Mama dancing • Мария Баленко

На танцевальные встречи к Марии Баленко я шла в ожидании новых ощущений и новых практик в узнавании себя. Благодаря сложившемуся за несколько занятий дружескому безопасному кругу я не боялась, что буду чувствовать себя некомфортно и что-то пойдет не так. Оказалось, что через движение под самую разную музыку можно почувствовать и бессознательно выяснить и проговорить о себе какие-то вещи, которые в обычной жизни не «вытащить» на свет. Через танец можно найти выход и решение из непростой ситуации, заранее задав вопрос. Это знание вдруг приходит к тебе на кончиках пальцев, через мимолетное движение, через давно забытую мелодию. Это медитация в движении. А можно протанцевать негативные эмоции – гнев, злость, страх, тревогу, обиду, раздражение, и они уйдут. Мария – идеальная ведущая для таких практик, чуткая и внимательная. Она одновременно выступает и как учитель, и как участник действия. И что очень важно – в конце занятия каждый может проговорить все, что он чувствовал и чувствует, и услышать слова поддержки от соучастников действия. Буду ждать новых разговоров души и тела с Марией Баленко❤️❤️❤️

Бегу на танцы, чтобы замедлиться… Чтобы вдохнуть жизнь в тело и порадовать душу. И каждый раз с Машей получается по-новому, по-другому, по-особенному это сделать. 🙌 Не стремлюсь через танцы к определенной цели. Прихожу просто получить удовольствие от процесса и потом ощущаю долгое послевкусие, узнаю его по улыбке на лице… 😊 И еще наслаждаюсь … собой, окружающим миром и своим собственным танцем, ощущаю его каждой клеточкой своего тела и каждой стрункой своей души 🌸 Благодарю за эту возможность быть в состоянии «Я есть» 💚

Август. Собираю свой урожай. Сохраняю отзывы участников о цикле «Разговоры души и тела». Благодарю за щедрость слова, за доверие, за искренность и красоту вашего танца. Я в восхищении от вас. ⤵️⤵️⤵️ #отзывы

24 августа приглашаю новых гостей канала Mama dancing из Перми на очный тренинг «От импульса — к движению». Поделюсь наблюдением за танцующими женщинами и мужчинами. Каждый прекрасен в своем собственном движении. И красота — не только в глазах смотрящего. Красота рождается из соединения в танце тела и души. Я приглашаю вас познакомиться с методом танцевально-двигательной терапии и узнать что-то новое о себе и своем танце. Мы начнем с вопросов: как я чувствую свое тело? где рождается импульс к движению? какой он, мой собственный танец? Будем танцевать соло, вдвоем, в группе. Будем вместе размышлять о том, что происходит в тех или иных упражнениях. С такого знакомства может начаться разговор о вашей внутренней свободе, о доверии своему телу, о радости быть собой. Приходите! Это подходит для всех: как с опытом в танце, так и без него. ⠀ Всего 8 мест в группе. Дата: 24 августа с 11.00 до 14.00 Длительность: 3 часа Место: Пермь, Окулова, 75 Стоимость: 2500 в день встречи, 2000 – по предоплате. Запись и подробности: @mariiabalenko За ролик благодарю Олю.

ПЛюс два

Мария, благодарю ☺️ за этот опыт! Потрясающие эмоции!!! Самая яркая- какой красивый город и Набережная у нас🥰😂. Сегодня были в Ильтюзионе- поддержала внучку 8 летнюю и вышла с ней на танцпол😉, не было смущения ничуть😍😜. Танцевала для души своей! И так забавно было наблюдать за лицами тех, кто был на концерте, сидел и ерзал на стульчиках, а встать и выйти на общее обозрение стеснялся😉😂😉😂

Отзывы о танцевальной прогулке ⤵️⤵️⤵️ #отзывы

Танцевальная прогулка в Перми. Под проливным дождем. Первый опыт вести такое, компоновать длиннющий плейлист, соблюдая малые волны внутри одной большой. Встреча с незнакомыми «своими» и общий долгий танец. Нас было 11 человек — нашей летней пермской группы «Разговоры души и тела», из Демидково, где вела класс на марафоне «Танец как рецепт счастья», из группы Dance Walking Perm. Дождь разогнал гуляющих и освободил набережную только для нас и спортсменов. Танец и бег дождю не поддаются. Движение не остановить. Спасибо за дождь! Откровенно говоря, я волновалась. В хорошую погоду на набережной толпы. Я шла навстречу этому вызову. Погода смягчила ситуацию в этот раз. Остался последний пункт в моем летнем плане. Каждое лето в Перми — сделать чуточку больше, чем делала до этого. Таких чуточек набралось уже три. Делаю вдох и иду вперед.

