Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС
Відкрити в Telegram
• Нутритерапевт Великобритания (CNM), США (IFM) • Помогла более 50 000 участникам моих программ 📲 Индивидуальная работа: https://goo.su/xYvK2 Регистрация в перечне РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67cf91ecd85d4c2b490ef2cd max-i3nm
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС
Канал Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС (@prevent_jenny) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 12 261 підписників, посідаючи 1 818 місце в категорії ЗОЖ та 53 320 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 12 261 підписників.
За останніми даними від 08 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -128, а за останні 24 години на -2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.75%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.32% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 705 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 285 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як железа, витамин, гормон, симптом, гипотиреоз.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“• Нутритерапевт Великобритания (CNM), США (IFM)
• Помогла более 50 000 участникам моих программ
📲 Индивидуальная работа: https://goo.su/xYvK2
Регистрация в перечне РКН:
https://www.gosuslugi.ru/snet/67cf91ecd85d4c2b490ef2cd
max-i3nm”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 09 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
12 261
Підписники
-224 години
-297 днів
-12830 день
Архів дописів
+3
А сейчас в одном сообщении будет сказано все... Причина по которой я не работаю БЕЗ анализов даже с питанием
Всегда нужно соотносить , что у вас в анамнезе с тем, какую стратегию
вы выбираете для снижения веса! Нам всегда хочется быстрее, но
иногда это быстрее, получается в итоге «самым долгим».
Можно обвинять себя, а можно обнять ✌️
Можно годами увеличивать дозировки гормонов, а можно начать все менять. Можно бесконечно бороться с весом, а можно начать себя слышать и понять причины.
Выбор за вами ☝️
Старт личной работы на системе ИНТЕНСИВ УЖЕ 13 июля 🚀
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ О СЕБЕ И УЗНАТЬ УСЛОВИЯ
ПРЯМОЙ ЭФИР ПО ТЕМЕ «ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ»
00:00:00 — Инсулинорезистентность, связь с лишним весом, отёками, АИТ и щитовидной железой.
00:07:28 — Что такое инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность. Почему ИР часто остаётся в «серой зоне» и какие анализы важно смотреть: инсулин, глюкозу, лептин.
00:15:15 — Почему вес перестаёт снижаться, привычные методы уже не работают, а препараты вроде метформина/глюкофажа не всегда решают проблему. Важность поиска первопричин.
00:24:37 — Инсулинорезистентность как защитная реакция организма. Почему интервальное голодание, жёсткие ограничения и 2-разовое питание подходят не всем.
00:33:25 — Почему дело не только в калориях. Клеточный голод, вечерняя тяга к сладкому, срывы, роль нутрицевтической поддержки и индивидуального режима питания.
00:43:11 — Стресс, кортизол, ДГЭА, сон, циркадные ритмы и лептинорезистентность как причины нарушений углеводного обмена.
00:54:21 — Менопауза, ИР и щитовидная железа. Как инсулинорезистентность влияет на воспаление, конверсию Т4 в Т3 и симптомы гипотиреоза.
01:02:01 — Ответы на вопросы: лишний вес при нормальном инсулине, роль лептина, стадийность ИР, истощение поджелудочной железы.
01:17:03 — АИТ, антитела, вес и аутоиммунный протокол. Почему стандартные подходы подходят не всем.
01:24:02 — Как проходит личная работа на программе: анализы, стратегия, питание, нутрицевтическая коррекция, сопровождение, психолог и остеопластик.
01:32:08— Как попасть на программу 13 июля, подготовка анализов, тарифы, рассрочка и завершение эфира.
📌 Попасть в закрытое сообщество: https://t.me/+Q3wUYaI7MRxmNWY6
📌 Заполнить анкету на личное ведение по системе Интенсив: https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
+5У всех разная динамика: тут надо понимать, что определить, какая будет лично у вас, невозможно.
Важно, какие ваши первопричины и насколько они глубокие.
У меня осталось еще несколько мест на личную работу по программе Интенсив, которая стартует уже 13 июля.
Если вы хотите начать работать заполняйте небольшую анкету о себе.
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
👉🏻 ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ
Почему при АИТ болят мышцы и суставы?
👉🏻 Во-первых, АИТ — это хроническое воспаление, которое не ограничивается только щитовидной железой. Иммунная система вырабатывает провоспалительные цитокины, которые циркулируют по организму и могут раздражать ткани суставов и мышц, вызывая скованность, тяжесть и боли, особенно по утрам.
👉🏻 Во-вторых, при АИТ часто присутствует функциональный или скрытый гипотиреоз, даже если анализ на ТТГ в пределах нормы. Нехватка активных тиреоидных гормонов замедляет метаболизм во всех тканях, включая мышцы и суставы.
