Психолог Воробьева Анастасия

Вы найдете свое истинное «Я», когда перестанете суетиться. Лао-цзы

Я закончила учебу на профессиональном уровне в Экзистенции 🌼. Как сказали ведущие, была пройдена инициация в любовь к профессии 🪷. Как-то очень трогательно и трепетно замечать, что я уже не маленький непонимающий цыпленочек, а зрелый терапевт, который с недавних пор еще и обучающие программы ведет. В последнее время не так много времени писать здесь, но я приглашаю вас взаимодействовать в других форматах: ⭐️если вы терапевт - на курсе по работе с травмой в экзистенциальном подходе , который состоится уже 18-19 апреля онлайн; ⭐️если вы клиент - у меня есть места в терапию, чтобы записаться пишите @euo_nastasy Также мне можно писать в личные сообщения на рекомендацией специалистов.

Этот пост для вас, дорогие женщины Я хочу поздравить каждую женщину с этим прекрасным днем. Хочется обнять каждую женщину, которая когда либо жалела, что родилась девочкой. Каждую, кто в этот праздник чувствует себя одинокой и нуждается в поддержке. Каждую, для которой общение с другими женщинами - это бесконечное соперничество и страх. Каждую, чье женское множество раз получало раны. Помните, что никто не может решить за вас, какой вам женщиной быть. Вы можете быть такой женщиной, какой сами хотите. С 8 марта, дорогие ❤

Вот что, моя милая Амели. У вас кости не стеклянные, для вас столкновение с жизнью не опасно. И если вы этот шанс упустите, тогда со временем сердца у вас станет абсолютно таким же сухим и ломким как мой скелет. Действуйте. Сейчас. Черт возьми. Амели Нам всем иногда нужен рядом кто-то, кто напомнит нам, что мы не такие уж и хрупкие как нам кажется. Что в нас есть силы. Что пробуя что-то новое и неизвестное, мы точно не знаем, что произойдет. Но чтобы не произошло, мы с этим справимся. Любые серьезные перемены в жизни сопровождаются страхом. Вопрос лишь в том, можем ли мы будучи испуганными продолжать двигаться. Мне вспоминается мой диалог с сестрой, который состоялся пока мы стояли в очереди на аттракцион:

- Слушай, вот я смотрю на людей, которые пролетают над потолком, и не очень себя там, рядом с ними представляю. Может мы не пойдем? - Ты же там еще не была, вот и не представляешь. Вот сейчас и представишь.

(а теперь догадайтесь, кто из нас боялся😅) Жить очень страшно. Но прожить жизнь, не почувствовав себя живым, еще страшнее.

Не отмечать праздники - это способ не встречаться с тем, что они поднимают. В праздники мы острее задумываемся о качестве связей с Другими. Острее ощущаем свое одиночество, если рядом нет тех, с кем хотелось бы быть. Праздники напоминают о времени и о потерях. Мы можем вспомнить, как праздновали 10 лет назад, и увидеть, как многое поменялось. В праздничные дни как никогда обнажаются все раны, нанесенные в отношениях. Именно поэтому для некоторых праздники - это не веселье и счастье, а дни траура и потерь. Но хочется поддержать всех, кто сегодня отмечает 14 февраля в одиночестве и грустит. Часто такие дни становятся точками, где реальность становится настолько видимой, что о ней становится возможным горевать. А горе залечивает раны, давая возможность появиться чему-то новому. С 14 февраля, дорогие подписчики 💚 Любовь способна исцелять и наполнять смыслом.

На прошлой неделе с супервизором обсуждали, где же проходит граница между проникновенностью и проникаемостью. Где я своими чувствами трогаю и открываю себя Другому, а где проникаю в него и этим с ним что-то делаю. Кажется, что это очень тонкая тема для психологов, которые выбирают в публичном поле делиться не только профессиональным, но и личным. Я всегда с большим уважением смотрю на коллег, у которых получается держать этот баланс. Раскрываться в своих блогах так, чтобы не перегружать своим психическим клиентов и пациентов, при этом понимать, что и зачем выкладываешь. Хочу сегодня с вами поделиться блогом коллеги, Сергея Карпова, гештальт-терапевта, которого читаю уже не первый год. Это такой очень живой, в чем-то бунтарский блог о психологии и психотерапии, где есть место и ссылкам на научные публикации, и мемам, и просто опыту, который случается со всеми нами. Ну и, конечно, экспериментам. Куда ж гештальт без экспериментов😅.

Здесь был Юра Трогательное доброе кино о том, как меняется жизнь, когда рядом с нами появляется такой непростой, но очень нуждающийся в нас Другой. Как отказываешься от чего-то ранее очень важного. Как пытаешься понять, позаботиться о Другом. Как злишься, когда понимаешь, что жизнь поменялась. И как в какой-то момент понимаешь, как же сильно повзрослел.

Там где есть любовь, там нет места бессмысленности. Бессмысленно там, где нет любви.