«Цветной бодиворк» — двухчасовая встреча в Перми 13 августа с 18.45 до 20.45. Мы знаем, что цвет может менять функции некоторых систем человеческого организма. Цвета могут вызывать мысли успокаивающие или волнующие. Погружать в чувства радующие или печалящие. Что, если соединить цвет и прикосновение? Бодиворк — это работа с телом через прикосновения (в этот раз в парах). Работа с особым качеством внимания и того, кто принимает прикосновение, и того, кто его дает, и вниманием самого тела, этой мудрой сложной и прекрасной системы, чутко реагирующей на прикосновения и откликающейся. Добавим к этому погружение в цвет с помощью образов и музыки и получим «Цветной бодиворк». Мягко, бережно, отдыхательно, наполняюще. Подходит тем, кто только знакомится с танцевально-двигательными практиками. Немного движения, много тактильности. Уютный формат. Небольшая группа (8 человек). Теплое пространство. Начинаем традиционно с чая ☕️. Дата: 13 августа 18.45 — 20.45 Длительность: 2 часа часа Место: Пермь, Окулова, 75 Стоимость: 2000 в день встречи, 1800 – по предоплате. Запись и подробности: @mariiabalenko. * Бодиворк (bodywork) — это релаксационная, терапевтическая и обучающая работа с телом, предполагающая активное участие со стороны принимающего. Бодиворк может выполняться в рамках того или иного соматического подхода. /Александра Безроднова/ Фото Елены Тавриной

Зову вас завтра на танцевальную прогулку в Перми. Завершили летние «Разговоры души и тела» и гуляем. Случалось ли вам танцевать на улице? Слушаешь музыку в наушниках, стоишь на светофоре и не можешь удержаться от танца? Разрешая себе свой танец на обучении танцевально-двигательной терапии, я перестала бояться танцевать на улице. Утренние пробежки превратились в танцевальные прогулки. Приятно чувствовать свободу. Приятно понимать, что мой танец свидетельствует город. Приятны ответные встречные улыбки. А если их нет — это неважно. Для меня это — шаг к свободе. Писала об этом здесь. Я зову вас в танец, где нашим партнером станет Пермь, а свидетелями нашего танца — его жители. В группе, в своей стае это здорово, весело и совсем не страшно. 6 августа (вт), с 19 до 20 — танцевальная прогулка по городу в группе под общий плей-лист. Встречаемся в саду Н.В. Гоголя (около коммунального моста), длительность — 1 час. Маршрут — по набережной. Бесплатно. Нужно взять наушники и заранее скачать плейлист. Кто с нами? Пишите @mariiabalenko. На фото: пермская группа ❤️🩷💙❤️🩷💚

Как я переобулась на ходу. Завершаю рассказ об участии в форуме «Танец как рецепт счастья» («Демидково», Пермь). Это уже финал. Читать целиком: начало, продолжение. Итак, танцуя вместе со всеми на классах первой половины дня, я наблюдала за собой, участниками, общим настроением группы. Было достаточно погружения в свободное движение с разными фокусами внимания, взаимодействия в контакте, танца с образами и эмоциями. К обеду чувствовалась общая усталость от движения и перегруженность материалом. А после обеда в воздухе витало одно на всех желание — полежать. Что мы и сделали. Все подготовленное для моего класса пришлось отодвинуть в сторону, и дать практику в парах на расслабление с помощью прикосновений. Я провела бодиворк на 50+ человек без всякой подготовки, с музыкой, которую мы в моменте нашли с техническим помощником. И получилось хорошо! Всего сорок минут. Десять минут объяснений и обустройства пар на ковриках и по 15 минут в обе стороны — собственно процесс. Крохотное такое касание к этой удивительной телесной работе, но как оно понравилось! Ко мне подходили и благодарили после. Девушка из семейной пары сказала, что никогда они с мужем так не прикасались друг другу. Взгляд на партнера как на совершенное творение природы задал особое отношение к происходящему и особое качество касания*. Другая участница отметила, что симптомы после травмы стали меньше ощущаться. И удивилась, что это дело рук не массажиста и не врача, а обычного человека, причем незнакомого. Я впервые работала на таком большом мероприятии. Впервые с гарнитурой и помощником на пульте. Впервые со мной фотографировались как с ведущей. Это все очень приятно. Но самое большое счастье для меня — «телесная радость» для каждого участника состоялась. Чтобы погрузиться в практику как следует, я повторю бодиворк для вас, дорогие пермяки. И давайте все-таки потанцуем! Расписание офлайн-встреч в Перми на август: 6 августа (вт), с 19 до 20 — танцевальная прогулка по городу в группе под общий плей-лист. Встречаемся в саду Н.В. Гоголя (около коммунального моста), длительность — 1 час. Маршрут — по набережной. Бесплатно. Нужно взять наушники и заранее скачать плейлист (выложу здесь накануне). 13 августа (вт) с 19 до 21 — «Цветной бодиворк» в зале (Окулова, 75). 24 августа (сб) с 10 до 12 — встреча-знакомство с интегральным танцем «Импульс к движению» (Окулова, 75). Подробности скоро! * Бодиворк — работа с телом (в парах, тройках, группах) с помощью особого качества внимания и особого качества прикосновения. Ведущий сопровождает процесс голосом, задействуя эмоционально-образную сферу, музыку и сюжет. Понятная и доступная каждому история. Глубокое расслабление и отдых гарантированы.

