Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 443 subscribers, ranking 227 in the Psychology category and 11 358 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 443 subscribers.
According to the latest data from 17 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -926 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
53 443
Subscribers
No data24 hours
-1407 days
-92630 days
Posts Archive
53 443
✅Саморазвитие всегда начинается с самого себя! ✅
🕑 Всего 10 минут аудиоподкастов в день и Вы:
💲Узнаете много из жизни и привычек Богатых и Успешных людей;
💲Зарядитесь энергией и мотивацией на весь день, от известных и знаменитых на весь мир людей!
😊Хотите в утренней рутине успевать становится лучше день-за-днем?😊
Если Ваш ответ: - "Да!", тогда смело переходите в самый 🆒 крутой канал с подкастами!
📢 Тематика канала: Богатство, Мотивация, Бизнес, Аффирмации и многое другое. До встречи!!!
53 443
Техника поддержки себя 🧘♀️
Когда чувствуете, что вам позарез нужна точка опоры, нет сил что-то делать и пропадает вера в себя — выполняйте эту простую технику из моего арсенала.
Она помогает найти ресурс, опереться на свою внутреннюю силу — и вы снова почувствуете себя своим в этом мире, будете готовы двигаться вперёд.
● Сядьте, как вам удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. И вспомните ситуацию, когда было легко, спокойно и хорошо. Из детства, или совсем недавно, неважно.
● Вспомните себя во всех деталях. Какой вы там? Опишите себя.
● Теперь прислушайтесь к ощущениям: как это состояние лёгкости и покоя отзывается в вас?
● Продолжайте держать в памяти ситуацию — какие чувства она у вас вызывает? Какие приятные образы вы вспоминаете? На что вы способны сейчас, в этом состоянии? Что становится возможным для вас?
● Запомните своё состояние во всех деталях. И возвращайтесь в эту ситуацию по мере надобности. Такой аутотренинг помогает быть в состоянии баланса и гармонии в самые непростые периоды 🙏
53 443
Расставаться тоже нужно уметь, это тоже работа. После расставания: работа над ошибками 💔
1-й этап. Замедление и наблюдение
Для начала нужно посмотреть на сложившуюся ситуацию со стороны, из роли наблюдателя, и задать себе вопросы:
— Как я оказался в такой ситуации?
— Как долго я в ней был?
— Как эта ситуация повлияла на мою жизнь?
2-й этап. Главные вопросы к себе
Если мы не знаем ничего о себе, не понимаем своих потребностей, желаний, то другому понять нас очень сложно, а порой невозможно.
Задайте себе вопросы:
— Кто я для себя?
— «Куда» я живу свою жизнь, зачем?
— Что я хочу для себя?
3-й этап. Принятие себя
Для этого важно понять, что все ответы, которые вы получили на первых двух этапах, необходимо себе присвоить. Так вы перестаете бороться с собой и своими несовершенствами и начинаете бороться… за себя!
4-й этап. Любовь к себе
Это способность самостоятельно распознавать свои потребности и учиться закрывать их. Только при таком раскладе мы можем вступить в здоровые отношения с собой и с другим ❤️
53 443
Советы по достижению цели
1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничьте цель во времени: цель без времени – это просто мечта.
4. ...
53 443
Мои дорогие, что для вас успех в жизни и в отношениях? Коротко про успех в жизни и отношениях 🙌
● Успех в жизни, также как и в отношениях не достигается волей случая. Это систематический, умышленный процесс принятия решений, о том, что вы хотите сделать в отношениях и жизни, что вы сделаете после этого, и какие шаги вам следует предпринять для того, чтобы прийти туда, куда вы хотите.
● Одним из наиболее важных аспектов успеха является способность визуализировать ваш путь и оставаться сосредоточенным на цели до тех пор, пока она не будет достигнута.
53 443
— Ты сможешь дать себе все в этой жизни. Ты выучишься, получишь работу мечты, будешь отлично себя чувствовать, сделаешь все, что приведёт тебя к цели и все будет хорошo.
53 443
Если ты остановишься сейчас, то будешь жалеть об этом потом. Ты прошла такой большой путь за этот год. Были и слёзы, и радость, и разочарования, и победы. Только не сдавайся. Сейчас никак нельзя. Если тебе это никто не говорил, то скажу я. Ты справишься, я верю в тебя, у тебя большой потенциал. Не бойся его проявлять. Ты важна. Ты всё делаешь правильно. Слушай себя.
53 443
Ты не должна в себе сомневаться.
Никогда!
Не спрашивай у окружающих, что они любят, что хотят, что тебе надо исправить в себе. Твоя внешность - не симулятор, не пластилин, не тесто. Ты должна целенаправленно добиваться от себя красоты, которая тебя устроит.
