Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 443 subscribers, ranking 227 in the Psychology category and 11 358 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 443 subscribers.
According to the latest data from 17 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -926 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
53 443
Subscribers
No data24 hours
-1407 days
-92630 days
Posts Archive
53 443
9 «ДА», ЧТОБЫ ВСЁ УСПЕВАТЬ:
1. «ДА» планированию на день, неделю, месяц, год;
2. «ДА» ведению личного дневника и сверке по календарю;
3. «ДА» чёткому режиму с полноценным питанием и здоровым сном;
4. «ДА» мониторингу транспорта и выходу из дома заранее;
5. «ДА» подготовке к следующему дню с вечера;
6. «ДА» запланированному отдыху;
7. «ДА» отказам от спонтанных тусовок и общения с неприятными людьми;
8. «ДА» чётким дедлайнам и следованию обязательствам;
9. «ДА» отстаиванию личных границ.
53 443
📌Как определить свои ценности ?
1. Выписать на бумагу важные сферы жизни.
2. Оцените по шкале от 1 до 10 значимость этих сфер жизни.
3. Поймите, соответствуют ли ваши действия в этих сферах жизни значимости этих сфер.
53 443
Метод для повышения продуктивности «4 песни»
Суть метода заключается в том, чтобы использовать песни вместо часов. Если приблизительная продолжительность обычной песни 5 минут, за 20 минут вы должны быть готовы к новому дню.
Как это сделать:
Песня 1 – Чистите зубы, умываетесь.
Песня 2 – Завтрак.
Песня 3 – Одеваетесь.
Песня 4 – Аксессуары, парфюм, сумка, и вперед!
Хорошая музыка заряжает на целый день и помогает сэкономить время.
53 443
Улучшаем чувство юмора в несколько раз
1. Больше комедий и выступлений комиков.
Писатели должны много читать, режиссеры — смотреть фильмы, а вы — смотреть больше комедий и выступлений комиков.
2. Будьте осторожны, чтобы не оскорбить.
Юмор субъективен, хорошо это или плохо.
Анализируйте аудиторию, забрасывайте удочку и наблюдайте реакцию. Будьте аналитиком.
3. Смешная сторона есть почти во всем.
Попробуйте взять что-то обычное и сделать из него смешное. Это снимет напряжение и заставит посмеяться над неудачами и ошибками.
4. Если кто-то не смеется, не сдавайтесь.
Все известные комики регулярно подвергались критике.
53 443
Правило 20 минут
Уделяйте по 20 минут каждый день чему-то действительно очень важному.
Смотрите, как это работает:
• Если уделять 20 минут каждый день спорту, то ваше тело будет в форме.
• Если уделите 20 минут ребёнку, то ваша связь и отношения станут доверительнее и сильнее.
• Если с супругом вы будете откровенно разговаривать каждый день по 20 минут, то отношения станут ближе и доверительней.
• Уделяйте 20 минут в день себе, своим личным записям. И вы станете гораздо осознанней и эффективней.
🕰Попробуйте и увидите, что 20 минут каждый день, которые вы не сливаете, а используете с пользой, неизменно поменяют вашу жизнь в лучшую сторону.
53 443
✨ Поддерживай порядок в своей комнате и в доме
Если порядок царит вокруг вас, то порядок царит и у вас в голове. Поэтому, выделяйте себе на организацию окружающего вас пространства хотя бы 10–15 минут в день.
53 443
Правильная постановка личных целей – это ключевой этап финансового планирования и его воплощение в жизнь. Реализуем цели исключительно через инвестирование.
При этом цель финансовой деятельности, вложения средства – это результат к которому пользователь желает прийти, выражается в деньгах или материальности.
Упорство важнее удачи. Так как быстро разбогатеть с нуля способны лишь немногие удачливые предприниматели, остальным приходится рассчитывать исключительно на собственное упорство и настойчивость.
Канал:
Институт Коммерческого Развития
создан для того,чтобы помочь вам изменить собственное мышление.
53 443
💓Меня просили тебе это передать:
«Это нормально иметь недостатки. Они делают тебя тобой»
53 443
🌿 Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха - это попробовать еще раз.
53 443
Учись себя создавать 🤍
Развивайся, вкладывай в себя, не жалея сил. Занимайся, чем хочешь. Главное, никогда не стой на месте. Твоё счастье будет абсолютным и бескомпромиссным, когда оно будет зависеть от тебя и твоего внутреннего мира.