Это приводит к накоплению жидкости и гликозаминогликанов в мышцах, что вызывает отёчность, слабость и боли — такое состояние иногда называют гипотиреоидной миопатией.
👉🏻 В-третьих, при АИТ часто бывают дефициты, усиливающие дискомфорт: нехватка витамина D повышает чувствительность к боли и связана с фибромиалгией, дефицит магния вызывает мышечные спазмы и судороги, нехватка селена усиливает аутоиммунный процесс, а недостаток коэнзима Q10 снижает энергетику мышц, что проявляется усталостью и болью.
👉🏻 В-четвёртых, у людей с АИТ может развиваться полиаутоиммунность, когда иммунная система начинает атаковать не только щитовидку, но и соединительную ткань, суставы или мышцы, что проявляется:
- тендинитами
- скованностью
- фибромиалгией
👉🏻 В-пятых, хронический стресс и истощение надпочечников нарушают баланс кортизола и ДГЭА, что ведёт:
- к деградации мышечной ткани
- задержке жидкости
- постоянному ощущению разбитости.
И, наконец, дисбиоз и повышенная проницаемость кишечника — позволяют чужеродным белкам попадать в кровь, провоцируя иммунный ответ, который может «ошибочно» атаковать суставы и мышцы из-за молекулярной мимикрии.
После нормализации обмена и снижения воспаления боли в мышцах и суставах уходят или значительно уменьшаются.
Конечно, это происходит обычно и с тем, что АИТ уходит в ремиссию 👇🏼
+3
Через 2 недели мы стартуем в личную работу по системе Интенсив.
Кто уже с нами, начинайте подготовку - сдавайте анализы и заполняйте специальный опросник о себе, присылайте, чтобы я уже взяла в работу,
Кто готов к изменениям и хочет составить мной пройти свой путь - заполните анкету на рассмотрение👇
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
Почему анализы «в норме», а сил нет? 🩺
Если вы сдаёте анализы, слышите «всё в порядке», но чувствуете себя по-прежнему — уставшей, отёчной, с весом, который не двигается, — скорее всего, проблема не в вас. Проблема в том, как смотрят на щитовидную железу.
Я разобрала 5 ошибок, которые чаще всего мешают нормально жить с гипотиреозом. К сожалению, их допускают не только сами женщины, но и специалисты.
1️⃣ Ориентироваться только на ТТГ
ТТГ — это сигнал от мозга. Он не показывает, как клетки реально работают. Полный минимум — это ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, АТ-ТПО и АТ-ТГ. Именно свободный Т3 запускает обмен веществ, даёт энергию и ясность мышления. Без него нет ни стройности, ни сил.
2️⃣ Лечить цифры, а не состояние
Лабораторные референсы — это диапазон для «среднестатистического человека». Если ваш ТТГ формально в норме, а симптомы (отёки, усталость) налицо — значит, ваш индивидуальный оптимум не достигнут. Симптомы важнее цифр.
3️⃣ Игнорировать ЖКТ и дефициты
Щитовидная железа не работает «в пустоте». Железо, ферритин, витамины группы B, магний, цинк, йод — всё это нужно для синтеза гормонов. Без работы с кишечником и восполнения дефицитов любая терапия будет малоэффективна.
4️⃣ Недооценивать хронический стресс
Кортизол напрямую блокирует превращение Т4 в активный гормон Т3. Хронический стресс буквально замедляет вашу щитовидку. Без восстановления сна и нервной системы устойчивого эффекта не будет.
5️⃣ Лечить щитовидку отдельно от организма
Она тесно связана с надпочечниками, печенью и эстрогенами. Устойчивое восстановление возможно только через комплексный подход.
Именно об этих связях — и о том, как стресс удерживает вес и отёки — я буду подробно говорить на вебинаре:
🔥 «Стресс, щитовидка и лишний вес»
Приходите, если:
— Вес стоит, хотя вы стараетесь;
— Анализы «нормальные», а самочувствие — нет;
— Вы устали от состояния «я не понимаю, что со мной».
📅 26 июня (сегодня), 20:00 по Мск
📍 Ссылка придёт в чат сообщества.
Буду ждать вас.
— Евгения
Ну и мой главный фокус, где я не экономлю - это вложения в свое здоровье.
Именно ВЛОЖЕНИЯ, потому что по итогу они всегда приносят дивиденды в виде энергии, настроения, самоощущения и отношений с другими важными для тебя людьми: какая ты мама, жена, дочь, подруга, что у тебя с финансами.
