Авторство жизни

💎 Из серии #полезная_информация.

💎 Заметка про безопасную ( надёжную) привязанность. 🔹" Один из признаков психического благополучия - "способность к безопасной привязанности " . Ребенок, растущий в отношениях безопасной привязанности, вырастает во взрослого, способного строить отношения на основе безопасной привязанности. С возрастом сам по себе тип привязанности, на котором строит отношения человек, не изменяется. Поэтому, если в детстве он не получил опыта безопасной привязанности, он не способен в дальнейшем построить безопасные отношения. Однако это не безнадежная ситуация. Исследования показывают, что человек может обучиться безопасной привязанности в результате постоянных безопасных отношений, длящихся не менее пяти лет. Любовь действительно лечит, хотя человеку в таком положении крайне трудно завести и сохранить такие отношения. В безопасной эффективной терапии признаки обучения безопасной привязанности появляются к концу второго года работы”. Нэнси МакВильямс. Конспект лекции

✳️ Одно из любимых. 💎 Взросление. " У родителей никогда нет всего, что нам надо. Ни-ког-да. Суть взросления заключается в том, чтобы взять нужное, отказаться от ненужного, оплакать невозможное и пойти дальше, находя недостающие детали в других местах и в других людях. ... Ибо то, чего нет у родителей, с избытком есть у мира. Стоит только поднять на него свои заплаканные глаза." А. Датешидзе

💎 О грустном. По роду своей деятельности я очень часто встречаюсь с душевной болью людей. И , обычно, самая большая боль, к которой человек возвращается снова и снова - это родительские фигуры : мать и отец. Про отца я напишу отдельную заметку чуть позже. Сегодня - несколько слов про самую первую, важную фигуру в жизни каждого человека. Про маму. По статистике, только у 15- 18 % людей в детстве был опыт безопасной ( надёжной) привязанности . Это, значит, что, в среднем, из 10 человек - у 1- 2х была достаточно эмпатичная ресурсная мама, которая : - была чувствительна к потребностям младенца, - отражала его в своих глазах, - любовалась им, - давала самые фундаментальные жизненные послания " Я хочу, что бы ты жил", " Я заинтересована в твоём развитии" и пр; У кого не было ранней депривации от материнской фигуры, сформировано базовое доверие миру, и другие важные вещи. Вы только прислушайтесь к цифрам : 15- 18 % людей имеют такой опыт... 1- 2 из 10, 15- 18 из 100 Остальным повезло значительно меньше . Исходя из историй, было достаточно много психоэмоциональной и физической агрессии, ранняя депривация ( отрыв) от материнской фигуры , фрустрирование ( игнорирование) потребностей, обесценивание чувств, отсутствие поддержки, ощущения защиты и пр. ... Это стихотворение я нашла случайно, перелистывая одну из книг. По мне, это одно из самых сильных стихотворений, посвящённое Маме.

#про_отношения. 💎 " Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе. Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому. Когда человек хочет уйти, - уйдет и от дома, и от детей, и от умирающего калеки. Пока не хочет - остается рядом. Koгда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают. Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат. Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдется кто-то, кому ты понравишься. Как бы ты ни был хорош и желанен, есть кто-то кто отвергнет тебя. Ecли тебя приняли, однажды вы расстанетесь - не в жизни, так в смерти. Дорожи тем, что есть. Отпускай. Позволь человеку быть кем-то кроме зеркала твоей любви - тем паче, что так оно и есть. Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть - только о том, что здесь и сейчас, под звездами. То, что куплено за деньги - стоит только денег. То, что вымолено, выплакано, отнято и украдено - однажды отнимут сторицей. То, что дано по доброй воле, oт сердца - бесценно. Как узнать твоего человека? – просто! Пойдешь навстречу и столкнешься с ним посередине дороги. Он не знал. Ты не звал. Вы нашлись. И куда б вы ни двигались раньше, вам теперь по пути». Пётр Мамонов

💎 Из серии #полезная_информация.

