Психологічна служба ХЛ №139

Періоди темряви через можливі відключення електроенергії буде легше пережити, якщо підготуватися до них заздалегідь. Окрім речей першої необхідності — ліхтариків, батарейок, теплого одягу — варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо 🔦 Страх темряви — це, з одного боку, віковий страх у дітей, з іншого — один із наслідків тривалого стресу. У темряві ми втрачаємо відчуття кордонів, тіла та орієнтацію в просторі. Будьте обережні з доторками до дитини. Перше, що необхідно зробити, — дати відчуття простору: «Стіни тут, стеля ось там». Контроль повертає відчуття впевненості. Домовтеся з дитино, за що вона буде відповідати — вмикати ліхтарик, дбати про свою іграшку чи улюбленця. А щоб відволікти дитину, запропонуйте пограти в ігри. Гра — найпростіший спосіб трансформувати напругу. У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна

Згадуємо прості техніки дихання, які стануть у пригоді в стресових ситуаціях 😌 «Дихання по квадрату» — одна з найпоширеніших технік, яка допоможе опанувати емоції, знизити відчуття тривожності, наситить організм киснем. Вона не потребує особливих умов, тож виконати її можна будь-де: вдома, в машині, в школі чи в укритті. Уявіть перед собою квадрат. Зосередьтеся на диханні та рухайтеся зором по гранях фігури — на вертикальних робимо вдих/видих, на горизонтальних — паузи: 1️⃣ неспішно вдихаємо і рахуємо до чотирьох; 2️⃣ робимо паузу і теж рахуємо до чотирьох; 3️⃣ поволі видихаємо (1,2,3,4); 4️⃣ робимо паузу (1,2,3,4). Повторіть вправу кілька разів. Якщо відчуваєте дискомфорт, спробуйте інший ритм, який буде зручним для вас 🫶🏻

Дякуємо нашим захисникам 💙💛

І дітям, і дорослим важливі похвала та підтримка. Але від звичайного «молодець» може розвинутися певна залежність, або з часом дитина сприйматиме цю похвалу як нещиру. Зібрали кілька правил, які допоможуть підтримати та заохотити дитину. Тримайте також кілька ідей, чим замінити слово «молодець»: ✔️ Круто! ✔️ Дай п'ять! ✔️ Гарна робота! ✔️ Ти так старався і у тебе все вийшло ✔️ Я знала, що ти впораєшся ✔️ Це було непросто, але ти впоралася ✔️ Ти так швидко вчишся ✔️ Ти все врахувала! ✔️ Так тримати! ✔️ Ти все зробив майстерно ✔️ Сердечно радий за тебе ✔️ Я завжди вірю в тебе У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна

Щиро вітаємо усіх з Днем Гідності та Свободи! Бажаємо мирного неба над українською землею, родинного добробуту і злагоди, незламної віри у щасливе майбутнє України та впевненості у завтрашньому дні. Нехай Господь береже нашу Батьківщину і кожного з нас! Україна - територія гідності і свободи💙💛. https://youtu.be/S1FcSbaJcbo?si=WP66s3HoDYbGFLYe

Дорогі наші діти, сьогодні ваш день, вітаємо вас, Ви у нас НАЙКРАЩІ!!! Будьте слухняними, активними, творчими, відповідальними!!!https://youtu.be/XlVKI6uNTV0?si=rxYbb3n55Fp1MhZu