Как я переобулась на ходу. Завершаю рассказ об участии в форуме «Танец как рецепт счастья» («Демидково», Пермь). Это уже финал. Читать целиком: начало, продолжение. Итак, танцуя вместе со всеми на классах первой половины дня, я наблюдала за собой, участниками, общим настроением группы. Было достаточно погружения в свободное движение с разными фокусами внимания, взаимодействия в контакте, танца с образами и эмоциями. К обеду чувствовалась общая усталость от движения и перегруженность материалом. А после обеда было одно на всех желание — полежать. Что мы и сделали. Все подготовленное для моего класса пришлось отодвинуть в сторону, и дать практику в парах на расслабление с помощью прикосновений. Я провела бодиворк на 50+ человек без всякой подготовки, с музыкой, которую мы в моменте нашли с техническим помощником на пульте. И получилось хорошо! Сорок минут. Десять минут объяснений и обустройства пар на ковриках и по 15 минут в обе стороны — собственно процесс. Крохотное такое касание к этой удивительной телесной работе, но как оно понравилось! Ко мне подходили и благодарили после. Девушка из семейной пары сказала, что никогда они с мужем так не прикасались друг другу. Взгляд на партнера как на совершенное творение природы задал особое отношение к происходящему и особое качество касания*. Другая участница отметила, что симптомы после травмы стали меньше ощущаться. И удивилась, что это дело рук не массажиста и не врача, а обычного человека, причем незнакомого. Впервые фотографировались со мной как с ведущей. Это все очень приятно. Но самое большое счастье для меня — «телесная радость» для каждого участника состоялась. Чтобы погрузиться в практику как следует, я повторю для вас, дорогие пермяки, встречу под названием «Цветной бодиворк» 13 августа (вторник) с 19 до 20 часов. А чтобы знакомство с интегральным танцем все-таки состоялось, я проведу для новых участников встречу «Импульс к движению» 24 августа (суббота) с 10 до 12. Подробности скоро!

Между тем сегодня было «Нежное утро» онлайн. 1 августа — особенный танец. Три Оли на танцполе! Весь июль мы искали свои истинные желания, натанцовывали нужное состояние вдохновения и полета, чтобы к ним устремиться. А сегодня обернулись назад и, оценив дары лета, сделали новый шаг. Собрали силы, раздвинули преграды, почувствовали в себе четкость и опору, заметили, какие качества еще пригодятся для того, чтобы идти к мечте. И все это – танцуя!

В который раз удивляюсь, как музыка и посыл работают вместе фантастически. Спасибо, просто кайф! Ольга, Минск

Я вспомнила про все свои забытые части. Мне особенно понравилось ощущение силы – когда мы прикасаемся к себе и чувствуем не умом, а кончиками пальцев, какие мы сильные. Ольга, Москва

Сложная неделя, много встреч, мало сна, в воскресенье выезжать и готовить к этому всю семью. Очень важно было себя собрать и настроиться на день. А в итоге — мощный заряд вместе с легкостью и подвижностью тела, ощущение силы! Ольга, Крым

Ранние, следующий раз «Нежное утро» онлайн в субботу 3 августа в 6.30 мск, 8.30 Пермь. Присоединяйтесь. Запись @mariiabalenko. Подробности здесь. За фото из момента очень благодарю Олю @skrebeykoolga. #нежноеутро

Маша, ну как же каждый раз с тобой невероятно!!! огромное спасибо!!