💎 Очень важная психологическая задача на определённом этапе развития человека - его психологическое рождение, обретение целостности. Только в этом случае, достаточно освоив полюс автономности, ( благодаря проживанию сепарационных процессов, стадии " монады" ) мы можем выстраивать партнёрские отношения с Другим. Заходить в отношения не из нуждаемости , а из важности. Разница следующая. " Ты мне нужен" - я не могу без тебя жить, ты мне жизненно необходим. Это из парадигмы детско- родительских отношений, когда мама, до определённого возраста , для ребёнка - весь мир. Когда жизнь ребёнка во всех смыслах зависит от взрослого. " Ты мне важен" - если что, я смогу без тебя жить, я умею быть счастливым. На данный момент мне с тобой интересно, приятно общаться, приближаться, быть в контакте и пр. ... Возвращаясь к началу заметки ( о психологическом рождении) , хочется отметить ещё один важный нюанс , о котором очень хорошо написал , в своё время, Станислав Ежи Лец. " Роды — болезненный процесс, в особенности если человек рождает сам себя, да еще в зрелые годы. Ярость, боль, гнев, разочарования, страх - это все проявление этого процесса. Правда не всем удается родить себя даже и к старости ...". © Инна Дедова

💎 Полезная информация.

💎 " Приглашаю в мои новые летние 🌎 онлайн терапевтические группы Авторство жизни всех , кому важно : 🔹 быть способным принимать вызовы мира ( про развитие) 🔹 обрести ( восстановить) право быть Автором своей жизни 🔹 вернуть ( обнаружить) внутренние опоры , устойчивость 🔹 ясно осознавать свои потребности , быть способным их удовлетворять 🔹 легко и уверенно обозначать , удерживать собственные границы 🔹 присвоить здоровую агрессию ( самореализация, сексуальность и пр) 🔹 потренировать навыки выстраивания гармоничных отношений 🔹 найти своё и своих и другие фундаментальные вещи. 🔮 В процессе совместной работы у вас будет возможность : 🔹 проработать родительские установки, которые , возможно, сейчас мешают жить 🔹 научиться выстраивать комфортные для себя отношения с окружающими 🔹 получить поддержку от ведущего группы и ее участников в ваших жизненных изменениях 🔹 понять , чего вы хотите на самом деле 🔹 улучшить свои личные и семейные отношения и многое другое. 12 встреч, ( 📝 48 ак.часов) , раз в 2 недели, по четвергам, до конца лета. 🔹 утренняя группа , 11.00- 14.00 мск 🔹 вечерняя группа, 18.00- 21.00 мск 🗓 Начало 13 апреля

