Психология БеЗ КоФеИнА ☕️

Пусть тепло, любовь и ощущение праздника окружают вас не только сегодня ⚘️❤️💋

«Уже пахнет весной». Или нам только кажется? Есть в этом что-то общее, почти коллективное бессознательное. Вдруг ловишь себя на том, что секунду дольше задержался взглядом на голых ветках, будто ищешь почки. Или вдохнул морозный воздух — и показалось, в нём уже есть та самая, еле уловимая, сырость оттепели. Мы соскучились. Но по чему именно?

· По длинному светлому дню, который дает ощущение, что время есть? · По запаху улицы после дождя, который будто стирает прошлое? · По ощущению легкости в одежде и, соответственно, в мыслях? · По надежде, которая автоматически расцветает вместе с природой?

 Возможно, наша тоска по весне — это самый честный индикатор усталости. Не от работы, а от «зимы» внутри: от замороженных планов, от холодности в отношениях, от необходимости быть постоянно «собранным». Давайте сделаем так: представьте, что весна — это не сезон за окном, а внутреннее состояние. Что должно «оттаять» в вас первым делом? Поделитесь в комментариях одной ассоциацией или одним ощущением, с которым у вас лично связано слово «ВЕСНА». Греемся мыслями о тепле вместе. Без кофеина, с сочувствием к себе. Всех обняла, с любовью ваша Оля ❤️ #мысливслух@psu_saveleva

У канала новое имя и новая жизнь. Теперь канал называется «Психология БеЗ КоФеИнА». Почему? Кофеин бодрит, но может вызвать тревогу и зависимость. Наша психика иногда требует обратного: не взбадривания, а успокоения; не внешних стимулов, а внутреннего понимания. А что, если попробовать жить «Без кофеина»? Без постоянной гонки, без внутреннего надрыва, без попыток "взбодриться" и игнорировать усталость? Этот канал — про бережную психологию «без кофеина». Про то, как найти в себе ресурс, услышать свои истинные желания и строить жизнь не на адреналине и долге, а на смысле и принятии. Этот канал — эксперимент. Эксперимент по построению жизни, в которой энергия берется не из чувства вины или тревоги, а из контакта с собой. Психология как способ обрести устойчивость, а не новый допинг.  Добро пожаловать в зону психологической осознанности.

О том, как я почти сдалась... Бывает такое состояние — будто выговорился всему миру, а в ответ тишина. Будто пишешь в пустоту. Последние несколько недель я именно так и чувствовала: усталость от необходимости «генерировать контент», сомнения — а кому это вообще нужно, и главное — зачем? Я почти нажала кнопку «удалить канал». Палец уже завис над экраном. Мысль о том, чтобы просто прекратить, казалась такой освобождающей. Никаких обязательств, никакого внутреннего редактора, который шепчет: «Надо написать пост». Тишина. Покой. Но я не нажала. Вместо этого я дала себе паузу. Не думала о вас, не думала о канале. Просто жила. И в этой обычной жизни — за чашкой чая, в разговоре с другом, в прочитанной случайно строчке — снова начали появляться мысли. Маленькие идеи. Острые наблюдения. Мне снова захотелось ими поделиться. Не потому что «надо», а потому что иначе они будто теряют часть своего смысла. И я поняла простую вещь: этот канал для меня — не отчетность. Это разговор. Да, иногда в монологе. Да, иногда в тишину. Но это мое пространство, где я могу быть собой. А вы, те, кто читает — вы оказываетесь соучастниками этого пространства. Ваши реакции, даже молчаливые (я вижу статистику, да!), ваши сообщения — это и есть тот самый отклик из пустоты, который я не замечала в своем выгорании. Поэтому я возвращаюсь. Не с грандиозными планами и не с обещаниями постов строго по расписанию. А просто потому, что снова есть, что сказать. И потому что хочу вести этот диалог дальше. Спасибо, что остаетесь. Или возвращаетесь. Для меня это и правда важно. Возобновляю ❤

Время пошло... ставить цели... достигать... любить... быть счастливыми... и просто жить... здесь и сейчас... 💞 #мысливслух

