Kristina Mikheeva

HBO делает действительно крутые проекты 🚀 Мой любимый жанр это триллеры но есть ощущение, что я давно пересмотрел все крутые сериалы данного жанра. Пришлось переключится на драмы и выбор пал на сериал «Наследники» Посмотрев первый сезон, я настоятельно рекомендую его вам. Первая фраза после просмотра нескольких серий - «вот как все устроено». Сериал в сатирической форме показывает, как корпорации дерутся за власть над людьми, от куда растут ноги политических решений. Сериал откроет глаза на монополию, корпорации и их связи с политиками. А так же покажет вам, какие ценности преобладают в семьях, которые управляют миром. Первый сезон на одном дыхании - 8/10

🖤.

Запомнится в новой компании вам поможет самопризентация в стиле ПУП. Простой Удивительный Полезный Ваша задача, вспомнить и рассказать о себе 3 факта и очень аккуратно разложить их по всему пространству самопризентации на протяжении всего вечера. Любой из этих факторов должен побудить человека вскинуть брови и сказать “слушай, как интересно”, а главное продолжить с вами знакомство. Например, 3 моих факта: П простой - я модель, коуч и креативный директор. У удивительный - я наполовину татарка, наполовину русская, родилась в Башкирии, в 11 лет уехала в Индию в ашрам, жила в Штатах, сейчас живу в Дубае. П полезный - я помогу приготовить балеш, создать дорогой клип/рекламу/контент и научить дыхательным практикам/медитации.

мама сегодня поделилась, это прекрасно и актуально многим👇🏽 Молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов его жизни. Она напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает душу и разум. «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем „внизу“. Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов».

Вы ❤️.

вышло солнце в Ташкенте, как его не хватало; пошли греться и гулять ☺️

#heath

как ставить цели? *важно делать это в спокойной атмосфере и понимать, что это время только для себя. 🪬 выберете сферы, которые вам особенно важно прокачать в этом году. 🪬 по каждой сфере напишите все, что хотите и что приходит в голову на данный момент, но самое главное, в качестве уже свершившегося факта. 🪬 пропишите конкретные шаги, которые приведут вас к цели. 🪬 цель должна быть понятной и доступной, чем больше вы пропишите конкретных шагов (подцелей), которые приведут вас к цели, тем легче и вероятнее, что вы её достигнете. 🪬 подкрепите ваши цели визуально, можете собрать в отдельную папку кадры из Pinterest, которые резонируют с вашими целями. 🪬 подкрепите ваши цели чувствами, понаблюдайте какие эмоции и чувства у вас возникают в моменте, будто ваши цели уже достигнуты, запомните эти чувства и регулярно возвращайтесь к ним.

как ставить цели? *важно делать это в спокойной атмосфере и понимать, что это время только для себя. 🪬 выберете сферы, которые вам особенно важно прокачать в этом году. 🪬 по каждой сфере напишите все, что хотите и что приходит в голову на данный момент, но самое главное, в качестве уже свершившегося факта. 🪬 пропишите конкретные шаги, которые приведут вас к цели. 🪬 цель должна быть понятной и доступной, чем больше вы пропишите конкретных шагов (подцелей), которые приведут вас к цели, тем легче и вероятнее, что вы её достигнете. 🪬 подкрепите ваши цели визуально, можете собрать в отдельную папку кадры из Pinterest, которые резонируют с вашими целями. 🪬 подкрепите ваши цели чувствами, понаблюдайте какие эмоции и чувства у вас возникают в моменте, будто ваши цели уже достигнуты, запомните эти чувства и регулярно возвращайтесь к ним.

как ставить цели? *важно делать это в спокойной атмосфере и понимать, что это время только для себя. 🪬 выберете сферы, которые вам особенно важно прокачать в этом году. 🪬 по каждой сфере напишите всё, что хотите и что приходит в голову на данный момент, но самое главное, в качестве уже свершившегося факта. 🪬 пропишите конкретные шаги, которые приведут вас к цели. 🪬 цель должна быть понятной и доступной, чем больше вы пропишите конкретных шагов (подцелей), которые приведут вас к цели, тем легче и вероятнее, что вы её достигнете. 🪬 подкрепите ваши цели визуально, можете собрать в отдельную папку кадры из Pinterest, которые резонируют с вашими целями. 🪬 подкрепите ваши цели чувствами, понаблюдайте какие эмоции и чувства у вас возникают в моменте, будто ваши цели уже достигнуты, запомните эти чувства и регулярно возвращайтесь к ним.

просто напоминание: медитации реально работают, НО, суть медитации не уходить в чьи-то фантазии, а познать свой внутренний мир, научиться чувствовать свое тело, искать ответы на свои вопросы. не отлетать к хулионам и яхтам, а находиться в здесь и сейчас.