ULA cycling team

ВСЕ ЗАГРУЗИЛОСЬ ДРУЗЬЯ! ЭНДЖОЙ https://www.youtube.com/watch?v=Dq2FetiCeDk&t=1s

Знакомьтесь, это Игнат, и Игнат - надежда нашего первого круга в «Итальянке» ! Итальянка - это три круга с места на троих. Каждый ведет по одному кругу и уходит после смены. Игнат много работает и не может посещать утренние групповые тренировки в 8:30, поэтому мы решили работать с тем, что имеем, и готовить его под очень узкий навык- старт с места. Наша цель - вложить в его первый круг абсолютно все, что может выдать его тело! Впереди куча взрывной работы, но мы справимся 🤞🚀 Как говорят в регби: В КОМАНДЕ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО ВСЕМ ! Так вот у нас в команде, как в регби😎

Вчера с ребятами поработали старты с места на треке и потом пошли на завтрак (которых у нас обычно нет так как я сразу сажусь за онлайн работу💵) В итоге вместо интересной беседы мы два часа рубились две партии в шахматы ))) В итоге во второй партии меня просто взяли измором и я не уследила за пешкой которая став дамкой поставила мне шах и мат🫠 Жду реванша 😎 и очень горжусь тем с кем я работаю. Мне не приходится слушать шутки в стиле тнт и уж тем более натянуто смеяться над этим говнищем , не приходится слушать про блядей и их количестве , не приходится врать им в глаза что они збс какие молодцы и лучше их нет, потому что у них есть мозг! Мои ребята знают что я всегда скажу как есть, и если буду не права в чем то, то никогда не забуду извинится (по крайней мере я так думаю 😂) С другими людьми на треке я работать никак не согласна👹 Наверное по этому нас пока не так уж много! Интеллект весч редкая )))) И шахматы тут если честно совсем не при чем 🤪

Снимали 31 декабря видео о том как самостоятельно установить шипы и научится встегиваться/выстегиваться без падений и лишнего страха. Пока ловите БЕКСТЕЙДЖ . Завтра доснимаем и думаю завтра или в субботу видео уже выйдет. Важно то что к выходу подключу донаты , так как на каждое видео уходит от 6 часов моего времени которого у меня просто нет. Если будет поддержка то стану снимать чаще , так как понимаю что это крайне важно обучать просвещать и экономить деньги тех бедолаг которых разводят на первый велосипед за пол мульта , байк фит и туфли за сорокед,которые при условии абсолютно нулячего опыта можно через пол года выкидывать. Хочу что бы все мы подходили с умом к тому что любим 🫶

Год был очень тяжелым , но эти ребята предают смысл всем этим дням ,когда кажется что сил уже нет, на них они почему то всегда находятся 🫶 Утром откатали финальную командную тренировку. Отстреляли 4 ракеты по кругу (разгон/100/200/круг) было вкусно и быстро🚀 Спасибо вам ULA team за то что вы настоящие войны света. С другими ,даже за очень дорого , связываться не хочется . Лучшие ❤️❤️❤️

Доживаем этот год как можем))) Надеюсь на январских заняться контентом для ютуба а пока знакомлюсь со своим лучшим на свете новогодним подарком-миографом. Миограф это такой аппарат который считывает мощность и интенсивность работы той мышцы к которой подключен! С его помощью можно изучить какие мышцы у атлета подключены а какие нет во вращение 🚀

Всем всегда говорю - если вы сели на велосипед то вы с него в любом случае когда нибудь упадете, главное - при каких обстоятельствах это случится . Слава богу Влад упал один, и не слава богу летел вдоль паркета а не поперек или наискось - от сюда и куча заноз( Но ничего, самурай восстановится, проведет работу над своими техническими ошибками и реабилитируется во всех смыслах 🚀

После нескольких дней отдыха плавно подходим к тренировкам. «Здоровье в порядке - спасибо зарядке!»