53 443
Ты имеешь право чувствовать всё, что угодно, когда угодно, и где угодно. Нет неправильных или некрасивых чувств. Это всё — твоя правда.
53 443
У каждого человека свои звезды. Одним — тем, кто странствует, они указывают путь. Для других это просто огоньки.
Антуан де Сент-Экзюпери "Маленький принц"
53 443
Запомни, чтобы понравиться другим людям тебе НЕ НАДО…
— худеть
— менять свою внешность
— не нужно отказываться от своей мечты и желаний
— много зарабатывать
— притворяться
— «быть хорошей девочкой»
— всё время соглашаться
Тебе достаточно быть собой. Любовь не надо заслуживать.
53 443
Не выбирайте удобных и простых людей... Выбирайте сложных, сумасшедших, одиночек и бунтарей... Именно с ними вы научитесь жизни...
53 443
Когда у тебя есть мужчина,
тебе не холодно и не страшно,
потому что ты знаешь: он будет рядом, что бы ни случилось.
53 443
✨ Привычки, которые отдаляют тебя от успеха:
1. Хвастаться
2. Общаться с токсичными людьми
3. Плыть по течению
4. Обещать, но не делать
5. Думать не своей головой
53 443
— Когда что-то вызывает твой интерес, читай об этом. Читай, читай, читай. Воспитывай себя, учись, стимулируй свой мозг. Не полагайся только на школьную систему, развивай свой прекрасный разум🕊
53 443
💙Маленькая заметка для тебя:
Не стесняйся быть нежной, говорить добрые слова, восхищаться. Не жалей улыбок для любимых и люби себя каждый день!
53 443
Избавьтесь от лишнего и упростите процессы.
Беспорядок в жизни нередко связан со слишком большим количеством вещей, дел и мыслей. Поэтому, организовывая её, помните: меньше значит больше.
Очистите цифровое пространство:
🌟Регулярно просматривайте календарь и отказывайтесь от не особо важных мероприятий.
🌟Приведите в порядок менеджер задач: архивируйте выполненное, удалите то, что передумали делать.
🌟Приберитесь на рабочем столе компьютера и не захламляйте его.
Очистите ментальное пространство:
💫Записывайте важные идеи и мысли, чтобы не держать их в голове.
💫Не откладывайте трудные разговоры, чтобы не замыкаться в обидах и недовольстве.
💫Когда нервничаете или зацикливаетесь на каких‑то мыслях, медитируйте или выходите на прогулку.
53 443
Не обманывайте себя
В этом мире существует лишь один человек, на которого вы должны полагаться с уверенностью на 100% — это вы сами. Если же с этим проблемы, то это серьезный повод для работы над собой
Обманывать себя мало того что никак не поможет вам приблизиться к успеху, так и вовсе от него отдалит
Вы слышали о рефлексии?
Это способность обратить своё внимание на самого себя. Рефлексией в той или иной степени занимается каждый уважающий себя человек, поскольку иначе просто и быть не может. Для того, чтобы двигаться вперёд, нужно проводить работу над ошибками
53 443
Почему мы не сдерживаем обещания данные себе.
Часто мы воспринимаем свои обещания несерьёзно, поэтому и не сдерживаем их.
🌟Но вы не должны всю жизнь быть заложником своих слабостей.
Мы говорим себе, что будем придерживаться нового плана, и считаем, что одного заявления достаточно. Нам кажется, всё пойдёт как по маслу, хотя раньше у нас получалось выполнить обещание, только если мы прилагали для этого значительные усилия.
Чаще всего мы воспринимаем обещания несерьёзно, неудивительно, что в конце концов мы их не сдерживаем.
Подумайте, действительно ли это для вас важно.
Если да, составьте план действий и запишите его. Выделите определённое время, которое посвятите этому делу. Поставьте напоминания, заранее подготовьте всё необходимое.
А потом отчитывайтесь перед кем-то, например другом, в своём прогрессе.
53 443
Как разумно экономить деньги?
В этом посте вы освоите один из главных финансовых навыков — и это экономия.
⚡️Тут мы расскажем о правилах правильной, разумной экономии:
🌟Покупайте продукты по списку.
Это поможет уменьшить ваши расходы на продукты и немного
сэкономить на повседневном питании.
🌟Продайте ненужные вещи.
Вместо того, чтобы хранить эти вещи в кладовке, вы можете опубликовать объявления и отдать или продать эти предметы.
🌟Заботьтесь о здоровье.
Медицинские расходы растут просто с космической скоростью, поэтому забота о здоровье очень полезна для кошелька и для самого тела, пускай даже это касается только перспективы 20-40 лет.
