Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС
Open in Telegram
• Нутритерапевт Великобритания (CNM), США (IFM) • Помогла более 50 000 участникам моих программ 📲 Индивидуальная работа: https://goo.su/xYvK2 Регистрация в перечне РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67cf91ecd85d4c2b490ef2cd max-i3nm
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС
Channel Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС (@prevent_jenny) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 253 subscribers, ranking 1 821 in the Healthy Lifestyle category and 53 342 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 253 subscribers.
According to the latest data from 09 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -125 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.28% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 712 views. Within the first day, a publication typically gains 279 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as железа, витамин, гормон, симптом, гипотиреоз.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“• Нутритерапевт Великобритания (CNM), США (IFM)
• Помогла более 50 000 участникам моих программ
📲 Индивидуальная работа: https://goo.su/xYvK2
Регистрация в перечне РКН:
https://www.gosuslugi.ru/snet/67cf91ecd85d4c2b490ef2cd
max-i3nm”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
12 253
Subscribers
-624 hours
-317 days
-12530 days
Posts Archive
+3
А сейчас в одном сообщении будет сказано все... Причина по которой я не работаю БЕЗ анализов даже с питанием
Всегда нужно соотносить , что у вас в анамнезе с тем, какую стратегию
вы выбираете для снижения веса! Нам всегда хочется быстрее, но
иногда это быстрее, получается в итоге «самым долгим».
Можно обвинять себя, а можно обнять ✌️
Можно годами увеличивать дозировки гормонов, а можно начать все менять. Можно бесконечно бороться с весом, а можно начать себя слышать и понять причины.
Выбор за вами ☝️
Старт личной работы на системе ИНТЕНСИВ УЖЕ 13 июля 🚀
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ О СЕБЕ И УЗНАТЬ УСЛОВИЯ
ПРЯМОЙ ЭФИР ПО ТЕМЕ «ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ»
00:00:00 — Инсулинорезистентность, связь с лишним весом, отёками, АИТ и щитовидной железой.
00:07:28 — Что такое инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность. Почему ИР часто остаётся в «серой зоне» и какие анализы важно смотреть: инсулин, глюкозу, лептин.
00:15:15 — Почему вес перестаёт снижаться, привычные методы уже не работают, а препараты вроде метформина/глюкофажа не всегда решают проблему. Важность поиска первопричин.
00:24:37 — Инсулинорезистентность как защитная реакция организма. Почему интервальное голодание, жёсткие ограничения и 2-разовое питание подходят не всем.
00:33:25 — Почему дело не только в калориях. Клеточный голод, вечерняя тяга к сладкому, срывы, роль нутрицевтической поддержки и индивидуального режима питания.
00:43:11 — Стресс, кортизол, ДГЭА, сон, циркадные ритмы и лептинорезистентность как причины нарушений углеводного обмена.
00:54:21 — Менопауза, ИР и щитовидная железа. Как инсулинорезистентность влияет на воспаление, конверсию Т4 в Т3 и симптомы гипотиреоза.
01:02:01 — Ответы на вопросы: лишний вес при нормальном инсулине, роль лептина, стадийность ИР, истощение поджелудочной железы.
01:17:03 — АИТ, антитела, вес и аутоиммунный протокол. Почему стандартные подходы подходят не всем.
01:24:02 — Как проходит личная работа на программе: анализы, стратегия, питание, нутрицевтическая коррекция, сопровождение, психолог и остеопластик.
01:32:08— Как попасть на программу 13 июля, подготовка анализов, тарифы, рассрочка и завершение эфира.
📌 Попасть в закрытое сообщество: https://t.me/+Q3wUYaI7MRxmNWY6
📌 Заполнить анкету на личное ведение по системе Интенсив: https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
+5У всех разная динамика: тут надо понимать, что определить, какая будет лично у вас, невозможно.
Важно, какие ваши первопричины и насколько они глубокие.
У меня осталось еще несколько мест на личную работу по программе Интенсив, которая стартует уже 13 июля.
Если вы хотите начать работать заполняйте небольшую анкету о себе.
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
👉🏻 ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ
Почему при АИТ болят мышцы и суставы?
👉🏻 Во-первых, АИТ — это хроническое воспаление, которое не ограничивается только щитовидной железой. Иммунная система вырабатывает провоспалительные цитокины, которые циркулируют по организму и могут раздражать ткани суставов и мышц, вызывая скованность, тяжесть и боли, особенно по утрам.
👉🏻 Во-вторых, при АИТ часто присутствует функциональный или скрытый гипотиреоз, даже если анализ на ТТГ в пределах нормы. Нехватка активных тиреоидных гормонов замедляет метаболизм во всех тканях, включая мышцы и суставы.
