 498 И картина уже совершенно другая. Выраженный дефицит железа будет влиять на нормальную работу тиреоидной системы. Высокий инсулин говорит о нарушении углеводного обмена, которое связано и с воспалительным фоном, и с весом, и с гормональной системой. А высокие антитела – это уже еще одно направление работы: аутоиммунная нагрузка. И по итогу получается тот самый замкнутый круг, о котором я постоянно говорю. ⏩ Щитовидная железа влияет на обмен веществ и ЖКТ. ⏩ ЖКТ — на усвоение нутриентов и дефициты. ⏩ Нарушение углеводного обмена поддерживает воспалительный фон. ⏩ А воспалительная нагрузка влияет и на кортизол, и на инсулин. И всё это работает у нас в связке. Поэтому ситуация, когда человек годами принимает гормоны, ТТГ хороший, а волосы выпадают, вес стоит и сил нет, для меня совершенно объяснима. Здесь важно понять, что продолжает держать организм в этом состоянии. Отдельно давайте рассмотрим показатель ферритина - 5. Недостаточно просто пропить железо и увидеть красивую цифру. Нужно понять, почему вообще сформировался такой дефицит: как работает ЖКТ, желчеотток, усвоение, достаточно ли белка, нет ли хронических потерь железа. С антителами история похожая. Важно разбираться, что поддерживает аутоиммунную нагрузку именно у конкретного человека, и работать уже с этими факторами. И да, антитела могут значительно снижаться. В карусели выше вы можете увидеть результаты участниц личного сопровождения. Поэтому при запросах на щитовидную железу я всегда смотрю шире: щитовидная железа → ЖКТ → дефициты → углеводный обмен → воспалительный фон → аутоиммунные процессы.

«Живот постоянно надут от газов, и вес никак не снижается» Очень частый запрос. И здесь причина может быть гораздо глубже, чем отдельный продукт, который якобы «вам не подходит». Вздутие, тяжесть после еды, нестабильный стул часто сопровождают СИБР и кишечный дисбиоз. А их развитие может быть связано сразу с несколькими процессами: ➡️ состоянием желудка и кишечника ➡️ хроническим стрессом и кортизолом ➡️ работой щитовидной железы ➡️ качеством переваривания пищи Одна из частых причин в этой цепочке - сниженная кислотность желудка, или гипохлоргидрия. Когда соляной кислоты вырабатывается недостаточно: 🔻 хуже усваиваются витамин В12 и минералы - железо, цинк, магний, кальций и другие 🔻 белки расщепляются неполноценно, поэтому организм недополучает аминокислоты 🔻 бактерии, поступающие с пищей, обезвреживаются хуже и могут активно размножаться в тонком кишечнике 🔻 меняется микробиом и поддерживается хроническое воспаление В результате женщина пытается убрать вздутие и снизить вес, а параллельно может сталкиваться с выпадением волос, ухудшением качества кожи, ломкостью сосудов, проблемами со связками и суставами. И вот здесь начинается самое интересное. ⏩ При гипотиреозе моторика ЖКТ может замедляться, а выработка желудочного сока - снижаться. ⏩ Хронический стресс тоже влияет на пищеварение. Поэтому восстановить работу ЖКТ и получить устойчивый результат сложно без оценки щитовидной железы, кортизола, дефицитов и других взаимосвязанных процессов. Можно временно уменьшить симптомы диетой или очередным препаратом. Но если механизм сохраняется, вздутие, тяжесть и проблемы со стулом возвращаются. Восстановление - это когда мы понимаем, почему возникло нарушение, и последовательно воздействуем на всю цепочку. Именно так мы работаем на личном сопровождении: изучаем анализы, жалобы и анамнез, находим процессы, которые поддерживают состояние, и выстраиваем индивидуальную стратегию.