Со словом Власть часть ассоциируются деньги, сила, накопления, авторитет. Но часто упускается из виду то, как много Власти в том, чтобы владеть своим временем. Как будто время - это что-то, что есть у всех, а значит, что и ценности в нем нет. Но у времени есть свои парадоксы: оно течет, и это данность но мы можем выбирать, чем его заполнять Вопросы прокрастинации, откладывания на потом, хаоса в расписании - это все вопросы о том, как человек распоряжается своим временем, а вместе с тем и своей жизнью. Некоторые аналитики буквально говорят о том, что течение Времени - это течение самой жизни. То, как мы чувствуем, ощущаем, распоряжается временем, многое говорит о том, как мы относимся к своей жизни. В том числе то, как мы распоряжается временем сессии в терапии, может много сказать о нас самих.

P.S. я тоже буду участвовать в медленных чтениях, так что если у нас с вами есть пересечения (вы находитесь или находились у меня в терапии), по этическим причинам вы не сможете состоять в этой группе

НОВАЯ ГРУППА ПО МЕДЛЕННОМУ ЧТЕНИЮ ВСЛУХ С 4 ФЕВРАЛЯ Книга живого классика британского анализа Джона Стайнера «Психические убежища» признана одним из важнейших трудов для последователей Кляйн. Мы больше узнаем про то, в каких режимах функционируют пациенты на сессиях, почему пациент может быть недоступен работе или как может случиться многолетний тупик в терапии, и как с этим можно работать. Чтение будет сопровождаться групповым обсуждением и «перевариванием». Коллеги отмечают, что наш групповой процесс дает им большую поддержку для практики. Будет доступен чат для любых вопросов. 📚 Читаем каждую среду 10.00-10.55 мск, старт 4.02.26 📚 Встречи в ZOOM только с камерой 📚 Стоимость 900₽/встреча, пропуски оплачиваются 📚 Для психологов, знакомых с базой психоанализа Для участия напишите немного о себе мне в личные сообщения Буду благодарна за репост коллегам 🎞️

Совсем скоро я заканчиваю последнюю ступень обучения экзистенциально-гуманистической психотерапии. Путь длиной в 4 года. От этого последние слова ведущих и приглашенных специалистов только становится ценнее и драгоценнее. Делюсь с вами кусочками:

«Отмеченное отсутствие - это присутствие. Иногда нам не нужно, чтобы наши партнеры проводили с нами все свободное время. Иногда достаточно нескольких совместных моментов, если вы знаете, что двигаетесь вместе, друг для друга, к общим целям и ценностям»

«Любовь - это активная заинтересованность в жизни и развитии того, что мы любим»

«Некоторые изменения, которые происходят внутри нас, становятся для нас видимыми только спустя какое-то время. Так, в терапии мы можем долго ощущать, что ничего не происходит, не замечая, что уже что-то произошло»

Очень большая ценность школы, университета, а дальше и работы - это наличие постоянного сеттинга. Очень четких рамок, требований, правил, в которых психике безопасно. Часто, когда люди выбирают работать на себя или самостоятельно учиться, они не учитывают, что эту постоянность и стабильность придется по крупинками выстраивать самостоятельно. И поначалу испытывают сильную радость по поводу обретенной свободы, которая быстро сменяется сильной тревогой, апатией или полным бездействием. И кажется, что распространенное мнение, что лучше всегда работать на себя и учиться самостоятельно, не учитывает, что не у всех в прошлом был этот опыт предсказуемости. Когда взрослые установили рамки, внутри которых понятно и безопасно развиваться. Пожалуй, иногда сохраннее и бережнее к себе - найти кого-то, кто эту рамку установит, нежели пребывать в хроническом хаосе и тревоге от невозможности себя организовать.

Очень большая ценность школы, университета, а дальше и работы - это наличие постоянного сеттинга. Очень четких рамок, требований, правил, в которых психике безопасно. Часто, когда люди выбирают работать на себя или самостоятельно учиться, они не учитывают, что эту постоянность и стабильность придется по крупинками выстраивать самостоятельно. И поначалу испытывают сильную радость по поводу обретенной свободы, которая быстро сменяется сильной тревогой, апатией или полным бездействием. И кажется, что распространенное мнение, что лучше всегда работать на себя и учиться самостоятельно, не учитывает, что не у всех в прошлом был этот опыт предсказуемости. Когда взрослые установили рамки, внутри которых понятно и безопасно развиваться. Пожалуй, иногда сохраннее и бережнее к себе - найти кого-то, кто эту рамку установит, нежели пребывать в хроническом хаосе и тревоге от невозможности себя организовать. Со временем

Поздравляю вас с приближающимся окончанием первой рабочей недели🫐 Выход из отпуска - это всегда время адаптации, грусти о закончившихся выходных и надежд. Я отогреваюсь в эти дни вечерним чтением «Властелина колец». Делюсь с вами теплейшими цитатами.