Это приводит к накоплению жидкости и гликозаминогликанов в мышцах, что вызывает отёчность, слабость и боли — такое состояние иногда называют гипотиреоидной миопатией.
👉🏻 В-третьих, при АИТ часто бывают дефициты, усиливающие дискомфорт: нехватка витамина D повышает чувствительность к боли и связана с фибромиалгией, дефицит магния вызывает мышечные спазмы и судороги, нехватка селена усиливает аутоиммунный процесс, а недостаток коэнзима Q10 снижает энергетику мышц, что проявляется усталостью и болью.
👉🏻 В-четвёртых, у людей с АИТ может развиваться полиаутоиммунность, когда иммунная система начинает атаковать не только щитовидку, но и соединительную ткань, суставы или мышцы, что проявляется:
- тендинитами
- скованностью
- фибромиалгией
👉🏻 В-пятых, хронический стресс и истощение надпочечников нарушают баланс кортизола и ДГЭА, что ведёт:
- к деградации мышечной ткани
- задержке жидкости
- постоянному ощущению разбитости.
И, наконец, дисбиоз и повышенная проницаемость кишечника — позволяют чужеродным белкам попадать в кровь, провоцируя иммунный ответ, который может «ошибочно» атаковать суставы и мышцы из-за молекулярной мимикрии.
После нормализации обмена и снижения воспаления боли в мышцах и суставах уходят или значительно уменьшаются.
Конечно, это происходит обычно и с тем, что АИТ уходит в ремиссию 👇🏼
+3
Через 2 недели мы стартуем в личную работу по системе Интенсив.
Кто уже с нами, начинайте подготовку - сдавайте анализы и заполняйте специальный опросник о себе, присылайте, чтобы я уже взяла в работу,
Кто готов к изменениям и хочет составить мной пройти свой путь - заполните анкету на рассмотрение👇
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
Почему анализы «в норме», а сил нет? 🩺
Если вы сдаёте анализы, слышите «всё в порядке», но чувствуете себя по-прежнему — уставшей, отёчной, с весом, который не двигается, — скорее всего, проблема не в вас. Проблема в том, как смотрят на щитовидную железу.
Я разобрала 5 ошибок, которые чаще всего мешают нормально жить с гипотиреозом. К сожалению, их допускают не только сами женщины, но и специалисты.
1️⃣ Ориентироваться только на ТТГ
ТТГ — это сигнал от мозга. Он не показывает, как клетки реально работают. Полный минимум — это ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, АТ-ТПО и АТ-ТГ. Именно свободный Т3 запускает обмен веществ, даёт энергию и ясность мышления. Без него нет ни стройности, ни сил.
2️⃣ Лечить цифры, а не состояние
Лабораторные референсы — это диапазон для «среднестатистического человека». Если ваш ТТГ формально в норме, а симптомы (отёки, усталость) налицо — значит, ваш индивидуальный оптимум не достигнут. Симптомы важнее цифр.
3️⃣ Игнорировать ЖКТ и дефициты
Щитовидная железа не работает «в пустоте». Железо, ферритин, витамины группы B, магний, цинк, йод — всё это нужно для синтеза гормонов. Без работы с кишечником и восполнения дефицитов любая терапия будет малоэффективна.
4️⃣ Недооценивать хронический стресс
Кортизол напрямую блокирует превращение Т4 в активный гормон Т3. Хронический стресс буквально замедляет вашу щитовидку. Без восстановления сна и нервной системы устойчивого эффекта не будет.
5️⃣ Лечить щитовидку отдельно от организма
Она тесно связана с надпочечниками, печенью и эстрогенами. Устойчивое восстановление возможно только через комплексный подход.
Именно об этих связях — и о том, как стресс удерживает вес и отёки — я буду подробно говорить на вебинаре:
🔥 «Стресс, щитовидка и лишний вес»
Приходите, если:
— Вес стоит, хотя вы стараетесь;
— Анализы «нормальные», а самочувствие — нет;
— Вы устали от состояния «я не понимаю, что со мной».
📅 26 июня (сегодня), 20:00 по Мск
📍 Ссылка придёт в чат сообщества.
Буду ждать вас.
— Евгения
Ну и мой главный фокус, где я не экономлю - это вложения в свое здоровье.
Именно ВЛОЖЕНИЯ, потому что по итогу они всегда приносят дивиденды в виде энергии, настроения, самоощущения и отношений с другими важными для тебя людьми: какая ты мама, жена, дочь, подруга, что у тебя с финансами.