🔷 Всегда актуальная тема, #проотношения . ♻️ 8 причин, из-за которых люди решаются на измену ( по мнению ученых) . 1. 💠 Отсутствие эмоциональной близости Отсутствие возможности поговорить с партнером по душам и получить слова поддержки толкает на измену не только женщин, но и мужчин. В обществе жив стереотип о том, что основным мотивом мужчины является секс. Но консультант по браку Гари Ньюман в своей книге «Правда об измене» пишет, что среди его клиентов 47 % мужчин, изменивших своим женщинам, отмечали отсутствие эмоциональной близости в отношениях. Ситуация усугубляется тем, что мужчины чаще не склонны к выражению чувств, поэтому заметить, что им не хватает поддержки, женщины могут не сразу или проигнорировать вовсе. 2. 💠 Влияние опыта и окружения. Если у человека уже есть опыт походов на сторону в прежних отношениях, существует высокая вероятность, что он пойдет на это и с нынешним партнером. Интересно, что на склонность к измене также оказывает влияние круг общения. В одном анонимном опросе более 75 % мужчин, которые были инициаторами адюльтера, указали на то, что их друзья также изменяют своим женам. 3. 💠 Скучная интимная жизнь . Отсутствие новых ярких впечатлений в интимной жизни — причина, по которой 70 % мужчин и 49 % женщин решаются на измену. ❗Надо отметить, что многие из тех, кто дали такой ответ, подчеркнули, что в целом их отношения можно назвать счастливыми, без крупных бытовых скандалов и прочих недоразумений. 4. 💠 Уязвимость из-за возрастного кризиса. В жизни каждого наступает момент, когда мы начинаем подводить итоги прожитых лет. Одни приходят к выводу о том, что все хорошо, для других наступает тот самый возрастной кризис. В это время человек становится уязвимым перед искушением попробовать запретный плод.  Исследования показывают, что часто это случается в 29, 39, 49 лет, то есть перед началом нового десятилетия. Конечно, это не значит, что примерный семьянин и любящий муж вдруг решится на измену, как только ему исполнится 39 лет. Возраст — это всего лишь сопутствующий фактор, который может «утяжелить» все другие обстоятельства, толкающие людей на измену. 5 . 💠 Увлечение социальными сетями. В парах, где один из партнеров слишком много времени посвящает твиттеру или другим социальным сетям, риск измены заметно увеличивается. Ведь для адептов социальных сетей проснуться пораньше или лечь попозже, чтобы полистать ленту, оставив вторую половинку в одиночестве, — обычное дело. Вовлеченность в виртуальные отношения приводит к скандалам, а общение в сети нередко переходит в реальную жизнь. Два этих фактора создают благоприятную среду для адюльтера. 6. 💠 Работа и деловые поездки. По данным одного из самых больших опросов на эту тему, более 1/3 изменяющих мужчин — это деловые люди, и заводили они свою интрижку на работе, чаще в командировках. Среди женщин количество тех, кто решается на служебный роман, составляет примерно 13 %. Вероятность измены на рабочем месте возрастает на 6–9-м годах брака, потому что именно в этот период отношения наиболее хрупкие и требуют работы над ними. 7. 💠 Нехватка окситоцина. Важную роль в формировании и поддержке доверительных отношений в паре играет окситоцин, который еще называют гормоном объятий, так как его уровень повышается при частых прикосновениях друг к другу, поцелуях. Как полагают ученые, нехватка этого гормона может стать пусковым крючком для измены. 8. 💠 Я просто не могу по другому. Среди тех, кто решается на предательство партнера, есть люди, просто не представляющие свою жизнь без всплеска адреналина, которым сопровождается измена. Вне зависимости от возраста, опыта и других критериев они изменяют, оправдывая себя тем, что по-другому просто не могут. Истинные причины такого поведения у каждого свои и скрыты где-то очень глубоко в подсознании, а их видимым результатом является следующее: некоторым людям тяжело, практически невозможно быть моногамными. Специалисты отмечают, что причиной измены чаще становится не один, а совокупность нескольких вышеперечисленных факторов.

💎 Друзья, кто дружит с вк, приглашаю на мою страницу. Там, помимо полезной информации, побольше личного контента и более непринуждённая тональность общения.) https://vk.com/innadedova

💎 Согласна с Татьяной, информационная гигиена - важная часть заботы о себе каждого человека. " Страшно интересно" - именно это сочетание побуждает нас бросаться и смотреть всевозможный треш : какая авария произошла на дороге, кадры происшествий и пр. А потом часто мучиться : как всё это развидеть. Моя рекомендация в таких случаях проста : отследить подобный импульс ( броситься, посмотреть) , приложить усилия и остаться в собственной жизни. Продолжить идти, куда шли, например, как бы это не было сложно. Не открывать лишних ненужных гештальтов.) 🔮 " Пару слов об информационной интоксикации. Мозг — не решето. Все, что туда попадает, там остается". Вынуждена всех расстроить: мы не хозяева того, что происходит в нашем мозге. Так хотя бы не надо туда подсовывать дополнительные отрицательные вещи. Это касается всех, независимо от того, умный ты или глупый. Не пускайте в мозг даже плохую музыку, которая там застревает, с ней потом невозможно бороться. Умейте вовремя «нажать кнопку» и выключить источник негатива." Татьяна Черниговская

💎 Полезная информация.