Если вы годами живёте со вздутием, отсутствием энергии, раздражительностью, лишним весом и чувствуете, что точечные рекомендации уже не дают результата - заполните анкету. Я изучу вашу ситуацию и определю, сможем ли мы вам помочь: 👉🏻 https://ozdorovie.online/intensiv_anketa 👉🏻 https://ozdorovie.online/intensiv_anketa 👉🏻 https://ozdorovie.online/intensiv_anketa

О чем на самом деле говорят ТТГ, Т3, Т4 и антитела? Анализы могут быть «в референсе», а усталость, отёки, набор веса, зябкость и выпадение волос сохраняются. Так происходит, потому что состояние щитовидной железы нельзя оценивать по одному ТТГ. 🔻 Низкий Т3 свободный Может говорить о том, что организм недостаточно эффективно переводит Т4 в активный гормон Т3. На этот процесс могут влиять: ⏺️ дефицит селена, цинка и железа ⏺️ состояние печени и кишечника ⏺️ хронический стресс и дисбаланс кортизола ⏺️воспаление ⏺️ инсулинорезистентность 🔻 Низкий Т4 свободный Может указывать на недостаточную выработку гормонов щитовидной железы. Здесь важно оценить обеспеченность организма йодом, железом, белком и тирозином, а также влияние хронического стресса. Самостоятельно принимать йод при этом не стоит - особенно при АИТ. 🔺 ТТГ выше 2 Это ещё не диагноз. ТТГ меняется в ответ на уровень Т3 и Т4, но на него также могут влиять стресс, инфекции, воспаление, приём препаратов и другие процессы. Поэтому ТТГ всегда нужно смотреть вместе с Т3 и Т4 свободными, жалобами и общим состоянием. 🔻 Низкие Т3 и Т4 при нормальном ТТГ Такая картина тоже требует внимания. Она может быть связана с нарушением превращения и транспорта гормонов, снижением чувствительности клеток, воспалением и дефицитными состояниями. 🔺 Высокие антитела к ТПО и ТГ Говорят об активности аутоиммунного процесса. Возможные провоцирующие факторы у каждой женщины свои: нарушения работы ЖКТ, хронические инфекции, дефициты, повышенная проницаемость кишечника и другие состояния. ‼️ Щитовидную железу необходимо оценивать комплексно, а не по одному показателю. На бесплатном вебинаре разберём: ✔️ какие анализы действительно важно сдавать ✔️ почему «всё в норме» по бланку ещё не всегда означает, что организм работает оптимально ✔️ как связаны ТТГ, Т3, Т4, антитела и ваше самочувствие ✔️ на какие процессы стоит обратить внимание именно в вашей ситуации Информацию о ближайшем вебинаре и возможность задать вопрос Евгении вы найдёте в нашем закрытом сообществе в Telegram. Вступить в него можно поссылке ниже 👇🏻 ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6 ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6 ⏩ https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6

В личной работе мы комплексно оцениваем состояние щитовидной железы, ЖКТ, иммунной системы, дефициты и другие факторы, которые могут влиять на самочувствие. Чтобы я изучила вашу ситуацию и определила, сможем ли мы вам помочь, заполните анкету: 👉🏻 https://ozdorovie.online/intensiv_anketa 👉🏻 https://ozdorovie.online/intensiv_anketa 👉🏻 https://ozdorovie.online/intensiv_anketa

Недавно в закрытом сообществе я разобрала ситуацию Елены. Она обратилась с выпадением волос, повышенными антителами, набором веса и вопросом, как двигаться дальше. Такие разборы я регулярно провожу в закрытом сообществе. Там вы можете задать свой вопрос и получить обратную связь, найти полезные материалы о щитовидной железе, гормонах, ЖКТ, дефицитах и питании. Присоединиться к закрытому сообществу: https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6

Добрый день! Евгения,помогите пожалуйста разобраться 🙏🏻 Мне 40 лет,жалобы на выпадение волос уже более 2лет,отечность,раздражительность,либидо на 0,месячные скудные 2-3 дня,фиброзно-кистозная мастопатия.Удалена селезёнка и желчный в 2002году(анемия Минковского-Шоффара). Сдала анализы,сильно повышены антитела,но врач говорит,что все в порядке,просто наблюдать (что было ожидаемо).В весе прибавила,но никаких диет не соблюдала(рост 174см,вес 73кг). Сейчас принимаю только комплекс витаминов для волос.Убрала сахар,глютен и молочку. Подскажите,пожалуйста,куда двигаться дальше?Понимаю,что нужно снижать антитела,но сама не разберусь как. Спасибо ❤️