А у многих здесь нет этого понимания.
Мы часто ставим в приоритет все что угодно: купить новый телефон, потратить кучу денег на ВБ, ремонт, дачу, детей и еще кучу всего. ❗️Но только не то, что реально важно для нас самих. Многие из нас привыкли еще и просто банально на себе экономить. Такая вот жертвенность…
Но только мы забыли, что все исходит от нас. Как говорится, вся погода в доме и отношение к нам же зависят от того:
«А как я сама к себе отношусь?»Хочу просто напомнить вам, кто главный человек в вашей жизни. И это, несомненно, ВЫ 🌸 А если для нас вложения в здоровье и свою красоту не ценность, если нет фокуса на себе ❗️не стоит ждать, что само как-то все исправится. Хотя очень хочется именно так: чтобы само, желательно быстро и без усилий. 👉🏼 Вопрос в том, какой путь вы выберете: продолжать жить в режиме выживания, пока адаптационные резервы не иссякнут полностью, или начать восстанавливать системы организма последовательно ❗️ от кишечника и детоксикации до баланса гормонов и работы митохондрий. 🚫 Первый путь ведет к хроническим заболеваниям. ✅ Второй, к возвращению энергии, ясности мышления, стройности и качества жизни. Выбор за вами, но время работает только в одну сторону. Дело не в весе - дело в том, как мы себя сами ощущаем. И если мы сегодня не согласны с тем, как мы выглядим, это будет иметь отражение на всем. И это можно и нужно исправлять в любом возрасте. ❗️Начните здесь: с понимания причин и диагностики. Свой путь борьбы с лишним весом до восстановления здоровья и отношений с едой я прошла сама, и мне есть много что вам рассказать. Все реально, когда идешь не в борьбу с собой, а в помощь и понимание первопричин. Готовы ли вы услышать и начать шаги к себе?🤍 Заполните анкету, чтобы я могла лучше понять вашу ситуацию и подсказать, с чего начать именно вам: https://ozdorovie.online/intensiv_anketa https://ozdorovie.online/intensiv_anketa https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
Собрала вам, что использую для себя лично👆🏼
Разбираю ваши вопросы👇🏼
1. Как понять причину воспаления или в каком органе (ферритин 130)?
2. Доче 11 лет поставили хашимото. И у меня витамины ⬇️ где начать?
👉🏼 Смотреть бесплатные вебинары - ЗДЕСЬ
+3
Покажу вам несколько примеров РЕАЛЬНОГО роста ферритина БЕЗ препаратов железа.
Я не посоветую Вам препарат❌
Выявляйте свои причины низкого ферритина, вы теряете свое время и здоровье!
И самое главное: ❗️не думайте, что поднять уровень ферритина с 7 до 70 реально за 1 - 2 месяца. А то так много роликов попадается с подобным и хочется сказать только одно 🤡
Что если у вас так случилось, то это только лишь по причине воспаления, а не истинного пополнения запасов депо железа.
Мне поступил вопрос в личку:
Гипотиреоз и не не могу поднять ферритин, какой препарат посоветуете по железу?Давайте разбираться👇🏼
«Мне срочно нужен шампунь от выпадения😱»
Эстетический уход действительно важен для качества самого полотна волоса, но мы должны четко осознавать разницу.
👉🏼 Волосяной фолликул — это живой, крайне энергозатратный орган, который получает питание исключительно изнутри, через ваш кровоток.
Если у вас низкий ферритин, снижена кислотность желудка, есть проблемы со щитовидной железой или истощены надпочечники — ❗️ни одна наружная сыворотка не заставит этот фолликул работать.
Для нашего тела волосы не являются жизненно важным органом. При любом системном сбое, дефиците или хроническом стрессе организм действует прагматично: он принудительно перекрывает кровоснабжение периферии, чтобы направить доступный ресурс на поддержание сердца, мозга и печени.
Выпадение волос — это маркер того, что ваш организм перешел в режим жесткой экономии. Пытаться решить эту проблему локально, не меняя условия внутри организма — бессмысленно.
Для вас мы подготовили гайд «Волосы выпадают не просто так», где мы уходим от симптоматического лечения и смотрим в первопричины.
Внутри:
1️⃣ 4 фундаментальные причины выпадения волос
2️⃣ Как именно тканевая гипоксия, высокий кортизол и АИТ блокируют деление клеток волоса
3️⃣ Тест для самодиагностики, чтобы понять в чем именно Ваша причина выпадения
Восстанавливать нужно не волосы, а биохимию, при которой организм сам захочет их удерживать.
