آموزش ورزش های رزمی 🥋
Open in Telegram
اکثر رزمی کارها وقت خود را صرف بهبود تکنیک و یادگیری تاکتیکها می کنند اما بدون داشتن آمادگی جسمانی بالا چقدر در به هدف رساندن آنها کمکشان میکند؟!!🤔♦️ بدنسازی💯 تکنیک💯 تمامی ورزش های رزمی💯 💪مربی کاراته و پروش اندام @emad_sohrabii
Show more
Network:1 679
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 1 channels
August '26
+102
in 0 channels
Get PRO
July '26
+188
in 13 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 1 channels
Get PRO
November '25
+13
in 1 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+44
in 1 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+16
in 0 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+13
in 0 channels
Get PRO
February '25
+19
in 0 channels
Get PRO
January '25
+106
in 0 channels
Get PRO
December '24
+33
in 0 channels
Get PRO
November '24
+139
in 0 channels
Get PRO
October '24
+152
in 0 channels
Get PRO
September '24
+35
in 0 channels
Get PRO
August '24
+36
in 0 channels
Get PRO
July '24
+169
in 1 channels
Get PRO
June '24
+42
in 0 channels
Get PRO
May '24
+195
in 1 channels
Get PRO
April '24
+369
in 0 channels
Get PRO
March '24
+161
in 27 channels
Get PRO
February '24
+98
in 23 channels
Get PRO
January '24
+166
in 23 channels
Get PRO
December '23
+31
in 0 channels
Get PRO
November '23
+16
in 0 channels
Get PRO
October '23
+12
in 0 channels
Get PRO
September '23
+7
in 0 channels
Get PRO
August '23
+14
in 0 channels
Get PRO
July '23
+19
in 0 channels
Get PRO
June '23
+34
in 0 channels
Get PRO
May '23
+31
in 0 channels
Get PRO
April '23
+49
in 0 channels
Get PRO
March '23
+55
in 0 channels
Get PRO
February '23
+66
in 0 channels
Get PRO
January '23
+159
in 0 channels
Get PRO
December '22
+67
in 0 channels
Get PRO
November '22
+80
in 0 channels
Get PRO
October '22
+45
in 0 channels
Get PRO
September '22
+65
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2 389
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '22
+18
in 0 channels
Get PRO
April '22
+23
in 0 channels
Get PRO
March '22
+35
in 0 channels
Get PRO
February '22
+32
in 0 channels
Get PRO
January '22
+41
in 0 channels
Get PRO
December '21
+33
in 0 channels
Get PRO
November '21
+31
in 0 channels
Get PRO
October '21
+42
in 0 channels
Get PRO
September '21
+49
in 0 channels
Get PRO
August '21
+47
in 0 channels
Get PRO
July '21
+9 479
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
| 2 |  بخشي از تمرينات دفاع شخصي و شكستن اجسام نيروهاي نظامي كره شمالي
@razmib | 38 |
| 3 | ضربه به نقاط حياتي بدن در دفاع شخصي
@razmib | 31 |
| 4 | آموزش يك تكنيك دفاع شخصي توسط استاد سعيد غفاري مدرس ناجا
@razmib | 31 |
| 5 |  به مربیت تعصب داشته باش...
زمانی میفهمی مربیت چقدر دلسوز بوده که خودت مربی بشی🙏
قدرش را بدان
رابطه ی شاگرد و مربی باید نزدیک باشه تا شاگرد احساس صمیمیت و راحتی بکنه👍
@razmib | 29 |
| 6 | 🔴💲🔺🅰🔴
🔰مصرف آب در حین تمرین🔰
🚰دفع سموم ومواد زائد از طریق تعریق
🚰رساندن به موقع املاح،ویتامینها
🚰رفع تشنگی
🚰بهبود کیفیت تمرین
🚰 سلامت کلیه ها ومثانه
@razmib | 28 |
| 7 | 🔴💲🔺🅰🔴
🔰علل افزایش لرزش دست🔰
1⃣استرس و اضطراب
2⃣خستگی و فعالیت فیزیکی شدید
3⃣مصرف زیاد مشروبات الکلی
4⃣پر کاری غده تیروئید
5⃣مصرف بیش از حد کافئین و سایر محرک ها
@razmib | 29 |
| 8 | 🌙 به اندازه تمرینات بدنسازی به خواب اهمیت دهید
🔴💲🔺🅰🔴
✅ ارتباط بین خواب و بدنسازی یک خیابان یک طرفه نیست! بسیاری از هورمون های آنابولیک بدن در هنگام خواب افزایش ترشح دارند که یکی از مهمترین آن هورمون رشد GH است. یکی از عوامل تحریک کننده ترشح هورمون رشد خوابیدن است. پس اگر قبل از تمرین بخوابید و سپس تمرین نمایید و در هنگام شب نیز به میزان کافی بخوابید خیلی راحت و ساده ماحصل آن چیزی جز رشد و افزایش قدرت بیشتر نیست.