А у многих здесь нет этого понимания.
Мы часто ставим в приоритет все что угодно: купить новый телефон, потратить кучу денег на ВБ, ремонт, дачу, детей и еще кучу всего. ❗️Но только не то, что реально важно для нас самих. Многие из нас привыкли еще и просто банально на себе экономить. Такая вот жертвенность…
Но только мы забыли, что все исходит от нас. Как говорится, вся погода в доме и отношение к нам же зависят от того:
«А как я сама к себе отношусь?»Хочу просто напомнить вам, кто главный человек в вашей жизни. И это, несомненно, ВЫ 🌸 А если для нас вложения в здоровье и свою красоту не ценность, если нет фокуса на себе ❗️не стоит ждать, что само как-то все исправится. Хотя очень хочется именно так: чтобы само, желательно быстро и без усилий. 👉🏼 Вопрос в том, какой путь вы выберете: продолжать жить в режиме выживания, пока адаптационные резервы не иссякнут полностью, или начать восстанавливать системы организма последовательно ❗️ от кишечника и детоксикации до баланса гормонов и работы митохондрий. 🚫 Первый путь ведет к хроническим заболеваниям. ✅ Второй, к возвращению энергии, ясности мышления, стройности и качества жизни. Выбор за вами, но время работает только в одну сторону. Дело не в весе - дело в том, как мы себя сами ощущаем. И если мы сегодня не согласны с тем, как мы выглядим, это будет иметь отражение на всем. И это можно и нужно исправлять в любом возрасте. ❗️Начните здесь: с понимания причин и диагностики. Свой путь борьбы с лишним весом до восстановления здоровья и отношений с едой я прошла сама, и мне есть много что вам рассказать. Все реально, когда идешь не в борьбу с собой, а в помощь и понимание первопричин. Готовы ли вы услышать и начать шаги к себе?🤍 Заполните анкету, чтобы я могла лучше понять вашу ситуацию и подсказать, с чего начать именно вам: https://ozdorovie.online/intensiv_anketa https://ozdorovie.online/intensiv_anketa https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
Собрала вам, что использую для себя лично👆🏼
Разбираю ваши вопросы👇🏼
1. Как понять причину воспаления или в каком органе (ферритин 130)?
2. Доче 11 лет поставили хашимото. И у меня витамины ⬇️ где начать?
👉🏼 Смотреть бесплатные вебинары - ЗДЕСЬ
+3
Покажу вам несколько примеров РЕАЛЬНОГО роста ферритина БЕЗ препаратов железа.
Я не посоветую Вам препарат❌
Выявляйте свои причины низкого ферритина, вы теряете свое время и здоровье!
И самое главное: ❗️не думайте, что поднять уровень ферритина с 7 до 70 реально за 1 - 2 месяца. А то так много роликов попадается с подобным и хочется сказать только одно 🤡
Что если у вас так случилось, то это только лишь по причине воспаления, а не истинного пополнения запасов депо железа.
Мне поступил вопрос в личку:
Гипотиреоз и не не могу поднять ферритин, какой препарат посоветуете по железу?Давайте разбираться👇🏼
«Мне срочно нужен шампунь от выпадения😱»
Эстетический уход действительно важен для качества самого полотна волоса, но мы должны четко осознавать разницу.
👉🏼 Волосяной фолликул — это живой, крайне энергозатратный орган, который получает питание исключительно изнутри, через ваш кровоток.
Если у вас низкий ферритин, снижена кислотность желудка, есть проблемы со щитовидной железой или истощены надпочечники — ❗️ни одна наружная сыворотка не заставит этот фолликул работать.
Для нашего тела волосы не являются жизненно важным органом. При любом системном сбое, дефиците или хроническом стрессе организм действует прагматично: он принудительно перекрывает кровоснабжение периферии, чтобы направить доступный ресурс на поддержание сердца, мозга и печени.
Выпадение волос — это маркер того, что ваш организм перешел в режим жесткой экономии. Пытаться решить эту проблему локально, не меняя условия внутри организма — бессмысленно.
Для вас мы подготовили гайд «Волосы выпадают не просто так», где мы уходим от симптоматического лечения и смотрим в первопричины.
Внутри:
1️⃣ 4 фундаментальные причины выпадения волос
2️⃣ Как именно тканевая гипоксия, высокий кортизол и АИТ блокируют деление клеток волоса
3️⃣ Тест для самодиагностики, чтобы понять в чем именно Ваша причина выпадения
Восстанавливать нужно не волосы, а биохимию, при которой организм сам захочет их удерживать.
