gorelova.pp| рецепты|меню|рационы

Сегодня у нас на столе: яйца, каша, творожная пасха и домашние куличи 🥰😋 Очень люблю этот праздник за его душевность.

Друзья, поздравляю всех со Светлым Праздником!Желаю вам крепкого здоровья, мира в душе и тепла рядом с близкими. Пусть в вашем доме всегда будет светло ❤️

Украсили домашней глазурью, сублимированной малиной и орехами и тыквенными семечками ✅

К Даше пришла подружка, и я устроила им мастер-класс по куличам! 👩🏼‍🍳 Это было очень интересно и увлекательно 👌 Использовали мой проверенный рецепт👌

Продолжаю держать свой режим: кардио 🏃‍♀️+ бассейн 💪 Но после зала не отдых, а вторая смена 😄 🏠 Домашние дела 📚 Уроки и кружки 👩🏼‍🍳 Заготовки на пару дней вперёд … и параллельно глубокая работа над новым рационом 🤩🤓

Идеальный ритм субботы 🥁 Сытный завтрак → долгая прогулка с Мартином 🐶 → пока Дашуля на танцах 💃

На фото 7 моих завтраков 🤩 Завтраки нутрициолога, то есть мои 😊😎

Что же я выбираю? А вы вот посмотрите 😍

Просто, сытно, вкусно и сбалансированно. Без сложных рецептов и редких ингредиентов, всё доступное, знакомое, но с любовью собранное в тарелке. И главное, такие завтраки дают энергию на полдня и помогают не думать о еде до самого обеда. Это и есть забота о себе 🤍❤️ Не строгие диеты, не голодные утра, а осознанный выбор в пользу своего тела и своего настроения.

🙂🙂🙂🙂🙂Друзья, важное сообщение! Из-за периодических замедлений в работе Telegram я создала канал в «Максе», где также буду делиться всем самым важным. Чтобы точно не потерять меня : 1️⃣ Подписывайтесь на мой новый канал по ссылке: https://max.ru/join/6MQbGesWyPnv9LEhRIAIgG7B6wYBpytwlpE5fSHfi9k 2️⃣Там уже ждут полезные материалы 😉

У-р-а-а-а! 🥳 🥳🥳 Сегодня дан старт моему авторскому курсу «Худеем вкусно»! 15-й весенний поток в деле! ✨ Знаете, каждый раз, когда наступает этот день, я чувствую огромную гордость. Гордость за свою программу, за тот путь, который мы прошли вместе с десятками участниц, за результаты, которые уже стали чьей-то новой жизнью 🤩😎😍

Я люблю свою работу.

Девочки мои умнички 😍Включились так активно и дружно👌 Ни одного потерянного дня. Уже с утра первые завтраки, первые улыбки, первые шаги к новой себе. Это 🔥🔥🔥

Если вы чувствуете, что вам не хватает общения, понимания и лёгкости, то обязательно заходите в нашу дружную команду «Худеем вкусно» (у нас уже со вчерашнего дня открыт чат 💬 болталка) Переходите по ссылке и приходите ➡️https://nat-gorelova.ru/#mycourse ⏰Старт ➡️ завтра, 10 марта 💚 Места ещё есть, но поток не резиновый ➡️ я даю обратную связь каждой участнице лично💚 *Если есть вопросы по курсу, пишите… с удовольствием отвечу 🤗

Часть 3️⃣: Сила команды 👯‍♀️❤️ Групповой курс — это место, где вы найдёте: ✨ Новых знакомых, которые разделяют ваши интересы ✨ Поддержку 24/7 (да, девочки в чате не спят 😁) ✨ Опыт и вдохновение друг друга ✨ Тёплую атмосферу, в которой худеть легко и комфортно Групповой курс создан именно для того, чтобы вам было легче пройти путь до конца. Чтобы была опора, понимание, такое же замотивированное окружение.

Часть 2️⃣: Вы не одни 🤝 Знаете, что самое сложное в похудении? Не еда. Не подсчёты. А одиночество. Когда вы остаётесь наедине с холодильником, срывами и чувством вины — очень легко сдаться. На курсе «Худеем вкусно» вы не останетесь одни. Ни на один день. Я, ваш куратор и наставник, буду: 💚 Следить за вашим похудением 💚 Отвечать на все-все вопросы (даже если они кажутся глупыми) 💚 Подбадривать, когда трудно 💚 И радоваться вместе с каждой победой Это не просто курс. Это практически личное сопровождение,

Часть 1️⃣: Самое вкусное 🍽️ 🥗 Давайте начнём с того, ради чего многие приходят - с еды.

Потому что худеть вкусно - это не просто красивое название. Это реальность, в которой живут мои 💚 участницы.

Показываю вам фото реальных завтраков, обедов и ужинов с курса. Без прикрас. Без голодовок. Только сытные, красивые и очень аппетитные тарелки 🤩 Ставьте 🔥 под этим постом и я продолжу 👌

Доброе утро ☀️ Все праздники уже позади, чудесная весна вступила в свои права. А это значит, что время 🌿 100% браться за себя.

С чего начать?

С питания. Это основа основ. Без неё не будет ни лёгкости, ни энергии. Завтра стартует весенний 15-й поток курса «Худеем вкусно». И сегодня я хочу быть вашим личным гидом — проведу экскурсию по курсу, заглянем в самое сердце ☺️ 👇🏻 Начинаем?

День пролетел как одно мгновение, наполненное весной и нежностью. Надеюсь, вы сегодня чувствовали себя самыми любимыми и счастливыми. Пусть это ощущение остаётся с вами не только 8 марта, а каждый день. Ещё раз с праздником 💕💝

Идеальный подарок на 8 Марта для тех, кто любит вкусно есть и стройнеть ✨🌸 Девушки, сколько раз вы мечтали о десерте, сидя на диете? А может, ваши подруги или мама постоянно ищут рецепты, чтобы и вкусно, и фигуру не испортить? В этом году подарите не просто цветы, а стройность и удовольствие без чувства вины! 👇 Полезные подарки с просчитанным КБЖУ: 🍰 ПП ДЕСЕРТЫ 15 вкуснейших рецептов (торты, конфеты, пирожные) с точным КБЖУ. Легко готовить и включать в рацион. 🔥550₽ 390₽ 🥗 СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН-КОНСТРУКТОР под вашу калорийность. 💥 1050₽ ➡️990₽ 🧇 ПП ВАФЛИ 10 проверенных рецептов: сладкие и соленые вафли с КБЖУ. Быстро, просто и полезно! 🔥 560₽ ➡️250₽ 🥒 МЕНЮ "РАЗГРУЗКА" Готовая программа на 7 дней: завтрак, обед, перекус и ужин. Сбалансированное питание для лёгкости и энергии. 💥 550₽ ➡️ 299₽ 🎁 Почему это крутой подарок? ✅ Не завянет и не сломается. ✅ Поможет чувствовать себя красивой и здоровой. ✅ Подойдёт и худеющим, и тем, кто просто хочет питаться разнообразно. Успейте порадовать близких скидками! 💝 С 8 Марта, девочки! Пусть ваши дни будут такими же сладкими, как наши ПП-десерты, и лёгкими, как разгрузочное меню!

Девочки, с праздником 🌷🩷