Немного о прошедшем воскресение 🫠 Пс с сайкла на видео уже наша с Серегой отдельная докатка

Выступлением Владимира Смагина я более чем довольна. Он сейчас на отдельном плане  из-за занятости на работе, но в рамках того, что осталось в ногах с лета, результат отличный! Разложился тоже красиво по дистанции!!! В общем, если делать заключение, то нужно было снизить веса в среду или вовсе отдохнуть/откатиться, но, что сделано, то сделано, и тут ничьей вины, кроме вины тренера, нет. Пойдет в копилку опыта, а у меня его в спринте не так много, потому что, вообще то, я - темповичка и больше знаю, и понимаю в подготовке именно темповиков) коллапс, но как есть, ребяты.

В прошлую субботу мои ребята заняли третье, пятое и девятое место на дистанции 500 метров с ходу. Результат, мягко говоря, не ахти (особенно у Влада). Давайте разберем, какие "вестники  разлуки" встретились нам на предгоночной неделе, и обсудим еще тот момент, что в зимний период у нас каждая неделя - предгоночная, и любая ошибка в поддержании формы (набирать ее просто невозможно с таким календарем гонок) может иметь серьезные последствия на результате. Ксюша проехала дистанцию за 32,486  (по нормативу КМС), но стала лишь третьей. Задача у Ксюхи была не показать свой лучший результат, а ехать ровно по раскладке, слышать меня и управлять своими "бешеными" ногами. Если вкратце, то я обязала ее перед лицом господа бога включить голову в ущерб ногам, потому что как раз с работой ног у нас проблем нет, а вот с их контролем есть) И после того, как Ксю проехала, я поблагодарила ее за ровную, четкую работу на дистанции, без лишних движений. Я верю, что тогда Ксюхе не будет равных, потому что все ошибки уйдут, как только к ногам подключится на 100% мозг. На этом и сделали фокус на этих гонках. Честно говоря, была и еще одна причина: ребята передавили в зале в среду еще не восстановленные ноги с воскресения . Я рядом с ними работала с Наташей Кротковой, и, когда заметила поплывшие глаза Влада после приседа, было уже поздно. Мы снизили веса на последней серии, но это нас не спасло((( Задачей было 50-60% от максимального веса в приседе повзрывать на 6-8 раз на 4 серии, и ребята жестко передавили себя. Усугубило ситуэшн еще то, что в воскресенье был зал, после которого в чатике все выли)

Завтра расскажу вам почему мои ребята проехали 500м с ходу не лидерами, объясню как тренировочный план влияет на уже подготовленное тело, и про то как внутри гонок которые раз в неделю можно просесть и взлететь обратно выше-с трамплина😎

Сегодня с командой ,друзьями, и просто замечательнейшими людьми , встретили Алину Лысенко. Не буду рассказывать о том сколько лет знаю ее папу , и какой он клевый , а лучше расскажу о том что познакомилась сегодня с ее мамой. И зафиналило понимание почему Алина такая честная и сильная характером гонщица!!! Спасибо Алина за то что ты такая какая ты есть! И за то что сразу понятно в кого 😎 так держать!!! Лучшая 🌪️🚀

Остальные без инновационных технологий , но тоже крутят 😎 Мама после тренировки на массаж 💆‍♀️

В начале видео Оберег от выключенных жопных мышц 🧽🧽 😅 А далее хорошая вторничная работа🚀🚀🚀 5x40 сек в расктат (40/60/85/100 процентов)

Тренер Евгений говорит не толкал, и прислал доп материалы))) Ну как говорится решать вам ребятки.. толкал или все таки не толкал? Посмотрите все видео и скажите есть ли между ними разница? Голосуем 😀

Сегодня был лютый зальчик и потом каденсный сайкл 🚀

А вас тренер при ваши х 1500+ ваттах «провожает» со старта? 🤣 что бы не дай бог ребятки не упали не успев набрать скорость 🫶 Недавно друг подошел ко мне и попросил меня подержать его на старте и немножко подтолкнуть. Попросила друга ко мне с такими просьбами не обращаться..