🔥Забрать гайд можно🔥
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ
Аутоиммунный процесс невозможно удалить, в отличие от органа... Но, история «нет органа-нет проблемы» – тоже совершенно не имеет места на существование.
АУТОИММУННЫЕ требуют работы с их первопричинами, а не просто наблюдения, тогда мы не даем «рекошетить» на другие органы и ткани.
Псориаз — это аутоиммунное заболевание
Снижать антитела важно, если вы не хотите довести себя до возникновения и других аутоиммунных заболеваний:
🔻 АИТ + аутоиммунный гастрит
🔻 АИТ + аутоиммунная аллопеция
🔻 АИТ + системная красная волчанка
🔻 АИТ + ревматоидный артрит
🔻 АИТ + инсулинзависимый сахарный диабет
🔻 АИТ + витилиго
🔻 АИТ + склеродермия
🔻 АИТ + эндометриоз
И самое страшное - это АИТ + рассеянный склероз
Многие видят как антитела растут с годами, а у нас с вами цель из снижать.
У всех разная скорость, но это возможно! У многих женщин с АИТ есть одни общие желания — снизить вес, наладить ЖКТ, уйти от отечности и иметь силы на эту жизнь во всех ее проявлениях😎
И это закономерность.Когда мы долго не работаем с первопричинами, с годами все обрастает, некий снежный ком и важно...
Важно тут именно осознать, что❗️пора перестать искать быстрое решение, волшебную таблетку, хоть очень хочется и уже нет сил!
Но дальше их будет еще меньше и путь будет еще дольше.
Поэтому: анализ причин 👉 четкий план 👉 реализация 👉 первые результаты и вы совершенно в другом теле и самочувствии!
Иногда мы так увлекаемся хаотичными действиями,что сами уже перестаем верить в результат. Привыкаем ЖАЛОВАТЬСЯ! Привыкаем жить жизнь,где ты собой не довольна и чувствуешь себя НИКАКОЙ!
Ведь хаос никогда не дает результатов ,он только создает эффект бурной деятельности, унося ваше время.
Верьте в себя, не отпускайте рук!❤️😎
Есть большой вебинар на тему причин АИТ и все у вас в доступе. Смотрите закреп в чате👇🏼
Смотреть вебинары
Смотреть вебинары
Смотреть вебинары
Почему заместительная терапия делает из вас «тётку»?
Знаете, сколько таких историй я вижу каждый день? Женщины годами ходят по замкнутому кругу. Вес растет из воздуха, лицо и тело залиты плотными отеками, нервная система истощена до предела, а сил нет даже на то, чтобы просто встать утром с кровати.
Вы приходите на приём, сдаете ТТГ. Специалист видит, что показатель снова пополз вверх, и говорит: «Ну, давайте увеличим дозировку». В рамках линейной медицины это единственный протокол.
Но давайте посмотрим правде в глаза: если на фоне приема гормонов вы чувствуете себя так, словно из вас выкачали всю жизнь — значит, на клеточном уровне вы находитесь в глубочайшем гипотиреозе.
Ваш организм этот синтетический гормон просто не усваивает. Вы пьете таблетку, а она работает вхолостую. Почему дозировки растут годами? Орган разрушается, а мы пытаемся закрыть эту проблему, просто закидывая в топку всё больше гормонов.
Щитовидная железа не существует в вакууме. Нельзя лечить только её, игнорируя условия, в которых она работает:
🛑 Сломанная база (ЖКТ). Если у вас есть воспаление в кишечнике, проблемы с желчеоттоком и дефициты белка — гормоны просто проходят транзитом. Нет конверсии (превращения неактивного гормона в активный).
🛑 Истощенные надпочечники. Вы живете в хроническом стрессе. Ваш кортизол зашкаливает. И мудрый организм специально блокирует чувствительность клеток к гормонам щитовидки, чтобы замедлить метаболизм и спасти вас от выгорания.
🛑 Аутоиммунная агрессия. Никто не работает с первопричиной — воспалением, которое заставляет иммунитет убивать собственную щитовидную железу.
Чтобы вернуть себе стройность, легкость и перестать быть «дерганой и вялой», нужно перестать бороться со следствием и начать работать с фундаментом.
Я приглашаю вас на бесплатный вебинар, где мы разберём истинные причины вашего состояния. Я покажу вам интегративный алгоритм: какие анализы действительно нужно сдавать (а не только ТТГ), как связать их воедино и какие конкретные шаги сделать, чтобы терапия наконец-то начала работать.
🎁 В чате марафона вас ждет моя личная обратная связь и крутой бонус: гайд-инструкция, как сдавать анализы со скидкой 50%.