Что творится с мессенджерами, это трындец товарищи 🥴😲 Связь на грани фантастики... сидишь фиячишь... то с впн, то без него... Блогеры создают резервные сайты на других площадках... Я ничего не создаю, я не блогер 😁😉 кто "мой" с тем мы не потеряемся ни при каких обстоятельствах 🤗 В своё время я потеряла Запретграмм - так ныне именуемая в народе соцсеть 😉 У меня там было более 7000 реальных подписчиков, где кипела жизнь и было желание вести его, т.к. и сама соцсеть удобная и подписчики были активные, с обратной связью, а это сами понимаете... двигатель и стимулятор для новых постов, прямых эфиров и т.д. Сказать переживала, это ничего не сказать... но ничего проработала и перепрожила эти эмоции и все норм, после этого терять соцсеть уже не страшно 🥰 На сегодняшний день я только в Телеграмме и в ВК... и все... в других мессенджерах и соцсетях меня нет 🤷‍♀️ Вести что-нибудь и где-нибудь обязательно буду 😁😉 вы об этом узнаете А пока я вещаю в телеграмме 🤗❤️ #мысливслух

Мои дорогие, как вы? Как вы себя чувствуете с началом декабря? Зима только началась, а я уже хочу весны 😬😅 ну не люблю я холод... как прожила три года не Крайнем Севере удивительно 🙄 самой не верится... Люблю зиму, но тёплую 🙃😊 кто так же, ставим ❤️

Любимки ❤️ хороших вам выходных 🤗 живите в удовольствие и с удовольствием 😉❤️💋 #мысливслух

Победила я чек-лист, не так оформлен как хотела, но все слетало и не сохронялось, я пыталась до последнего, потом плюнула и напечатала так по простому...прям мистика какая то 😅 Думаю не оформление важно, а важна суть и то, что вы по итогу получите проработав чек-лист. Удачи вам в этом мои любимки! 🤗❤️😘

ЧЕК-ЛИСТ: ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОИ ЦЕЛИ Что уже сбылось, что еще только в планах, а что пора отпустить без чувства вины УСТРОИТЬ «ДЕТОКС» ОКРУЖЕНИЯ Меньше общения из вежливости, больше — по душе ОБНОВИТЬ ПРОСТРАНСТВО Разобрать шкаф, выбросить старое, зажечь свечу и сделать дом уютным ПОЙМАТЬ МОМЕНТ Прогуляться на свежем воздухе, заварить чай — просто быть в моментете ПРОВЕРИТЬ КОНТАКТ С СОБОЙ Когда в последний раз вы ничего не делали, просто дышали и слушали себя? ПОЗАБОТИТЬСЯ О ТЕЛЕ Сон, питание, движение — простые, но самые честные проявления любви к себе НАПИСАТЬ ПИСЬМО СЕБЕ Что чувствуете сейчас и чего ждёте от зимы Потом пройдёт время прочитаете — и поймёте, как изменились #практика

Самый важный и значимый человек в моей жизни, в становлении меня, как личности - любимая мама ❤️ Только благодаря ей, я такая какая есть ❤️💋 Боль утраты проработалась и с годами притупилась, осталась только иногда досада, что рано ушла... и счастье, что этот человек был в моей жизни и был моей мамой ❤️ Чудесная и невероятная, всем поможет и "обогреет" добрым словом, никогда не пройдет мимо чужой беды и под стать ей был папа ❤️ #мысливслух

Девочки - мамочки моего канала, мои дорогие и любимые, поздравляю вас с праздником! В первую очередь любите себя и будьте счастливы! Счастливая мама = счастливый ребёнок! Это как в самолёте, сначала маску на себя, потом на ребёнка! Не воспитывайте детей! Воспитывайте себя и работайте над собой! Дети берут пример с родителей и учатся глядя на родителей! Счастливая мама = счастливый ребёнок! Будьте счастливы мои любимые девочки-мамочки! ❤️⚘️ #мысливслух

Сейчас подходящее время, чтобы замедлиться, перевести дыхание и навести порядок внутри и снаружи ❤️ Ниже поделюсь с вами чек-листом, что стоит сделать и на что обратить внимание 🤗 😉 #мысливслух

Ну вот и все... осталось совсем чуть - чуть и официально займёт свой статус зима 🍁🍁 Как ваше настроение? Какая была ваша осень? 🍁 Недеюсь яркой, теплой, душевной и без хандры 🍁 Осень — не про грусть. Она про душевность, покой и подготовку к новому циклу 🍁 Давайте делитесь 🤗😉❤️ #мысливслух

Пятничка... 🥰 урааааа... Что то я устала за последние недели, очень уж активные они были... выдохлась... устала... хочу отдых, хочу на ручки 😅 Редко признаюсь даже сама себе, что устала... но это нужно делать, хотя бы иногда... это путь к "выздоравлению" 😁😉 Любимки с пятничкой вас 😉❤️😘 #мысливслух

Чудесных выходных любимки 🤩 #мысливслух