53 443
Фильмы и сериалы для изучения английского 🎬
📎 Forrest Gump «Форрест Гамп»
📎 Pulp Fiction «Криминальное чтиво»
📎 The Lake House «Дом у озера»
📎 Jerry Maguire «Джерри Магуайер»
📎 Friends «Друзья»
📎 «Матрица» и «Пираты Карибского моря»
53 443
Внутренний стержень
У всех нас есть внутренний стержень. Кто- то называет его "сила духа", это не столь важно. Именно крепость этого стержня определяет насколько вы готовы к проблемам, именно этот стержень позволяет вам добиться успеха в жизни, работе, браке и так далее
Но что он может ещё ?
Позволяет вам управлять своими эмоциями
Дорога к успеху не бывает ровной. Страхи, отчаяние- эмоции управляют нами. И именно этот стержень помогает побороть эти эмоции
Позволяет вам учиться на своих ошибках
Сильный человек спокойно признает ответственность за свои действия и поэтому способен учиться на ошибках. Каждый выученный урок еще на шаг приближает вас к цели
Помогает игнорировать непрошеных советчиков
Имея крепкий стержень вы будете придерживаться своих ценностей и сможете без колебаний принимать решения, которые считаете верными, независимо от той обратной связи, которую вам дают окружающие
53 443
✨ 5 причин перестать думать о чужом мнении:
• многие люди не думают о вас вовсе
• у каждого свой путь
• люди постоянно меняют свое мнение
• жизнь длится всего лишь миг
• всем угодить невозможно
53 443
Как принять наилучшее решение?
Скорее всего — никак, ведь у каждого человека своё понятие хорошего.
Но, у этой медали есть и другая сторона: нужно принять тот факт, что идти на обдуманные риски — необходимо.
А особенно, когда дело касается серьёзных решений — порой важно просто провалиться, чтобы потом достичь феноменального успеха.
Даже если решение будет провальным, то настраивайтесь, потому что это будет прекрасным уроком, благодаря которому вы сможете предотвратить подобные ошибки в будущем.
53 443
🐋 Никогда не поздно начать. В жизни нет единого правила, когда нужно поступить в университет или найти работу.
Ты - главный скульптор своей жизни. Продолжай искать себя, развивайся в любимом деле и не останавливайся.
53 443
Как успокоиться за 60 секунд?
Это особенно актуально, когда вы находитесь в закрытом пространстве с человеком, на которого вот-вот накричите.
Чтобы избежать ненужной ссоры, воспользуйтесь техникой 4-7-8. Это своеобразная медитация, но занимает она всего 19 секунд.
Чтобы выполнить эту технику, нужно:
1. Сделать глубокий вдох на протяжении 4 секунд
2. Задержать дыхание на 7 секунд
3. Медленно выдыхать на протяжении 8 секунд
Готово. Только что вы расслабили свой ум, а значит вы сможете избежать ненужных конфликтов.
53 443
Думаете, чтобы манипулировать людьми нужно тратить много времени на изучение психологии человека?
Канал «Мастер Слова» наглядно рассказывает и показывает всевозможные уязвимые места людей, надавив на которые вы узнаете у них:
• Что они по настоящему о вас думают?
• Говорят ли они за вашей спиной?
• Планируют они с вами общаться искренне или вы им нужны просто для манипуляций?
Надоело быть серой мышкой или вечно слышать сухое "Нет"? Тогда подписывайся на Мастер Слова и меняй свою жизнь в лучшую сторону пока есть возможность.
53 443
✨ Вещи, от которых нужно избавиться, и начать жить:
- постоянная самокритика
- мышление "всё или ничего"
- сравнивание себя с другими
- нездоровый перфекционизм
- синдром самозванца
- чувство вины и стыда за всё
53 443
Чтобы изменить жизнь, измени мышление и действуй иначе!
Главная причина твоего НЕуспеха - это твои сегодняшние убеждения и установки. То, что тебе вдолбили их в голову еще в детстве, естественно, не твоя вина. Однако, то, что ты продолжаешь жить с ними сейчас, вот это уже другое дело. Согласись, чтобы достичь того, чего ты не имеешь сейчас, нужно делать то, что ты не делал раньше. В свою очередь приходится и мыслить не так, как раньше.
Общайся с людьми, которые преуспели в жизни. Ты увидишь колоссальную разницу в мышлении. Если не имеешь такой роскоши, читай книги успешных людей, смотри их интервью, читай их блоги. 21 , мать его, век. Возможности повсюду, они у тебя в кармане, в твоем телефоне! Это поможет тебе совершить главный прорыв - осознать, что ТЫ МОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ ВСЁ, ЧТО ЗАХОЧЕШЬ. Это фундамент на котором всё строится. И я ни в коем случае не говорю, что всё настолько просто. За всё приходится платить.
53 443
Три внутренних закона для обретения гармонии
Мысли материальны
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем.
Начинать с малого – это нормально
«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте этим.
Простить
Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, сгорите именно вы.