🔥Забрать гайд можно🔥
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ
Аутоиммунный процесс невозможно удалить, в отличие от органа... Но, история «нет органа-нет проблемы» – тоже совершенно не имеет места на существование.
АУТОИММУННЫЕ требуют работы с их первопричинами, а не просто наблюдения, тогда мы не даем «рекошетить» на другие органы и ткани.
Псориаз — это аутоиммунное заболевание
Снижать антитела важно, если вы не хотите довести себя до возникновения и других аутоиммунных заболеваний:
🔻 АИТ + аутоиммунный гастрит
🔻 АИТ + аутоиммунная аллопеция
🔻 АИТ + системная красная волчанка
🔻 АИТ + ревматоидный артрит
🔻 АИТ + инсулинзависимый сахарный диабет
🔻 АИТ + витилиго
🔻 АИТ + склеродермия
🔻 АИТ + эндометриоз
И самое страшное - это АИТ + рассеянный склероз
Многие видят как антитела растут с годами, а у нас с вами цель из снижать.
У всех разная скорость, но это возможно! У многих женщин с АИТ есть одни общие желания — снизить вес, наладить ЖКТ, уйти от отечности и иметь силы на эту жизнь во всех ее проявлениях😎
И это закономерность.Когда мы долго не работаем с первопричинами, с годами все обрастает, некий снежный ком и важно...
Важно тут именно осознать, что❗️пора перестать искать быстрое решение, волшебную таблетку, хоть очень хочется и уже нет сил!
Но дальше их будет еще меньше и путь будет еще дольше.
Поэтому: анализ причин 👉 четкий план 👉 реализация 👉 первые результаты и вы совершенно в другом теле и самочувствии!
Иногда мы так увлекаемся хаотичными действиями,что сами уже перестаем верить в результат. Привыкаем ЖАЛОВАТЬСЯ! Привыкаем жить жизнь,где ты собой не довольна и чувствуешь себя НИКАКОЙ!
Ведь хаос никогда не дает результатов ,он только создает эффект бурной деятельности, унося ваше время.
Верьте в себя, не отпускайте рук!❤️😎
Есть большой вебинар на тему причин АИТ и все у вас в доступе. Смотрите закреп в чате👇🏼
Смотреть вебинары
Смотреть вебинары
Смотреть вебинары
Почему заместительная терапия делает из вас «тётку»?
Знаете, сколько таких историй я вижу каждый день? Женщины годами ходят по замкнутому кругу. Вес растет из воздуха, лицо и тело залиты плотными отеками, нервная система истощена до предела, а сил нет даже на то, чтобы просто встать утром с кровати.
Вы приходите на приём, сдаете ТТГ. Специалист видит, что показатель снова пополз вверх, и говорит: «Ну, давайте увеличим дозировку». В рамках линейной медицины это единственный протокол.
Но давайте посмотрим правде в глаза: если на фоне приема гормонов вы чувствуете себя так, словно из вас выкачали всю жизнь — значит, на клеточном уровне вы находитесь в глубочайшем гипотиреозе.
Ваш организм этот синтетический гормон просто не усваивает. Вы пьете таблетку, а она работает вхолостую. Почему дозировки растут годами? Орган разрушается, а мы пытаемся закрыть эту проблему, просто закидывая в топку всё больше гормонов.
Щитовидная железа не существует в вакууме. Нельзя лечить только её, игнорируя условия, в которых она работает:
🛑 Сломанная база (ЖКТ). Если у вас есть воспаление в кишечнике, проблемы с желчеоттоком и дефициты белка — гормоны просто проходят транзитом. Нет конверсии (превращения неактивного гормона в активный).
🛑 Истощенные надпочечники. Вы живете в хроническом стрессе. Ваш кортизол зашкаливает. И мудрый организм специально блокирует чувствительность клеток к гормонам щитовидки, чтобы замедлить метаболизм и спасти вас от выгорания.
🛑 Аутоиммунная агрессия. Никто не работает с первопричиной — воспалением, которое заставляет иммунитет убивать собственную щитовидную железу.
Чтобы вернуть себе стройность, легкость и перестать быть «дерганой и вялой», нужно перестать бороться со следствием и начать работать с фундаментом.
Я приглашаю вас на бесплатный вебинар, где мы разберём истинные причины вашего состояния. Я покажу вам интегративный алгоритм: какие анализы действительно нужно сдавать (а не только ТТГ), как связать их воедино и какие конкретные шаги сделать, чтобы терапия наконец-то начала работать.
🎁 В чате марафона вас ждет моя личная обратная связь и крутой бонус: гайд-инструкция, как сдавать анализы со скидкой 50%.
