С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 🩷 Тренировки по расписанию 🤗

Вы спрашивали - мы сделали ❤️‍🔥 Мы ввели выгодные предложения на группы по фитнесу и растяжке, во вложении смотри цены 😍 Расписание Fitness: Пн/ср 20:00 тренер Олеся Расписание растяжка: Пн/ср 20:00 тренер Елизавета Вт/чт 11:00 тренер Полина Запишись на занятия и приобретай абонемент на выгодных условиях 💕

Атмосфера открытых уроков ✨ Всем спасибо, кто пришел, всех ждем на занятиях 😍 Набор в группы открыт, пробное занятие в сентябре БЕСПЛАТНО 🤩 запись в директ 💌

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 🩷 Тренировки по расписанию ✨🥰

атмосфера нашего с Олесей открытого урока по dancehall female🍓 спасибо всем, кто пришел, вы супер, ждем на занятиях, набор открыт, расписание: вт 19:00 чт 20:00

атмосфера моих открытых уроков❤️‍🔥 спасибо всем, кто пришел, мне очень это ценно🙏🏻 🫶🏻

Добрый вечер! На связи Индира 🫶🏼 Сегодня в нашей студии прошли открытые уроки, хочу от лица всех тренеров сказать спасибо всем, кто пришел и потанцевал с нами! Набор в группы открыт и сейчас отличный момент, чтобы к нам присоединиться 🥳 В группу ко мне можно прийти по расписанию пн/ср 19:00 🕖

моя команда choreo v.s divas🫶🏻

моя команда s.o.f v-crew🫶🏻

мои любови💋

Всем привет, на связи Алина 🤍 Собрали с группой dancehall kids небольшую рутинку и классно потанцевали! Набор в группу открыт, я жду ваших деток ❤️ Расписание: понедельник/среда 17:00 А уже завтра пройдет открытый урок в 13:00 🤍

❤️❤️❤️

репетируем и выдвигаемся на выступление❤️ команды s.o.f v-crew choreo v.s divas

добрый день, уже завтра пройдут бесплатные открытые уроки в нашей школе😍 Приобретая абонемент в день открытых уроков - скидка 500₽ *только для новых клиентов ждем всех на открытых уроках и далее на занятиях по расписанию, до встречи❤️

всем привет 🫶🏻 на связи Лиззи сегодня хочу поделиться с вами моими рекомендациями чтобы снять напряжение с шеи. 🧘‍♀️ Как правило чаще люди сталкиваются с неприятными ощущениями в шее и спине, потому что у многих сидячее положение во время работы, и чаще всего сидим мы неправильно, из-за этого появляется чувство напряжения и усталости ловите 3 упражнения, которые можно выполнить за 5-10 минут и немного разгрузить мышцы шеи⬇️ 💟Наклоны головы в сторону Упражнение выполняется в положении стоя или сидя. Положите ладонь правой руки на макушку и медленно потяните голову вправо. Спина при этом остаётся прямой, а в плечах отсутствует напряжение. Задержитесь в таком положении на 30 секунд, а затем аккуратно вернитесь в исходную позицию. Повторите те же движения, но уже с наклоном в левую сторону. Выполняйте упражнение по пять раз влево и вправо. 💟Заведение рук за голову Упражнение выполняется в положении стоя или сидя. Поднимите правую руку, согните её в локте и дотянитесь до верхнего края правой лопатки. Левую руку положите на макушку и медленно наклоните голову влево. Зафиксируйте это положение на 30 секунд и вернитесь в исходную позицию. Затем проделайте то же самое вправо. Повторяйте по пять раз в каждую сторону. 💟Наклоны головы с заведённой рукой Упражнение выполняется в положении стоя или сидя. Заведите правую руку за спину. Обхватите левой рукой правое запястье и аккуратно потяните вниз и влево. Наклоните голову к левому плечу и зафиксируйте это положение на 30 секунд. Затем повторите упражнение в другую сторону. Выполняйте по пять раз в каждую сторону. ну и конечно приходите ко мне на вечерние занятия по растяжке - это расслабит ваши мышцы после рабочего дня🤍 расписание: пн/ср - 20:00

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🤩 Тренер Полина поделилась советами 😍 ВЕРЬ В СЕБЯ и наслаждайся самим процессом тренировки и радуйся каждому достижению на своем пути❤️ запись в директ 💌

↗️🕐↔️🕣🕐↖️ 🎴🀄️🕣🕐😍 Тренировки по расписанию ❤️

вайб моих занятий с любимыми группами и командами❤️ такой вот движ, а это только старт сезона, впереди куча интересностей в нашей школе соф😍 набор во все начинающие группы открыт! жду вас набор в продолжающие команды открыт только при наличии танцевального опыта

Всем привет,на связи Юля ✨ Танцы или спорт ⁉️ Дилемма с которой сталкиваются многие, ошибочно думая, что танцы не дадут достаточной физической нагрузки🙈 Танцевальные занятия для всестороннего и гармоничного развития🥰 Направлены на то, чтобы научить ребёнка чему-то новому, найти интересное и полезное хобби, развить физические и духовные данные, укрепить здоровье, поддерживать тело в хорошей физической форме 🤩 Скорее записывайте своих деток на занятия!😍 Расписание Детской группы 3+ Вторник/четверг 18:00

Тольятти, всем танцевать! DANCEHALL 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🇯🇲 💬2 класса: new school и female от прекрасного танцора @1ssabrina 💬баттлы в номинациях: beginners, pro, female Дата:29.09 🏠место проведения:школа танцев S.O.F dance space @s.o.f_space 💰стоимость мастер классов: 1 класс-800₽ 2 класса-1000₽ 💰стоимость участия в баттлах: 1 номинация -300₽ 2 номинации-500₽ ⏰тайминг: классы: 13:00-14:30 new school 15:00-16:30 female баттлы: 17:00-отборы beginners 17:30-отборы pro 18:00-отборы female 18:30-начало баттлов всех номинаций 💌для регистрации на классы и баттлы пишите в директ