«Знаешь, мужество прячется в самых неожиданных местах»

«Даже самый маленький человек способен изменить ход будущего»

«Мы не выбираем времена. Мы можем только решать, как жить в те времена, которые выбрали нас»

«Укрепись сердцем – лучшей помощи не будет у того, кто отчаялся»

☕

С наступающим 🐧 В этом году мне хочется думать не о том, как много я достигала, а о том, как много я делала из Любви. Любви как отношению к жизнь и Другому. Любви как силе, которая справляется с любым «Как?». Любви как противоположности желанию завладеть Власть над Другим. Спасибо всем, кто был связан со мной в этом году. Приглашаю вас оставаться рядом и в следующем 💙

С наступающим 🐧 В этом году мне хочется думать не о том, как много я достигала, а о том, как много я делала из Любви. Любви как отношению к жизнь и Другому. Любви как силе, которая справляется с любым «Как?». Любви как противоположности желанию завладеть Власть над Другим. Достижения, успехи не могут принести настоящему удовольствия, если нет кого-то рядом, с кем хочется делиться и кого хочется любить. 💙

Бесплатная живая встреча «Психотерапия молодых взрослых» Заканчивается мое обучение на профессиональном уровне. И кажется к концу я нащупала тему, которую ощущаю как свою. За годы своей практики я обнаружила, что в основном работаю с молодыми взрослыми. С теми, кто приходит с тревогой, растерянностью, чувством одиночества, с вопросами о себе и о том, как строить жизнь. Будущее для них часто ощущается как очень неопределенное, а сил и уверенности часто не хватает. Многие боятся, что не найдут своего места, что не справятся, что останутся за бортом взрослого мира. На встрече мы поговорим о том, с какими чувствами живут молодые взрослые сегодня, как терапия помогает им взрослеть. Учиться выдерживать неопределенность, быть в контакте с собой и строить свою, возможно, неидеальную, но отдельную жизнь. Встреча будет посвящена следующим темам: - что такое молодость и с какими вызовами она связана; - что такое кризис четверти жизни и как он ощущается; - почему современные молодые взрослые теряют интерес к жизни; - кто такое вечные юноши и почему так непросто взрослеть. Ведущая: Воробьева Анастасия, клинический психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт Формат: очно, в центре "Экзистенция" на Остоженке Дата: 21 декабря Время: с 16:00 до 19:00 Стоимость: бесплатно P.S. по этическим соображениям я не рекомендую приходить тем, кто проходит или когда-то проходил у меня психотерапию. Записаться

Когда внутри все замерло, то и жизнь ощущается бесконечной. И сам ты бессмертный. Наедине со своим замершей внутренней жизнью, со своим страданием закованным во льдах. Находясь в своем внутреннем безвременье, мы живем в иллюзии, что и мир вокруг нас стал неподвижен. Как в сказке про Спящую Красавицу, где вместе с ней заснули все во дворце до прихода Принца. Как горько выходя из безвременья замечать, что жизнь все это время продолжалась. Начать горевать - это в том числе привести в движение все внутри и вернуть себе тревогу о том, что жизнь когда-то закончится.

Мне надо подумать Знаете, я иногда испытываю легкое чувство вины за то, что пишу слишком редко или не очень содержательно. Но потом ловлю себя на мысли, что я точно не машина по производству контента. Я не могу написать текст за несколько минут как ИИ. Не могу быстро переваривать внутри себя идеи и доносить их так, чтобы они были понятны. Не всегда я могу сразу понять, что и для чего я пишу, а главное что хочу этим сказать. Ведь мало просто что-то говорить, важно понимать для чего. Учитывая контекст моей профессии, я также должна задумываться о том, как то, что я транслирую может влиять на мою работу, на людей, которые доверились мне и пришли в терапию. В общем, быть терапевтом - это всегда много размышлять. Потому что когда мы перестаем размышлять, давать себе паузы, мы начинаем отыгрывать. И тогда поступки мотивированы не осознанным выбором, а бессознательными фантазиями, о которых мы можем даже не подозревать. Знаете, я не думаю, что психотерапия всесильна вынести на уровень сознания все бессознательные желания. Но ей точно под силу научить человека не реагировать сразу, а давать себе паузу, чтобы подумать. И во многом клиенты учатся этому благодаря терапевтам, которые не заполняют каждую паузу словами, а позволяют молчанию сделать свою работу. Что в экзистенциальной терапии, что в психоанализе на этот счет есть свои теории. В экзистенциальной психотерапии есть красивый термин «эпохе». Это способность вынести мир за скобки, когда мы позволяем вещам быть такими, какие они есть, отказавшись от всех суждений и ярлыков. В психоанализе о чем-то похожем писал Бион. Его термин «ревери» - это состояние парящего внимания аналитика, в котором он особенно восприимчив к тому, о чем говорит пациент. В этом состоянии аналитик отказывается от своих теоретических знаний в пользу свободному мышлению, в котором могут появляться любые образы, свободные ассоциации и даже самые абсурдные мысли. Это состояние близкое ко сну, в котором также как и в бессознательном нет ни логики, ни времени, ни пространства. Это нужно для того, чтобы как можно больше приблизиться к бессознательному пациента. Так или иначе, обе теории говорят о важности незнания, отсутствия всемогущества и сомнения. И это так по-человечески. Не знать, но пытаться понять. Это гораздо честнее, чем делать вид что знаешь, когда на самом деле мало что понимаешь.