@razmib | 36 |
| 9 | 🔴💲🔺🅰🔴
🔰مواد غذایی از بین برنده استرس🔰
1⃣ اسفناج
2⃣ گل گاو زبان
3⃣ مرکبات
4⃣ سبزیجات خام
5⃣ ماهی چرب
6⃣ چای سیاه
7⃣ پسته خام
8⃣ شیر ارگانیک
@razmib | 37 |
| 10 | 🔴💲🔺🅰🔴
☕️قهوه برای چه کسانی مضر است!
🔹افراد کم خون
🔹زنان باردار و شیرده
🔹افرادی که استرس دارند
🔹کسانی که تپش قلب دارند
🔹افراد در معرض پوکی استخوان
@razmib | 37 |
| 11 |  جدول زمان بندی دوره تخصصی بادی بیلدینگ
ثبت ادامه دارد... 🔥
Advance Coaching update 2026
💪 Bodybuilding + wellness 🎁
📱آنلاین با ارائه فیلم ضبط شده بازبینی دائمی داره ♾
☑️ مدرک از آکادمی فیتنس اروپا FAE ریجستر و قابل استعلام 💪
ثبت نام و کسب اطلاعات کامل واتساپ
دهقان 09127151491📱
🔗https://wa.me/+989127151491 | 25 |
| 12 | "مربی"
""مربی مثل داربست میمونه برای تکیه کردن و بالا رفتن ...
""همه بخصوص اون کسی که ازش بالا میره داربست رو خوب میبینه اما وقتی بالا رفت و داربست رو جمع کردن فقط اون کسی که بالا رفته دیده میشه...!
""حتی بعضی از اونهایی که بالا رفتن یادشون میره که چطور رفتن بالا....
اما "مربی" باز هم بالا رو نگاه میکنه وهورا میکشه براشون....!
""سلامتی همه اساتيدي كه عمري رو براي بالا كشيدن شاگرداشون صرف كردن🙏🏻
""قدر اونايي رو كه ازشون آموختيم، بدونيم🙏..
@razmib | 132 |
| 13 | كليپي جالب از تكنيكهاي دفاع شخصي
حتماً ببينيد
@razmib | 99 |
| 14 | يك گيف از تمرينات دفاع شخصي نظامي
@razmib | 86 |
| 15 | 🔴💲🔺🅰🔴
✅ اگر بین وعده های غذایی فاصله زیادی بوجود آید بدن بطور طبیعی سرعت متابولیسم را به تدریج کم می کند و تلاش می کند عمده غذای مصرفی را به صورت ذخیره چربی حفظ کند!
@razmib | 84 |
| 16 | 🔴💲🔺🅰🔴
🔰دلایل گرفتگی عضلانی🔰
🔺الکل
🔺نمک زیاد
🔺کم آبی بدن
🔺قندخون بالا
🔺کمبود کلسیم
🔺مشکل گردش خون
🔺مسدود شدن رگهای خونی
🔺از اثرات بیماری پارکینسون
@razmib | 77 |
| 17 | @razmib | 70 |
| 18 | 🔴💲🔺🅰🔴
🔰10 ماده غذایی فوق العاده برای سم زدایی بدن🔰
1️⃣ هندوانه
2️⃣ خیار
3️⃣ لیمو
4️⃣ بلوبری
5️⃣ تمشک
6️⃣ اسفناج
7️⃣ کرفس
8️⃣ آواکادو
9️⃣ برگ نعناع
🔟 دانه کتان
@razmib | 68 |
| 19 | 🔴💲🔺🅰🔴
🔰فواید ماهی قزل آلا🔰
1⃣ منبع اسیدهای چرب امگا 3،6،9
2⃣ منبع با کیفیت پروتئین
3⃣ مبارزه با کلسترول بالا
4⃣ کاهش التهاب عضلات
5⃣ بازیابی و رشد سریع عضلات
6⃣ افزایش ایمنی بدن
@razmib | 64 |
| 20 | دفاع در برابر ضربه و انداختن مهاجم
@razmib | 67 |