Как я переобулась на ходу на марафоне «Танец как рецепт счастья» в Демидково. Продолжение. Начало выше. Итак, очередь моего класса — после трех больших утренних. 70+ человек. Шесть ведущих. И тема — «Танец как рецепт счастья». Внутри меня некоторая неопределенность. Не знаю, кто что даст на своих занятиях, как пойдет общий процесс. Что еще чувствую? Капелька волнения, чуть захватывает дыхание, восторг от масштаба происходящего. Я подготовила два сценария и три плейлиста (всегда с запасом). И готова менять план по ходу. Тема «подтянула» и название «Телесная радость». Это, кстати, из моих московских бодиворк-встреч. Хотела привести участников к радости чувствовать и слышать тело. Показать им их собственную красоту в движении. Что могло подойти на такую большую компанию и первое знакомство с интегральным танцем, на которое отведено всего 30 минут? То, что я делаю на «Нежном утре» онлайн. Небольшая разминка, одна практика (индивидуальная и групповая) и чуть разговор. Про запас — Танец стихий, объединяющий на мой взгляд, все четыре области интегрального танца. Танец с Собой, танец с Другим, танец с Миром и танец с чем-то бо’льшим. Рядом с большой водой это было бы здорово станцевать. И вот я наблюдаю первую половину дня, участвуя в ней вместе со всеми. Продолжение ⬇️⬇️⬇️

Как я переобулась на ходу на марафоне «Танец как рецепт счастья» в Демидково. «Территория счастья» самого популярного в Перми курорта на день стала пространством для большого события. Организаторы предложили участникам посмотреть на танец как на способ способ стать счастливее (для меня так и есть). И пригласили преподавателей самых разных направлениях. Получился микс из современного танца, элементов бального танца, йоги, танца в буддийской традиции. Плюс утренний цигун от идеолога «Территории счастья» Юлии Кузяевой и моя часть. Довольно насыщенно и разнообразно. Женская аудитория. 73 человека, возраст самый разный: скажем, 20+. Огромный белый шатер. прямо на берегу неспешной и широкой Камы. И дождь барабанит по крыше — наше уральское лето. Мне предложили провести 30-минутный класс в подходе танцевально-двигательной терапии (Таня @tanya_dushkina, спасибо за приглашение!). Моя очередь была после обеда. Продолжение ⬇️⬇️⬇️

«Нежное утро» онлайн завтра, 1 августа, в 8.30 мск. Чтобы добавить в зарядку музыку, импровизацию и эмоции. Чтобы чувствовать себя живой. Чтобы шагать в новый день, зная, что все получится.

Удивлена, что можно танцевать с вопросами. Голос ведет так, что забываешь, где находишься. На выходе ощущаешь соединенность с собой. Ольга, Пермь

Ольга, побывав на трех онлайн занятиях, рассказывает в кругляше о своих впечатлениях. Удивляясь, что можно танцевать чувства, сомнения, вопросы, говорит о соединенности с собой, к которой пришла. И вы приходите. Запись @mariiabalenko. Подробности.

Спа и спать. Провела в Демидково класс на 50+ человек! Я и моя группа поддержки в виде дочи Поли остаемся отдыхать в санатории на берегу Камы после «Счастливого воскресенья». После большого события и после хорошей работы. Возвращаюсь мысленно к событиям танцевального дня, в котором я участвовала как одна из ведущих, и удивляюсь себе. 73 человека в огромном шатре, пять разных классов. Внутри меня три сценария и готовность менять задуманное по ходу дня. Не знаю, что за группа, что дают другие тренеры, какая будет общая динамика. Удивляюсь себе, потому что чувствую спокойную внутреннюю силу, раскрепощенность, доверие происходящему и радость. Еще три года назад на их месте была бы тревожность, неуверенность и скованность. Спасибо танцевально-двигательной терапии. Занятия ею и обучение на профессиональной программе обновили мои настройки. Про подготовку к классу в Демидково и о том, как все прошло, расскажу ниже ⤵️ А пока спа и спать 💐💐💐 #историиизжизни

Привет новым гостям! Из ближайшего танцевального, друзья: 30.07 (вторник) 18.45-20.45 очное последнее занятие цикла «Разговор души и тела» (Пермь). Есть два свободных места. Подробности здесь. 1.08 (четверг) 8.30-9.00 онлайн «Нежное утро» танцевальная утренняя разминка. Запись здесь. 6.08 (вторник) 19.00-20.00 Dance Walking Пермь — танцевальная прогулка в наушниках под общий плейлист в городском ландшафте. Место встречи: сад Н.В. Гоголя. Плейлист выложу здесь, его необходимо будет скачать. «Цветной бодиворк» — трехчасовой тренинг в Перми (дата уточняется). Работа с телом через прикосновения, с помощью движения и танца. Приветственный пост здесь. До танца! Фото из момента: «Счастливое воскресенье» с темой «Танец как рецепт счастья» в Демидково (Пермский край) Представление ведущих.